دانــــــشِ ورزشی

پی وی چک ...فوری

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز دوشنبه بیست و هشتم آذر ۱۴۰۱ 👈زمانی که باید بگذرید👉 ♻️همیشه موضوع، ترمیم چیزی که شکسته است نیست. بعضی روابط و موقعیت‌ها قابل ترمیم نیستند. اگر بخواهید به زور آنها را بهم بچسبانید، همه چیز فقط بدتر خواهد شد. گاهی‌ اوقات باید از نو شروع کنید و چیزی بهتر بسازید. قدرت نه فقط در توانایی ادامه دادن بلکه در توانایی شروع دوباره، با لبخندی روی لب و عشقی در دل، پدیدار می‌شود. ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 من مسئولیت رشد معنوی خودم را بر عهده میگیرم! 🙏خداوندا سپاسگزارم🙏

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز جمعه بیست و پنجم آذر ۱۴۰۱ 👈دوری از اتفاقات ناخوشایند👉 ♻️باید سعی کنیم از اتفاقات نا خوشایند دور بمانیم و زندگیمان را آنگونه که می‌خواهیم به شاهکار هنری تبدیل کنیم. برای دور ماندن از اتفاقات بد باید توجه کنیم همیشه مثبت اندیش باشیم و نگرانی‌ها را از خود دور کنیم و هیچگاه و هیچگاه و هیچگاه منفی فکر نکنیم. اگر نمی‌توانید مثبت فکر کنید حداقل منفی فکر نکنید و یا اصلا فکر نکنید. چون در غیر اینصورت مانند آهن ربایی می‌شوید که اتفاقات منفی را بسوی خود جلب می‌کنید و این چیزی نیست که کسی بخواهد. ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 در دنياي خود در امن و امان هستم! 🙏خداوندا سپاسگزارم🙏

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز چهارشنبه بیست و سوم آذر ۱۴۰۱ 👈دوری از نگرانی‌ها👉 ♻️اکثر اوقات بدون اینکه بدانیم، نگران آینده و ترسیدن از چیزهایی هستیم که معلوم نیست اصلا اتفاق بیفتد یا نه! و جزیی از زندگی روزمره ما شده است و متاسفانه علت اکثر ناملایماتی‌های زندگی اینگونه افکار منفی و نگرانی می‌باشد. باید سعی کنیم مثبت اندیش باشیم و از افعال مثبت استفاده کنیم و منتظر آنها بمانیم و اطمینان داشته باشیم با کمک هدیه نیروی جادویی خداوند در خویش (ضمیرناخوداگاه) به هر آنچه می‌خواهیم می‌رسیم. ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 مثبت فكر مي‌كنم و مثبت حرف مي‌زنم! 🙏خداوندا سپاسگزارم🙏

🔰🔹عضلات گروه #اکستنسور_مچ_دست عبارتنداز: عضله اکستنسور کارپی رادیالیس لونگوس (ماهیچه راست کننده بلند ساق دست بالایی مچ) عضله اکستنسور کارپی رادیالیس برویس (ماهیچه راست کننده کوتاه ساق دست بالایی مچ) عضله اکستنسور کارپی اولناریس (ماهیچه راست کننده ساق دست پایینی مچ) عضله اکستنسور دیژیتوروم کومنیس (ماهیچه راست کننده مشترک انگشتان) به عنوان عضله کمکی عضله اکستنسور ایندیسیس (ماهیچه راست کننده سبابه) به عنوان عضله کمکی عضله اکستنسور دیژیتی مینیمی (ماهیچه راست کننده انگشت کوچک) به عنوان عضله کمکی عضله اکستنسور پولیسیس لونگوس (ماهیچه راست کننده بلند شست) به عنوان عضله کمکی عضله اکستنسور پولیسیس برویس (ماهیچه راست کننده کوتاه شست) به عنوان عضله کمکی عضله ابداکتور پولیسیس لونگوس (ماهیچه دورکننده بلند شست) به عنوان عضله کمکی

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز یکشنبه بیستم آذر ۱۴۰۱ 👈افتخار به خود👉 ♻️سعی کنید در هر سمتی که هستید بهترینی باشید که می‌توانید، بهترین همسر، بهترین پدر، بهترین مادر، دوست، رئیس، کارمند، دانشجو و... بدین طریق از دنیا، جهان بهتری بسازید و در نهایت به خاطر بسپارید که در مدرسه درسی را می‌آموزید، سپس آزمون می‌دهید، در حالیکه در زندگی ابتدا در آزمون شرکت می‌کنید و سپس درس را می‌آموزید، آزمون‌های زندگی را جدی بگیرید. ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 در وجودم قدرت ايجاد تغيير و تحول است! 🙏خداوندا سپاسگزارم🙏

