حجت اله مشاک
Open in Telegram
مشاوره و هدایت تحصیلی ، انتخاب رشته تحصیلی و دانشگاهی مسیر های ارتباطی : شماره همراه : +989199912060 سامانه پیامکی : 50002060000991 www.HojatMashak.ir : وب سایت Hojat.Mashak@gmail.com : ایمیل www.instagram.com/hojat.mashak : اینستاگرام
Show more335
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Posts Archive
335
🔴 برای قبولی در دانشگاه فرهنگیان
❗ ۵۰ درصد ❗ امتحانات نهایی
(عدم تاثیر در دعوت به مصاحبه)
❗۱۵درصد❗️ کنکور سراسری
(تاثیر ۶٠ درصدی در دعوت به مصاحبه)
❗۱۰درصد❗️ کنکور اختصاصی دانشگاه فرهنگیان
(تاثیر ۴٠ درصدی در دعوت به مصاحبه)
❗۲۵درصد❗️ مصاحبه و گزینش دانشگاه فرهنگیان
(ارزیابی شایستگی معلمی)
335
واقعیت اینه که موسیقی بسته به نوعش و سبک مطالعه، هم میتونه کمککننده باشه و هم مزاحم!
🎧مزایای موزیک گوش دادن چیه؟
◀️افزایش تمرکز در محیط های شلوغ
اگه اطرافت سروصداست، موسیقی ملایم میتونه نقش «فیلتر حواسپرتی» رو بازی کنه.◀️کاهش استرس و اضطراب
آهنگهای آروم میتونن ضربان قلب رو پایین بیارن و مطالعه رو راحتتر کنن.◀️ بهبود حال و انگیزه
برای خیلیها موسیقی انرژیبخش باعث میشه شروع مطالعه راحتتر بشه.🚫 البته که معایب هم داره! ◀️کاهش تمرکز در کارهای پیچیده
وقتی داری مطلب سنگین، مفهومی یا ریاضی میخونی، موسیقی خصوصاً با کلام ممکنه تمرکزت رو کم کنه.◀️کاهش حافظه و یادآوری
بعضیها وقتی با موسیقی درس میخونن، موقع امتحان بدون موسیقی نمیتونن خوب یادآوری کنن.◀️ وابستگی
ممکنه به حدی عادت کنی که بدون موسیقی اصلاً نتونی درس بخونی.آخرش گوش کنیم یا نکنیم؟🤷♀️ اگر موسیقی بیکلام و ملایم باشه، معمولاً در مطالعههای سبک و مرور مفید کار میکنه. ولی برای مطالب عمیق و حل مسئله بهترین گزینه سکوت هست.☝️
335
🔴۶ استراحتی که بهش احتیاج داری
اگر فکر میکنی استراحت یعنی خوابیدن ! همین الان مطالب نوشته شده رو با دقت بخون
335
🔺زمان ثبتنام دو کنکور مهم ۱۴۰۵
🔹ثبت نام آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو–معلم (کنکور فرهنگیان) سال ۱۴۰۵ از ۲۵ آذر آغاز میشود و تا اول دی ادامه دارد.
🔹همچنین ثبتنام آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند آغاز و ۲۸ اسفند به اتمام میرسد.
🔹آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد.
335
💠 پرورش ذهن آشفته
✅ تکنیک فرصتی برای افکار مزاحم ...
در طول روز ، زمان ویژهای را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور میکنند و تمرکزتان را به هم میزنند اختصاص دهید.
به طور مثال ساعت 30/ 4 تا 5 بعد از ظهر زمانی است که شما میتوانید به این افکار بپردازید.
هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد آورید که زمان ویژهای را برای آنها در نظر گرفتهاید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شوند.
کسانی که از این روش استفاده کردهاند، توانستهاند 35 درصد از افکار مزاحم را در طول 4 هفته در خود کاهش دهند.
این تغییر بزرگی است. گامهای اساسی این روش عبارت اند از:
زمان ویژهای را هر روز به این افکار اختصاص دهید .
وقتی افکار مزاحم وارد ذهن شما شدند ، بدانید که زمان خاصی را برای فکر کردن به آنها گذاشتهاید . با تکنیک "حواست را جمع کن" هم میتوانید این افکار را از ذهن خارج کنید .
به خودتان اطمینان بدهید که در زمان مخصوصی حتماً به این افکار مزاحم که تمرکز شما را بر هم میزنند، فکر خواهید کرد.
335
◀️ برای افزایش تمرکز و انرژی هنگام مطالعه
1⃣نوشابههای انرژیزا تأثیر موقتی دارند و پس از کاهش اثر، انرژی و تمرکز افت میکند.
2⃣مصرف مداوم این نوشیدنیها باعث وابستگی شده و نیاز به مصرف بیشتر را افزایش میدهد.
3⃣ خواب کافی (۶ تا ۸ ساعت) و 🏃♂️ ورزش روزانه (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) موجب افزایش انرژی و بهبود کیفیت مطالعه میشود.
