روانشناسی-احساس خوب

چهار قانون کلیدی مغز قانون اول؛ هرعملی که بصورت عادت وتکرار درآید کنترل عصبی آن عمل از بالای مغز یعنی ضمیر خودآگاه به پایین یعنی ضمیر ناخودآگاه می رود . به عبارت دیگر باتکرار یک عمل ارادی ، آن عمل تبدیل به یک عمل غیر ارادی میشود مثل تایپ کردن... قانون دوم؛ هر پیامی که به مغز خطور می کند یا گفته می شود در ضمیر ناخودآگاه تاثیر می گذارد و چنانچه تکرار شود ، اثر آن چندین برابر خواهد بود. روزانه 5 هزار اندیشه از مغز ما عبور می کند و متاسفانه اکثر این اندیشه ها منفی است. بنابراین باید بسیار مراقب واژه هایی که به کار می بریم ، موسیقی هایی که گوش می دهیم ، حرفهای اطرافیانمان و ... باشیم ، چرا که همه ی واژه ها از نظر ضمیر ناخودآگاه بار معنایی مثبت یا منفی دارند. مثلا وقتی می گوییم : من بدبختم ، ضمیرناخودآگاه این ورودی را پذیرفته و تکرار می کند. قانون سوم؛ گاهی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در زمینه ای باهم درتعارض قرار می گیرند مثل زمانی که می خواهید از پلی معلق عبور کنید . ناخودآگاه به شما میگوید نرو ، دست و پا چلفتی و خودآگاه میگوید ، برو... قانون چهارم؛ هرگاه ضمیر ناخودآگاه و خودآگاه در انجام امری باهم به توافق برسند توانشان در هم ضرب میشود و توانایی فرد در انجام یک رفتار چندین برابر میشود. http://telegram.me/ehsasekhooob

#تربیتی وقتی مرتب با فرزندتان صحبت می کنید و در گفتگوها گوشزد می کنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و چه فداکاریها که نکرده اید... در واقع مرتب به فرزندتان القاء می کنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور می کند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمی دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند. http://telegram.me/ehsasekhooob

۲ اسفند روز جهانی « زبان مادری »

🔶چرا در روابطمان دچار برداشت اشتباه می‌شویم؟! تصور کنید در یک منطقه بکر و جنگلی یک ویلای تفریحی اجاره کرده‌اید اما به دلیل ترافیک ساعت یازده شب به آنجا می‌رسید. همراه شما در حال پارک کردن ماشین است و شما به تنهایی وارد ویلا می‌شوید. برق قطع است و باید بروید و کنتور را پیدا کنید، ناگهان صدای خش خشی می‌شنوید و می ترسید. می‌دانید که ویلا در منطقه‌ای محلی نشین و در جنگل واقع شده‌است. اولین حدستان برای صدای خش‌خش چیست؟! برای زن یا مردی که سابقه ترس زیاد از مار داشته احتمالا حدس اولیه مار خواهد بود و برای کسی که در کودکی از خانه‌شان دزدی شده احتمالا به حضور یک غریبه شک خواهد کرد و برای دیگری که از گربه یا سوسک خیلی می‌ترسد احتمالا حدس اولیه همان خواهد بود. ما به صورت تکاملی می‌ترسیم تا از خودمان مراقبت کنیم و از هر چه که باور داشته‌باشیم بیشتر می‌تواند به ما آسیب بزند بیشتر می‌ترسیم. در هنگام عبور از خیابان، بعد شنیدن صدای یک ماشین خودمان را سریعا به عقب می‌کشیم و لزوما منتظر نگاه کردن و ارزیابی خطر نمی‌مانیم، گویی بخشی از مغز ما مستقل عمل می‌کند و منتظر ارزیابی و تحلیل نمی‌ماند، گویی مغز ما آموخته به چیزهایی واکنش بیشتری نشان بدهد و گوش به زنگ چیزهایی باشد تا ما از خودمان مراقبت کنیم. برای هر کس، چیزهایی که از آنها بیشتر آسیب دیده، پس ذهن ما دائم در حال پیش بینی و حدس زدن است تا دنیای بیرون را بر اساس دنیای درون ارزیابی کند. همین‌ باعث می شود ما در روابطمان دچار خطای ذهن‌خوانی شویم. خطای ذهن‌خوانی یعنی وقتی طرف مقابل در حال صحبت یا انجام رفتاری است ما صحبت‌ها یا رفتار او را بر اساس پیش‌فرض‌های خودمان ارزیابی و فهم‌ می‌کنیم به بیان دیگر هرچه ما در گذشته تجربیات ناامن کننده‌ی بیشتر داشته‌ایم، احتمال اینکه دچار ذهن‌خوانی و در نتیجه برداشت اشتباه بشویم بیشتر است و تا زمانی که آن ناامنی‌ها که به احتمال زیاد، امروز بخش زیادی از آنها در سطح آگاهی‌ ما نیستند حل و فصل نشده باشند، احتمال اینکه در مراوداتمان دچار بحث و جدل زیادی بشویم بیشتر خواهد بود. http://telegram.me/ehsasekhooob

