طب مکمل و سنتی

💐دمنوشی برای واریس استرس و اضطراب چوب دارچین + غنجه گل محمدی + زعفران مقداری به رنده شده بصورت دمنوش ۱۰وتا۱۵دقیقه در آب جوش دم بکشد . @jamshiditeb

منابع غذایی حاوی ویتامین B۶ 👈گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته‌ای می‌باشد. موز، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B۶ می‌باشد. @jamshiditeb

🌑خواص ماش یک فنجان معادل ۲۰۲ گرم ماش آب‌پز ۲۱۲ کالری دارد و ارزش غذایی آن عبارت است از: چربی: ۰/۸ گرم پروتئین: ۱۴/۲ گرم کربوهیدرات: ۳۸/۷ گرم فیبر: ۱۵/۴ گرم اسید فولیک یا ویتامین (B9): ۸۰ درصد از نیاز روزانه ویتامین (B1): ۲۲ درصد از نیاز روزانه ویتامین‌های (B2, B3, B5, B6): درصد کمی از نیاز روزانه منگنز: ۳۰ درصد از نیاز روزانه منیزیم: ۲۴ درصد از نیاز روزانه فسفر: ۲۰ درصد از نیاز روزانه پتاسیم: ۱۵ درصد از نیاز روزانه زینک: ۱۱ درصد از نیاز روزانه سلنیوم: درصد کمی از نیاز روزانه آهن: ۱۶ درصد از نیاز روزانه مس: ۱۶ درصد از نیاز روزانه @jamshiditeb

یک فنجان معادل ۲۰۲ گرم ماش آب‌پز ۲۱۲ کالری دارد و ارزش غذایی آن عبارت است از: چربی: ۰/۸ گرم پروتئین: ۱۴/۲ گرم کربوهیدرات: ۳۸/۷ گرم فیبر: ۱۵/۴ گرم اسید فولیک یا ویتامین (B9): ۸۰ درصد از نیاز روزانه ویتامین (B1): ۲۲ درصد از نیاز روزانه ویتامین‌های (B2, B3, B5, B6): درصد کمی از نیاز روزانه منگنز: ۳۰ درصد از نیاز روزانه منیزیم: ۲۴ درصد از نیاز روزانه فسفر: ۲۰ درصد از نیاز روزانه پتاسیم: ۱۵ درصد از نیاز روزانه زینک: ۱۱ درصد از نیاز روزانه سلنیوم: درصد کمی از نیاز روزانه آهن: ۱۶ درصد از نیاز روزانه مس: ۱۶ درصد از نیاز روزانه

🖍🖍🖍🖍 سیاتیک چیست ؟ بیماری 'سیاتیک'  به علت التهاب عصب سیاتیک به وجود میاید . عصب سیاتیک عصبی است که اطلاعات مربوط به جنبش پا را از مغز به پا و اطلاعات در مورد احساس پا را به مغز میفرستد . عصب سیاتیک عصب بزرگیست و در واقع بزرگترین عصب محیطی بدن انسان است . عصب سیاتیک از بخش های پایینی طناب نخاعی تشکیل شده . خروجی عصب سیاتیک در قسمت پایین طناب نخاعی (منطقه لومبوساکرال)میباشد و از پشت مفصل ران عبور میکند . عملکرد نرمال این عصب به چه شکل است ؟ همانطور که گفته شد عصب سیاتیک، مانند بسیاری از اعصاب دیگر، دو عملکرد اساسی دارد : اول آنکه از مغز به ماهیچه های پا سیگنال میفرستد و دوم آنکه اطلاعات حسی را از پاها جمع آوری و به مغز شما ارسال میکند . اگر شرایطی ایجاد شود که این عصب را تحت تاثیر قرار دهد در مسیر این عصب یعنی ران و پاها درد ایجاد میشود . علت بیماری سیاتیک چیست ؟ شایع ترین علت سیاتیک، بیرون زدگی دیسک ستون فقرات است . وقتی این اتفاق می افتد ، دیسک بین مهرهای به نخاع و عصب سیاتیک فشار وارد میکند و باعث درد در این عصب میشود . و شخص پس از آن علائم درد، ضعف و بی حسی در پا را تجربه میکند . شرایط دیگر مانند تنگی ستون فقرات و مشکلات تخصصی تر دیگر در ستون فقرات میتواند علائم سیاتیک را به همراه داشته باشد

🌑چه زمانی غذا بخوریم ؟ 👈 زمانی که اشتهای غذا داریم غذا میل کنیم . 👈زمانی که رنگ ادرار متمایل به زرد است (غذای قبلی هضم شده) 👈زمانی که احساس سبکی شکم می کنیم 👈زمانی که دهان بوی غذای وعده قبل رو نمیده. 👈نبض آرومتر میشه 👈تشنگی بیشتر میشه 🌑چه زمانی از غذا دست بکشیم قبل از سیری کامل یعنی حجم معده پر نشود باید دست از غذا خوردن بکشیم @jamshiditeb