🌟🌟پیشنهاد: به جای نوشیدنیهای انرژیزا، با تنظیم خواب و انجام فعالیتهای ورزشی، سطح انرژی خود را حفظ کنید تا بهترین نتیجه را از مطالعه بگیرید.
335
❌️ دبیرخانه شیمی اصلاحیه کتاب شیمی پایه دوازدهم را اعلام کرد
✔️در سؤال 15 از تمرینات دوره ای فصل دوم شیمی 12، صفحه 66، کتاب درسی، جای علامتهای مثبت و منفی در سلول الکترولیتی، جابجا نوشته شده است.
335
🔴 مدیر کمیسیون اساسنامهها و مقررات تحصیلی شورای عالی آموزش و پرورش:
📌در مورد ترمیم نمرات، برای دانشآموزانی که قصد دارن برای سال ۱۴۰۵ وارد آموزش عالی بشن، طبق مقررات جدید، لازم نیست برای ۵ درس پایه یازدهم که قبلاً سوابقشون رو ثبت نکردن، سوابق جدید ایجاد کنن، بنابراین همون ۶ درسی که سوابقش رو ایجاد کردن، کافیه
📌اگرم بخوان ترمیم نمره همون ۶ درس رو انجام بدن، باید همه همون ۶ درس رو برای ترمیم انتخاب کنن «نه همه دروس پایه یازدهم»
📌این ترمیم نمره فقط در صورتی امکان پذیره که تمام این ۶ درس رو انتخاب کنن، همچنین، توجه داشته باشین که در خرداد ۱۴۰۵، از تمام دروس پایه یازدهم آزمون برگزار میشه «کنکوری ۱۴۰۵ فقط ۶ درس رو امتحان میده»
🔫برای کنکوری های ۱۴۰۶ به بعد، لازمه که کل دروس یازدهم رو امتحان بدن
🙄پس در حال حاضر هیچ تغییر جدیدی در این مصوبه وجود نداره و هنوز این موضوع در شورای عالی آموزش و پرورش بررسی نمیشه، اگر هم قراره تغییری اعمال بشه، #شورای_عالی_انقلاب_فرهنگی مسئول بررسی اونه
😀😐🫥😀
335
⁉️ در هر حالِ روحی، چی بخوریم که حالمون بهتر بشه؟
(نسخهی علمی و قابل اعتماد برای همه 😉)
1️⃣ وقتی غمگینی:
سراغ خوراکیهای سرشار از اُمگا ۳ و ویتامین D برید.
مثل: ماهیهای چرب (قزلآلا، سالمون)، بذر کتان، تخممرغ و حتی کمی نور آفتاب!
🔹 اینا خلقوخو رو متعادل میکنن و حس آرامش میدن.
2️⃣ وقتی تو فشار و سختی هستی:
ویتامین C دوستِ روزهای سخته.
مثل: کیوی، آناناس، توتفرنگی، گوجه، فلفل سبز، پرتقال.
🔹 این ویتامین جلوی خستگی عصبی رو میگیره و سیستم ایمنی رو هم شارژ میکنه.
3️⃣ وقتی استرس داری:
غذاهای غنی از ویتامینهای گروه B انتخاب کنید.
مثل: میگو، ماهی (قزلآلا)، تخممرغ، غلات کامل، یک کاسه ماست کمچرب.
🔹 این گروه ویتامین، آرامش عصبی و تمرکز رو بهتر میکنه.
4️⃣ وقتی عصبانی هستی:
پتاسیمدارها نجاتبخشن!
مثل: موز، آووکادو، سیبزمینی، ذرت، لوبیای سفید.
🔹 پتاسیم به کنترل فشار عصبی و آرام شدن بدن کمک میکنه.
5️⃣ وقتی بیخوابی زد به سرت:
سراغ منابع منیزیم برید.
مثل: جو دوسر، عدس، نخود، اسفناج، تخم کدو.
🔹 منیزیم کمک میکنه عضلات و ذهن آروم بشه و خوابتون تنظیم بشه.
✨ نکته تکمیلی مهم:
• آب کافی بنوشید، کمآبی خودش حالروحی رو بدتر میکنه.
• قهوه و نوشابه انرژیزا تو حالات عصبی، استرس و بیخوابی اوضاع رو بدتر میکنن، پس با احتیاط مصرف کنید.
• هیچ غذایی جای درمان یا مشاوره تخصصی رو نمیگیره، ولی میتونه حالتون رو بهتر کنه.
#مشاوره_سلامت
335
⭕️ اطلاعیه مهم برای داوطلبان کنکور ۱۴۰۵ و فرهنگیان
⭐️ منابع و دفترچه کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵
اواخر آذر ماه منتشر خواهد شد.
📕 زمان ثبتنام و برگزاری دو آزمون مهم سال ۱۴۰۵
🔹 کنکور سراسری ۱۴۰۵
ثبتنام: ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴
برگزاری: ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵
⚡️ آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو–معلم (کنکور فرهنگیان) ۱۴۰۵
▫️ ثبتنام: ۲۵ آذر تا ۱ دی ۱۴۰۴
▫️ برگزاری: ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۵
335
+6
🌟 کمیت یا کیفیت؟
شاید فکر کنید یکی از این دو کافیست، اما واقعیت چیز دیگهایه!
