خانه تن و روان تائو

⭕تمرین عملی برای تغییر عادتها کتاب روانشناسی تصویر ذهنی ازروی عادت ابتدا لنگه کفش راست ، یا لنگه کفش چپ را می پوشید. از روی عادت یا بند راست را به دور بند چپ گره می زنید و یا برعکس. ببینید فردا صبح کدام کفش را اول می پوشید  و کدام بند را گره می زنید. حالا، بطور آگاهانه تصمیم بگیرید که در ۲۱ روز آینده عادت جدیدی در خود ایجاد کنید . می خواهید ترتیب پوشیدن کفش را تغییر دهید و بند کفشها را هم بر خلاف ترتیب گذشته ببندید. حالا ، هر روز صبح که کفش را به شکل جدید می پوشید به یاد تغییر عادت خود بر آیید. مثلا در حالیکه بند کفشتان را گره می زنید به خود تلقین کنید که می خواهم امروز را بهتر از گذشته آغاز کنم . بعد در تمام مدت روز آگاهانه روی نکات زیر تعمق کنید. ۱-هر چه بیشتر سعی میکنم خندان و سرحال باشم. ۲-سعی میکنم نسبت به سایرین دوستانه رفتار کنم. ۳-از مردم کمتر انتقاد میکنم. از تقصیرهد ، کج رویها و اشتباهات آنها می گذرم، حرکاتشان را به خوبی تعبیر میکنم. ۴-حتی الامکان طوری رفتار میکنم که گویی غیر از موفق شدن چاره دیگری نیست. خود را در قالب شخصیت مورد علاقه نگاه می کنم. سعی میکنم رفتارم با این شخصیت جدید منطبق باشد. ۵-بدبینی و منفی بافی را کنار میگذارم. ۶-دست کم روزی سه بار تمرین لبخند می کنم. ۷-بدون توجه به حوادث ، هوشمندانه و با خونسردی با قضایا روبرو می شوم. ۸-از کنار حقایق منفی و بدبینی هایی که امکان تغییر آنهارا ندارم ، بی تفاوت می گذرم. ظاهرا آنقدرها هم دشوار نیست . اما به هر کدام از این توصیه ها که عادت کردید، تاثیر سازنده ای روی تصویر ذهنی خود ایجاد می کنید. تمرین را ۲۱ روز ادامه دهید و ببینید که احساس تقصیر و گناه جایش را به اعتماد به نفس می دهد. @TAUOO

