The Order

Невероятно, но факт — на этот раз мы всё-таки реально забыли, что по субботам выпускаем свежий выпуск мемотерапии от доктора Андрея Чернова, и поэтому у нас получился незапланированный отдых. Надеюсь, ты поступаешь так же, и отдыхаешь. Потому что отсутствие отдыха ведёт к накоплению стресса. Накопление стресса ведёт к переутомлению. Переутомление — к эмоциональному истощению. Эмоциональное истощение — к выгоранию. Выгорание — к тёмной стороне силы. И если ты чувствуешь, что уже идёшь по этому бесславному пути, приглашаем в нашу группу поддержки «Костры амбиций» — она для тех, кто не заметил собственного выгорания, и теперь не понимает как вернуться к нормальному функционированию. Вместе с опытными психотерапевтами мы будем возвращать себе вкус к жизни и радоваться самим себе — снова! #мемотерапия

С эмоциональным выгоранием штука такая — про него говорят все и со всех сторон, что уже сложно понять: а у меня вообще есть выгорание? Или нет? А сегодня меня всё бесит на работе — это оно? На самом же деле — выгорание это не болезнь, но фактор, который оказывает влияние на весь наш организм, и есть три десятка признаков, которые могут подсказать, что у тебя есть / начинается выгорание. И этот сигнал очень просто не заметить, от него принято отмахиваться, списывать его на неудачный день или модную тенденцию — ведь все вокруг только и делают, что выгорают, это уж точно не про меня. Мы собирали список признаков, которые могут подсказать, что у тебя выгорание. Да, список достаточно широкий, но если это состояние переходит изо дня в день — вероятность, что у тебя выгорание, высокая А чтобы разобраться с ним — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций»: четыре двухчасовые встречи с опытными терапевтами, ресурсные практики, обсуждения и перезагрузка, чтобы вернуть себе вкус к жизни. #костры_амбиций

Каждый делает максимально возможное. Да, сложно, да, иногда невыносимо, но мы все большие молодцы — живём каждый день, шаг за шагом. Как ты себя подбадриваешь на этом пути? Как мотивируешь? Вот принесли еще одну аффирмацию от нашего сообщества. Дополнишь нашу коллекцию? Напоминаем, пользуясь случаем — уже 2-го августа стартует наша группа поддержки «Костры амбиций», которая призвана помочь справиться с выгоранием. Приходи и присоединяйся, познакомишься с классными людьми, опытными специалистами, освоишь новые практики и упражнения, и снова почувствуешь вкус к жизни. Будем рады тебе!

Нам было интересно узнать, как люди, работающие в цифровых профессиях (IT, маркетинг и PR, дизайн, сферы искусства и масс-медиа, наука, медицина и образование), видят и описывают состояние эмоционального истощения, когда больше нет ни на что сил. Поэтому мы попросили наших друзей и знакомых описать КАК они себя чувствуют, когда утомляемость, тревожность и раздражительность захватывает тело. Затем взяли эти описания и с помощью нейронной сети Midjourney сделали внутренние нейро-портреты выгоревших людей. Вот первый портрет — трейд-менеджера Елены. Хочешь такой же? Присылай своё описание, и записывайся в нашу группу поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Будем вместе возвращать вкус к жизни. #костры_амбиций

Fun fact! В четверг провели бесплатный вебинар на тему «Как победить выгорание», и рассказывали там о разных способах помочь себе улучшить самочувствие. И один из важных методов — не забывать отдыхать, провести границу между работой и жизнью, не работать в выходные и следить за work-life balance. Так прониклись, что чуть не забыли сверстать и опубликовать традиционную субботнюю мемотерапию. Но вовремя одумались! Так что — друзья, налетайте. И, да, не забывайте: ещё один действенный способ победить выгорание — это плодотворное и исцеляющее общение с другими людьми, и именно этим мы будем заниматься в нашей группе поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Так что если не вывозишь — приходи, будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться! #мемотерапия

Что ты говоришь себе, когда больше нет сил, но надо идти дальше? Каждый находит свой ответ на этот вопрос, и нам интересно узнать, как люди себя подбадривают, поэтому мы собираем коллекцию аффирмаций от участников и читателей The Order. Поделись своими заветными словами в комментариях! А еще — приходи в нашу группу поддержки «Искусство эмоций», чтобы с помощью творчества и арт-терапии разобраться с тревожностью и стрессом, и заодно познакомиться с офигенными участниками нашего сообщества.

