کانال مشاوره و روانشناسی
⌛خدمات مشاوره و روانشناسی/ مشاوره تحصیلی و کنکور / خانواده/ کودک و نوجوان/ مشاوره ازدواج / اختلافات زناشویی / روانسنجی و... 💎 کلینیک مشاوره ذهن برترین ☎ ۰۵۱ - ۳۸۶۶۰۰۱۳ - پاسخگویی و مشاوره ⬇ 🆔: @Mellatkhah3 - لینک کانال ⬇
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel کانال مشاوره و روانشناسی
Channel کانال مشاوره و روانشناسی (@mellatkhah) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 330 subscribers, ranking 939 in the Psychology category and 16 619 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 330 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -211 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.60%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 0.46% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 326 views. Within the first day, a publication typically gains 93 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as moshavera.com, فرد, روانشناسی, نظام, 05138905785.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“⌛خدمات مشاوره و روانشناسی/ مشاوره تحصیلی و کنکور / خانواده/ کودک و نوجوان/ مشاوره ازدواج / اختلافات زناشویی / روانسنجی و...
💎 کلینیک مشاوره ذهن برترین
☎ ۰۵۱ - ۳۸۶۶۰۰۱۳
- پاسخگویی و مشاوره ⬇
🆔: @Mellatkhah3
- لینک کانال ⬇”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
| 2 | #مشاوره_تحصیلی
#انتخاب_رشته
#کنکور_سراسری
⏳ تغییر نگرش از نتیجهگرایی به فرآیند محوری در کنکور سراسری
آزمون سراسری پذیرش دانشگاههای کشور که با نام کنکور نیز شناخته میشود، آزمونی که همه ساله برای پذیرش دانشگاههای کشور برگزار شده و نمره بدست آمده در آن در کنار سوابق تحصیلی مبنای ورود به دانشگاهها است
در شرایطی که همه دانش آموزان از فرصتهای برابری برای آمادگی جهت شرکت در امتحانات نهایی و کنکور برخوردار نیستند، عدالت آموزشی همچنان با سیستم برگزاری کنکور دست نیافتنی است و اضطراب کنکور، ریشه بسیاری از مشکلات روحی و جسمی در فرد و اگر اقدام جدی برای کاهش و درمان آن انجام نشود، میتواند تاثیرات جبران ناپذیری باقی گذارد
در ادامه این میزگرد ، خانم نجمه ملتخواه روانشناس و مشاور تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی با بیان اینکه مشاوره تحصیلی ابتدا با چک کردن اصول اولیه مشاوره یعنی بررسی سلامت جسم، روح و روان دانشآموزان آغاز میشود، افزود: مشاوره دارای پکیجهای مختلفی بوده و در نتیجه نمیتوان برای همه دانشآموزان از یک برنامه استفاده کرد و...
📤 منبع : خبرگزاری ایسنا
🤵 مشاوره دات کام | 149 |
| 3 | #مشاوره_کودک
#مشاوره_نوجوان
🤯 چرا فرزندتان به جای حرف زدن ، با دست و پایش حمله میکند ؟
سیستم مغزی نابالغ: بخش منطقی مغز کودک هنوز کامل رشد نکرده است. وقتی طوفان خشم میآید، مغز بدوی او فرمان «بجنگ» میدهد
کمبود کلمات: او کلمهای برای توصیف این حجم از ناکامی و عصبانیت ندارد؛ پس آن را با بدنش تخلیه میکند
تست کردن مرزها: میخواهد ببیند واکنش تو چیست. آیا با داد زدن تسلیم میشوی؟ آیا او با این کار کنترل اوضاع را به دست میگیرد
🔴 وقتی او میزند ، ما معمولاً دو واکنش اشتباه نشان میدهیم :
واکنش اول: زدن متقابل یا داد و بیداد شدید.وقتی میگویی «نزن!» و خودت او را میزنی، او یاد میگیرد: «آها، پس آدم بزرگها هم وقتی عصبانی میشن، میزنن!»
واکنش دوم: کوتاه آمدن و باج دادن برای ساکت کردنش.با این کار او یاد میگیرد: «زدن، کلید رسیدن به خواستههامه.»
ترکیبِ «عصبانیت شدید والد» یا «تسلیم شدن او»، این چرخه را ابدی میکند.
فیزیکی جلویش را بگیر (بدون خشونت): به آرامی دستش را بگیر یا فاصله بگیر و با قاطعیت و لحن خنثی بگو: «نمیذارم منو بزنی. کار درستی نیست.»
