🏃 🏃♂️ 🏃♀️ پیش به سوی سلامتی 🏃 🏃♂️ 🏃♀
Open in Telegram
هدف ما در اين كانال :آشنا شدن شما همراهان گرامی وهموطنان عزيز با گیاهان دارویی، حركات اصلاحى جهت پيشگيرى از آسيب،تسريع در بهبود آسيب ديدگى احتمالى مى باشد. 🙏اميدوارم مطالب مفيد واقع گردد. مشاوره رایگان می باشد. ارتباط با ادمین⬇️ https://t.me/DAVOUDTCM
Show more697
Subscribers
-124 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 0 channels
November '24
+19
in 1 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+24
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+20
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+40
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+26
in 0 channels
Get PRO
August '23
+45
in 0 channels
Get PRO
July '23
+50
in 0 channels
Get PRO
June '23
+27
in 0 channels
Get PRO
May '23
+37
in 0 channels
Get PRO
April '23
+38
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+21
in 0 channels
Get PRO
December '22
+29
in 0 channels
Get PRO
November '22
+26
in 0 channels
Get PRO
October '22
+8
in 0 channels
Get PRO
September '22
+13
in 0 channels
Get PRO
August '22
+26
in 0 channels
Get PRO
July '22
+19
in 0 channels
Get PRO
June '22
+28
in 0 channels
Get PRO
May '22
+23
in 0 channels
Get PRO
April '22
+39
in 0 channels
Get PRO
March '22
+12
in 0 channels
Get PRO
February '22
+21
in 0 channels
Get PRO
January '22
+22
in 0 channels
Get PRO
December '21
+28
in 0 channels
Get PRO
November '21
+22
in 0 channels
Get PRO
October '21
+25
in 0 channels
Get PRO
September '21
+29
in 0 channels
Get PRO
August '21
+34
in 0 channels
Get PRO
July '21
+27
in 0 channels
Get PRO
June '21
+13
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13
in 0 channels
Get PRO
April '21
+22
in 0 channels
Get PRO
March '21
+19
in 0 channels
Get PRO
February '21
+22
in 0 channels
Get PRO
January '21
+844
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
تقدیم نگاه زیباتون تون
مراقب خودتان باشید
دکتر متیو واکر دانشمند برجسته در علوم اعصاب و استاد دانشگاه علوم اعصاب نوروساینس و روانشناس در دانشگاه کالیفرنیا برکلیمی باشد حتما ببیند و دقت کنید.
🆔️ @easyenergy
پیش به سوی سلامتی🏃🏃♀️
| 2 |  تقدیم نگاه زیباتون تون
مراقب خودتان باشید
دکتر متیو واکر دانشمند برجسته در علوم اعصاب و استاد دانشگاه علوم اعصاب نوروساینس و روانشناس در دانشگاه کالیفرنیا برکلیمی باشد حتما ببیند و دقت کنید.
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 1 |
| 3 | سلام درود بر تمامی اعضای محترم گروه پیش بسوی سلامتی تقدیم به نگاه زیبای شما
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 1 |
| 4 |  عادتهای بد نشستن باعث کاهش عمر میشه یا خیر ؟؟
در پژوهشی جدید، گروهی از محققان برای کشف راز سلامتی قبیلهای به نام هادزا دریافتند نوع نشستن آنها به گونهایست که قسمت مختلف بدن آنها فعال است! این باعث میشود آنها بیماریهای قلبی و دردهای استخوانی یا عضلانی را تجربه نکنند!
طبق پژوهش به عمل آمده بهترین حالت نشستن با فرض فعال بودن قسمتهای مختلف بدن نشستن بصورت دو زانو «حالت نشستن در نماز» و بعد از آن حالت نشستن بصورت چمباتمه زدن است
+ سالانه 5 میلیون نفر بخاطر سبک زندگیای که در آن نشستنهای طولانی برروی صندلی نقش اساسی دارد جان خود را از دست میدهند !
