ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар

Малина-Кексайиш жараёнини секинлаштиради. Иммунитетни мустаҳкамлашда ёрдам беради. Овқат ҳазм қилишни нормаллаштиради #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

❓Gazli ichimliklar organizmga qanday taʼsir koʻrsatadi? 🥤Agar gazli ichimliklarni tez-tez isteʼmol qilsangiz, organizmda quyidagi kasalliklar rivojlanishiga zamin yaratgan boʻlasiz. 1. Astma 2. Jigar yetishmovchiligi 3. Tish emalining yemirilishi 4. Yurak kasalliklari 5. Osteoporoz 6. Semizlik 7. Reproduktiv salomatlikka salbiy taʼsiri 8. Qandli diabetning rivojlanishi #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

✔️ Salomatligingizga befarq bo'lmang yotoq(matras)ni tozalab turing❗️ #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML https://telegram.me/Taoml

#Manoli_sòzlar "БИР ПИЁЛА ЧОЙ" Тасавур қилинг: Oлдингизда бир пиёла чой турибди. Унга бир қошиқ шакар қўшинг. Лекин аралаштирманг. Ичиб кўринг-чи, шакарнинг мазаси чиқдимикан? Алабатта, йўқ. Пиёлага бир оз боқиб туринг-да, сўнгра чойдан хўпланг. Қалай? Маза кирибдими? Менимча, йўқ. Вақт ўтгани сари чой совиб боряпти, бироқ сиз ҳали бирор хўплам ширин чой ичолганингиз йўқ. Бу туришда чой совуб, охири ҳеч ким ичгиси келмай ҳам қолади... Ҳаёт ҳам шундай. У худди бир пиёла чой кабидир. Аллоҳнинг сизга берган ақл-заковати эса шакар. Агар уни ишлатмас экансиз, шакарнинг мазасини билмайсиз. Жалолиддин Румий        https://telegram.me/Taoml

Қорин ва биқинлардаги ёғларни йўқотиш ва озиш сири #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML https://telegram.me/Taoml

🏃‍♀ To'g'ri yugurish orqali to'g'ri ozamiz #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Kofe gurmanlari uchun🥰❤️ Qahvaga qòshimcha mahsulotlar qòshib istemol qilish foidalari. https://telegram.me/Taoml

📌 Koʻk choy ichishimiz uchun 11 sabab 1) Choy antioksidantlik xususiyatiga ega; 2) u yogʻlarni kamaytiradi va uzoqroq jismoniy faol boʻlishingizni taʼminlaydi. 3) umrni uzaytiradi; 4) stressni bartaraf qilishga yordam beradi; 5) qon bosimini meʼyorlashtiradi; 6) agar siz tamaki cheksangiz, oʻpkani tozalaydi va uni tamaki zahridan imkon qadar himoyalaydi; 7) jigarni spirtli ichimlik taʼsiridan himoyalaydi; 8) tish yemirilishidan saqlaydi; 9) suyaklar elastikligini taʼminlaydi; 10) immunitetni mustahkamlaydi; 11) organizmdagi suv balansini meʼyorlashtiradi. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Asabni tinchlantiruvchi yapon metodi. 5 daqiqada tinchlanib asablardan halos bo'lasiz https://telegram.me/Taoml

✔️ Immunitet kotaruvchi 5 mahsulot #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

#Тескари_ҳақиқатлар...☝️ 1. Қалбингда пулга бўлган муҳаббат пасайгани сари — пул сенга кўпроқ муҳаббат қўйишни бошлайди. 2. Қизлардан ўзингни олиб қочганинг сари — уларнинг сенга интилиши кучайиб боради. 3. Илминг ошгани сари — оғриғинг ҳам катталашиб боради. 4. Шариат қонун-қоидаларини ўрганганинг сари — ҳаётинг оғирлашмайди, аксинча, енгиллашиб бораверади. 5. Ўзингни камтар тутганинг сари — ҳайбатинг ошиб бораверади. 6. Аллоҳдан қўрққанинг сари — унга яқинлашиб бораверасан. 7. Эҳсон қилганинг сари — пулинг кўпайиб кетаверади. 8. Илмингни улашганинг сари — илминг кўпайиб бораверади. 9. Ўз айбларингни тан олганинг сари — ўзингга бўлган ишонч ортиб бораверади... https://telegram.me/Taoml

🌱Гулларингизни узоқ вақт ёлғиз қолдирсангиз бу усул сизга керак бўлади! Уларни сувсиз қолдириб бўлмайди..😉 https://telegram.me/Taoml