🪻ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﻭﺭﻕ ﺑﺰﻥ،             #ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﭼﺎﯼ☕️ ﺭﺍ ﺑﻪ شڪرانه ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﺖ ﺑﻨﻮﺵ…

. ♥️▪️داروهای حال خوب کن: نگریستن به ستارگان، و آب روان و پابرهنه بر زمین راه رفتن و نغمه ای را زمزمه کردن و تماشای گلها و شکوفه ها و تنفس در هوای تازه و کتاب خواندن، و گوش سپردن به موسیقی خوب، و بوییدن میوه، و لمس درختان، و نوازش کردن حیوانات و آب دادن به گلدان ها دارو تنها اونی نیست که می‌خوریم...

‌ 🪄 جملات تاکیدی و ضمیرناخودآگاه 🪄ضمیرناخوآگاه قدرتی ماورای تصور را دارد که بر این اساس در زمان‌های قدیم این ضمیر را خدای درون، غول چراغ جادو و یا راهنمای درون و ... اسم گذاری کرده بودند. 🪄اما موضوعی که مطرح می‌کنیم این هست که قطعا همه ی دوستان با جمله تاکیدی آشنایی دارند، جملات تاکیدی یکی از راههای برنامه ریزی ضمیرناخوآگاه هست و میتواند باورهای معیوب را از ضمیر ناخودآگاه پاکسازی کند و نهال باورهای جدید را در آن بکارد. 🪄جملات تاکیدی همان جملات مثبتی هستند که بصورت مداوم تکرار می‌شوند تا در ضمیر ناخوآگاه بارگذاری و اجرا شود، اما به راستی جملات تاکیدی چگونه عمل می‌کنند؟ مکانیزم اجرایی شدن این جملات چگونه هستند؟ 🪄 در ذهن انسان قسمتی به عنوان ضمیرناخوداگاه وجود دارد ک کاملا ناآگاه هست از افکار و باورهایی که در آن وارد می‌شوند، ضمیر ناخودآگاه مثل یک ضبط صوت میماند. وقتی دکمه رکورد را فشار دهیم، تمام صداها را بدون سانسور و فیلتر ضبط خواهد کرد. 🪄 اگر فحش دهیم ضبط می‌کند، اگر جملات خوب و مثبت بزنیم باز هم ضبط خواهد کرد، بعد از توقف ضبط کردن، هر آنچه را که رکورد کرده برای ما پخش می‌کند، بدون هیچ کم و کاستی... 🪄دقیقا ناخودآگاه ما هم به این شکل هست: هر چیزی به خوردش دهیم فورا می‌پذیرد، هر آنچه که تکرار شود برای ناخوداگاه، تبدیل به باور می‌شود. 🪄با تکرار کردن جملات تاکیدی،به مرور در ناخودآگاه ثبت می‌شوند و تبدیل به باور جدیدی خواهند شد و هر آنچه را باور کنیم، فورا در زندگی ما محقق می‌شود. 🪄ضمیر ناخودآگاه، پلی بین جهان مادی و جهان متافیزیک هست وقتی یک باوری در ذهن ناخوداگاه ایجاد شود ،به سرعت انرژی‌ها و فرکانس‌هایی همسو با آن باور از ضمیر ناخودآگاه ما ساطع می‌شود و به جهان هستی فرستاده می‌شود. 🪄و طبق قوانین انرژی ها که موسوم به قانون جذب و قانون فرکانس هست،این انرژی های ساطع شده آزاد ذهن ما، به سرعت انرژی های همانند را جذب می‌کنند. ✔توجه شما بر هر چه معطوف شود سبب انتشار ارتعاشاتی میگردد و این ارتعاشات معادل با ارتعاشات خواسته شماست و باعث جذب آن می‌شود✔ http://telegram.me/ehsasekhooob