در تمام پست های قبلی نحوه ای صحیح استراحت ،نشستن،بالشت زیر سر،حتی نشستن روی صندلی ادره برای شما گذاشته شده است استفاده نمایید
🆔️@easyenergy
پیش به سوی سلامتی 🏃🏃♀️ | 217 |
| 5 | تکرار
مزاج خوراکی ها:
مزاج گوشت ها
✅ شتر: گرم و خشک
✅ گاو: سرد و خشک
✅ گوساله: سرد و تر
✅ گوسفند: گرم و تر
✅ بز: سرد و خشک
✅ مرغ محلی: گرم و تر
✅ خروس: گرم و خشک
✅ جوجه مرغ: گرم وتر
✅ ماهی: سرد و تر
✅ میگو: گرم و تر
✅ اردک: گرم و خشک
✅ غاز: گرم و تر
✅ بوقلمون: گرم و تر
✅ کبک: گرم و تر
✅ بلدرچین: گرم و خشک
✅ قرقاول: گرم وتر
✅ سار: گرم و تر
✅ گنجشک: گرم و خشک
✅ کبوتر: گرم و خشک
✅ آهو: گرم و خشک
✅ سیرابی: سرد و خشک
✅ قلوه: سرد و خشک
مزاج ادویه جات
✅ آویشن: گرم و خشک
✅ اکلیل کوهی: گرم و خشک
✅ بادیان رومی(رازیانه): گرم و خشک
✅ برگ بو: گرم و خشک
✅ پونه کوهی: گرم و خشک
✅ جوز هندی: گرم و خشک
✅ خردل: گرم و خیلی خشک
✅ دارچین: گرم و خشک
✅ فلفل قرمز: خیلی گرم و خشک
✅ زردچوبه: گرم و خشک
✅ زعفران: گرم و خشک
✅ زنجبیل: خیلی گرم و خشک
✅ زنیان: گرم و خشک
✅ زیره سبز: خیلی گرم و خشک
✅ زیره سیاه: خیلی گرم و خشک
✅ فلفل سیاه: خیلی گرم وخشک
✅ سماق: سرد و خشک
✅ هل: گرم و خیلی خشک
✅ میخک: خیلی گرم و خشک
✅ گلپر: گرم و خشک
✅ سیاهدانه: گرم و خشک
✅ انیسون: گرم و خشک
✅ گلرنگ: گرم وخشک
مزاج میوه جات
✅ سیب: گرم و تر
✅ انار: سرد و تر
✅ به: معتدل
✅ گیلاس: سرد و تر
✅ آلبالو: سرد و خشک
✅ آلو: سرد و تر
✅ زردآلو: سرد و تر
✅ گوجه سبز: سرد و خشک
✅ آلو سیاه: سرد و تر
✅ آلوقطره طلا: سرد و خشک
✅ ازگیل: سرد و خشک
✅ انجیر: گرم و تر
✅ زیتون: گرم و خشک
✅ زالزالک: سرد و خشک
✅ انگور: گرم و تر
✅ گلابی: گرم و تر
✅ شفتالو: سرد و تر
✅ موز: گرم و خشک
✅ آناناس: گرم و تر
✅ انبه: گرم و خشک
✅ شلیل: سرد و تر
✅ هلو: سرد و تر
✅ خرما: گرم و خشک
✅ رطب : گرم و تر
✅ نارگیل:گرم وخشک
مزاج صیفی جات
✅ خربزه: گرم و خشک
✅ هندوانه: سرد و تر
✅ طالبی: گرم و تر
✅ گرمک: سرد و تر
✅ دستنبو: گرم و تر
✅ خیار: سرد و تر
✅ کدوحلوایی: گرم و تر
✅ گوجه فرنگی: سرد و تر
✅ فلفل دلمه ای: گرم و خشک
✅ فلفل سبز: گرم و خشک
✅ کدو خورشتی: سرد و تر
✅ بادنجان: سرد و خشک
مزاج بذرهای ملین
✅ قدومه شیرازی: گرم و تر
✅ تخم مرو: سرد و تر
✅ خاکشیر در آب گرم : گرم و تر
✅ خاکشیر در آب سرد : سرد