💧💧💧Suv ichish formulasi: isroillik shifokorlar kun davomida qancha suv ichish kerakligini aniqladi 💧Bolalar organizmining ko‘p suv yo‘qotganligini qanday bilish mumkin? Organizm suyuqlik yo‘qotganda unda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 💧Suvsizlanish belgilari Yengil suvsizlanish holatlarida kishi chanqoqni his qiladi, ishtahasi yo‘qoladi, teri esa qurib ketadi. O‘rta darajadagi suvsizlanish kuchli chanqoq, nimjonlik, og‘izning qurishi, bosh og‘rig‘i va bosh aylanishini keltirib chiqaradi. O‘tirgan holatdan tik holatga o‘tish qon bosimining pasayib ketishi va hushni yo‘qotishga olib kelishi mumkin. Bolalar va chaqaloqlarning suvsizlanish belgilari: ko‘z yoshsiz yig‘lash, peshob chiqarishning kamayishi. Organizm suyuqligining besh foizi yo‘qotilgan kuchli suvsizlanish yurak urishining tezlashishi, nafas siqishi, arterial qon bosimining pasayishi, uyquchanlik, hushsizlik, talvasa va hushdan ketishga olib kelishi mumkin. Tana 15 foiz suyuqlik yo‘qotishi hayot uchun xavfli hisoblanadi. Peshob rangini kuzatib borish muhim sanaladi: uning rangi och sariq rangda bo‘lishi lozim. To‘q sariq yoki jigarrang peshob suvsizlanish belgisidir. Suvni chanqoq hissi paydo bo‘lmasdan ichish kerak. Chanqoq hissi suvsizlanish allaqachon boshlanganligini bildiradi. 💧Suvsizlanish nima uchun xavfli? Suvsizlanish organizmdagi natriy va kaliy tuzlari muvozanatini o‘zgartiradi, bu esa buyrak va yurak funksiyalarini izdan chiqaradi. Bundan tashqari, suyuqlik yo‘qotish miya va boshqa organlarga qon kelishini kamaytiradi. Agar harorat organizm o‘z-o‘zini sovuta olmaydigan darajaga yetsa, oqsillarning quyilishi boshlanadi (tuxum qaynatilganda kabi), bu esa organizmga hayot uchun xavfli zarba beradi. 💧Tavsiya: qancha suv ichish lozim? Bu savolga turli xil javoblar mavjud. Bir formulaga ko‘ra sog‘lom odam uchun bir sutkalik suyuqlik miqdori quyidagicha aniqlanadi: vazn (kilogrammlarda) 30 ga ko‘paytiriladi va 1000 ga bo‘linadi. Masalan, vazni 70 kilogramm bo‘lgan odam 70 x 30 : 1000=2,1 litr suv ichishi kerak. Bu kuniga taxminan 9 stakanga to‘g‘ri keladi. Mazkur formulaga muvofiq, vazni 30 kilogramm bo‘lgan bola kuniga 0,9 litr yoki taxminan 4 stakan suv ichishi lozim. Biroq bu formulaning muammoli jihati u faqat sog‘lom kishilarga mo‘ljallangan. Jismoniy harakatlar, atrof-muhit shart-sharoitlari (ob-havo, namlik) va shaxsiy belgilar: yosh, jins kabilarni hisobga olmaydi. Peshob hajmi katta kishilarda kuniga 0,5 dan 2 litrgacha, bolalarda vaznning har bir kilogrammiga 12 ml, juda kichik bolalarda esa 24 ml ni tashkil etishi lozim. 💧Nima ichish tavsiya qilinadi? Ichish uchun eng yaxshi suyuqlik suv hisoblanadi. Semirishga olib keluvchi shirin ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi. Tarkibida kofein bo‘lgan ichimliklarni ham cheklash lozim. Ularning peshob haydash xususiyati organizmning suyuqlik yo‘qotishini ko‘paytiradi. https://telegram.me/Taoml

Пелесосда бурчакларни тозалаш учун қўлбола аксессуар тайёрлаймиз.. https://telegram.me/Taoml

VARIKOZGA MASHQLAR TO‘PLAMI.... #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TrenerPp https://telegram.me/Taoml

VARIKOZ KASALLIGI TO‘G‘RISIDA.... #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML @TrenerPp

OG‘IR MASHQLARDAN SO‘NG OVQATLANISHSHI 3 QOIDASI... #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML