مشاورهٔ تحصیلی استاد رضایی

✅ مرور فعال چطوری انجام می‌شه؟ 1️⃣ سؤال‌سازی از خودت قبل از دیدن متن، از خودت بپرس: این مبحث چی می‌گفت؟ نکته‌ی اصلیش چی بود؟ فرمولش چیه و کِی استفاده می‌شه؟ بعد برو چک کن. 2️⃣ تست بدون نگاه اول تست بزن یا حداقل راه‌حل رو تو ذهنت بچین بعد پاسخنامه رو ببین. حتی اگه غلط باشه، این یعنی مرور فعال انجام دادی. 3️⃣ توضیح دادن با زبان خودت مبحث رو طوری توضیح بده انگار داری برای یه دوست درس می‌دی. اگه گیر کردی، همون‌جاست که ضعف معلوم می‌شه. 4️⃣ نوشتن از حفظ (خیلی مؤثر) مثلاً: فرمول‌ها رو بدون نگاه بنویس مراحل حل رو لیست کن نکات مهم رو از حافظه یادداشت کن 📌 مهم: اگه مرور باعث خستگی می‌شه و نتیجه نمی‌ده، احتمالاً فعال نیست. جهت رزرو مشاوره خصوصی ⬇️ @Mrezaei55 جهت عضویت در کانال ⬇️ @Rezaeiconsul

🔴مرور فعال یا غیر فعال؟ فرق‌شون رو می‌دونی؟؟؟ ✅️مرور فعال یعنی چی؟ مرور فعال یعنی 👇 به‌جای اینکه فقط مطالب رو دوباره ببینی، مغزت رو مجبور کنی اطلاعات رو از حافظه بیرون بکشه.یعنی بازیابی اطلاعات اتفاق بیفته!!! یعنی مغز «فعال» باشه، نه تماشاگر. ❌ مرور غیرفعال (اشتباه رایج) این‌ها مرور فعال نیستن: فقط خوندن دوباره‌ی جزوه خط کشیدن زیر متن نگاه کردن به پاسخنامه ورق زدن سریع کتاب در واقع اینا حسِ بلد بودن می‌دن، ولی یادگیری عمیق نمی‌سازن. سوال:خب حالا چطوری یه مرور فعال داشته باشیم؟؟؟🤔 پست بعدی براتون توضیح دادم😉👇

هر روز، شانس تازه!!!😍 یه حقیقت ساده اما مهم: تو می‌تونی! شاید مسیر سخت باشه، شاید ساعت‌ها درس بخونی و خسته بشی، اما هر قدمی که امروز برمی‌داری، تو رو به هدف نزدیک‌تر می‌کنه. یادت باشه، توانایی‌ت از چیزی که فکر می‌کنی بیشتره. پس امروز دست به کار شو، حتی کوچک‌ترین تلاش‌ها هم حساب می‌شن. با ایمان به خودت و استمرار، هیچ چیزی نمی‌تونه جلوی تو رو بگیره.💪 @Rezaeiconsul

#روش_مطالعه #مشاوره_روانشناسی 🔹 تو فصل امتحاناتی اما هنوز نتونستی مشکل فراموشی مطالب‌رو حل کنی ؟ 🔹 فراموشی طبیعیه، اما قابل کنترله. 🧠 فاصله بین «یادگیری» و «یادآوری» رو کم کن. ⏱ آخر شب کتاب بذار جلوت و‌مطالبی که امروز خوندی رو با چشمات یه نگاهی بنداز فقط یه نگاه درگیر کمالگرایی نشی‌ها 🔄 چون بیشترین فراموشی دقیقاً همون ساعت‌های اوله. ✨ اینجوری مطالب آروم آروم میرن تو حافظه بلندمدت و سر جلسه غافلگیر نمی‌شی. 🔹 اگر درگیر کمالگرایی نشی کل زمانی که شاید از شما بگیره ۱۵-۲۰ دقیقه هست.. اما اثرش برابری با کل ساعت مطالعه امروزت داره.. @Rezaeiconsul

🚨 روز شمار کنکور فرهنگیان و سراسری ١۴٠۵ ✨       📆 امروز دوشنبه ١۵ دی‌ماه ١۴٠۴ ✅زمان باقی مانده تا: ⬇️ ⚪️کنکور فرهنگیان؛ تمامی گروه های آزمایشی ۱٢١ روز ⚪️کنکور سراسری؛ انسانی، ریاضی، هنر و زبان  ١٧٧ روز ⚪️کنکور سراسری؛ تجربی ١٧٨ روز  🫧🌱 «نترسید و غمگین نباشید» سوره فصلت، آیه ۳۰ ترسی که تو ذهنته، بزرگترین دشمنته. @Rezaeiconsul

