آموزش امداد و نجات⚕️

آشنایی با خطرات هیبریدی در حوادث @emdadi35

امداد و نجات در خودروهای هیبریدی؟ @emdadi35

مراقب اشعه پنهان تابستان باشید! @emdadi35

‼️ نقش ویتامین‌ها در بدن ویتامین K ▪️ ساخت فاکتورهای انعقادی ▪️ کمک به انعقادخون و جلوگیری از خونریزی ویتامین‌های A ،C و B6 ▫️ حفظ سلامت پوست ▫️ کمک به ساخت کلاژن ▫️ ترمیم و بازسازی بافت‌ها ویتامین‌های A و B2 ▪️ نقش در رشد و تکامل سلولی ▪️ حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل ویتامین‌های A ،D و C ▫️ رشد و استحکام استخوان‌ها ▫️ جذب کلسیم و فسفر (ویتامین D) ▫️ ساخت کلاژن استخوانی (ویتامین C) ویتامین‌های B6 ،B9 ،B12 و C ▪️ تولید طبیعی گلبول‌های قرمز ▪️ پیشگیری از برخی انواع کم‌خونی ویتامین A ▫️ حفظ سلامت قرنیه و ملتحمه ▫️ حفظ دید در نور کم (دید در شب) ویتامین E ▪️ کمک به پایداری گلبول‌های قرمز ▪️ محافظت از سلول در برابر آسیب اکسیداتیو ویتامین‌های A ،B1 ،B6 و B12 ▫️ حفظ عملکرد سیستم عصبی ▫️ مشارکت در انتقال پیام‌های عصبی ویتامین‌های B1 تا B7 ▪️ تبدیل مواد غذایی به انرژی در سلول‌ها ▪️ شرکت در متابولیسم قند، چربی و پروتئین‌ها @emdadi35

پیشگیری از خستگی و کاهش تمرکز در رانندگی @emdadi35

کرم ها و پماد ها و کاربردشان @emdadi35

دندان ها سرنخ می دهند؟ @emdadi35

چه مواد غذایی فشار خون رو بالا و پایین می آورد؟ @emdadi35

در راهپیمایی طولانی در تجمعات و هوای گرم چه کار کنیم؟ @emdadi35

درمان تاول @emdadi35

عرق سوز شدن چه زمانی اتفاق می افتاد؟ @emdadi35

گرمازدگی را جدی بگیریم? @emdadi35

مراقبت در تجمعات انبوه @emdadi35

چرا همیشه سر درد دارم؟ @emdadi35

*ویتامین E و تأثیر آن بر انعقاد خون* ‌ 🔹ویتامین E در مقادیر معمول غذایی برای سلامت بدن ضروری است، اما مصرف دوزهای بالای آن، به ویژه به صورت مکمل، می‌تواند بر روند انعقاد خون تأثیر گذاشته و خطر خونریزی را در برخی افراد افزایش دهد. ‌ 🔹به همین دلیل، افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین یا سایر داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت مصرف می‌کنند، باید از مصرف خودسرانه مکمل‌های حاوی دوز بالای ویتامین E خودداری کرده و حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنند. ‌ 🔹دریافت ویتامین E از منابع غذایی، معمولاً ایمن و توصیه‌شده است. از مهم‌ترین منابع غذایی این ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: • بادام و سایر مغزها • تخمه و روغن دانه آفتابگردان • روغن گلرنگ • روغن جوانه گندم • غلات کامل • اسفناج و سبزیجات برگ سبز ‌ 🔹مصرف متعادل ویتامین E از طریق رژیم غذایی، بهترین راه برای بهره‌مندی از خواص این ویتامین و حفظ سلامت بدن است. @emdadi35

سردرد صبحگاهی همیشه ساده نیست! ◽️از کم‌آبی بدن و بدخوابی تا استرس و افت قند خون، این ۷ دلیل می‌توانند پشت این مشکل باشند. ◽️ اگر این حالت برایتان تکرار می‌شود، بهتر است علت را جدی‌تر بررسی کنید. @emdadi35

#مرگ_مغزی ✔️ مرگ مغزی یعنی از دست رفتن دائمی وغیرقابل برگشت وجبران نشدنی کلیه فعالیت های حیاتی نیمکره ها وساقه مغز 💥 معیار مرگ مغزی ☑️ ملاک های تشخیصی: به ملاک هایی گفته میشود که باید تمامی آنها وجود داشته باشد ودرنبود آنها نمیتوان مرگ مغزی را تایید کرد شامل: 1⃣ اغما ( کما) 2⃣ قطع کامل تنفس وعدم وجود تنفس خودبخودی بطوریکه بیمار وابستگی کامل وقطعی به دستگاه مصنوعی تهویه دارد 3⃣ میزان GCS برابر 3 4⃣ فقدان رفلکس های ساقه مغز شامل: 🔴 رفلکس های قرنیه 🔴 مردمکها 🔴 اوکولوسفالیک ( حرکت چشم عروسکی) 🔴 اوکولووستیبولار یا واکنش چشمی _ دهلیزی ( تست کالریک) 🔴 سرفه وگگ ☑️ ملاک های اثباتی 🔴 تست آپنه 🔴 تستهایی که فقدان فعالیت الکتریکی مغز رانشان دهد ( EEG) 🔴 تستهایی که فقدان جریان خون مغز رانشان دهد ( داپلر عروق مغزی، آنژیوگرافی عروق مغزی،اسکن رادیوایزوتوپ) ✔️ کلیه یافته های بالینی باید به مدت 24 ساعت بدون تغییر بماند ✔️ رفلکس چشمی مغزی ( پدیده ی Doll eyes) : 🔵 طبیعی: چشمها تواما بسمت مخالف چرخش سر میچرخند 🔵 غیرطبیعی: چشمها بطور همزمان با هم نمی چرخند 🔵 عدم واکنش: باچرخش سر چشمها نمی چرخند ✔️ تست آپنه 🔴 ده دقیقه قبل از جدا کردن بیمار از دستگاه ابتدا اکسیژن 100 درصد داده میشود سپس بیمار را از دستگاه جدا کرده وتوسط یک سوند نلاتون که تا عمق کارینا داخل میبریم به میزان 6لیتر دردقیقه اکسیژن میدیم تا ببینیم آیا pco2 بالا میرود به تدریج یا نه؟ اگر باگرفتن 3 نوبت ABG میزان pco2 به حد 60 میلی متر جیوه یا از حد پایه 20 میلی متر بالاتر رود تست مثبت تلقی میشود ( ارشد) 📢 گرفتن ABG یکبار قبل از جداکردن بیمار از دستگاه وسپس دردقایق 3،7،10 انجام میشود آنگاه بیمار مجددا به دستگاه وصل میشود @emdadi35

