همنوردان

هر صبح که از خواب بیدار می‌شوی در نظر بیاور چه سعادتی‌ست زنده بودن، دوست داشتن شادی عطریست که نمی‌توان آن را به دیگران زد و خود از بوی خوش آن بهره‌مند نشد. روزتون بخیر و معطر به گلهای شادی🌞

سرعت پیاده روی و سرعت کوه پیمایی سرعت پیاده روی و کوه پیمایی شما تا حد زیادی به ریتم کوه پیمایی و استراحت هایی که می کنید بستگی دارد. ترکیب تمام این عوامل تا حد زیادی مشخص می کنند که تا چه مسافتی می توانید بروید و در پایان روز چقدر خسته می شوید. در این بخش ، برخی نکات در مورد سرعت کوه پیمایی را ارائه می کنیم: کوه پیمایی سریع  اشتباه مبتدی هاست که اغلب منجر به سرعت بسیار آهسته تر در پایان روز و احساس کلی خستگی می شود. به طور کلی ، کوه پیمایی آهسته تر ، کوه پیمایی بهتر است. کوه پیمایی سریع تر با استراحت های بیشتر احتمالا شما را به فاصله ای یکسان در زمانی یکسان می برد اما احساس خستگی در شما بسیار بیشتر می شود. به علاوه ، سرعت بیشتر احتمال پیچ خوردگی ها و آسیب های دیگر را افزایش می دهد. به جای کوه پیمایی  سریع تر و کوتاه تر کوه پیمایی استقامتی و کوه پیمایی با زمان های طولانی تر انجام دهید. انرژی مورد نیاز برای کوه پیمایی  با سرعت زمان پیاده روی شما تناسبی ندارد. انرژی مورد نیاز برای گام برداری سریع تر به ازاء هر مایل اضافی در ساعت تقریبا دو برابر می شود. پس در کوه پیمایی آهسته تر ، شما قادر خواهید بود مسافت بیشتری را با انرژی یکسان بپیمایید. نیاز شما به استراحت تا اندازه زیادی به سرعت حرکت تان بستگی خواهد داشت. سرعت حرکت خود را یادداشت کنید. آگاهی از مزایا و معایب کوه پیمایی سریع و آرام مفید خواهد بود. همان طور که در بالا اشاره شد ، کوه پیمایی با عموما سرعت کم بهتر از کوه پیمایی سریع است. @besalabatkooh🍁

این جدول نشون میده که زدن چه نوع ماسکی تا چندساعت میتونه جلوی انتقال ویروس کوید رو‌بگیره. محور عمودی نشون‌دهنده‌ی کسانی‌ست که بیمارن و محور افقی کسانی که سالم‌ان. مثلا اگر هردو فرد بیمار و سالم، ماسک جراحی بزنن، ۱ساعت طول میکشه تا ویروس منتقل شه. اگر هردو N95 بزنن، ۲۵ساعت طول میکشه @Midanesti

🌼صبح و سحر و بلبل و 🕊گلزار یکیست 🌼معشوقه وعشق و 🕊عاشق و یار یکیست 🌼هرچند درون خانه را می نگرم 🕊خود دایره و نقطه و پرگار یکیست #مولانا 🌼ســـــلام 🕊صبح اول هفته تـون بخیر

اطلاعیه کمیته پناهگاه‌ها؛ شماره تماس قرارگاه‌ها بنا بر اعلام کمیته پناهگاه‌ها و قرارگاه‌‌های فدراسیون، شماره تماس‌ قرارگاه‌های مربوطه به شرح ذیل اعلام می‌گردد: 🔺رودبارک: 09123034944 آقای مجید یاسینی- 01152642626 الی 9 🔺ونداربن: 01152627244 و 51 – 09196436107 آقای مهدی بیگلریان 09123034944 آقای مجید یاسینی 🔺پلور : 09153235229 آقای حسین تیموری پور شماره ثابت : 43342802-011 🔺شیرپلا : آقای مرتضی فرخی 09122955770 آقای محمد بشارتی 09101393727 🔺پلنگ‌چال : آقای امیر شمس آذر 09119933560 http://t.me/Climbing_news

😂😂خوبه که .درارامش واسان اشپزی میکنه روبه افق زیبا ی سرد می خوره.

اشترانکوه زیبا

مزدور :رسول ابراهیمی ثانی #ارسالی از #بجنورد 🟠این مزدور اطلاعاتی بسیجی از نیروهای سپاه جواد الائمه بجنورد هست، لوازم کوهنوردی هم میفروشه تو بجنورد اسمش رسول ابراهیمی ثانی هست. کار اطلاعاتی برای  سپاه  انجام میده . این طرف را توی سپاه عمو رسول صدا میکنن 🟠آدرس : خراسان شمالی- شهرستان بجنورد- خیابان برنجی چهارراه اول 🔥جنایتکاران و آدم فروشان را گریزی از محاکمه ومجازات نیست منتظر ارسال اطلاعات تکمیلی شماهستیم ادمین مراجعه:👇 @omid_rahmany 🆔@rasuyb

... زاویه‌ی دید چیز عجیبیه! وقتی از یکی بدت میاد، خوبیاشو نمی‌بینی، وقتی از یکی خوشت میاد بدیاشو نمی‌بینی!💚

به راهی باخودم گفتم که جولا. به دور افکن دگرتُنگ و سبو را. برو در خانه و در رختخوابت. بکش برروی خودلختی پتورا. به کوهستان چراهستی هماره؟ نبینی دربرت یار وعدو را. به نانی و پنیری زنده هستی. رها کردی چراموز و هلو را؟ دوباره باخودم گفتم به خنده. چراباخود کنی این گفتگو را؟ چراباخودبه سختی می ستیزی؟ رها کن ازخودت حلق و گلورا. نما فکر دل و درکارخود باش. رهاکن فکراین و حرف اورا. بزن برقله تا حَد توانت. که برکف آوری بختی نکورا. مسعود جولائی.