🌟اگر فقط حجم زیاد مطالعه داشته باشید، خسته و بینتیجه میشید.
🌟اگر فقط با تمرکز و دقت بخونید ولی حجم کافی نداشته باشید، از بقیه جا میمونید.
✔️ راز پیشرفت پایدار در درس خوندن؟
ترکیب هوشمندانهی «تمرکز» و «برنامهریزی دقیق»؛
نه ساعتشماری، نه وسواس بیشازحد!
✔️ برنامهتون باید مشخص کنه چی میخونید، نه فقط چقدر میخونید.
✔️ پیشرفت واقعی زمانیه که بین کیفیت و کمیت، تعادل برقرار کنید 💪
335
🌟 پک آمادگی آزمون مرحله ۴ سالیانه
تطابق تقویمی با آزمون های ۳۰ آبان دوازدهم تجربی🟠شامل آزمون های : ◀️قلمچی ◀️ماز ◀️سنجش ◀️ماراتون ◀️آرمان ◀️گاج ◀️خیلی سبز ◀️مدارس برتر ◀️گزینه دو
335
🌟 پک آمادگی آزمون مرحله ۴ سالیانه
تطابق تقویمی با آزمون های ۳۰ آبان دوازدهم ریاضی🟠شامل آزمون های : ◀️قلمچی ◀️ماز ◀️گاج ◀️خیلی سبز ◀️سنجش ◀️گزینه دو ◀️مدارس برتر
335
🌟 پک آمادگی آزمون مرحله ۴ سالیانه
تطابق تقویمی با آزمون های ۳۰ آبان دوازدهم انسانی🟠شامل آزمون های : ◀️قلمچی ◀️ماز ◀️گاج ◀️خیلی سبز ◀️ گزینه دو ◀️سنجش ◀️مدارس برتر
335
🔥 پک آمادگی آزمون مرحله ۴ سالیانه
تطابق تقویمی با آزمون های ۳۰ آبان یازدهم تجربی🟠شامل آزمون های : ◀️قلمچی ◀️ماز ◀️ماراتون ◀️آرمان ◀️گاج ◀️گزینه دو
335
پک آمادگی آزمون مرحله ۴ سالیانه
تطابق تقویمی با آزمون های ۳۰ آبان دهم تجربی🟠شامل آزمون های : ◀️قلمچی ◀️ماز ◀️ماراتون ◀️آرمان ◀️گاج ◀️گزینه دو
335
⭕️ رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:
#کنکور_۱۴۰۵
#تاثیر_مثبت_یازدهم
نمایندگان مجلس شورای اسلامی طی نامهای به رئیس جمهور درخواست کردند که تأثیر معدل پایه یازدهم همچنان به صورت مثبت باقی بماند و تأثیر قطعی صرفاً برای پایه دوازدهم اعمال شود.
335
🔴 تأثیر قطعی معدل در کنکور به ضرر دانشآموزان است 🔹 محمدرضا احمدی سنگر، عضو کمیسیون آموزش مجلس: تأثیر قطعی معدل در کنکور در شرایط فعلی به ضرر دانشآموزان است، زیرا هنوز توزیع عادلانه امکانات، زیرساختها و کیفیت آموزشی در کشور وجود ندارد ، بهتر است تأثیر معدل بهصورت مثبت اعمال شود تا عدالت آموزشی بیشتر رعایت گردد !
💯 وزیر آموزش و پرورش: در مورد لغو تأثير قطعي معدل در کنکور، من تصمیم گیر نیستم ▪️ وزیر آموزش و پرورش، با علم و اشراف به جایگاه شورای عالی انقلاب فرهنگی، صرفا اعلام می کند شکایات وارده را به مسعود پزشکیان رییس این شورای بانفوذ، منعکس می کند و بیش از این امکان دخالت ندارد. ▪️وزیر آموزش و پرورش به هیچ عنوان مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی را حتی به عنوان کارشناس زیر سوال نبرد.
⭕️ #مهم l تأثیر قطعی دروس عمومی در کنکور تأیید شد 👤 رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت آموزش و پرورش اعلام کرد: 🔹 با وجود درخواست برخی داوطلبان برای حذف دروس تاریخ و محیطزیست از امتحانات نهایی، این دروس همچنان در سوابق تحصیلی مؤثر خواهند بود. 🔸 سهم سوابق تحصیلی در کنکور ۱۴۰۵ به این صورت است: دروس پایه یازدهم با تأثیر ۱۷ درصدی قطعی تمام دروس پایه دوازدهم با تأثیر ۴۳ درصدی قطعی 🔸 همچنین از سال ۱۴۰۶، تمام دروس پایه یازدهم با ۲۰٪ و دروس پایه دوازدهم با ۴۰٪ تأثیر قطعی در نتیجه نهایی کنکور لحاظ خواهند شد.