بزرگ ترين خيانتی كه انسان ميتونه به خودش بكنه، ترس از فكر ديگران در مورد خودشه. جهنم، یعنی دیگران... انبوهی آدم در جهان وجود دارد که در جهنم بسر می برند زیرا سخت وابسته به داوری دیگرانند. ژان پل سارتر 

چرا دارو در روانپزشکی لازم است؟ اختلالات روانپزشکی دو دسته اند؛ 🔹اختلالات ماژور که عمدتا جنبه‌ی بیولوژیک دارند مثل اسکیزوفرنیا،اختلال دوقطبی،افسردگی ماژور،اختلالات طیف وسواس،اختلال PTSD و..که بدون دارو نمیتوان کمکشان کرد.مثل دیابت می‌مانند که بدون دارو امکان کنترل وجود ندارد. 🔸اختلالات مینور مثل افسردگی خفیف، اختلالات انطباقی، اختلالات اضطرابی خفیف،اختلالات وابسته به ترومای خفیف، اختلالات جن.سی،بسیاری از اختلالات روان‌تنی و.. که  در ۷۰٪ موارد درمانشان عمدتا غیر داروییست. به عنوان یک قاعده‌ی کمک کننده، اگر رنج و مشکل روانپزشکی مینور باعث اختلال در فیزیولوژی فرد بشود یعنی اختلال در خواب، میل جنسی، غذا و اشتها معمولا درمانش بدون دارو بسیار سخت و گاها غیر ممکن است.این علائم به معنی این است که قند بالا حالا دیگر تبدیل به بیماری دیابت شده است و اگر روزی ورزش و رژیم و مشاوره تغذیه برای درمان کافی بود ولی حالا بدون دارو وانسولیندرمان ممکن نیست. در واقع از جایی به بعد  عملکردهای مغز اتومات می‌شوند و خارج ازکنترل اراده‌ی فرد که اصطلاحا به آن رسیدن رنجها به مسیر مشترک یا common pathway میگویند. همه‌ی آدمها با فشارخون،دیابت،نارسایی ریه ثانویه به سیگار و..می خواهند و اراده دارند که از فردا قند و فشار و ریه نرمال داشته باشند، ولی دیگر امکانش نیست. درک این تفاوت و مرز باریک خواستن و توانستن با خواستن و نتوانستن بسیار کمک کننده است؛ ✍🏻دکتر روح الله صدیق(روانپزشک) http://telegram.me/ehsasekhooob

تقویت ذهن و حافظه با چند تکنیک ➰جوان شدن ذهن با گوش دادن به موسیقی زمانی که شما به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهید، ذهن شما شاداب می‌شود و این موضوع نه تنها به بهبود وضعیت روحی شما کمک می‌کند بلکه حافظه شما هم تقویت می‌شود. ➰دورهمی با دوستان برای جوان شدن ذهن حضور در جمع‌های دوستانه و شنیدن نظرات دیگران درباره مسائل مختلف هم از جمله راهکار‌هایی است که می‌تواند عملکرد ذهنی شما را ارتقاء دهد. ➰زیاد خندیدن یک راهکار ساده برای حفاظت از مغز خندیدن است چرا که سطح کوتیزول بدن را کاهش می‌دهد. ➰تاثیر طبیعت گردی بر ذهن طبیعت در کاهش استرس نقش بسزایی دارد؛ زمانی که شما به دامان طبیعت می‌روید، ذهن استراحت می‌کند و از مشغله‌های روزانه دور می‌شود بنابراین تمرکز شما افزایش می‌یابد و بهتر می‌توانید در شرایط مختلف تصمیم‌گیری کنید. http://telegram.me/ehsasekhooob