احساسش را نامگذاری کن: «میدونم خیلی عصبانی هستی که بازی تموم شد، اما اجازه نداری بزنی.»
یک راه تخلیه جایگزین بده: «عصبانی هستی؟ میتونی پاهاتو بکوبی زمین یا این بالشت رو فشار بدی، ولی بدن من برای زدن نیست.»
بعد از آرام شدن، گفتگو کن: در اوج عصبانیت نصیحت نکن. وقتی هر دو آرام شدید بگو: «امروز وقتی عصبانی شدی منو زدی. دفعه بعد چطور بدون زدن بهم میگی چی میخوای؟»
🤵 دپارتمان تخصصی کودک | 215 |
| 4 | #مشاوره_کودک
#مشاوره_نوجوان
👫 والدین با رفتارهای خود میتوانند انگیزه پیشرفت را در فرزندانشان پرورش دهند
یکی از این رفتارها استقلالآموزی است. والدین میتوانند به گونهای رفتار کنند که خودپیروی و استقلال را در فرزندانشان پرورش دهند
برای مثال، کودک خردسالی که غذا خوردن را یاد میگیرد، به هنگام صرف غذا به والدینش وابسته نخواهد بود یا کودکی که زود آداب توالت رفتن را فرا میگیرد دیگر برای این کار به کمک والدینش نیازی نخواهد داشت
آموزش استقلال در امور مختلف زندگی به کودکان سبب شکلگیری احساس تسلط و اعتماد به نفس در آنها میشود، و این یکی از راههایی است که والدین از طریق آن میتوانند نیاز به پیشرفت را در فرزندانشان پرورش دهند
🤵 دپارتمان تخصصی کودک | 188 |
| 5 | #مشاوره_کودک
#مشاوره_نوجوان
📚 هنگامی که والدین برای فرزندان خود کتاب میخوانند ، درک زبانی آنها را پرورش میدهند
اگر والدین در حین خواندن به تصاویر مرتبط با موضوعات کتاب اشاره کنند، کودک معنای واژهها را سریعتر خواهد آموخت. زمانی که با کودک کتاب میخوانید، دقت و توجه مشترک باعث میشود گسترده توجه کودک تقویب یابد، مسئلهای که در آینده در مدرسه اهمیت پیدا میکند
🤵 دپارتمان تخصصی کودک | 190 |
| 6 | #مشاوره_تحصیلی
#کنکور_سراسری
📔 خیلی از شما ممکنه مشاور نداشته باشین و خودتون برنامه ریزی کنید اما ممکنه یه سری اشتباهات داشته باشین که اگه اونارو برطرف کنید میتونین پیشرفتتون رو ببینین
برنامه بدون تنوع : یهو برنامه ریزی میکنی که امروز ۲ تا درس رو بخونی با ساعت مطالعه بالا بعد تا دو سه روز اونارو نمیخونی! این باعث میشه ذهنت از یه جایی به بعد خسته شه و کیفیت درس خوندنت بیاد پایین
مطالعه بدون تست : امروز میخونم و یه روز دیگه کامل تست میزنم! اشتباه ترین اشتباه ممکن الان که دروس اختصاصی خونده میشه فقط، باید تست هاش رو همون روز بزنی تا هرچی خوندی تثبیت بشه
از درسی خوشت نمیاد نمیزاری تو برنامه : خیلیاتون از ریاضی و فیزیک خوشتون نمیاد و براتون سخته وهمین باعث میشه زمانی کمی رو برای مطالعه و تست این درس ها صرف کنید
🤵 مشاوره دات کام | 364 |
| 7 | #مشاوره_تحصیلی
#کنکور_سراسری
📔 خیلی از شما ممکنه مشاور نداشته: باشین و خودتون برنامه ریزی کنید اما ممکنه یه سری اشتباهات داشته باشین که اگه اونارو برطرف کنید میتونین پیشرفتتون رو ببینین
برنامه بدون تنوع : یهو برنامه ریزی میکنی که امروز ۲ تا درس رو بخونی با ساعت مطالعه بالا بعد تا دو سه روز اونارو نمیخونی! این باعث میشه ذهنت از یه جایی به بعد خسته شه و کیفیت درس خوندنت بیاد پایین
مطالعه بدون تست : امروز میخونم و یه روز دیگه کامل تست میزنم! اشتباه ترین اشتباه ممکن الان که دروس اختصاصی خونده میشه فقط، باید تست هاش رو همون روز بزنی تا هرچی خوندی تثبیت بشه