✅ بارهنگ: معتدل به گرم
✅ سرشیر: سرد و تر
✅ اسفرزه: سرد و تر
✅ فرنجمشک: گرم و خشک
✅ تخم شربتی: گرم و تر
✅ بالنگو: گرم و تر
✅ تخم ریحان: گرم و تر
مزاج سبزیجات
✅ تره: خیلی گرم و کمی خشک
✅ کلم برگ: سرد
✅ گل کلم: سرد
✅ ریحان: کمی گرم و خشک
✅ جعفری: خیلی گرم و خشک
✅ شنبلیله: گرم و خشک
✅ گشنیز: سرد و خشک
✅ ریواس: سرد و کمی خشک
✅ مارچوبه: گرم و تر
✅ قارچ: سرد و تر
✅ لوبیاسبز: سرد و تر
✅ خرفه: خیلی سرد
✅ تربچه: گرم و خشک
✅ پیازچه: گرم و خشک
✅ نعناع: نسبتا گرم و خشک
✅ پترخون: خیلی گرم و خشک
✅ مرزه: نسبتا گرم و خشک
✅ پونه: گرم و خشک
✅ شاهی: گرم و نسبتا خشک
✅ شوید: گرم و خشک
✅ اسفناج: کمی سرد و تر
✅ کرفس: گرم وخشک
مزاج ریشه ها
✅ شلغم: سرد و تر
✅ ترب سیاه: گرم و خشک
✅ پیاز: معتدل به گرم
✅ سیر: گرم و خشک
✅ سیب زمینی: سرد و تر
✅ سیب زمینی ترشی: کمی گرم و تر
✅ هویج فرنگی: گرم و تر
✅ زردک: گرم و تر
✅ کلم قمری: معتدل
✅ موسیر: گرم و خشک
✅ چغندر: گرم وتر
مزاج مغزهای گیاهی
✅ بادام هندی: گرم و خشک
✅ گردو: گرم و خشک
✅ بادام درختی: کمی گرم و تر
✅ پسته: گرم و خشک
✅ بادام زمینی: گرم و تر
✅ بادام کوهی:گرم و خشک
✅ کنجد: گرم و تر
✅ شاهدانه: گرم و خشک
✅ تخمه آفتابگردان: گرم و تر
✅ تخمه کدو: سرد و تر
✅ تخمه هندوانه: سرد و تر
✅ تخمه خربزه: گرم و تر
✅ چلغوز: خیلی گرم وخیلی خشک
مزاج حبوبات وغلات
✅ نخود: گرم و خشک
✅ لوبیاسفید: معتدل
✅ لوبیاچیتی: معتدل
✅ لوبیاقرمز: معتدل
✅ لوبیاچشم بلبلی:معتدل
✅ عدس: سرد و خشک
✅ دال عدس: معتدل
✅ گندم: گرم و تر
✅ جو: سرد و تر
✅ جودوسر: معتدل
✅ ماش: گرم
✅ لپه: گرم و خشک
✅ برنج ایرانی: معتدل
مزاج لبنیات
✅ ماست: سرد و تر
✅ شیر: کمی سرد و تر
✅ کره: سرد و تر
✅ دوغ: خیلی سرد و تر
✅ سرشیر:.سرد و تر
✅ خامه: سرد و تر
✅ پنیر: سرد و خشک
✅ کشک: سرد و خشک
✅ قره قروت: سرد وخشک
🆔️ @easyenergy
پیش به سوی سلامتی🏃🏃♀️ | 263 |
| 6 | رشک و شپش
از دیدگاه طب سنتی، علت ابتلا به معضل #رشک و #شپش، حل شدن #چرک و #عرق و #متعفن شدن آن است. در اثر حل و متعفن شدن چرک که یک مادهی زائد سوداوی است و عرق که یک مادهی زائد مائی است، رطوبت لزجی ایجاد میشود که تصرف #حرارت_بدن در آن تولید ریاح میکند و در نتیجه حبابی ایجاد شده که تبدیل به تخم شپش یا رشک میشود. رنگ و شکل و نوع آن بسته به نوع مادهاش متفاوت است.