سردرد صبحگاهی همیشه ساده نیست! ◽️از کم‌آبی بدن و بدخوابی تا استرس و افت قند خون، این ۷ دلیل می‌توانند پشت این مشکل باشند. ◽️ اگر این حالت برایتان تکرار می‌شود، بهتر است علت را جدی‌تر بررسی کنید. @emdadi35

📋 تفسیر ساده و سریع آزمایش خون 🩺 علائم حیاتی ▪️ فشارخون: حدود 120/80 mmHg ▪️ ضربان قلب: 60 تا 100 ضربه در دقیقه ▪️ تعداد تنفس: 12 تا 20 بار در دقیقه ▪️ دمای بدن: 36.5 تا 37.5 درجه سانتیگراد ▪️ اکسیژن خون (SpO2): 95 تا 100 درصد 🩸 سلول‌های خونی ▪️ هموگلوبین مردان: 13.5 تا 17.5 g/dL ▪️ هموگلوبین زنان: 12 تا 16 g/dL ▪️ گلبول سفید: 4 تا 11 هزار در µL ▪️ پلاکت: 150 تا 450 هزار در µL ▪️ هماتوکریت مردان: 41 تا 53 درصد ▪️ هماتوکریت زنان: 36 تا 46 درصد 🧪 قند و چربی خون ▪️ قند خون ناشتا: 70 تا 99 mg/dL ▪️ مقدار HbA1c: کمتر از 5.7 درصد ▪️ کلسترول کلی: کمتر از 200 ▪️ مقدار LDL: کمتر از 100 ▪️ مقدار HDL (مردان): بیشتر از 40 ▪️ مقدار HDL (زنان): بیشتر از 50 ▪️ تری‌گلیسیرید: کمتر از 150 ⚡ الکترولیت‌ها و مواد معدنی ▪️ سدیم (Na): 135 تا 145 mEq/L ▪️ پتاسیم (K): 3.5 تا 5 mEq/L ▪️ کلسیم (Ca): 8.5 تا 10.5 mg/dL ▪️ فسفر (P): 2.5 تا 4.5 mg/dL ▪️ منیزیم (Mg): 1.7 تا 2.2 mg/dL ▪️ کلر (Cl): 96 تا 106 mEq/L 🧬 آزمایشات کلیوی ▪️ کراتینین: 0.6 تا 1.3 mg/dL ▪️ مقدار BUN (اوره): 7 تا 20 mg/dL ▪️ اسیداوریک مردان: 3.4 تا 7 mg/dL ▪️ اسیداوریک زنان: 2.4 تا 6 mg/dL 🌡 آزمایشات کبدی ▪️ مقدار AST: کمتر از 40 ▪️ مقدار ALT: کمتر از 40 ▪️ مقدار ALP: بین 44 تا 147 U/L ▪️ بیلی‌روبین کلی: 0.1 تا 1.2 mg/dL 💊 آهن و ویتامین‌ها ▪️ آهن سرم: 60 تا 170 mcg/dL ▪️ فریتین مردان: 30 تا 400 ng/mL ▪️ فریتین زنان: 13 تا 150 ng/mL ▪️ ویتامین (D): 20 تا 50 ng/mL ▪️ ویتامین (B12): 200 تا 900 pg/mL ▪️ فولات: 2 تا 20 ng/mL @emdadi35

مکمل‌ها و ویتامین‌ها را خودسرانه مصرف نکنید!💊❌ ◽️دفتر بهبود تغذیۀ وزارت بهداشت: مصرف روزانه و خودسرانۀ مکمل‌ها و ویتامین‌ها نه‌تنها ضروری نیست، بلکه در برخی موارد می‌تواند به سلامت آسیب بزند.مکمل‌ها جایگزین غذا نیستند و فقط در شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی، سالمندی، دوران رشد یا برخی بیماری‌ها و با نظر متخصص باید مصرف شوند. ◽️مکمل‌هایی مانند ویتامین D، کلسیم، امگا ۳، آهن، روی و حتی مکمل‌های ورزشی نظیر کراتین و گلوتامین، تنها در صورت نیاز واقعی و با تجویز متخصص توصیه می‌شوند.بهترین راه تأمین نیازهای بدن، داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل است و مصرف بی‌رویۀ مکمل‌ها می‌تواند عوارض جدی و گاه جبران‌ناپذیر به همراه داشته باشد. @emdadi35