از درسی خوشت نمیاد نمیزاری تو برنامه : خیلیاتون از ریاضی و فیزیک خوشتون نمیاد و براتون سخته وهمین باعث میشه زمانی کمی رو برای مطالعه و تست این درس ها صرف کنید
🤵 مشاوره دات کام | 1 |
| 8 | #مشاوره_ازدواج
#روانشناسی
👫 سبک های دلبستگی داستان پنهان رابطهها
ما فقط با حرف زدن یا رفتار کردن با همسرمون رابطه نمیسازیم ؛ بلکه با زخمهامون، ترسهامون و گذشتهمون هم وارد رابطه میشیم. یکی از چیزهایی که عمیقاً روی رابطهی زوجین اثر میذاره، سبکهای دلبستگی ؛ همون چیزی که توی کودکی در کنار پدر و مادر تجربهاش کردیم
ایمن
آدمهایی که با خودشون و دیگران احساس امنیت دارن. میتونن راحت صمیمی بشن، اعتماد کنن و در عین حال مستقل باشن. رابطه با این افراد، امن و پرآرامشه
اجتنابی
نزدیکی عاطفی براشون ترسناکه. سعی میکنن احساساتشون رو پنهان کنن، کنترلگر باشن یا از صمیمیت فرار کنن. تو رابطه، ممکنه سرد و بیتفاوت بهنظر برسن
دلبستهی دوسوگرا
این افراد از رها شدن میترسن، دائم نیاز به تأیید و اطمینان دارن و بین عشق شدید و خشم شدید نوسان دارن. رابطه با این افراد گاهی خستهکننده و پرتنشه
آشفته
ترکیبی از ترس، خشونت، و عشق. این افراد در کودکی تجربههای شدیداً آسیبزا داشتن. گاهی بسیار صمیمی میشن و ناگهان کنارهگیری میکنند
🤵 مشاوره دات کام | 307 |
| 9 | کلینیک مشاوره ذهن برترین
دارای مجوز رسمی از سازمان بهزیستی
پروانه فعالیت از سازمان نظام روانشناسی
🔺 خدمات مشاوره در حیطه های :
⭕️ مشاوره قبل از ازدواج
⭕️ مشاوره اختلافات زناشویی
⭕️ مشاوره تحصیلی
⭕️ برنامه ریزی درسی ، کنکور
⭕️ اختلالات یادگیری
⭕️ مشاوره کودک و نوجوان
⭕️ مشاوره حقوقی
⭕️ روانسنجی ؛ تستهای شخصیت ، هوش و...
آدرس : مشهد - بلوار صارمی - بین صارمی ۳۶ و ۳۸ - ساختمان پزشکان مریم - طبقه سوم - واحد ۵
📞 تلفن های تعیین نوبت :
۰۵۱-۳۸۹۰۵۷۸۵
۰۹۲۲۴۹۹۵۴۶۵
۰۹۰۳۳۴۵۹۵۹۸
👨👩👦 #مشاوره_حضوری
📞 #مشاوره_تلفنی
👨💻 #مشاوره_مجازی
🌐 moshavera.com | 466 |
| 10 | #مشاوره_قبل_ازدواج
#روانشناسی_ازدواج
‼️ خصوصیات بهترین پرسشهای ازدواج
شفافیت
این سؤالات به زوجها اجازه میدهند تا باز و صادقانه در مورد موضوعاتی چون ارزشها، باورها، و اهداف زندگی صحبت کنند. این آغاز راهی برای فراهمکردن فضای باز برای گفتگوهای صادقانه و عمیق ایجاد میکند. در نتیجه سؤالات خود را شفاف مطرح کنید
شناخت عمیق از همدیگر
سؤالات قبل از ازدواج به زوجها اجازه میدهند تا درک عمیقتری از شخصیت، اهداف، و آرزوهای همسر آینده خود پیدا کنند. این ارتباط عمیق میتواند اساسی برای تعاملات آینده و تطابقهای زندگی مشترک باشد
آشنایی با مسئولیتها
این سؤالات به زوجها کمک میکنند تا در مورد نقش وظیفهای،تصمیم گیریهای مشترک، و مسائل مالی صحبت کنند. این آگاهی پیش از ازدواج میتواند به توافقات و تعهدات مشترک بین دو نفر کمک کند
🌐 moshavera.com | 386 |
| 11 | #روانشناسی_فردی
#خطاهای_شناختی
⚡️ چه تفکرات اشتباهی باعث میشود حال ما خراب شود ؛ آشنایی با خطاهای شناختی
ذهنخوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
پیشگویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
فاجعهسازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر ...”.
برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”
🌐 moshavera.com | 287 |
| 12 | #همسرداری
#اختلافات_زناشویی
💓 برای مدیریت مشاجرات زناشویی چکار کنیم ؟
هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد
💡 تکنیک هایی که در این مطلب میخوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید
تکنیک بازگشت
وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
تکنیک توقف
پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
تکنیک تایم اوت
توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
تکنیک تنفس آهسته
گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.
تکنیک گفت و گوی محترمانه
پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
. نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
. همسر خود را سرزنش نکنید.
. در جستجوی راه حلی باشید.
. بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند
. او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.
تکنیک ارتباط چشمی
گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق میکند
🌐 moshavera.com | 264 |
| 13 | #کنکور_سراسری
#مشاوره_تحصیلی
#انتخاب_رشته
اعلام زمان انتشار کلید سوالات کنکور سراسری و دانشگاه فرهنگیان ۱۴۰۵
☯️ براساس اعلام سازمان سنجش، پاسخنامه و کلید اولیه سوالات کنکور سراسری و فرهنگیان 1405 در تاریخ 1 شهریور ماه (عصر روز یکشنبه) در سایت سازمان سنجش قرار میگیرد. لازم به ذکر است مهلت اعتراض به سوالات و پاسخنامه نیز از تاریخ مذکور آغاز میشود.
⏰ زمان انتشار کلید کنکور :
از 1 شهریور ماه 1405
⏰ زمان اعتراض به سوال و کلید کنکور :
از 1 شهریور ماه 1405
🌐 دفترچه سوالات به همراه كلید اولیه آزمون های سراسری و پذیرش دانشجو معلم سال 1405
➕ بیشتر بخوانید:
📎 نمونه انتخاب رشته رتبه های کنکور
✅ برای مشاوره رتبه و درصد قبولی کنکور سراسری 1405 ، میتوانید بصورت تلفنی و مجازی با ما در ارتباط باشید
🌐 moshavera.com | 330 |
| 14 | #مشاوره_قبل_ازدواج
#روانشناسی_ازدواج
❤️ رضایت بخشترین ازدواجها معمولاً ویژگیهای مشترکی دارند که به ثبات و شادی رابطه کمک میکنند
ارتباط مؤثر: زوجهایی که میتوانند بهطور صادقانه و بدون قضاوت با هم گفتوگو کنند، کمتر دچار سوءتفاهم میشوند. گوش دادن فعال و بیان احساسات بهصورت غیرتهاجمی از مهارتهای ضروری است
احترام متقابل: احترام به تفاوتها، عقاید و حریم شخصی یکدیگر پایهای برای اعتماد است. تحقیر، توهین یا بیاحترامی میتواند رابطه را به سرعت تخریب کند
همدلی و حمایت عاطفی: توانایی درک احساسات طرف مقابل و ارائه حمایت در مواقع سختی، رابطه را مستحکم میکند. زوجهای راضی معمولاً در مواقع استرس یکدیگر را تنها نمیگذارند
اشتراک ارزشها و اهداف: توافق در مورد مسائل اساسی مانند تربیت فرزندان، مالی، مذهب و سبک زندگی تنشها را کاهش میدهد. البته، تفاوتهای فردی میتواند مکمل رابطه باشد اگر با احترام مدیریت شود
مهارت حل تعارض اختلاف: نظر طبیعی است، اما زوجهای موفق یاد گرفتهاند که چگونه بدون تخریب رابطه مشکلات را حل کنند. تمرکز بر حل مسئله "نه برنده شدن در بحث" و مصالحه از عوامل کلیدی است
صمیمیت و دوستی: رابطهای که علاوه بر عشق، مبتنی بر دوستی عمیق باشد، در بلندمدت پایدارتر میماند
انعطافپذیری و سازگاری: پذیرش تغییرات زندگی و سازگاری با آنها
