کانال محلی و خبری شهر صومعه

خدا قوت مردان بی ادعا

‏عکس از محمد رضا جعفر ی

‏فیلم از طرف محمد رضا جعفر ی

🌴سخنرانی حاج آقا علیانسب ریاست محترم دادگستری شهرستان ترکمانچای در جمع نمازگزاران شریف نماز جمعه این هفته 23 آبان به مناسبت گرامیداشت 18 آبان ماه سالروز تاسیس شورای حل اختلاف 🌴 🙏 ضمنا به منظور قدردانی از زحمات تمامی اعضای محترم شورای اختلاف با اهدای لوح سپاس تجلیل بعمل آمد دفتر امام جمعه و ستاد اقامه نماز جمعه شهرستان ترکمانچای ••••۰۰۰۰✾•🌿🌺🌿•✾۰۰۰۰•••• #ترکمانچای_خبرلری ✍   👇 ( کانال رسمی) @torkamanchay_ir

تا حالا در مورد «Window of Tolerance» یا پنجره‌ی تحمل عاطفی شنیدید؟ طبق این مفهوم، هرکسی یه محدوده‌ی احساسی داره که وقتی داخلش باشه، می‌تونه منطقی فکر کنه و تصمیم بگیره. اما وقتی از اون محدوده خارج می‌شیم(با استرس، ترس یا خشم) مغز دنبال بقاست، نه رشد. خیلی از تصمیمات اشتباه ما، نتیجه‌ی خروج از همون پنجره‌ست! حالا تصور کن در محیطی زندگی کنی که مدام تو رو از این محدوده بیرون میندازه، طبیعیه که واکنش‌هات هیجانی‌تر بشن و احتمال تصمیم‌های اشتباهت بیشتر 💬farid rahmani @someolia

⭕️چت‌جی‌پی‌تی با تحلیل داده‌های مربوط به صدساله‌ها در مناطق آبی(Blue Zones) به نتیجه‌ای غیرمنتظره دست یافت:

۱- نه رژیم غذایی عامل اصلی است، نه فعالیت بدنی، و نه حتی ژنتیک. عامل اصلی طول عمر، سطح پایین استرس مزمن است. سایر عوامل نقش ثانویه دارند. می‌توان سالم غذا خورد، ورزش کرد و سیگار نکشید، اما اگر در معرض استرس دائمی زندگی کنید، مرگ زودرس تقریباً قطعی است. ۲. چت‌جی‌پی‌تی توضیح داد: استرس مزمن به کار یا پول مربوط نیست. استرس مزمن نتیجه‌ی تعارض درونی میان آنچه هستید و آنچه وانمود می‌کنید که هستید است. وقتی زندگی خودتان را زندگی نمی‌کنید، بدن شما به‌طور مداوم در حالت "بقا" باقی می‌ماند. هورمون کورتیزول به‌تدریج همه چیز را تخریب می‌کند: عروق خونی، سیستم ایمنی، و مغز. افراد مسنِ سالم در اوکیناوا و ساردینیا به‌ این‌ دلیل عمر طولانی دارند که با خود در هماهنگی روانی و درونی زندگی می‌کنند، نه صرفاً به خاطر خوردن ماهی. ۳. قاعده‌ی نخست طول عمر از دیدگاه چت‌جی‌پی‌تی: - فقط کارهایی را انجام دهید که مقاومت درونی در برابرشان ندارید. • از شغل خود متنفرید اما برای پول ادامه می‌دهید؟ میانگین کاهش عمر: ۱۵ سال. • با فردی زندگی می‌کنید که دوستش ندارید، از ترس تنهایی؟ ۱۰ سال کمتر • خود را با انسان‌های منفی و انرژی‌بر احاطه کرده‌اید؟ ۸ سال کمتر. هر روز زندگی در محیط سمی = پیرشدن تسریع‌شده در سطح سلولی. قاعده‌ی دوم: "زندگی را برای بعد" نگه ندارید. همین امروز آنگونه زندگی کنید که برای بازنشستگی برنامه‌ریزی کرده‌اید. بیشتر مردم زندگی را به تعویق می‌اندازند: "وقتی بازنشسته شدم، شروع می‌کنم." اما زمانی می‌رسد که بیمار، خسته و بی‌انرژی شده‌اند. چت‌جی‌پی‌تی نشان داد که ۴۳٪ از افراد ظرف پنج سال نخست بازنشستگی می‌میرند. چرا؟ زیرا بدنشان عمری در انتظار اجازه برای زندگی کردن مانده بود و وقتی آن را یافت، دیگر دیر شده بود. قاعده‌ی سوم: پیوندهای اجتماعی از ویتامین‌ها ارزشمندترند. تنهایی = معادل کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز. افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند، به‌طور متوسط ۵۰٪ بیشتر عمر می‌کنند. موضوع، تعداد دوستان نیست؛ بلکه کیفیت رابطه‌هاست. وجود تنها یک انسان که بتوانید در کنار او خودِ واقعی‌تان باشید، عمر را بیش از هر رژیم غذایی افزایش می‌دهد. قاعده‌ی چهارم: هدفی فراتر از خود بیابید. در ژاپن به آن ایکیگای (Ikigai) می‌گویند دلیلی که هر صبح برایش از خواب برمی‌خیزید. افرادی که ایکیگای مشخصی دارند، به‌طور میانگین ۷ سال بیشتر عمر می‌کنند. این هدف لزوماً مأموریتی بزرگ نیست؛ می‌تواند باغبانی، نگهداری از نوه‌ها، هنر یا کمک به دیگران باشد. آنچه اهمیت دارد احساس درونی است: "من به دلیلی اینجا هستم من مفیدم." قاعده‌ی پنجم: وسواس «بهینه‌سازی سلامتی» را کنار بگذارید. پارادوکس: افراد وسواسیِ تناسب اندام، کوتاه‌عمرترند. زیرا وسواس = استرس = افزایش کورتیزول. شمارش کالری، ترس از غذاهای مضر، یا پایش وسواسی هر گام این زندگی نیست، زندان است. افراد درازعمر هرچه می‌خواهند می‌خورند، اما به‌طور طبیعی به غذاهای ساده و طبیعی میل دارند. قاعده‌ی ششم: حرکت کنید، اما طبیعی نه از سر اجبار. ساکنان مناطق آبی به باشگاه نمی‌روند. آن‌ها راه می‌روند، باغبانی می‌کنند، از پله بالا می‌روند. تحرک در زندگی‌شان ادغام شده، نه محدود به یک ساعت تمرین. بدن انسان برای حرکت مداوم طراحی شده، نه برای یک ساعت شدید پس از هشت ساعت نشستن. قاعده‌ی هفتم: بخواب زمانی‌که خوابت می‌آید. بخور زمانی‌که گرسنه‌ای. استراحت کن زمانی‌که خسته‌ای. افراد درازعمر از برنامه‌های زمانی خشک و تحمیلی پیروی نمی‌کنند؛ آن‌ها به بدن خود گوش می‌دهند. اما انسان مدرن می‌گوید: "تحمل کن، تمامش کن، بعد استراحت کن." بدن سال‌ها تحمل می‌کند… تا آن‌که فرو می‌پاشد. چت‌جی‌پی‌تی به‌روشنی گفت: "یاد بگیر که به بدن خود گوش دهی، وگرنه بدن دیگر با تو سخن نخواهد گفت !"

