همنوردان
Open in Telegram
1 158
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
1 158
ویتامین ب
مجموعه ویتامینهای ب محلول در آب هستند و تمام ویتامینهای ب در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن نقش دارند.
ویتامین B2 : در تجزیه چربیها و داروها نقش دارد.
برخیاز مواد غذایی سرشار از ویتامین B2=چغندر-خرمالو-موز-لوبیاسبز
ویتامین B3 : برای سلامت پوست،اعصاب و هضم غذا مفید است
مواد غذایی سرشار از این ویتامین = جگر-ماهی-آووکادو-خرما-گوجه فرنگی
ویتامین B5 : در سلامت مغز و سیستم عصبی مرکزی موثر است
مواد غذایی سرشار از ویتامین B5 = غلات کامل-بروکلی-گوشت
ویتامین B6 : در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد
مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 = سبزیجات،آجیل
ویتامین B12 : از کم خونی جلوگیری می کند و برای عصب و سلولهای خون مفید است
مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 = ماهی-گوشت-شیر و لبنیات-تخم مرغ
ویتامین B9 (اسید فولیک) : در بارداری خطر بروز برخی نقایص هنگام تولد جنین را کاهش میدهد
مواد غذایی سرشار از این ویتامین = تخمه آفتابگردان-سبزیجات برگدار🍁
1 158
🔰مجله پرندهنگری آمریکای شمالی🔰
🔸طبیعتگردهای عزیز سلام 😊✋
🔸امروز برای شما علاقهمندان به پرندگان و پرندهنگری یک مطلب بسیار خوب و آموزنده با عنوان :
*مجله پرندهنگری آمریکای شمالی* را تهیه کردیم. 🕊️🦅🦆🦢🦤🦉
🖋️پرنده نگری یک موضوع با اهمیت برای هر شخصی است که عاشق پرندگان است. این نشریه خوبِ پرندهنگری امریکای شمالی شامل مقالاتی از شناخته شدهترین، معتبرترین نامها در پرندگان، نکات شناسایی، عکسهای دیدنی، اطلاعات علمی در مورد بهترین مکانهای پرندگان در آمریکای شمالی، و پاسخ به سوالات جذاب خوانندگان، و بسیاری از موارد دیگر است.🦩
🔸از اینکه با خواندن و نشر دادن مطالب علمی این کتابخانه مجازی به هرچه فراگیرتر شدن *کانال تخصصی طبیعتگردی* کمک میکنید، سپاسگزاریم🙏🌹
#پرندگان #پرنده #پرندهنگری #مجله_پرندهنگری #پرندگان_آمریکای_شمالی
*کانال تخصصی طبیعتگردی*
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@Specialized_Nature_Tourism
@Specialized_Nature_Tourism
150
1 158
.
۱۷۴۹
دوباره به زمین فکر میکنی
به کلاغهایی که از آن چیزی میدانند
و از تو پنهان میکنند
انگار کلاغها همیشه حضورِ گذشتهای دورند
و از تاریکیِ دورتری آمدهاند
ما برای پُرکردنِ این فاصلهها
به شعر پناه آوردهایم
به #نقاشی
و از ترسِ زمان
گوشههایی از خودمان را
در همۀ اینها
برای زندهماندن جا میگذاریم
#شهرام_شیدایی
#لذت_نقاشی
#نقاشی_در_متن
#هنر_پناه_ماست
#سماع_قلم
@samaeeghalam
🎨🍃
1 158
✅حدود ۲۰% وزن دانه های تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و غذایی عالی برای مغز و قلب میباشد.
✅میزان امگا ۳ تخم شربتی هشت برابر ماهی سالمون است.
1 158
🌾 ۱۳۹۹/۱۲/۸
همراه با دوستداران محیط زیست در منطقه آبگریوه
و سپاس از همنورد گرامی اقای محمد حسین شکرریز که یاری رسان مان بودند
با احترام :
#همیارطبیعت
@SeyedTaghiEmarati
🌾🎋🌾🎋🌾🎋
@hamnavardaan
1 158
Repost from Iran International ایران اینترنشنال
مازیار صدری، فوق تخصص مراقبتهای ویژه از تاثیر ویروس کرونا بر بافت میکروبی رودهها میگوید
@iraintltv