بنابراین بدن افرادی که تولید چرک عفونی بیشتری دارند و یا #خلطهای_عفونی درون بدن آنها بسیار است، بیشتر مستعد ابتلا به رشک و شپش هستند. عدم رعایت #بهداشت_فردی و در تماس با افراد مبتلا بودن در کنار عدم رعایت اصول #حفظ_الصحه که باعث تجمع و عدم دفع اخلاط متعفن میشود، درمان را سختتر میکند. چرب کردن سر با #روغنها و مواد #لزج هم میتواند زمینهساز تولید شپش باشد.
به منظور پیشگیری از ابتلا به شپش و درمان آن تدابیر زیر موثر خواهند بود:
#استحمام مرتب به جهت زدودن چرک از بدن
پوشیدن لباسهای #تمیز و #معطر (به جهت دفع حشرات)
شستن سر و بدن با آب و نمک و سرکه
درمان #سوءهاضمه و پرهیز از پرخوری
#حنا به سر گذاشتن به خفه کردن شپشها و کاهش خارش سر کمک میکند.
نوره مالی بدن به جهت دفع مواد عفونی در درمان شپش موثر است.
شستن سر با جوشاندهی #اسفند در سرکه، نیز مجرب است.
البته امروزه اغلب علت ابتلا به شپش در #دختربچهها عدم شستوشوی کامل سر و باقی ماندن کف #شامپو لا به لای موها است. پس آموزش صحیح حمام به کودکان الزامی است.
#رشک
#شپش
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 168 |
| 7 | No text... | 159 |
| 8 | No text... | 161 |
| 9 | No text... | 208 |
| 10 | 🙏به نام خالق یکتا🙏
با سلام خدمت تمامی همراهان گرامی
در حال حاضر تمامی تعیین وقت ها در استان البرز واقع در محمدشهر صورت می گیرد. به آدرس ذیل
کرج_ محمد شهر_قبل از فروشگاه( پروما) رفاء خیابان خبر نگاران سه راهی اول مستقیم سومین ساختمان طبقه همکف واحد 2
شماره جهت هماهنگی
02634224084
09123957439
جهت پاسخ به سوالات ⬇️⬇️⬇️
تلگرام 09213907439
ایدی بنده https://t.me/TCM777
لازم به ذکر است :همه روز البته قبل از حرکت حتماً تماس گرفته و تعیین وقت نمایید
آدرس به صورت گوگل مپ https://maps.google.com/maps?q=35.772632,50.918385&ll=35.772632,50.918385&z=16 | 196 |
| 11 | ✅ #اسطوخودوس
در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید.
عطر خوش این گل، بی خوابی را رفع می کند، استرس و فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش می دهد.
از جمله خواص درمانی آن:
برای رفع خستگی و آرامش مفید است .
مقوی معده وادرار آور،معرق است .
پایین آورنده ی تب می باشد
صفرابر بوده.
بیماری کبدی را رفع می کند
ضد تشنج است و برای تقویت عمومی بدن خوب است
کرمهای معده و روده را از بین میبرد.
بیماریهای سینه و سرفه را برطرف و برای رفع بی خوابی و افسردگی مفید است. برای رفع حالت تهوع و سرگیجه و سردرد، ضعف اعصاب مفید است و تپش قلب را نیز از بین میبرد.