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز جمعه هجدهم آذر ۱۴۰۱ 👈 خوشحالی حقیقی👉 ♻️ افرادیکه زندگی خودخواهانه ای دارند و فقط به خودشان فکر میکنند تلاش زیادی انجام میدهند تا خوشبختی را بیابند، اما اغلب سرافکنده ، پر از استرس و ناراحت هستند. اما خوشبختی حقیقی در رفع نیازهای دیگران و انجام کارهای خوب برای آنهاست. زیرا بخشیدن، خوشبختی بیشتری از گرفتن به بار میآورد، از طرفی ما در دنیایی با فرهنگی که تمایل به گرفتن دارد زندگی میکنیم. خیلی از مواقع، ما به کسانی نگاه میکنیم که امکانات و چیزهای زیادی دارند و فکر میکنیم آنها باید خوش حال باشند. اما خوشبختی حقیقی از سبک زندگی میآید که در آن یک دهنده باشیم. امروز، کسی را پیدا کنید که میتوانید چیزی به او بدهید. مهم نیست هدیه شما بزرگ یا کوچک باشد، هر چیزی که هست، میخواهد پول یا زمان یا تشویق کردن باشد. فقط آن چه میتوانید را انجام بدهید.  ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 با کمک کردن به انسانهای اطرافم در خوشبختی حقیقی زندگی میکنم! 🙏🏼خداوندا سپاسگزارم🙏🏼

درمان بیماری کبد چرب هیچ درمان به خصوصی برای کبد چرب وجودندارد!!!! اما شما می توانید با مدیریت دیابت (اگر دیابت دارید) وضعتان را بهتر کنید. قدم اول برای درمان، معمولا کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش است. کاهش وزن معمولا در راستای بیماری کبد چرب غیر الکلی است. کاهش 10 درصد از وزن بدنتان، ایده آل است، اما حتی کاهش 3 الی 5 درصد از وزن بدن نیز، می تواند به وضوح عوامل خطرناک را کاهش دهد. عمل جراحی برای کاهش وزن نیز، می تواند برای افرادی که به کاهش وزن زیاد، احتیاج دارند، گزینه ی مناسبی محسوب شود. اگر شما بیماری کبد الکلی دارید و مشروبات الکلی مصرف می کنید، ترک مشروبات الکلی، مهم ترین کاری است که باید انجام دهید. برای دریافت کمک با پزشکتان صحبت کنید. اگر مصرف الکل را متوقف نکنید، احتمالا دچار عوارضی مثل هپاتیت الکلی و سیروز می شوید. رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید. غذاهایی با میزان کربوهیدرات بالا مثل نان سفید، برنج، سیب زمینی و ذرت را محدود کنید؛ و مصرف نوشیدنی هایی با میزان شکر زیاد، مثل نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه صنعتی را متوقف کنید. درمان های جایگزین برای درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی، هیچ گزینه ی درمانی دیگری اثبات نشده است. اما محققین در حال مطالعه هستند که آیا بعضی از ترکیبات طبیعی می تواند مفید واقع شود یا نه؛ از جمله: ویتامین E بر روی کاغذ، ویتامین E و سایر ویتامین ها با نام آنتی اکسیدان، می توانند با کاهش یا خنثی کردن آسیب های ناشی از التهاب، به محافظت از کبد کمک کنند. اما تحقیقات بیشتری نیاز است. بعضی از شواهد، بیان می کنند که مکمل های ویتامین E، احتمال دارد برای افرادی با آسیب کبدی ناشی از بیماری کبد چرب غیرالکلی، مفید باشد. اما ویتامین E با افزایش میزان خطر مرگ و در مردان با افزایش خطر سرطان پروستات،مرتبط است قهوه در تحقیقات نشان داده شده است که، در بین افرادی با بیماری کبد چرب غیرالکلی، آنهایی که گزارش داده اند که قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که قهوه کم می نوشند یا اصلا نمینوشند،آسیب کبدی کمتری میبینندمعلوم نیست که چگونه قهوه بر آسیب دیدگی کبد اثر می گذارد. برای حمایت از اطلاعات درست بادوستان و همکاران به اشاراک بگذارید. ممنون منبع www.webmd.com

🌈 به نام خدای رنگین کمان 🌈 🗓امروز یکشنبه سیزدهم آذر ۱۴۰۱ 👈خالق زندگی خود باشید👉 ♻️راه زندگی کردن در وفور و فراوانی این است که قاطعانه باور داشته باشید این خود شما هستید که خالق زندگی خود هستید. این افکار، رفتار و احساسات شماست که ظرف زندگیتان را پر میکند. اگر به قدرت خود ایمان نداشته باشید، به دیگران این اجازه را میدهید که کلید شادی شما را در دست بگیرند. اگر میخواهید که زندگی با روح و با احساسی را تجربه کنید، بسیار مهم است که بدانید هیچ کسی در مورد نیازهای شما، به اندازه ذهن شما، آگاه و هشیار نیست. ↩️عبارت تاکیدی:↪️ 👇به خودت بگو🗣: 🌈 به لطف خدای رنگین کمان 🌈 من یک‌ ذهن موفق دارم! 🌷خداوندا سپاسگزارم🌷