ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар

Tarvuz 90% suvdan iborat 👇👇👇👇 @PPVASPORT

KANALDAN KELGAN SAVOLLAR. SAVOL VA TAKLIFLARINGIZ BÒLSA @TRENERPP MUROJAT QILING.

Тарвуз семиртирмайдими шохсанам тарвузда гелмекс кучлирокда ковунга нисбатан❓❓❓

1. Qizil achchiq garimdori Achchiq garimdori tarkibidagi kapsaitsin moddasi organizmdagi saraton kasalligini keltiruvchi nitrozaminlar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. 2. Avokado Bu mahsulot tarkibidagi glutation moddasi organizmdagi bo'sh radikallar bilan kurashadi. 3. Sabzi Sabzi tarkibidagi beta-karotin moddasi o'pka, oshqozon, ichak va ko'krak bezi saratoni kasalligini oldini olishga yordam beradi. 4. Sarimsoq piyoz Sarimsoq piyoz odam immun tizimini kuchaytiradi. Undan tashqari saraton kasalligini qo'zg'atuvchi moddalarni yo'q qilish qobiliyatiga ega. 5. Ko'k choy Tadqiqotlar natijasiga binoan ko'k choy ko'plab kasalliklar davosidir. U o'pka, teri, oshqozon, yo'g'on ichak, oshqozon osti bezi, siydik pufagi, ko'krak va prostata bezlarini saraton kasalligi to'qimalari paydo bo'lishidan himoya qiladi. Undan tashqari ko'k choy tarkibidagi polifenol moddasi vujudga kelgan shishlarni o'sishini to'xtatish qobiliyatiga ega. 6. Pomidor Tarkibidagi polifenol saraton kasalligiga qarshi kuchli antioksidant. 7. Dengiz o'tlari Dengiz o'tlarida ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashish qobilyatiga ega bo'lgan yog' kislotalari mavjud. 8. Zarchava Zarchava yallig'lanishga qarshi kuchli ta'sirga egadir. Bu ayniqsa ichak saratoni vujudga kelmasligini oldini olishda foydalidir. 9. Zig'ir urug'i Ushbu urug' tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud bo'lib, shu qatorda u antioksidantlarga ham boy. Undan tashqari zig'ir urug'ida ko'krak bezi saratoni va oshqozon saratoni kasalligidan himoya qiluvchi omega-3 yog'lari ham mavjud. 10. Chernika Bu meva nafaqat ko'zlarimizga foydali, balki saraton kasalligiga qarshi kuchli antioksidantdir. @TRENERPP https://telegram.me/Taoml

Saraton kasalligiga qarshi 10 mahsulot

#PLANKA Planka mashqini bajarish vaqtida bel tògri rakusda turilmasa bajarilayotgan mashqingiz foydasi bòlmaydi. Har doim mashqlarni tògri va aniq bajarishga harakat qiling. @TRENERPP #LEDYFITNESS @TAOML

