رژیم غذایی برنافیت

امروز میتونه همون شنبه ای باشه که مدت هاست منتظرش بودی😉 پس شروع کن اولین قدم رو به سمت هدفت بردار😍 برنافیت کنارته 💜🤗 📌برای دریافت رژیم برنافیت کافیه : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید. . @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

. برای داشتن معده سالم، به انواع گوناگون فیبر نیاز دارید.😉 . مثل: نان سبوس دار، برنج قهوه ای، میوه ها، سبزیجات ، لوبیا و دانه ها... . 🔻مقدار زیادی مایعات بنوشید. . 🔻خوراکی های چرب نخورید. . 🔻ماست های پروبیوتیک مصرف کنید. 🔻نوشیدنی های درست انتخاب کنید تا هضم غذاتون آسون بشه. . 🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

📌⁣هر تخم مرغ دارای 78 کالری و مقدار قابل توجهی پروتئین است. مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه تولید هورمون گرسنگی را کاهش داده و کمک میکند در طول روز غذای کمتری مصرف کنید.🍳🥚😋 ⁣⁣🆔 @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

. راه های خیلی ساده ای برای لاغر شدن هست که به چشم اکثر ماها نمیاد.🤔 . با استفاده از همین چند مورد ساده، روزانه میتونیم کلی کالری بسوزونیم.😉 . . 🔻نیاز نیست دنبال نزدیک ترین جای پارک برای ماشینتون بگردید. . 🔻اگر کمر درد و یا پا درد ندارید، سعی کنید از پله به جای آسانسور استفاده کنید. . 🔻به جای خوردن چای با قند، اون رو با توت خشک بخورید. . 🔻یادتون نره، هر ساعت یکبار از روی صندلیتون بلند بشید. . 🔻اگر موبایلتون زنگ خورد، برای صحبت کردن بلند بشید و قدم بزنید. به سوختن کالری کمک زیادی میکنه. . . @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

🔻تو رژیم برنافیت ،پشتیبان اختصاصی خودت رو داری که با حوصله به همه سوالاتت جواب میده و راهنماییت میکنه 👩🏻‍💻 🔻تو برنافیت برای ما سلامتیت از همه چیز مهمتره پس ما اول سلامتیت رو چک میکنیم و بعد بهت رژیم میدیم🤗 🔻 توی این رژیم محدودیت غذایی نداری ،میتونی هر غذایی که دوست داری بخوری و لاغر شی 🥦🍕 🔻رژیم برنافیت برای هر کس با توجه به شرایط جسمانیش در نظر گرفته میشه و قرار نیست یه نسخه ثابت برای همه باشه 🤗 پس انقدر دنبال رژیم های غیر اصولی و خطرناک نباش با برنافیت از رژیم گرفتن لذت ببر و لاغر شو ❤️ 📌برای دریافت رژیم برنافیت کافیه : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید. . @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

🔻تو رژیم برنافیت ،پشتیبان اختصاصی خودت رو داری که با حوصله به همه سوالاتت جواب میده و راهنماییت میکنه 👩🏻‍💻 🔻تو برنافیت برای ما سلامتیت از همه چیز مهمتره پس ما اول سلامتیت رو چک میکنیم و بعد بهت رژیم میدیم🤗 🔻 توی این رژیم محدودیت غذایی نداری ،میتونی هر غذایی که دوست داری بخوری و لاغر شی 🥦🍕 🔻رژیم برنافیت برای هر کس با توجه به شرایط جسمانیش در نظر گرفته میشه و قرار نیست یه رژیم ثابت و یه نسخه ثابت برای همه نیست 🤗 پس آنقدر دنبال رژیم های غیر اصولی و خطرناک نباش با برنافیت از رژیم گرفتن لذت ببر و لاغر شو ❤️ 📌برای دریافت رژیم برنافیت کافیه : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید، و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