🔸️برشی از کتاب وقتی بدن نه می گوید نوشته گبور مته ما اشاره کرده ایم که احساسات درونی بخش مهمی از سامانه ی حسی بدن هستند و به ما کمک میکنند تا محیط را ارزیابی کنیم و برآورد کنیم که آیا موقعیتی امن است یا خیر احساسات درونی تجربیاتی را بزرگ نمایی می کنند که مراکز عاطفی مغز مهم می دانند و از طریق هیپوتالاموس منتقل می کنند. درد در شکم یکی از علائمی است که بدن برای ارسال پیامهایی استفاده می کند که نادیده گرفتن آنها برای ما دشوار است بنابراین درد هم نوعی حالت ادراکی است. از نظر فیزیولوژیکی مسیرهای درد اطلاعاتی را منتقل میکنند که ما مسیر مستقیم دریافتشان را برای خودمان مسدود کرده ایم درد حالت ثانویه ی قدرتمند ادراک است که وقتی حالتهای اولیه ی ما خاموش میشود به ما هشدار می دهد. درد داده هایی را در اختیار ما قرار میدهد که ما به ضرر خودمان نادیده می گیریم. دوران کودکی فیونا زنی که دردهای شکمی اش ابتدا به «قولنج روده ی بزرگ» و در نهایت به سندرم روده ی تحریک پذیر نسبت داده می شد، به اندازه ی مگدا غم انگیز نبود. اما به هر حال در ترس مزمن او از اینکه کسی او را به خاطر خودش نمیخواهد نوعی زیر ساخت عاطفی قوی نهفته است. حالا صادقانه معتقدم که بالغ شده ام و پدرم را به عنوان فردی بزرگ سال می شناسم که هرگز به عمد من را به خاطر هر کاری که انجام دادم قضاوت نکرد، اما همیشه در حال انتقاد و ارزیابی بود وقتی هفده ساله بودم، به یکی از دوستانم در گلگری گفتم که هنوز سر کار نرفته ام اما هیچی نشده احساس می کنم که سابقه ی کاری ام به پای سابقه ی خواهر و برادرم نمی رسد. با اخلاقی که پدرم دارد، آدم همیشه احساس میکند که به جای اینکه کاری را انجام بدهد که دوستش دارد فقط باید سابقه ی کاری پروپیمانی سرهم کند. می پرسم: «آیا در دوران کودکی هر وقت احساس بدی داشتی با والدینت صحبت می کردی؟» اگر مشکل جسمی داشتم بله اما در مورد مسائل عاطفی هرگز. هیچ وقت بلد نبودم در مورد این چیزها حرف بزنم نمیدانم چرا فکر میکنم خیلی شخصی و خصوصی است. الان بهتر میتوانم این کار را بکنم اگر پنج سال پیش بود، هرگز با شما صحبت نمی کردم. در زمان مصاحبه ی ما استرسهای واقعی زندگی فیونا ناشی از ازدواج او بود. او و همسرش هشت سال با هم رابطه داشتند و صاحب دو فرزند بودند. «شوهرم از افسردگی و حملات پانیک رنج میبرد واقعاً لحظات اضطراب آوری را تجربه می کند. از زمانی که او را میشناسم همین طور بوده آدم فوق العاده ای است و من خیلی دوستش دارم آدم خوش قلبی است اما مراقبت از او بسیار طاقت فرساست. من مادرش بوده ام. در واقع سه فرزند دارم یکی سی و نه ساله، یکی شش ساله و یکی دوساله.» می گویم: «اینها مشکلاتی هستند که تو از آنها آگاهی آیا ممکن است دردهایی که داری بازتاب چیز دیگری باشند که به آن توجه نکرده ای؟ ممکن است به جای اینکه خود دردها را مشکل تلقی کنیم در واقع احساسات درونی ای باشند که چیزی را به تو میگویند. وقتی به نشانه های احساسی توجه نمی کنی بدنت می گوید: بسیار خب پس برایت چند نشانه ی فیزیکی می فرستم. اگر به آنها هم توجه نکنی بدجوری به دردسر می افتی.» یک هفته بعد از آن گفت وگو فیونا دوباره با من تماس گرفت. او فاش کرد که شوهرش مشکل جدی اعتیاد به مواد مخدر دارد و او مدت هاست که این موضوع را نادیده می گیرد. او اضطراب و عصبانیت خود را سرکوب کرده بود و می خواست امیدی کودکانه را حفظ کند که شوهرش ترک خواهد کرد. در نتیجه ی مصاحبه ی ما او شروع به تجدید نظر در وضعیت خود کرد. @TAUOO

بسیاری از ما زمانی طولانی در پی نور گشته‌ایم، اما هر بار با تاریکی بیشتری روبه رو شده‌ایم. یونگ می‌گوید :«شخص با تجسم اشکال نورانی به روشنایی دست نمی‌یابد، بلکه با آگاه شدن به تاریکی به روشنایی می‌رسد.» آشنایی با نیمه تاریک وجودتان، شما را در پذیرفتن و در آغوش گرفتن سایه وجودتان راهنمایی می‌کند. و به شما دانش و ابزاری می‌دهد تا آنچه درونتان پنهان شده نمایان کنید و شما را یاری می‌دهد تا خود و دیگران را بپذیرید. @TAUOO

روان ما هرگز ساکت نمی ماند و همواره از طریق بدن، رویاها، نشانه ها و شهود با ما در حال گفتگو است. روان به کوبیدن این درها ادامه می دهد و اگر گوش نکنیم، هزینه های فیزیکی و روانی را بالا و بالاتر می برد تا در نهایت بشنویم. جیمز هآلیس 🌗 ژرفای ناخودآگاه را دریابیم... @TAUOO

همین حالا، در اطراف شما، میدان وسیعی از ماده ذهنی وجود دارد. این نه تنها انرژی است که شما را احاطه کرده، بلکه خود دریایی بی‌کران از ذهن است. هر فکر ممکنی در این میدان جهانی وجود دارد، اشکال بی‌شماری از ارتعاش ذهنی که از طریق نادیده‌ها جریان دارند. وقتی روی یک ایده منفی تمرکز می‌کنید و با توجه خود آن را تغذیه می‌کنید، انرژی ذهنی را به آن شکل هدایت می‌کنید. هرچه بیشتر روی آن تمرکز کنید، قوی‌تر می‌شود. شما به معنای واقعی کلمه یک شکل فکری را در هاله خود، در لایه‌های ظریف بدن ذهنی و انرژی خود ایجاد می‌کنید. این شکل در میدان شما شروع به زندگی می‌کند، شما را احاطه می‌کند، بر شما تأثیر می‌گذارد و از همان توجهی که آن را حفظ می‌کند، تغذیه می‌کند. دلیل اینکه نمی‌توانید از فکر کردن به چیزهای خاص دست بردارید این است که آن شکل فکری در هاله شما شکل گرفته و در حضور شما به ارتعاش ادامه می‌دهد. برای حل شدن در حضور شما ارتعاش می‌کنند. برای از بین بردن آن، باید توجه خود را کاملاً بردارید. از طریق مراقبه، عدم وابستگی و سکوت ذهن، انرژی‌ای را که آن را حفظ می‌کند، قطع می‌کنید. هر بار که دوباره به آن فکر می‌کنید، به آن زندگی جدیدی می‌دهید و همچنان به آگاهی شما می‌چسبد. این چیزی است که مردم مدت‌هاست آن را اهریمن می‌نامند. این یک موجود خارجی نیست، بلکه مخلوق ذهن است، فرافکنی انرژی ذهنی که در میدان ماده ذهنی شکل گرفته است. افکار مانند یک زنجیره به هم متصل هستند و وقتی به یک ایده خاص فکر می‌کنید، با ارتعاش تمام افکار مرتبط در میدان وسیع ذهنی هماهنگ می‌شوید. به همین دلیل است که ضروری است ذهن را بر افکار بالاتر و مثبت متمرکز نگه دارید. وقتی ارتعاش ذهنی شما بالا می‌رود، آگاهی شما به سطوح بالاتر که اشکال فکری الهی و نورانی وجود دارند، لمس می‌کند. از آنجا، الهام، آرامش و خرد مستقیماً به ذهن شما جریان می‌یابد. خودِ تفکر یک هنر است، یک علم مقدس که از توده مردم پنهان مانده تا آنها را از قدرتی که در اختیار دارند، بی‌خبر نگه دارد. زیرا تفکر، آفرینش است و هر ذهنی جرقه‌ای از ذهن بی‌نهایت است که واقعیت خود را از طریق الگوهایی که برای تفکر انتخاب می‌کند، شکل می‌دهد. @TAUOO

اگر صاحب کسب و کاری هستید، روی ثروتمند شدن تمرکز نکنید. تا جایی که می‌توانید روی کمک به افراد بیشتر تمرکز کنید تا زندگی آنها را به سمت بهتر شدن تغییر دهید. روی خدمت کردن تمرکز کنید، نه دنبال کردن. وقتی دنبال پول می‌دوید، در نهایت تنها، تهی و ناکام خواهید شد. وقتی روی کمک به مردم تمرکز می‌کنید، پول به عارضه جانبی کار بزرگ شما تبدیل می‌شود. بذر خرد ✔️ @TAUOO

کارما وجود ندارد. کارما در سانسکریت به معنای عمل است. به سادگی علت و معلول است. کارمای شما نتیجه اعمال و افکار شماست. @TAUOO