🔴🔴 #فوری | طبق پیگیری و تایید از مسئول گرامی در جلسه مصوب شد که در تمامی واحد های دانشگاه آزاد در نیمسال اول ۱۴۰۴ـ۱۴۰۵ به جز علوم پزشکی به صورت مجازی در سایت وادانا یا سامد برگزار خواهد شد! @Rezaeiconsul

🔹 یکی از کاربردی‌ترین روش‌های مدیریت استرس و داشتن آرامش ذهنس، تنفس عمیق ۴-۴-۴ هست. خیلی وقت‌ها وقتی مضطربیم یا ذهنمون شلوغه، نفس‌هامون کوتاه و سریع می‌شن این خودش باعث می‌شه بدن بیشتر وارد حالت استرس بشه. 📌 روش انجام تمرین تنفس ۴_۴_۴ خیلی ساده‌ست: 1️⃣ چهار ثانیه نفس عمیق بکش. 2️⃣ چهار ثانیه نگه دار. 3️⃣ چهار ثانیه آروم بازدم کن. کافیه فقط ۲ تا ۳ بار تکرارش کنی. همین کار ساده باعث می‌شه ضربان قلبت منظم‌تر بشه، سطح اکسیژن خون بالا بره و مغز آرامش بگیره. @Rezaeiconsul

سلام دوستان کانال ما را در ایتا را داشته باشید در صورت اختلال در تلگرام بتوانیم آنجا در خدمت شما باشیم با تشکر رضایی

Rezaeiconsul مرکز مشاوره تخصصی تحصیلی استاد رضایی رتبه یک کارشناسی ارشد مشاوره از دانشگاه تهران شماره ۰۲۱۶۵۲۲۸۸۳۱ @Rezaeiconsul https://eitaa.com/Rezaeiconsul

📌راهکار های مقابله با ترس از عقب‌افتادن؛ دشمن خاموش کنکوری‌ها 🔴 1.«برنامه نجات» نه برنامه کامل وقتی حس می‌کنی عقب افتادی، برنامه‌ی کامل فقط فشار رو بیشتر می‌کنه. 🔹 یه برگه بردار 🔹 فقط بنویس: امروز ۳ کار اصلی چیه؟ نه بیشتر. اگه همونا انجام بشه، روز موفقه. 🔴 2.جبران فشرده ممنوع 🚫 یکی از بزرگ‌ترین اشتباه‌ها اینه که می‌خوای همه‌چی رو یه‌هو جبران کنی. به‌جاش: 🔹 حجم هر روز رو ۱۰–۱۵٪ بیشتر کن 🔹 نه بیشتر پایدارتره و ذهن رو نمی‌ترسونه. 🔴 3.پیشرفت رو با «تداوم» بسنج، نه حجم شب از خودت نپرس: «چقدر خوندم؟» بپرس: «امروز ول نکردم؟» اگه جواب «نه» باشه، تو برنده‌ای. 📌 یادت باشه: کنکور مسیر بلندیه،نه یه مسابقه کوتاه. هر روزی که ادامه بدی،حتی با قدم‌های کوچیک، تو جلوتر از کسی هستی که از ترس عقب‌افتادن ول کرده. 🌱 جهت رزرو مشاوره خصوصی ⬇️ @Mrezaei55 جهت عضویت در کانال ⬇️ @Rezaeiconsul

سلام و صبح بخیر به دانش آموزان پر تلاش کنکوری!!!😍🌱 خب دانش آموزان عزیز شده بعضی روزا احساس کنید ، هی از برنامه عقب می‌افتید، سعی در جبران دارید ولی باز بیشتر از قبل عقب می افتید... و نتیجه‌ها اون چیزی نیست که انتظار داشتید… و همین باعث ناامیدی میشه. ولی یه نکته خیلی مهم: عقب‌افتادن، پایان راه نیست. خیلی وقت‌ها فقط هشدار کوچیک ذهنته که مسیرت رو دوباره بررسی کنی.💪 @Rezaeiconsul