. بعد از یک روز پر مشغله، خوردن چای از واجباته، اصلا هیچ لذتی بالاتر از نوشیدن چای نیست.☕😋 . اما تکلیف کسایی که رژیم دارن چی میشه؟🤔 . یعنی رژیم دارها نمیتونن یه چای لب سوز بخورن تا خستگی از بدنشون بیرون بره؟ . خبر خوب اینکه، نوشیدن چای در رژیم آزاده، پس خیااااالتون راحت باشه.😍💜 📌برای دریافت رژیم برنافیت : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید، و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗 @Bornafit_admin . @Bornafit | برنافیت کالج زیبایی

فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن 👇👇👇 🔻 کمک به دفع سموم از بدن 🔻سوخت‌و‌ساز را افزایش می‌دهد 🔻 به کاهش وزن کمک می‌کند 🔻 سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد 🔻 رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد 🔻از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند. 🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی

. روغن گیاهی چه به صورت جامد یا مایع یا کره گیاهی، به هیچ وجه کلسترول نداره. بین روغن ها، روغن زیتون و کانولا بهترین روغن گیاهی هستند.😉 . . کالری همه روغن ها چه جامد و چه مایع مساوی هستند. 🔻هر یک قاشق ۱۲۰ کالری داره و هر ۱۰۰ گرم ۹۰۰ کالری داره. 🆔 @Bornafi | برنافیت کالج زیبایی

نخوردن صبحانه، این بلاها رو سرتون میاره👇 🔻ابتلا به دیابت 🔻افزایش بیماری قلبی 🔻اضافه وزن 🔻کند شدن سوخت و ساز 🔻کاهش بهره هوشی 🔻کاهش انرژی 🔻ضعف اعصاب 🆔@Bornafi | برنافیت کالج زیبایی

شیرهای طعم دار دارای کالری زیادی هستند که منجر به اضافه وزن میشن.🥛 . اما با خوردن هرنوع شیر، چند گرم به وزن ما اضافه میشه؟🤔 . . 🔻با خوردن شیر ساده، 14 گرم چاق تر میشی. 🔻با خوردن شیرخرما، 35 گرم چاق تر میشی. 🔻با خوردن شیر کاکائو، 28 گرم چاق تر میشی. 🔻با خوردن شیر موز، 21 گرم چاق تر میشی. . 📣به مناسبت عید سعید فطر، 2 تا هدیه بی نظیر برای شما عزیزان در نظر گرفتیم.🎉 1️⃣ 12 کیلو کاهش وزن + 12 سانت کاهش سایز در 3 ماه 2️⃣ تخفیف 40 هزار تومنی رژیم فقط تا ساعت 24 امشب فرصت دارید،⏱️ این فرصت بی نظیر رو از دست ندید. برای ثبت نام عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️ و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

آقای بهلولی میگه: در اوج جوانی ۱۵۰ کیلو بودم، بهم نگاه می کردی اصلا نمی تونستی حدس بزنی که ۳۵ سالمه !😔 . با خودم گفتم تا کی میتونم با این وزن سرپا بمونم و به زندگی ادامه بدم. . همیشه از این می ترسیدم که موقع رژیم گرفتن نتونم هر غذایی که دوست دارم رو بخورم، ولی واقعیت چیز دیگه ای بود و رژیم چیزی نیست که همه ما فکر می کنیم! . الان به تناسب اندامم دست پیدا کردم و از شرایطی که دارم راضی ام.😊 . . . 🎉به مناسبت عید سعید فطر، 2 تا هدیه بی نظیر برای شما عزیزان در نظر گرفتیم. 1: 12 کیلو کاهش وزن + 12 سانت کاهش سایز در 3 ماه 😍 2: تخفیف 65 هزار تومنی رژیم🙊😻 فقط تا ساعت 24 جمعه 24 اردیبهشت فرصت دارید، این فرصت بی نظیر رو از دست ندید.⏱️ برای ثبت نام عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️ و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