زندگی جز نفسی نیست غنیمت شمرید

سوالات رایج دخترانی که تازه به بلوغ رسیدن آنچه در موردش صحبت می‌کنین به سن و سطح رشد کودک تون بستگی داره  بیشتر دختران چه زمانی پریود می‌شوند؟ اغلب دختران در سنین ۱۰ تا ۱۵ سالگی اولین قاعدگی شون رو تجربه می‌کنن. میانگین سن ۱۲ ساله، اما بدن هر دختر برنامه خاص خودش رو داره. اگرچه هیچ سن خاص و مناسبی برای پریود شدن دخترا وجود نداره اما بعضی نشونه‌ها خبر میده که به زودی دوران قاعدگی شون شروع میشه. به طور معمول، یک دختر حدود ۲ سال پس از شروع رشد سینه‌ها، پریود میشه. نشونه‌ی دیگه، ترشحات واژن هست (نوعی مخاط) که دخترا ممکنه روی لباس زیرشون ببینن یا احساس کنن. این ترشحات معمولاً حدود ۶ ماه تا یک سال قبل از اینکه دختر اولین قاعدگیش رو تجربه کنه، شروع میشه. در دوره قاعدگی با فرزند خود چگونه رفتار کنیم؟ یکی از حساس ترین دوره ها از نظر احساسی و عاطفی در زندگی هر دختر ، دوره قاعدگی می باشد. بنابراین نه تنها باید آموزش قاعدگی به صورت کامل به او داده شود تا در این دوره به مشکلی بر نخورد بلکه والدین باید به درستی با فرزند خود رفتار نمایند. زیرا در این دوره هورمون ها بهم می ریزد و فرد از نظر احساسی ، جسمی و روحی دچار خلع می شود. بنابراین در ادامه به چند مدل رفتار در این دوره اشاره می کنیم: با فرزند خود مهربان باشید : فرزند شما بیش از هر لحظه ی دیگری در دوره پریود خود به آموزش قاعدگی توسط شما و مهر و محبت شما نیاز دارد. زیرا در دوره قاعدگی احساساتی می شود و نیازمند محبت ، و هیچ فرد دیگر به جز شما که والدین او هستید نمی توانید این احساس محبت را به او بدهید. برای او غذاها و مواد غذایی مقوی درست کنید : در این دوره دختر شما بسیار نیازمند مواد غذایی حاوی ویتامین و آهن می باشد. زیرا ممکن است بدن او کم خون شود و فشار او پایین بیاید بنابراین بسیار به مراقبت شما احتیاج دارد. به او بگویید چقدر دوستش دارید : اینکه به فرزند خود محبت کنید و به او یادآوری کنید چقدر دوستش دارید بهتر است در همه ی دوره های زندگی اش باشد اما در دوره قاعدگی نیاز او برای شنیدن این واژه ها چندین برابر می شود. او را به آغوش بکشید و ببوسید : یکی از بهترین کار هایی که می توانید در دوره قاعدگی پس از آموزش قاعدگی برای فرزند خود انجام دهید. به آغوش کشیدن او می باشد زیرا به دلیل بهم ریختگی در هورمون ها فرزند شما در آغوش شما آرام می گیرد. هنگامی که درد دارد با او سخن بگویید : اکثر بانوان در این دوره درد بسیاری را تحمل می کنند بنابراین بهتر است در هنگام درد با فرزند خود سخن بگویید ، او را سرگرم کنید و کم شدن درد او کمک کنید http://telegram.me/ehsasekhooob

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

💎 وقتی در نهایت متوجه شوید که نحوه رفتار یک شخص، بیشتر از آنکه به شما ارتباط داشته باشد، به کشمکش های درونی خود او ارتباط دارد، چیزی به دل نگرفتن و گذشت کردن را می آموزید. http://telegram.me/ehsasekhooob

🔹گاهی لازمه زندگیمون کامل زیر و رو بشه تغییر کنه، از نو چیده بشه، تا ما رو به جایی که شایسته اش هستیم برسونه....

⁨من‌افرادی‌روتحسین‌می‌کنم‌که‌بعداز طوفان‌هایی‌که‌پشت‌سرگذاشته‌اند، درخشیدن‌روانتخاب‌می‌کنند.⁩ 💥💥💥💥