#RASTYAJKA. @TRENERPP #LEDYFITNESS @TAOML

MASHQLARNI TÒĜRI BAJARAMIZ☝️ @TRENERPP #LEDYFITNESS @TAOML

🍯 АСАЛДАН 25 ТА ШИФОБАХШ РЕЦЕПТ 🔮Асалнинг шифобахш хусусиятлари ҳақида жуда кўп ёзиш мумкин. У фойдали ширинлик ҳамда дори сифатида ҳар бир уйда бўлиши керак. Етти мўъжизанинг бири бўлган асал турли касалликларга дармон бўлишда чинакам мўъжиза экани қадимдан исботланган. 🔮Ошқозон яраси безовта қилганда… …эрталаб ва кечқурунлари бир чой қошиқ асални оғизга солиб, шимиб юрилса, фойда қилади. 🔮Бола кечалари кўп йиғлаб чиқса… …вақти-вақти билан лабига асал суртинг. Катталарга ҳам уйқусизликда асал ёрдам беради. Бунинг учун валериана эритмасини асалли сувга қўшиб ичиш керак. 🔮Кўриш қобилиятини яхшилаш учун… …асални қизил сабзи шарбатига қўшиб, доимий равишда ичиб юриш лозим. 🔮Бош оғриса… …бўйимодарон (тысячилистник) дамламасига асал қўшиб, соч илдизларига суртилади. 🔮Қондаги гемоглобин даражасини кўтаради… …агар кефирга асал аралаштириб ичсангиз. 🔮Томоқ оғриғи ва гайморитда… 1 л. қайнаган сувга 100 гр. асал ва 50 гр. туз қўшинг. Ушбу аралашма билан томоқ ва оғиз бўшлиғи ғарғара қилинса, яллиғланиш жараёнини тўхтатади. Бурунга олиб чайилганида эса гайморитни даволашда кўмаклашади. 🔮Қон босимини туширади… …агар асални ялпиз ва кашнич шарбатига аралаштириб ичилса. 🔮Тишларингизни оқартиришни истасангиз асалга ерқалампир (хрен) шарбатини аралаштириб ювинг. 🔮Тери куйиши ва бошқа муаммоларида… …шивит сувига асал қўшиб, ярага қўйиб боғланса, ёрдам беради. 🔮Қовуғи бўш болаларга… …доимий равишда нўхат, асал ва петрушкани аралаштириб бериб турилса, пешоб тутишни яхшилайди. 🔮Йўтал безовта қилса… …илиқ сутга асал солиб ичинг. 🔮Гриппнинг олдини олиш учун… 200 граммдан асал ва сариёғ, 20 гр. ун ва уч дона тухум сариғини қўшиб, кўпиртиринг. Аралашмани музлаткичда сақланг. Кунига 3 маҳал 1-3 чой қошиққа 1 томчи люголь эритмасидан солиб, овқатдан олдин қизил сабзи ёки лимонли сув билан ичинг. 🔮Юз терисини тозалаш учун… …50 граммдан асал ва бодринг сувини аралаштириб суртинг. Ярим соатдан сўнг ювиб ташланг. 🔮Ажинларни йўқотиш учун… …25 гр. асалга битта тухум сариғи, ярим чой қошиқ глицерин солиб аралаштиринг. Тозаланган юз терисига суртиб, 15 дақиқадан сўнг ювинг. 🔮Фурункул ва яраларда… 1 ош қошиқ асалга 2 та тухум сариғи, ярим чой қошиқ туз ва озроқ ун солиб, хамир қоринг. Хамирча фурункул ва бошқа яраларга қўйиб боғланса, уларни осон бартараф этади. 🔮Буйрак муаммоларида… Асални наъматак дамламасига қўшиб ичилса, буйракни қувватлантириб, тузлари чиқиб кетишида ёрдам беради. 🔮Хотира заифлашса… 200 граммдан асал, пиёз суви ва лимон аралашмасини овқатланиш вақти 1 ош қошиқдан еб турилса, хотирани мустаҳкамлайди. 🔮Мастит давоси Асални зайтун ёғи билан аралштириб, кўкракка компресс қилинса, маститни даволайди. 🔮Миомага қарши чора Жўка (липа) асали билан миомадан қутулиш мумкин. Бунинг учун ҳар куни 2-3 қошиқдан шу асални истеъмол қилинг. Прополисини эса докага ўраб, 1 ҳафта давомида кечаси қин ичига қўйилади. 3 кун дам олиб, яна бир ҳафталик даволаш муолажаси ўтказилади. 🔮Жигар учун фойдаси Творогга асал қўшиб истеъмол қилинса, жигарга фойда. 🔮Косметологияда… 3 ош қошиқ творогга озроқ қаймоқ ва 1 ош қошиқ асал қўшиб, қуюқ аралашма тайёрланг. Уни юз ва бўйин терисига суртсангиз, тиниқлаштиради, юз мушаклари тонусини яхшилайди. Ҳар қандай юз терисига тўғри келаверади. ❗️Диққат! Чой асалнинг фойдасини камайтиради. Шунинг учун асални сувга қўшиб ичиш керак. #LADYFITNESS @TAOML

Aсалдан фойдали рецептора оламиз.😍 #LADYFITNESS @TAOML

#PP Ba'zida ayol organizmidagi gormonal o'zgarishlar natijasida soch to'kilishi boshlanadi. Xususan, stress natijasida yoki homiladorlikdan so'ng yuzaga keladigan soch to'kilishi bilan ko'pchilik tanish bo'lsa kerak. Shuning uchun har bir ayol soch to'kilishini oldini olib yurgani ma'qul. Soch to'kilishini oldini olish bo'yicha amerikalik dermatologlarning tavsiyalari: ✔️1. Protein bilan boyitilgan shampundan foydalanish lozim. Odatda hajm beruvchi shampunlar proteinga boy bo'ladi; ✔️2. Soch konditsionerlarini ishlatayotganda yengil turlaridan foydalanish kerak. Chunki kuchli konditioner sochni og'irlashtirib to'kilishga bo'lgan moyilligini oshiradi; ✔️3. Konditionerni iloji boricha soch ildizlaridan uzoqroq, ya'ni sochning pastki qismida ishlatish kerak; ✔️4. Soch tolalari uchun muhim bo'lgan proteinga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish (mol go'shti, baliq, tuxum va sut mahsulotlari); ✔️5. Vitaminga boy meva va sabzavotlarni barcha turlaridan ko'proq iste'mol qilish; ✔️6. Sochni ho'l holatida aslo taramaslik tavsiya etiladi; ✔️7. Chyotka shaklidagi yumshoq va mayin taraydigan taroqdan foydalanish lozim; ✔️8. Kunda bir marta soch ildizlarini maxsus taroq bilan massaj qilish. Agar maxsus taroq topilmasa, chyotka ko'rinishdagi taxtadan yasalgan taroqdan foydalansa bo'ladi. Massaj davomida boshda taroq bilan aylanalar chizish kerak. ✔️9. Tuqqandan so'ng soch bo'yash yoki boshqa kimyoviy usullardan kamida 6 oy davomida foydalanmaslik muhim ahamiyat kasb etadi. Chunki shu davrda soch tolasi kuchsizlanishni boshlaydi, shunda unga qo'shimcha kimyoviy zarba salbiy ta'sir ko'rsatadi; ✔️10. Kechqurun sochlarni albatta tarab yotish lozim. Kuni bilan charchagan soch tolalarini kechqurun kamida 10 daqiqa davomida yaxshilab tarab orasiga havo kirg'azish maqsadga muvofiq bo'ladi https://telegram.me/Taoml

SOCH TO‘KILISH SABABLARI https://telegram.me/Taoml

RAMAZON OYIGA SAHARLI DASTURHONIGA TAVSIYALAR @TRENERPP #LEDYFITNESS @TAOML

RO‘ZADA TO‘G‘RI OVQATLANISHNI O‘RGANAMIZ Tvorog va apelsinli keks ✔PP retsept @TRENERPP #LEDYFITNESS @TAOML