. سلام 🤗 🎉 پیشاپیش عیدتون مباررررک 🎉 . خیلیامون منتظر بودیم ماه رمضان تموم بشه و رژیممون رو شروع کنیم، میخوام یه خبر خوب بهتون بدم. 😍 . برنافیت یه بمب خیلی قوی چربی سوزی رو به مناسبت عید فطر براتون آماده کرده، شما با فعال کردن این بمب توی 3 ماه تا 12 کیلو از چربی های اضافه بدنتون رو آب میکنید،☺️ همینطور شامل تخفیف 65 هزار تومانی برنافیت به مناسبت عید سعید فطر میشین، یعنی بجای 325 هزار تومن فقط با پرداخت 260 هزار تومن میتونید از برنافیت رژیم بگیرید😻🙊 . 📣 یادت نره، فرصت فعال کردن این بمب فقط تا ساعت 24 روز جمعه 24 اردیهشت هست، پس این فرصت طلایی رو از دست نده.⏱️ 📌برای شروع همین الان به پیج دایرکت بده، یا عدد 11 رو به 3000602626 پیامک کن تا کارشناسان برنافیت راهنماییت کنن. 💜☺️ و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بده.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

. خوردن نوشیدنی گرم برای اکثر ماها دلچسبه و نمیتونیم از خوردنش دل بکنیم.☕ . . 👈🏻جالبه که بدونید: . 🔻برای سوزاندن کالری هات چاکلت باید 17 دقیقه پیاده روی داشته باشید. . 🔻برای سوزاندن کالری چای ماسالا باید 13 دقیقه پیاده روی داشته باشید. . 🔻برای سوزاندن کالری نسکافه باید 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید.💜 . @bornafit @bornafit_admin

برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان بخصوص اینکه هوا گرمه، پیشنهاد میشه میوه های آبدار مثل هندوانه، گوجه، خیار، هلو و... مصرف کنید.🍉🍅 . اینجوری احساس تشنگی کمی در طول روز خواهید داشت. برای اینکه احساس گرسنگی نداشته باشید، پروتئین مصرف کنید. مصرف شیرینجات شمارو گرسنه تر میکنه.🤗💜 📌برای دریافت رژیم برنافیت : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید، و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

. چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند.☕☺️ . توصیه ها: 🔻3 وعده در روز چای مصرف شود 🔻دمای مطلوب بدن ۳۷ درجه است 🔻چای در استکان های کوچک و حداکثر سه بار در روز و به صورت کم رنگ نوشیده شود. 🤗💜 . @bornafit

. رژیم ژاپنی ها، رژیمی شبیهه رژیم فستینگه.😉 رژیم فستینگ، از رژیم های پرطرفداره که ۲۴ ساعت در روز رو به دو قسمت ۱۶ ساعت و ۸ ساعت تقسیم می کنن. ۱۶ ساعت در روز رو نباید چیزی بخوری ولی در ۸ ساعت بعدی میتونی غذا بخوری. نکته خیلی جالبی که وجود داره اینه که، توی ۱۶ ساعت میتونی مایعات بدون کالری و قند بخوری.😍 . 🔻در این رژیم بی نظیر دچار استپ وزنی نمیشی. 🔻ماهیچه هات آب نمیشه. 🔻سوخت و ساز بدنت افزایش پیدا میکنه. . در ماه مبارک رمضان، اگر نمیتونی به هر دلیلی رژیم بگیری، این بهترین رژیمی هست که میتونی ازش استفاده کنی💜. 📍برای دریافت رژیم برنافیت : 📨کد 12 رو به شماره 3000602626 پیامک کنید، و یا 👩‍💻برای ارتباط با کارشناسان برنافیت به این آیدی پیام بدید.💜🤗 @bornafit_admin . @bornafit

بزرگترین مزیت فستینگ نسبت به روش های دیگر کاهش وزن چیست ؟🤔 1- رژیم فستینگ تنها رژیمیه که در آن شما دچار استپ وزن نمی شید.🤗 2- اگر در روند کاهش وزن، دچار استپ وزن شده باشید، رژیم فستینگ به عنوان رژیم شوک برای از بین بردن استپ وزن خیلی موثره.👌 روی لینک زیر بزنید و تمام آنچه را که باید، درباره‌ی رژیم فستینگ بخونید 👇👇👇 🌐https://b2n.ir/bfit-tgram-channel