ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар

Ассаломалекум опажон анчадан бери хар нарса килаяпман оза олмаяпман гармонларни канде текширтирса болади кегин кайси гармонларга топшириш керак менда букок касалиги йук

KANALDAN YANA AVVALGIDEK SAVOL TAKLIFLAR KEVOTTI. HAMMELAGA RAHMAT UZIR ISHLAGANIM SABAB MALUMOTLAR KAM QOYAMAN. ULARGA TAYYORLANIB QOYISHGAYAM VAQT KETADI. TAKLIFLAR SAVOLLAR BÒLSA YENGI SILKADAMAN. 👉 @TrenerPp  FAQAT OZISHGA OID SAVOL TAKLIFLAR BÒLSA YOZING. ORTIQCHA SMSLARNI QABUL QIMIMAN. ❗️

Ассалому алейкум,менда букок безовта килиб турибди шуни хисобигами жуда семириб кетяпман,нима килсам булади олдиндан рахмат.

Салом круг яни обруч хакида маслахат беринг фойдаси боладими

BU ODAT KÒPCHILIKKA ODDIY HOL BÒLIB QOLGAN. BIZNI ORGANIZM SIZDAN BIZDAN AQLLIROQ. BIZ UNI QAYSI SHAROITGA ÒRGATSEK ÒSHANGA MOSLASHADI. LEKIN BIZ KOPINCHA HATO YÒLNI TANLAYMIZ. OVQATLANISH TARZIMIZNI ÒZIMIZ BUZIB SHUNGA ÒRGANGANMAN  DEB BOHONA QILIB OLAMIZ. NONUSHTA BIZAGA NIMAGA KERAK. BIZ ERTALABDAN TO KECHGACHA KÒP ENERGIYA ISHLATAMIZ. ERTALABKI NONUSHTAMIZNI TÒYIMLI VA FOYDALI ENERGIYAGA BOY QILISHIMIZ ZARUR. CHUNKI BULAR HAMMASI HAZM BÒLADI. YOQ BIZA AKSINCHA ERTALAB HICH NIMA YEMAY. KECHQURUN BOSIB ISTEMOL QILAMIZ. BAZIDA ODDIY MAHSULOTINGIZ HAM KECHASI SIZGA ZARARGA ISHLAYDI. YANI YOĜ BOLIB TÒPLANADI. SHUNGA BEKORGA AYTILMAYDI. ERTALABKI NONUSHTA QIROL VA QIROLICHALARNIKIDEK BÒLSIN. KECHKI TAOMIMIZ KAMĜALNIKIDAY. DEB. HOZIRGI PAYITGA KELIB KOPCHILIKDA BEKORGA QON BOSIM OSHISHI. INSULT INFARKT KELIB CHIQISHLARI. KOP QUYUQ VA YOĜLI TAOMLAR. GAZLI ICHIMLIKLAR. TEZ TAYYOR BÒLADIGAN TAOMLAR. VA ALBATTA SHIRINLIKLAR SABAB BÒLMOQDA. SOĜLIGINGIZ ÒZINGIZGA KERAK BÒLSA TURLI ORTIQCHA TAOM VA ZARARLI ICHIMLIKLARDAN TIYILING. VA ALBATTA OVQATLANISH REJIMINGIZNI TÒGIRLAB OLING. AGAR KUNDALIK REJANGIZ ICHIGA SPORT QILIB VA OVQATLANISHNI MEYORINI TÒGIRLAB OLSANGIZ. TO UMRINGIZ OHIRGACHA SOGLOM FUNDAMENT QURGAN BÒLASIZ. Savol va takliflaringiz bòlsa QAYUMOVA MUSLIMAga murojat eting. (Ha etgancha ismim òzgargan endi Shoxsanam emas Muslima 🤗😘) @TrenerPp  FITNESS VA PP trener. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

"Nonushtaning kutilmagan foydasi aniqlandi" Buyuk Britaniyadagi Bata universiteti tadqiqotchilarining aniqlashicha, jismoniy mashqlar oldin nonushta qilish uglevodlarni yo'qotish va jismoniy faollikdan so'ng ovqatni tezroq hazm qilishga yordam beradi. Bu haqda MedicalXpress’dagi matbuot uchun xabarnomada aytiladi. Tadqiqotda 12 nafar sog'lom erkak ishtirok etdi, ular yoki ertalab taom tanovul qilishgan (sutli suli bo'tqasi), yoki velotrenajyordagi bir soatlik mashqdan oldin och qolishgan. Nonushta va jismoniy faoliyat o'rtasidagi vaqt oralig'i ikki soatni tashkil qilgan. Tajribaning nazorat qismida nonushta qilishdan so'ng ko'ngillilar uch soat davomida dam oldilar. Tajriba oxirida ularning qondagi glyukoza miqdori va mushaklardagi glikogen miqdori o'lchandi. Malum bo'lishicha, nonushta mashqlar davomida mushaklarda glikogen shaklida bo'lgan uglevodlarni yo'qotish tezligining oshishiga olib keladi. Bundan tashqari, qondagi shakar darajasining pasayishi kuzatildi. Shuningdek, jismoniy faollikdan avval ovqat yeyish mashqdan keyin istemol qilinadigan oziq-ovqat hazm bo'lishini tezlashtiradi. Olimlar ertalabki ovqatning metabolizmga uzoq muddatli ta`sir qilishini aniqlash uchun tadqiqotni davom ettirishni rejalashtirmoqdalar.

BU ODAT KÒPCHILIKKA ODDIY HOL BÒLIB QOLGAN. BIZNI ORGANIZM SIZDAN BIZDAN AQLLIROQ. BIZ UNI QAYSI SHAROITGA ÒRGATSEK ÒSHANGA MOSLASHADI. LEKIN BIZ KOPINCHA HATO YÒLNI TANLAYMIZ. OVQATLANISH TARZIMIZNI ÒZIMIZ BUZIB SHUNGA ÒRGANGANMAN DEB BOHONA QILIB OLAMIZ. NONUSHTA BIZAGA NIMAGA KERAK. BIZ ERTALABDAN TO KECHGACHA KÒP ENERGIYA ISHLATAMIZ. ERTALABKI NONUSHTAMIZNI TÒYIMLI VA FOYDALI ENERGIYAGA BOY QILISHIMIZ ZARUR. CHUNKI BULAR HAMMASI HAZM BÒLADI. YOQ BIZA AKSINCHA ERTALAB HICH NIMA YEMAY. KECHQURUN BOSIB ISTEMOL QILAMIZ. BAZIDA ODDIY MAHSULOTINGIZ HAM KECHASI SIZGA ZARARGA ISHLAYDI. YANI YOĜ BOLIB TÒPLANADI. SHUNGA BEKORGA AYTILMAYDI. ERTALABKI NONUSHTA QIROL VA QIROLICHALARNIKIDEK BÒLSIN. KECHKI TAOMIMIZ KAMĜALNIKIDAY. DEB. HOZIRGI PAYITGA KELIB KOPCHILIKDA BEKORGA QON BOSIM OSHISHI. INSULT INFARKT KELIB CHIQISHLARI. KOP QUYUQ VA YOĜLI TAOMLAR. GAZLI ICHIMLIKLAR. TEZ TAYYOR BÒLADIGAN TAOMLAR. VA ALBATTA SHIRINLIKLAR SABAB BÒLMOQDA. SOĜLIGINGIZ ÒZINGIZGA KERAK BÒLSA TURLI ORTIQCHA TAOM VA ZARARLI ICHIMLIKLARDAN TIYILING. VA ALBATTA OVQATLANISH REJIMINGIZNI TÒGIRLAB OLING. AGAR KUNDALIK REJANGIZ ICHIGA SPORT QILIB VA OVQATLANISHNI MEYORINI TÒGIRLAB OLSANGIZ. TO UMRINGIZ OHIRGACHA SOGLOM FUNDAMENT QURGAN BÒLASIZ. Savol va takliflaringiz bòlsa QAYUMOVA MUSLIMAga murojat eting. (Ha etgancha ismim òzgargan endi Shoxsanam emas Muslima 🤗😘) @TrenerPp FITNESS VA PP trener.