🔹️فردایی وجود ندارد. همه چیز در اکنون طولانی مدام تکرار می‎شود و بخشی از رفتارهای ما هم در این اکنون همیشگی تکرار می‎شوند؛ مهم نیست در کدام رابطه و در چه موقعیتی. اکنون، اکنون است و تنها چیزی که می‎تواند رفتارهای ما را تغییر بدهد «حضور و مشاهده» است،  اینکه بتوانیم خودمان و رفتارها و انتخابهایمان را مشاهده کنیم و متوجه شویم «چطور» تکرار می‎کنیم و «چه چیزی» را تکرار می‎کنیم. گاهی مکث کنیم. به خودمان، رفتارمان و تمام آن رفتارهایی که مدام تکرار می‎شوند نگاه کنیم. شاید در این مکث‎ها بخش‎هایی را ببینیم که هیچ‎گاه حواسمان به آنها نبوده است. تمام رابطه‎ها و اتفاق‎های زندگی آنقدر خودشان را در شکل و اندازه‎های متفاوت تکرار می‎کنند تا ما شاید جایی در مسیر زندگی‎مان درگیر یک مکث کوتاه شویم و آنها را ببینیم. و درست در همان لحظه که مکث می‎کنیم، «تغییر» شروع می‎شود و «تکرار شکسته می‎شود». 📚 تکه هایی از یک کل منسجم ✍ پونه مقیمی @TAUOO

👈👈👈آیا شما هم باور دارید که 🔸️چون نگرانم لابد اتفاقی افتاده.... 🔸️ فکر یه اتفاق بد از ذهنم گذشت، نکنه این اتفاق بیفته..... 🔸️ دیشب خواب دیدم فلانی فوت کرده، نکنه اونو از دست بدیم.... 🔸️شماره اسم من تو لیست، ۱۳ شد. این شگون نداره و ممکنه اتفاق بدی بیفته همه اینها در روان‌شناسی " تفکر جادویی" یا " magical thinking" نامیده می شود که چون ایجاد اضطراب می‌کند باعث می‌شود آدم‌ها برای رها شدن از شر این افکار و اضطراب ناشی از آنها دست به کارهایی بزنند که بسیاری اوقات بی‌ربط و بی‌اثر است و منجر به رفتارهای وسواسی می‌شود. افکار جادویی هم ناشی از اضطراب درونی هستند و هم تشدید کننده آن و معمولا افراد درستی یا نادرستی آنها را بررسی نمی‌کنند و دچار سوگیری می‌شوند. اگر هر بار که این فکرها به ذهنتان می‌رسد تاریخ آن و بعد بروز یا عدم بروز پیامد منفی را یادداشت کنید. بعد از مدتی متوجه می‌شوید، اغلب اوقات بعد از این فکرها اتفاق بدی نیفتاده ولی شما این موارد را فراموش می‌کنید و به همان یکی دو موردی می‌چسبید که به طور اتفاقی با رویداد بد همراه شده است. 🔹️کمی بیندیشیم 🔹️کمی به فکرهایمان شک کنیم 🔹️کمی درستی و غلط بودن فکرهایمان را بررسی کنیم. دکتر رباب حامدی @TAUOO

ناف انسان در طب چینی و هندی کلید دروازه انرژی باطن انسان است اسرار دفع بیماریها به وسیله ناف 👇👇👇 برای کاهش چربی شکم و پهلو (روزی دوبار اطراف ناف و داخل ناف را با روغن زیره چرب کنید) برای نفخ وسردی معده (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با روغن سیاه دانه چرب کنید) برای درمان کبد (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با روغن خارمریم چرب کنید) برای رفع مشکلات تخمدان وسردی (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با روغن رازیانه چرب کنید) برای دفع آنفولانزا و سرماخوردگی (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با الکل آغشته کنید) برای رفع یبوست (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با روغن زیتون چرب کنید) برای مشکلات پوستی (روزی دوبار داخل و اطراف ناف را با روغن چیریش چرب کنید) @TAUOO

ارتباطِ دعا کردن با فوتون‌های نور و میدان کوانتومی با اثباتِ آزمایش علمیِ " دو شکاف " - دانشمند و نویسنده " گِرگ برادن " - تکه پازلی که انیشتین هیچگاه نتوانست آن را حل کند. - نتیجه‌ی آزمایش " دو شکاف " شما را شگفت‌زده خواهد کرد. @TAUOO