قدردانی و توجه مثبت: ابراز قدردانی برای کارهای کوچک و تمرکز بر نقاط قوت رابطه، احساس رضایت را افزایش میدهد
💬👆 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 275 |
| 15 | #مشاوره_زناشویی
#روانشناسی_ازدواج
🔓 رابطه زناشویی تان سرشار از عشق و احترام کنید با دونستن اینکه :
هر اختلافی یه درب مخفی داره ؛ تحقیقات گاتمن میگه ۶۹٪ مشکلات زوجها قابل حل نیستند ولی ما میتونیم یاد بگیریم با توافق بر سر تفاوتها زندگی مسالمت آمیزی بسازیم
نخواه برنده باشین، بخواه شریک باشی. قبل از گفتن هر حرفی از خودت بپرس این جمله دیوار میسازه؟ یا پلی بینمون میزنه؟
ما هم تیمی هستیم نه حریف هم، حتی وقتی اختلاف داریم باز یادمونه که قراره از دل این اختلاف کنار هم در بیایم نه روبروی هم
عصبانیت مرز داره، اگه خشممون از یه حدی گذشت به وقفه ۲۰ دقیقه ای کمک میکنه انفجار رو تبدیل به گفت و گو کنیم این جمله جادویی یادتون باشه "الان نیاز دارم ۲۰ دقیقه تنها باشم تا بتونم آروم برگردم پیشت"
💬👆 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 318 |
| 16 | #روانشناسی_فردی
🛸 چگونه افکاری مثبت داشته باشیم
افکار منفی گاهی ممکنه بصورت صدا و ندا در سرمون شکل بگیره و باعث آزارمون بشه، حالا این افکار منفی چی هستند : به مجموعه ای از الگوهای فکری و باورهای ناخودآگاه گفته میشن که نگرش نامطلوب، بدبینانه و خودویرانگری نسبت به خود، دیگران یا آینده ایجاد میکنند
این افکار معمولا به صورت ناخودآگاه در ذهن ظاهر میشوند و میتوانند فشارهای ذهنی و عاطفی زیادی به فرد وارد آورند. به زبان ساده، افکار منفی مانند "هیچ وقت وضعیت بهتر نمیشود" یا "من نمیتوانم با این شرایط کنار بیایم" نمونه هایی از این نوع افکار هستند که ممکن است به مرور زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند
چگونگی شکل گیری افکار منفی به عوامل متفاوتی بستگی دارد. استرس های روزمره، تجربیات منفی قبلی، باورهای نادرست درباره خود یا جهان و حتی وضعیت خلقی فرد در زمان مشخص میتوانند موجب پیدایش یا تشدید افکار منفی شوند
💡 تکنیک درمان : برای اون صدای منفی توی سرتون اسم بذارید و هر بار که نظر میده ازش تشکر کنید ولی بهش اهمیت ندید
به صدای توی سرتون به چشم یه موسیقی پس زمینه که نمیتونید قطعش کنید نگاه کنید، بذارید پخش بشه ولی بهش اهمیت ندید
گولش بزنید؛ یعنی وانمود کنید که میخواید به اون فکر عمل کنید ولی در نهایت کار درست رو انجام بدید. از طرف فکرای منفی برای خودتون نامه بنویسید و بعد جواب نامه رو بدید
💬👆 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 267 |
| 17 | #مشاوره_کودک
#اصلاح_رفتار
📺 بازی و کارتون ، محرکهای سریع و جذابی برای مغز کودکاند ؛ بنابراین جداشدن ناگهانی از آنها میتواند واقعاً سخت باشد
پس هر گریه و اعتراضی به معنی لجبازی، بیتربیتی یا اعتیاد نیست ؛ کودک هنوز برای متوقفکردن لذت و مدیریت ناراحتیاش به کمک ما نیاز دارد
💡 تکنیک درمان : پایان را از قبل مشخص کنید. قبل از دادن گوشی ، قانون را کوتاه و روشن بگویید :
« فقط یک قسمت میبینی »
« وقتی تایمر زنگ زد ، گوشی کنار میره »
« ده دقیقه دیگه وقتت تموم میشه »
برای کودکان کوچکتر ، تایمر تصویری یا پایان یک قسمت ، از جملهی مبهمِ «یه کم بازی کن» قابلفهمتره
💬 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 311 |