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 208 |
| 12 | درمان عمومی کم خونی
1ـ هر روز از مخلوط: نصف استکان شیرۀ توت+ نصف استکان عرق یونجه+ نصف استکان عرق بادرنجبویه (آرامبخش و خونساز) میل نماید، 2ـ یک قاشق چایخوری ژِلِۀ رویال= غذای ملکۀ زنبور عسل میل نماید، 3ـ وسط غذا یک پرتقال شیرین میل نماید، 4ـ کدو با آبغوره پخته شود سپس مصرف شود، 5ـ کدو حلوائی با ربّ انار شیرین خورشت درست شود، 6ـ میوۀ انار ضدّ کم خونی است، 7ـ مصرف عسل با تره و یا با هویج زرد و یا با برگ چغندر و یا با ترب سیاه و یا با ترب دشتی (ترب سفید) داروی مفیدی در درمان کم خونی (آنمی) است.
* کاهو (بدون سُس) به همراه ناهار و شام خوردن، تمیز کننده و تصفیه کنندۀ خون است و کاهش دهندۀ حرارت اضافی خون و کاهش دهندۀ حرارت اضافی دستگاه گوارش است.
توجّه: در زمان حاملگی در خوردن کاهو زیاده روی نکنید و به خوردن 2 الی 3 برگ آن بدون سُس به همراه ناهار و شام اکتفا کنید؛ زیرا مصرف زیاد کاهو در حاملگی، باعث لکّه بینی و سقط جنین میشود.
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 201 |
| 13 | درد عضلات
مصرف چای سیاه
مصرف آب هنگام غذا خوردن
سکون بیش ازحد
ریزه خواری
درهم خوری
وزن زیاد
خواب شبانگاهی ناکافی
روزخوابی
مصرف ماست و دوغ همراه غذا
و ....
بسیاری از مواردی که از اصول سبک زندگی سالم هستند و طی سالها نادیده گرفته میشوند موجب، غلظت خون،آلودگیهای خون یا همان سودای بیش از حد،درد عضلانی، ضعف عضلات،اسپاسم نابهنگام ،ضعف و آرام آرام تبدیل به پوکی استخوان میشوند.
همین امروز شروع به نرمش روزانه، پیادهروی در منزل، تصحیح خواب که در کانال موجود هست،اصلاح تغذیه و ... نمایید.
از مصرف مسکن کم کنید
@ea | 189 |
| 14 | کلسیم_خانگی
🔷⇦از لحاظ علمی، کلسیم هنگامی که همراه مواد غذایی چرب استفاده میشود، بیشتر جذب میگردد، لذا کم کردن درصد چربی شیر از میزان جذب کلسیم آن در روده باریک میکاهد.
🔷⇦غذاهایی همچون قیمه، قورمه سبزی، فسنجان و آب گوشت حاوی چربی طبیعی گوشت گوسفند هستند و اگر میخواهید کلسیم کافی به بدن شما برسد، توصیه میشود به شرح ذیل اقدام نمایید:
🔷⇦پوست تخم مرغ که حاوی کلسیم فراوانی میباشد رابعد ازشستن و خشک کردن بکوبید و با الک یا پارچه توری،الک کنید تا تبدیل به آرد شود، که به هیچ وجه زبری نداشته باشد.
🔷⇦آن را داخل ظروف ادویه قرار دهید و همان گونه که مثلاً از زردچوبه استفاده میشود در هر بار که غذا درست میکنید یک قاشق مرباخوری از آن را هم داخل قابلمه بریزید تا همه اعضای خانواده دارای استخوان های محکم باشند و به پوکی استخوان مبتلا نشوند.
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی
آیدی ما در انیستاگرام https://www.instagram.com/p/ChvPvCoIkFK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= | 67 |
| 15 | تقدیم به همراهان گرامی
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی
#گیاهان_دارویی_بید_مجنون
خوراکی های قرآنی
زیتون
شجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَاشَرْقِيَّةٍ وَ لَا غَرْبِيَّةٍ (درخت مبارک زیتون که نه شرقی است و نه غربی) آیه ۳۵سوره نور. در ۶ آیه دیگر قرآن هم زیتون آمده و خداوند به آن قسم یاد کرده است .