(حمام نمک) راهنمای مقابله باانرژیهای منفی @TAUOO

☯ سه نادی اصلی در بدن :         (آیدا، پینگالا، سوشومنا) ✅"آیدا" حالتی از انرژی است که در سمت "چپ" بدن جریان دارد. (انرژی "ها" خورشید، زنانه، یین، منفی)  ️زمانیکه در هنگام تنفس دم و بازدم از سوراخ چپ بینی انجام میشود انرژی آیدا جریان دارد. ٍ ️ ✅"پینگالا" حالتی از انرژی است که در سمت راست بدن جریان دارد. (انرژی "تا" ماه، مردانه، یانگ، مثبت) هنگامیکه در تنفس دم و بازدم از سوراخ راست بینی انجام می شود انرژی پینگالا جریان دارد. ✅نادی "سوشومنا" در ناحیه ستون فقرات قرار دارد و مربوط به انرژی خنثی و الهی می باشد و نادی آیدا و پینگالا به صورت مارپیچ ، نادیِ سوشومنا را در بر می گیرند. در نادی "سوشومنا" انرژی در دو سمت بدن جریان دارد و هر دو سوراخ بینی باز است.(انرژی خنثی) جریان انرژی در یک سیکل شصت، نود و یا صد و بیست دقیقه ای تغییر می کند و حالت سوشومنا سه الی پنج دقیقه به طول می انجامد. 🛑اگر تنفس ٢۴ ساعت از یک سوراخ بینی بدون تغییر انجام گیرد، به این معنی است که بیماری در شرف ظهور می باشد. ⚠️اگر پینگالا بیش از حد فعال باشد حرارت بدن بالا رفته و باعث اختلالات روحی و عصبی می شود و اگر ⚠️ آیدا بیش از حد فعال است سوخت و ساز بدن کم شده و بدن رو به سردی می رود و فعالیت روحی کاهش می یابد. تمرینات تنفسی یوگا این انرژی ها را متعادل می سازد. تصویر کاملا واضح از چاکراه های انرژی و کانالهای انرژی کندالینی. مار سفید ：مار آیدا مار نارنجی ：مار پینگالا @TAUOO

نادی چیست ؟ اصطلاح نادی در سانسکریت به معنای نی ،رگ یا سیاهرگ است. نادی به عنوان کانالهای انرژی ،انرژی حیاتی یا پرانا (انرژی چی یا کی )را در تمام سیستم انرژی لطیف انسان حمل میکند. مهم ترین کانالهای انرژی سوشومنا،آیدا و پینگالا نامیده میشوند. این کانالها به موازات ستون مهره (آیداو پینگالا )ویا درستون مهره(سوشومنا)از لگن تاسرامتداد دارند وتمام چاکراهای اصلی و بسیاری از چاکراهای فرعی را مستقیما وهمچنین تمام بخشهای دیگر سیستم انرژی رابصورت غیرمستقیم به هم وصل میکنند. این اتصال به خصوص برای چاکراهای ریشه و چشم سوم اهمیت دارد. زیرا انرژیهابر حسب نیاز چاکرای چشم سوم ،مستقیما از منطقه لگن به حرکت درمی آیند.  @TAUOO