KANALDAN YANA AVVALGIDEK SAVOL TAKLIFLAR KEVOTTI. HAMMELAGA RAHMAT UZIR ISHLAGANIM SABAB MALUMOTLAR KAM QOYAMAN. ULARGA TAYYORLANIB QOYISHGAYAM VAQT KETADI. TAKLIFLAR SAVOLLAR BÒLSA YENGI SILKADAMAN. 👉 @TrenerPp  FAQAT OZISHGA OID SAVOL TAKLIFLAR BÒLSA YOZING. ORTIQCHA SMSLARNI QABUL QIMIMAN. ❗️

Ассаламу алайкум яхшимисиз Шохсанамхон. Чарчамай юрибсизми. Совукларда кийналмай юрибсизми? Аваллари саволлар Бериб туриларди. Каналда жавоблар билан ку́йардингиз. Шунга саволим бор Эди. Агар мумкин бу́лса. Мен эрталаблари нонушта килмасликка у́рганиб колганман. Рости кундузи Кам ейман. Иш билан бу́либ вактим бу́лмайди у́рганиб колганман. Кейин кечга бориб озгина ейман деб иштаха очилиб болаларга ку́шилиб ку́п еб ку́йаман😔. Семириб кетябман. Эрталаб чой ичилмаса зарарми 5 махал ейолмиманда у́рганим колганман шу холатга. Илтимос шу ту́грисида озгина малумот берсангиз. Рахмат сизга олдиндан. Хизматларизга Рози бу́линг. Канализдан хам ку́п фойда оламан. Сог бу́линг доим😘😘

Apelsin sharbati: ichaymi-ichmaymi? Albatta, bu ichimlikda immunitetni himoyalovchi S vitamini ko'p. Yangi siqilgan apelsin sharbati kalsiy, D vitamini va antioksidantlarga boy. Shunday bo'lsa-da, allergiyaga moyil kishilar uning istemolini cheklaganlari maqul. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Quritilgan o'rik sharbatida sellyuloza ko'p. Bu sharbat ich qotishiga qarshi ajoyib ta`sirga ega. Shuningdek bunday sharbatda temir va kaliy mikroelementlari mavjud. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Qizil navli uzum sharbatini albatta taomnomangizga qo'shing. Qizil uzum sharbati insonning yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta`sir ko'rsatuvchi foydali moddalar va antioksidantlarga boy. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Olcha nektari yallig'lanishga qarshi tasirga ega. Bu meva nektari o'zining antioksidant xususiyatlaridan tashqari, yallig'lanishga qarshi tasirga ham ega. U shuningdek jismoniy mehnatdan so'ng mushaklardagi og'riqni kamaytirishga qodir. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Olcha nektari yallig'lanishga qarshi tasirga ega. Bu meva nektari o'zining antioksidant xususiyatlaridan tashqari, yallig'lanishga qarshi tasirga ham ega. U shuningdek jismoniy mehnatdan so'ng mushaklardagi og'riqni kamaytirishga qodir. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Chernikali mors bosh miyaga foyda. Tadqiqotlarning ko'rsatishicha, 12 kun davomida 2,5 stakandan chernikali mors ichgan odamlarning xotirasi sezilarli darajada yaxshilangan. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Klyukva (qizil, nordon mevali buta va uning mevasi) sharbati immunitet va peshob tizimi uchun foyda. Unda S vitamini ko'p bo'lib, immunitetga ijobiy tasir ko'rsatadi. Bunday mors peshob tizimi kasalliklari profilaktikasi uchun xalq vositasi hisoblanadi. Faqat bir narsani yodda tuting: unga shakar qo'shmaganingiz maqul! #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML

Olma sharbati immunitetni oshiradi. Bu sharbatda organizmning immun kuchlarini oshiruvchi A, V guruhi va S vitaminlari mavjud. Olma sharbati soch va tirnoqlar salomatligi uchun foydali bo'lish bilan birga, keksayganda ham yaxshi xotiraga ega bo'lish imkonini saqlab qolishga yordam beradi. #LADYFITNESS #Соғломозамиз @TAOML