| 18 | #روانشناسی_فردی
💣 چگونه بر احساسات خود کنترل داشته باشیم : یک احساس، حالت روانشناختی پیچیدهای است که شامل سه مولفه ی مجزای تجربه ذهنی ، پاسخ فیزیولوژیکی و واکنش رفتاری یا بیانی میشود
به طوری که ما روزانه عصبانی، ناراحت، دلزده و یا ناامید میشویم و اغلب، نه تنها بر اساس همین احساسات تصمیم میگیریم بلکه فعالیتها و سرگرمیهای خود را هم بر اساس همین احساسات انتخاب میکنیم
هر یک از ما، زمان قابل توجهی را به تفسیر کردن عبارتهای احساسی اطرافیانمان اختصاص میدهیم و توانایی ما در درک دقیق این عبارتها با آن چه که روانشناسان، هوش هیجانی مینامند، گره خورده است و این تفاسیر چه درست یا غلط سهم عمدهای در زبان بدن ما دارند از اینرو تا زمانی که یک محرک محیطی باعث آسیب به ما نشه نیازی به واکنش رفتاری نداریم
💡 تکنیک درمانی : شما در آن طرف خیابان صدای فردی را میشنویم که فحاشی میکند(محرک رفتاری) آیا نیاز است به این محرک پاسخی بدهیم ؟؟
حالا بجای یکنفر ، چندین نفر همین محرک را ارائه کنند آیا نیاز به پاسخ داریم؟؟؟ جواب: خیر است ، زیرا فرق تمایز انسان دارای منطق همین انتخاب پاسخدهی به محرک های محیطی است.
حالا محرک سوم ، یکنفر با سرعت به سمت شما حرکت میکند و کیف شما را سرقت میکند در اینجا نیاز به ارائه پاسخ رفتاری داریم چون محرک از حالت آزارنده به محرک آسیب زا تبدیل شده. پس بطور خلاصه با این تمرین یاد گرفتیم پاسخهای رفتاریمان را به محرک های محیطی آسیب زا محدود کنیم.
📚 بر اساس کتاب کشف روانشناسی
✍️ ساندرا ای هاکنبری
💬 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 325 |
| 19 | 👨👩👧👦 #مشاوره_حضوری
📞 #مشاوره_تلفنی
👨💻 #مشاوره_مجازی
🫶 انتظارات مهم خانمها در رابطه
حمایت عاطفی ، نه اینکه فقط وقتی حالش بده بگی درکت میکنم!یعنی شنیدن بدون قضاوت پژوهش های گاتمن نشان داده،زن ها وقتی حس شنیده شدن دارن،امنیت رابطه بالاتر میره
صداقت حتی در مورد چیز های کوچک،
بی صداقتی های کوچک پایه بی اعتمادی رو میسازه،زن ها حس امنیت رو از شفاف بودن میگیرند
توجه به جزئیات یک تعریف ،مثل موهات خیلی قشنگ شده، برای خانم ها کلی معنا داره تحقیقات نشون داده،توجه به تغییرات ظریف حس ارزشمندی را در زن تقویت میکنه
احترام به استقلال زن،یعنی خانم بدونه، میتونه زندگی شخصی اش و علایق خودش رو داشته باشه پژوهش ها میگن،این فضا صمیمت
رو بیشتر میکنه
پذیرفتن اشتباه،مردی که بلد باشه بگه:حق با شماست، من اشتباه کردم! از نظر زن ها قابل اعتماد تر هستن! جان گاتمن میگه:این یک شاخص رابطه سالمه
💬 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 316 |
| 20 | 👨👩👧👦 #مشاوره_حضوری
📞 #مشاوره_تلفنی
👨💻 #مشاوره_مجازی
🫠 مواردی که نمیتونیم در پارتنرمون
تغییرش بدیم :
ویژگی های اصلی شخصیت ، مثل خلق و خو ، درونگرایی یا برونگرایی ، سخت کوشی یا سازگاری
واکنش به موقعیت های استرس زا ، مثلا بعضی ها تو موقعیت های سخت خیلی مضطرب میشن و کنترلشون رو از دست میدن و بعضی ها آرامش و خودکنترلی بیشتری دارن
عادت های قدیمی و ریشه دار ، عادت هایی که سال هاست باهاشون زندگی کرده ، مثلا نحوه خوردن ، خوابیدن یا رفتاری
سبک های ارتباطی ، نحوه برقراری ارتباط ، مثلا بعضی ها خیلی صریح و مستقیم حرف میزنن و بعضی ها ترجیح میدن غیر مستقیم صحبت کنن
💬 پشتیبانی و مشاوره
🌐 moshavera.com | 371 |