مراقب همنشینان خود باشید: سلول‌های عصبی خاصی در مغز وجود دارند بنام نورون‌ های آینه‌ای که وظیفه آنها تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگران است، مثل خمیازه... نورون های آینه ای مغزتان بدون آگاهی خودتان شما را شبیه اطرافیانتان می کنند، بنابراین با هر شخصی در یک محیط نباشید. رفتار شما برآیند رفتار ۷ نفر از نزدیک ترین و صمیمی ترین دوستانتان است پس دوستانتان را با دقت انتخاب کنید. وقتی دو نفر همدیگر را ملاقات میکنند؛ میدان مغناطیسی آنها در هم ادغام میشود، و انرژی هایشان تبادل پیدا میکند. در حقیقت ما یک میدان انرژی الکترومغناطیسی هستیم که از ۷ میدان الکترومغناطیسی اطرافمان شکل گرفته ایم. ۷ نفر مهم زندگی ما باعث تشکیل شخصیت و خلق و خوی ما میشوند. منظور از این نفرات خانواده و پدر و مادر نیستند، بلکه افرادی هستند که در طول روز با آنها وقت می گذرانید یا به آنها فکر میکنید. از افراد بزدل، محافظه کار، افسرده و نا امید، کنترل کننده و سلطه جو و ... دوری کنید و یا حفظ فاصله کنید. اگر در فاصله ۷ متری یک فرد با عملکرد بالا بنشینید عملکرد خودتان ۱۵ درصد بهتر میشود. و اگر در فاصله ۷ متری کنار یک فرد با عملکرد پایین بنشینید عملکردتان ۳۰ درصد کاهش پیدا می کند. چون احساسات منفی تاثیرگذاری بیشتری دارند. اگر اطرافتان پر از افرادی باشد که عملکرد ضعیفی دارند (هر تعریفی که از ضعیف بودن برای خودتان دارید) و نشانه های منفی از خودشان بروز می دهند مثلا اضطراب دارند یا خسته هستند یا اعتماد بنفس پایینی دارند احتمال زیادی وجود دارد که شما هم ناخوداگاه این احساسات را جذب کنید و این روی عملکردتان تاثیر بگذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که روی ۷ نفری که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید سرمایه گذاری کنید. این ۷ نفر باید همانهایی باشند که دوست دارید از آنها تاثیر بگیرید. کسانی که از آنها نشانه هایی دریافت می کنید که دوست دارید کسانی که به شما انگیزه و احساسات مثبت می دهند و باعث می شوند احساس ارزشمندی کنید و شما را به نسخه بهتری از خودتان تبدیل می کنند. هر بار که با شخص دیگری در تماس قرار می گیرید، میدان های شما با هم تلاقی می شود. حتی یک حضور بی کلام نیز می تواند اثری از خود بر جای بگذارد. آنچه که می گویید مهم نیست، بلکه وضعیتی که از آن، این را می گویید مهم است! اگر به جمع جدیدی وارد شدید و احساس کردید که کسی بی دلیل فوراً از شما خوشش نیامد احساسی به شما دست می دهد که انگار شما را اسکن می کنند، تحت فشار می گذارند یا حتی تحریک به واکنش می کنند. این یک مسئله برخورد انرژیکی است. وقتی انرژی قوی از خود ساطع می کنید، می تواند کسانی را که قبل از ورود شما قوی ترین انرژی را در جمع ساطع می کردند عصبانی کند زیرا‌ آنها از چنین چرخه انرژیکی در جمع تغذیه می کنند و بلافاصله به طور شهودی سعی می کنند انرژی شما را از بین ببرند. نوعی از وامپریزم شهری هم وجود دارد که افراد با پر انرژی بودن توجه جمع را به سمت خود جلب میکنند و در مرکز توجه قرار می گیرند و اینگونه از انرژی دیگران تغذیه می کنند. با ورود فرد جدید با میدان های انرژیکی قوی تر تهدید حذف آنها از مرکز توجه بوجود می آید و حتی بدون کلام از لحظه ورود این تهدید توسط وامپیر قبلی در جمع حس می شود. @TAUOO

🌷🌷🌷🌷این تکنیک یک راز چینی است که سینه به سینه منتقل شده است . ابتدا بودن کوانتومی خود را تجربه می‌کنیم ۹ بار دست میزنیم. ۹ بار با کف دست چپ به داخل آرنج راست ضربه میزنیم. ۹ بار با کف دست راست به داخل آرنج چپ ضربه میزنیم. ۹ بار با کف دست چپ به زیر بغل راست ضربه میزنیم. ۹ بار با کف دست راست به زیر بغل چپ ضربه میزنیم و در پایان ۹ بار دست میزنیم. با این تکنیک کبد و طحال پاکسازی می‌شود ، انرژی در بدن حرکت می‌کند، فرکانس ارتقا پیدا می‌کند، افکار منفی در ذهن بقدری کم می‌شود که از بین میرود، افسردگی به پایان می‌رسد و در واقع با این تکنیک سلامتی در ابعاد جسم ، ذهن و روح را به خود هدیه می‌دهید. @TAUOO

