طب سنتی و تغذیه ی سالم

سلام جناب صفری عزیز خدا قوت آقا صفری جان این پای من چند وقته ماهیچه درد میکونه قرص شل کننده هم خوردم بادکش هم انجام دادم یکم بهتره ولی درد رو تو ماهیچه حس میکونم یه موقع زیاد میشه یه موقع هم کم

سلام مردی ۶۰ساله هستم کشاورزی میکنم پاهام میخچه دراورده میشه یه درمان بگید برای میخچه هر دو پام‌میخچه دراورده ممنون

🫣 دلایل سیاهی زیر چشم: و همچنین به غیر از این 6 تا دلیل یه دلیل دیگه وجود داره که چیزی نیست جز کم خوابی😴🥱 https://telegram.me/tebitel👁👌🤍

https://telegram.me/tebitel 🥩🥦🏋⛹‍♀

حرکات مفید برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم 💃 https://telegram.me/tebitel💟

یوگای صورت باعث تنظیم گردش خون صورت میشه و در نتیجه ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه😍👍 🪷https://telegram.me/tebitel💆🏼‍♀🤌

🌀تأثیرات مخرب استرس بر بدن🙍🏽‍♂🙍🏻 ⚠️سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب، خواب بی‌کیفیت. ⚠️قلب: افزایش فشار خون و ضربان قلب، بالا رفتن خطر سکتهٔ قلبی. ⚠️پوست: آکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی. ⚠️معده: زخم معده، ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی. ⚠️ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، گرفتگی در شانه و کمر. ⚠️سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن می‌شود. ⚠️سایر موارد: بالا رفتن کلسترول و آسیب به عروق خونی، کاهش تراکم استخوان‌ها. ✅بنابراین همیشه سعی کنید نگرانی و استرس را از خود دور نموده و با استفاده از روش‌هایی همچون مدیتیشن و مراقبه، ورزش کردن، خواب کافی و تغذیهٔ سالم؛  بدنی تندرست و شاداب داشته باشید🧘🏻‍♀⛹‍♀🏊⛷ 🤦‍♀https://telegram.me/tebitel🧠🫀

🏵نکاتی در رابطه با نوشیدن قهوه : برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و حفظ سلامتی، مهمست که قبل از نوشیدن قهوه حتماً صبحانه‌ای مغذی بخورید. نوشیدن قهوه بعد از صبحانه می‌تواند از بروز رفلاکس اسیدی و سوزش سر دل پیشگیری کرده و به شما کمک کند تا انرژی بیشتری برای شروع روز داشته باشید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، چند ساعت پس از بیدار شدن و زمانیست که سطح هورمون کورتیزول بدن کاهش یافته باشد. از نوشیدن قهوه در ساعات دیرهنگام خودداری کنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. ☕️https://telegram.me/tebitel🌞

🟡•ویتامین A : این ویتامین با خوردن هویج، اسفناج، ماست، کدو، تخم مرغ، به بدن ما می‌رسد. 🔴•آهن : در غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج پیدا می‌شود. 🔵•ویتامین B بویژه B5 : این ویتامین را می‌توانید در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، محصولات لبنی و آجیل ها پیدا کنید. 🟠•ویتامین C : استفاده از مرکبات، فلفل دلمه ای کیوی و توت فرنگی توصیه می‌شود. 🟢•ویتامین E : منبع این ویتامین در دانه آفتاب گردان، بادام،آووکادو و اسفناج است. ⚪️•ویتامین D : در ماهی، زرده تخم مرغ و بخصوص در شیر و آب پرتقال، یافت می‌شود. 🔆https://telegram.me/tebitel👩‍🦰💊🍊🥝🍓🥑🥚🥩

👈کربوهیدرات ها، فیبر، چربی، پروتئین، ویتامین A، ویتامین B1 ، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی  از ویتامین های موجود در گلابی جنگلی می باشد. دکتر عزیزخانی

👌با این نوشیدنی ها بدنتان را سم زدایی کنید 🍴💯 ⬅️آب لیمو + خیار = برای پوست ⬅️آب لیمو + نعناع = برای هضم ⬅️آب لیمو + زنجبیل = برای کاهش وزن 🫶https://telegram.me/tebitel🥒🍋🫚🍃

🌀قوی ترین ژل سفت کنندهٔ صورت 😊💓 💗هفته ای 2 بار میتونی استفاده کنی 💗برای همهٔ افراده، بجز اونایی که کلا پوستشون حساسه 💗تو یخچال تا 1 هفته میتونی نگهداریش کنی 💗بعد از شستن هر ماسکی همیشه مرطوب کننده بزن 💗برای موهات داخل حمام استفاده کن، بخور یا آب گرم باعث جذب بهترش روی مو میشه ⚜https://telegram.me/tebitel👍👩🏻💖

5 دلیل مهم برای سرگیجه به هنگام ایستادن 🖐😵‍💫 https://telegram.me/tebitel🧑🏻‍⚕❤️

5 دلیل مهم برای سرگیجه به هنگام ایستادن 🖐😵‍💫 https://telegram.me/tebitel🧑🏻‍⚕❤️

https://telegram.me/tebitel 🥜🌰🧑🏻‍⚕

• در طول مدیتیشن چه اتفاقی در بدن میوفته : 1- هورمون استرس در بدن کاهش پیدا می‌کنه. 2- فرکانس های مفید مغز افزایش پیدا می‌کنه. 3- هورمون دوپامین در بدن ترشح میشه و احساس خوبی ایجاد می‌کنه. 4- فشار خون کم میشه. 5- میزان درد موجود در بدن کمتر میشه. 6- عضله های بدن به حالت آرامش میرسه. 7- تعداد سلول های خاکستری مغز زیاد میشه. 8- التهاب و تورم زخم ها در بدن کاهش پیدا می‌کنه. 🌟https://telegram.me/tebitel🙏🧘🏻🏵

🌹آیا می‌دانستید گل محمدی هم دارای انواع مختلف است؟ 🌸باتوجه به محل تهیه گل محمدی می تواند، ملین یا حتی ضد اسهال باشد. ✅ گل محمدی کاشان، شیراز و طارم مزه تلخ تری نسبت به بقیه مناطق دارند و ملین می باشند ✅ گل محمدی زنجان و تبریز و اردبیل شیرین تر هستند می توانند قابض باشند. ✅ از روی مزه آنها می توانید به نوع آن پی ببرید. https://telegram.me/tebitel👌🏻🩷❇️

🔴تقویت و رفع دردهای مچ دست آزادسازی + تقویت عصب و عضله👆 https://telegram.me/tebitel🖐🌷💚