#مشاوره_تخصصی #روش_مطالعه ⚙️ بهترین ساعت های مطالعه @Rezaeiconsul

🔴 3. یک تحلیل آزمون اثربخش چگونه است؟ 1️⃣ فقط غلط‌ها رو نبین سؤال‌های درست رو هم نگاه کن و بپرس: «اگه یه ذره سخت‌تر بود، بازم می‌زدم؟» 2️⃣ هر غلط = یه تصمیم برای هر سؤال غلط، فقط یکی از اینا رو بنویس: نیاز به آموزش نیاز به تمرین نیاز به دقت نه بیشتر، نه پیچیده‌تر. 3️⃣ تحلیل کوتاه ولی پیوسته تحلیل ۳۰ دقیقه‌ای منظم خیلی بهتر از تحلیل ۳ ساعته‌ایه که هر ماه یه‌باره. 📌 و در نهایت: آزمون بد، ناامیدکننده نیست؛ آزمونی که تحلیل نشه، خطرناکه. اگه قراره وقت بذاری، جایی بذار که نتیجه می‌ده. @Rezaeiconsul

🔴 2.چرا تحلیل آزمون از خودِ آزمون مهم‌تر هست؟؟؟ یه سؤال خیلی جدی: اگه آزمون بدی ولی نفهمی کجاش مشکل داشتی، دفعه بعد چی قراره تغییر کنه؟ ❌️تقریباً هیچ‌چیز. آزمون فقط آینه‌ست؛ این تحلیلِ آزمونه که تو رو جلو می‌بره. @Rezaeiconsul

🔴 1.تحلیل آزمون یعنی چی؟ (نه اون چیزی که فکر می‌کنی) تحلیل آزمون فقط این نیست که بگی «این سؤال غلط بود» یا «این درست شد». تحلیل یعنی بفهمی 👇 ❌ چرا بلد نبودم؟ ⚠️ چرا بلد بودم ولی اشتباه زدم؟ ⏱️ بلد بودم ولی کم‌زمان آوردم؟ 😵 آیا حواسم پرت بود؟ هر کدوم از اینا راه‌حل متفاوت داره. @Rezaeiconsul

📌 تحلیل آزمون؛ چیزی که نتیجه‌ها رو عوض می‌کنه خیلی‌ها آزمون می‌دن، اما فقط بعضیا ازش نتیجه میگیرن تفاوتش کجاست؟ تحلیل. توی این چند پست بعدی قراره به ۳ سؤال خیلی مهم جواب بدیم؛ 🔹 تحلیل آزمون دقیقاً چیه؟ 🔹 چرا تحلیل آزمون از خودِ آزمون مهم‌تره؟ 🔹 تحلیل آزمون اثربخش چه ویژگی‌هایی داره؟ @Rezaeiconsul

صبح شنبه بخیر ☀️🌱 شروع هفته، بهترین زمان برای یادآوری یک اصل مهم است: ما با تصمیم‌ها و رفتارهای کوچک روزانه، عادت‌های خود را می‌سازیم و همین عادت‌ها هستند که به‌مرور، شکل‌دهنده‌ی مسیر زندگی و موفقیت ما می‌شوند. «ما ابتدا عادت‌هایمان را می‌سازیم، و سپس این عادت‌ها هستند که ما را می‌سازند.» — جان درایدن هفته‌ی جدید را با یک انتخاب آگاهانه آغاز کنیم؛ همین انتخاب‌های ساده، تفاوت‌های بزرگ می‌سازند.💪 @Rezaeiconsul

🚨 روز شمار کنکور فرهنگیان و سراسری ١۴٠۵ ✨       📆 امروز شنبه ١٣ دی‌ماه ١۴٠۴ ✅زمان باقی مانده تا: ⬇️ ⚪️کنکور فرهنگیان؛ تمامی گروه های آزمایشی ۱٢٣ روز ⚪️کنکور سراسری؛ انسانی، ریاضی، هنر و زبان  ١٧٩ روز ⚪️کنکور سراسری؛ تجربی ١٨٠ روز  🫧🌱 خداوند نزدیکِ قلب توست آن‌قدر نزدیک که قبل از افتادن هر آه، می‌فهمد چه می‌خواهی و قبل از گفتن هر دعا، می‌داند چه چیز برایت بهتر است. @Rezaeiconsul

میلاد با سعادت مولا علی (ع) و روز پدر خدمت شما عزیزان مبارک باد @Rezaeiconsul