متوجه نیستی که همین جستجویت برای شادی است که باعث می‌شود تا احساس بدبختی کنی؟ راه دیگری را امتحان کن: نسبت به درد و لذت بی‌تفاوت باش، نه دنبال چیزی باش، و نه چیزی را رد کن، تمام توجه ات را به آن سطحی بده که در آن «من هستم» به‌طور بی زمان حاضر است. ✨✨✨ به‌زودی درک خواهی کرد که آرامش و شادی در همین ذات خودت است و این جستجوی شادی و آرامش از طریق بعضی مجاری بخصوص است که باعث اذیت و آزار شما می‌شود. فقط از این مجاری آزار دهنده اجتناب کن. همین.... نیازی به جستجو نیست، آن چیزی که هم‌اکنون نزد خودتان است نیازی به جستجو ندارد. نیسارگاداتا ماهاراج @TAUOO

‍ ⭕️ مقاومت یکی از مشکلات اصلی است که مشکلات دیگر از آن حاصل می شود هنگامی که در برابر چیزی مقاومت می کنید، دچار مشکل می شوید وقتی مقابل چیزی مقاومت می کنید، خود را از کل جدا می سازید می کوشید جزیره ای جدا باشید قضاوت می کنید که فلان چیز درست و فلان چیز اشتباه است. در حالی که نباید اینطور باشد مقاومت یعنی در مسند قضاوت نشسته اید اگر مقاومتی وجود نداشته باشد، دیگر جدایی ای میان شما و انرژی ای که پیرامون تان جاری است، وجود نخواهد داشت. ناگهان به قدری با این انرژی همراه می شوید که: احساس می کنید دیگر «منی» وجود ندارد و تنها همین انرژی است که حرکت می کند یاد بگیرید چگونه با آن چه رخ می دهد، هماهنگ باشید. خود را مقابل كل قرار ندهید. آهسته آهسته نیرویی تازه را احساس کنید که هماهنگ با کل حرکت می کند. در مقاومت، انرژی به هدر می رود. در حالی که در عدم مقاومت، انرژی جذب و ذخیره می شود دیدگاه شرقی درباره زندگی نیز همین است: بپذیرید و مقاومت نکنید تسليم باشید و نجنگید سعی نکنید فاتح باشید لائوتزو می گوید: «هیچ کس نمی تواند مرا شکست دهد؛ زیرا من شکست را پذیرفته ام و دیگر به دنبال فتح و پیروزی نیستم» چگونه میتوانید کسی را که به دنبال پیروزی نیست، شکست دهید؟ چگونه می توانید کسی را که آماده ی مردن است، بکشید؟ این غیر ممکن است با همین تسليم است که پیروز می شوید وقت را با مقاومت کردن به هدر ندهید. @TAUOO

✨️✨️گاهی، هنگامی که ذهنم بسیار فعال است، برگرفتن توجه از ذهن و معطوف داشتن آن به کالبد خویش برایم بسیار دشوار می نماید. به ویژه وقتی که نگران یا مضطرب هستم. آیا چاره ای برای خلاصی از این حالت وجود دارد؟ هنگامی که تماس با کالبد درونی برایت دشوار می شود راحت تر آن است که روی تنفس خود تمرکز کنی. تنفس هشیارانه - که در جای خود، مراقبه ای نیرومند نیز هست - به تدریج بین تو و کالبد درونی ات ارتباط برقرار میکند. نفس های خود را هنگامی که به ریه ها میروند و بیرون می آیند، با توجه ی خویش دنبال کن نفس بکش و توجهی خود را به دمها و بازدم هایت معطوف کن چشمان خود را ببند و خود را غرقه در هاله ای نورانی تجسم کن - غرقه در هوای پر اکسیژن آگاهی آنگاه این هوای پُراکسیژن آگاهی را به درون ریه ها بفرست. احساس کن که این هوای نورانی همه ی بدن تو را پر میکند و تو نورانی میشوی. سپس به تدریج توجهی خود را به احساس خود معطوف کن سعی نکن از این موضوع تصویری ذهنی بسازی... @TAUOO