Добрый вечер, коллеги. Вывозим? Принесли мем от профессора мемотерапии Андрея Чернова, чтобы подбодрить. А завтра мы проводим бесплатную встречу «Как победить выгорание» — она как раз нужна, чтобы помогать вывозить. Так что если сил нет и чувствуешь усталость и бессмысленность и работы, и даже существования, приходи, обсудим! Регистрация через нашего телеграм-бота #мемотерапия

Каждую неделю основатель The Order Егор Мостовщиков ставит на себе опыты и тестирует различные арт-терапевтические упражнения от наших специалистов, делится результатом и описывает свои ощущения. В этот раз в результате выполнения нового упражнения у него получился не рисунок, а коллаж, выглядящий так, будто Егор готовится дропнуть самый мрачный микстейп года. Во-первых, мы рады, что Егор не вздумал петь, во-вторых, в карточках он рассказывает о том, что 2023 даётся крайне тяжело. Ну в третьих — приглашает на наше бесплатное мероприятие «Как победить выгорание», которое пройдёт в этот четверг в 19:00 (GMT+3). Мы будем разбираться в корнях этого явления и смотреть, что можно сделать, чтобы победить. Регистрация на мероприятие — в нашем чат-боте в Телеграме

Каждую неделю основатель The Order Егор Мостовщиков ставит на себе опыты и тестирует различные арт-терапевтические упражнения от наших специалистов, делится результатом и описывает свои ощущения. В этот раз в результате выполнения нового упражнения у него получился не рисунок, а коллаж, выглядящий так, будто Егор готовится дропнуть самый мрачный микстейп года. Во-первых, мы рады, что Егор не вздумал петь, во-вторых, в карточках он рассказывает о том, что 2023 даётся крайне тяжело. Ну в третьих — приглашает на наше бесплатное мероприятие «Как победить выгорание», которое пройдёт в этот четверг в 19:00 (GMT+3). Мы будем разбираться в корнях этого явления и смотреть, что можно сделать, чтобы победить. Регистрация на мероприятие — в нашем чат-боте в Телеграме

И посреди этого вселенского великолепия только мемотерапевт Андрей Чернов стоит без сомнений на своём — на страже нашего ментального здоровья. Герой, которого мы заслужили — он вытаскивает из своей необъятной коллекции новые целебные мемы и приносит их нам всем. Совершенно бесплатно — какая благодать, друзья, какая благодать! А если не вывозишь — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций» для тех, кто выгорел: будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться! https://order.so/ru/burnout/?utm_source=telegram&utm_medium=social_free&utm_campaign=16823564 #мемотерапия

Приходи на бесплатный вебинар «Как победить выгорание» Мы находимся посреди эпидемии выгорания. Согласно последним исследованиям, больше половины людей, занятых в цифровых профессиях, выгорели и их ментальное состояние продолжает ухудшаться. Им всё сложнее концентрироваться на рабочих задачах, поддерживать контакт с людьми, их мучает бессонница и депрессия. Продуктивность снижается, социальные контакты хочется свести к минимуму, и освободившееся место занимает думскроллинг и залипание в интернете. Что с этим делать? Как спастись? Обсудим и расскажем в четверг, 13 июля, 19:00 GMT+3 на нашей встрече под названием «Как победить выгорание» 🔥 Что такое выгорание? 🔥 Что к нему приводит? 🔥 Какие осложнения приносит выгорание? 🔥 Что увеличивает риск выгорания? 🔥 Что делать, если у тебя выгорание? 🔥 Какие методы используют, чтобы справиться с выгоранием? Обсудим и твой опыт, познакомимся и поддержим друг друга — потому что выгорание касается каждого Регистрация в нашем чат-боте

Рассказываем про ведущих нашей группы поддержки «Костры амбиций» для выгоревших. Наша миссия — помогать вывозить, и для этого мы зовём лучших специалистов в своем деле. Виктория Пархаева — опытный нарративный, телесный и EMDR-терапевт. Она практикует с 2015 года, провела более 4000+ часов консультаций, действительный член ассоциации EMDR терапевтов, проводит индивидуальные и групповые сессии и терапевтические путешествия. Борьба с выгоранием для неё — возможность что-то изменить в мире вокруг. Об себе и своём пути она рассказывает в нашей карусели Записывайся в группу «Костры амбиций» вот тут #костры_амбиций