@someoli 🖋️فرید رحمانی

اطلاعیه. راهپیمایی یوم الله سیزده آبان روز دانشجو و دانش آموز وروز ملی تسخیر لانه جاسوسی آمریکا فردا سه‌شنبه راس ساعت ۱۰صبح با حضور اقشار مختلف مردم در بخش صومعه بر گزار میگردد. لذا از عموم اهالی محترم. شوراي اسلامي. جوانان غیور. زنان و مردان. خانوادهای معظم شهدا. اسرا.جانبازان.فرهنگیان.کارمندان مختلف ادارات‌. بسیجیان .مدارس بخش صومعه وسایر اقشار مردم دعوت می‌شود جهت حفظ آرمان‌های انقلاب اسلامی و ادامه راه شهدا وتوسعه بخش صومعه در راهپیمایی فردا حضور پرشور داشته باشند. مسول مراسمات ملی و مذهبی بخش صومعه

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم پایگاه مقاومت شهدای صومعه اطلاعیه اهالی غیور و شهیدپرور شهر صومعه؛ سیزدهم آبان، روز خروش ملت و طلایه داران عزت، در پیش است. روزی که خیابان‌های شهر، صحنه نمایش عزم راسخ امت حزب‌الله خواهد شد تا بار دیگر ندای «مرگ بر آمریکا» و «مرگ بر اسرائیل» از اعماق وجودمان فریاد برآورد. زمان: سه‌شنبه، ۱۳ آبان ماه۱۴۰۴ ساعت: ۱۰ صبح مکان: از مدرسه اسد آبادی به سمت میدان اصلی صومعه از همه‌ی اهالی غیور صومعه، جوانان غیرتمند، دانش‌آموزان و دانشجویان عزیز تقاضا داریم با حضور پرشور و یکپارچه خود در این راهپیمایی شرکت کنند. پایگاه مقاومت شهدای صومعه

‏فیلم از طرف محمد رضا جعفر ی

‏عکس از محمد رضا جعفر ی