🔹امام رضا(ع): زیتون غذای خوبی است؛ دهان را خوشبو می کند، بلغم را می زداید، رنگ چهره را روشن ، اعصاب را محکم ساخته و اخلاق را نیکو میکند.» (عیون اخبارالرضا ج ۲ص ۳۵)
🔹امام صادق (ع): زیتون باد های بدن را خارج و منی را افزون می سازد.(احادیث پزشکی ۱۷۴۱و۱۷۴۳)
🔹رسول خدا (ص) : زیتون را بخور و آن را بر بدنت بمال؛ زیرا هرکس آن را بخورد و با آن روغن مالی کند درمان ۷۰ درد است و شیطان چهل روز به او نزدیک نمی شود، چوب زیتون هم مسواک خوبی است.
در تفسیر کلمه ی شیطان آمده که شیطان، شامل میکروب و بیماری هم میشود (عیون اخبار الرضا ج۲ ص۴۲)
🔹زیتون نارس سرد و خشک و زیتون رسیده درجه اول گرم و خشک است، خشکی آن پایین و بیشتر به اعتدال می گراید، نکته جالب در طبع زیتون که در آیه قرآن:«لا شرقیه و لا غربیه» این است که به همه طبع ها می سازد.
🔹به جهت عفوصت شاخ و برگ زیتون (گس وتلخی و قبض) اجزای آن قابض است و عصاره برگ زیتون کاهنده فشارخون و قند خون ، تب بر ، مفید جهت بیماری های دهان و دندان و برطرف کننده لکه بینی های بانوان است.
🔹زیتون ملین و مقوی قلب و خوردن آن همراه غذا مقوی معده و به هضم غذا کمک میکند. روغن آن نرم کننده و صفرابر،ضد سرفه های خشک،ضد خارش گزیدگی حشرات و ضد آفتاب سوختگی است.
@easyenergy
پیش به سوی سلامتی | 179 |
| 16 | بازهم نحوه قرار گيرى بالشت زير سر
🆔 @easyenergy
پیش به سوی سلامتی 🏃♀🏃 | 538 |
| 17 | نحوه صحيح قرار گيرى بالشت زير سر در شماره يك ١مى باشد شماره ٢و٣به شما آسيب مى رساند دقت نماييد.
به پهلو خوابيدن
🆔 @easyenergy
پیش به سوی سلامتی 🏃♀️ 🏃 | 513 |
| 18 | نحوه صحيح قرار گيرى بالشت زير سر در شماره يك ١مى باشد شماره ٢و٣به شما آسيب مى رساند دقت نماييد.
خوابيدن به سمت بالا يا همان تاق باز خوابيدن
🆔 @easyenergy
پیش به سوی سلامتی 🏃♀️ 🏃 | 468 |
| 19 | روغن زیتون در کلام امام رضا(ع)
امام رضا (ع) به نقل از اجدادش و امیرمؤمنان (ع) فرمودند : رسول خدا (ص) به من فرمود تورا توصیه به خوردن روغن زیتون می کنم بخورید روغن زیتون را و با آن روغن مالی کنید بدنتان را که درخت (زیتون) درخت مبارکی است .
روغن زیتون خوراک پارسایان است, خوردن چهل روز روغن زیتون ،روح ودل انسان راچهل روز از وسوسه شیطان صیانت می کند .
روغن زیتون مزاج را تعدیل ،بلغم را محو ،رگها را استوار و اعصاب را تقویت، اخلاق را نیکو، بوی دهان را خوشبو وغم وغصه را می زداید وپیشگیری از کند ذهنی وکودنی می کند .
🆔 @easyenergy
پیش به سوی سلامتی 🏃♀️ 🏃 | 398 |
| 20 | @easyenergy⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ | 381 |