Рассказываем про ведущих нашей группы поддержки «Костры амбиций» для выгоревших. Наша миссия — помогать вывозить, и для этого мы зовём лучших специалистов в своем деле. Вот Марина Петрищева — опытный клинический психолог и нарративный терапевт. Её любимое дело — бросать вызов вредным мыслям и идеям, которые превращают человека из живого создания в системную функцию. Об этом она рассказывает в нашей карусели Записывайся в «Костры амбиций»

Какими словами ты поддерживаешь себя на плаву? Что говоришь себе, чтобы идти дальше? Как подбадриваешь себя? Собираем личные аффирмации участников нашего сообщества, и будем рады увидеть твою в комментариях. А чтобы стать частью сообщества, присоединяйся к нашим группам поддержки и познакомишься с отличными людьми, которые обмениваются опытом и переживаниями, чтобы чувствовать себя лучше. Прямо сейчас у нас открыт набор в группу для выгоревших — «Косты амбиций», места ограничены

Готовя к запуску группу поддержки выгоревших «Костры амбиций» мы, конечно, пошли изучать истории людей, которые уже столкнулись со сложностями в жизни и работе из-за выгорания. Сегодня мы публикуем историю дизайнера интерьеров Юлии, который собрала журналистка Нина Хмурчик. У Юли непростая история — она прошла через затяжные депрессивные эпизоды, селфхарм, панические атаки, группы поддержки и терапию, и сегодня делится своей историей — как она вывозит, когда вывозить уже немыслимо. Мы будем рады услышать и твою историю, и приглашаем тебя присоединиться к группе поддержки «Костры амбиций», если ты чувствуешь, что выгорание коснулось и тебя. Юля, Нина, спасибо за эту историю!

Собрали небольшой перечень факторов, которые увеличивают риск эмоционального истощения и выгорания. И, конечно, тут важно проговорить, что мы часто не в силах изменить обстоятельства вокруг нас и ситуацию в мире, но это не значит, что не существует способов о себе позаботиться. Хотя и заботиться о себе крайне сложно — но для этого можно присоединиться к группе поддержки, где в компании людей, проходящих через аналогичные проблемы, можно разобраться в своём опыте и перезагрузиться. Про нашу такую группу — «Костры амбиций» — можно почитать у нас на сайте

Мы проштрафились, и возвращаем обратно еженедельную рубрику, в которой основатель The Order Егор Мостовщиков пытает себя и ставить на себе эксперименты, и проверяет на себе различные методики арт-терапии. Сегодня у нас многострадальный текст, который был написан и случайно удалён, и его пришлось писать заново — про то, как невозможно перестать работать, научиться идентифицировать себя не через работу и просто отстать от себя. Всем этим мы будем заниматься в рамках группы поддержки «Костры амбиций», так что если у тебя такие же сложности, то приходи, мы будем рады тебя видеть и помочь.

Готовя запуск нашей группы поддержки «Костры амбиций», мы изучали корни и причины возникновения эмоционального выгорания, и собрали их в небольшой список, который полезно держать у себя перед глазами. По словам клинического психолога, нарративного терапевта и нашего специалиста Марины Петрищевой, мы находимся посреди эпидемии выгорания, и особенно ей подвержены люди, работающие в цифровых профессиях. Сохраняй этот список и не забывай о себе заботиться! Узнать подробности про группу «Костры амбиций» можно по ссылке:

Каждый из нас по-своёму и всеми силами справляется с окружающей нас реальностью. И нам стало интересно, какими словами себя на этом пути подбадривают участники сообщества The Order — и подготовили серию. Поделись своей проверенной аффирмацией в комментариях — хотим собрать коллекцию, которая будет всем полезна и интересна. И присоединяйся к The Order — в наших группах поддержки ты сможешь познакомиться с интересными и эмпатичными людьми, которые проходят через такие же сложности. Прямо сейчас мы ведём набор в группу «Костры амбиций», которая помогает справиться с эмоциональным выгоранием: