رژیم غذایی برنافیت

میدونستی با ترکیب چندتا ماده غذایی که تو خونه داری، می‌تونی برای خودت یه سس رژیمی خوشمزه آماده کنی؟ 😍 سس سفید رژیمی 🥣 ماست کم چرب و سرد 🍶 آب‌لیمو یا سرکه بالزامیک 🫗 کمی نمک و فلفل و پودر سیر🧂 نعناع خشک به دلخواه🍃 طرز تهیه: همه مواد رو با هم ترکیب کن🍲 سس قرمز 🥫 گوجه فرنگی له شده یا رب گوجه فرنگی 🍅 سیر 🧄 پودر آویشن 🧆 فلفل سیاه در صورت تمایل 🌶️ کمی نمک 🧂 روغن زیتون 🫒 سرکه بالزامیک 🫗 طرز تهیه: تمامی مواد به غیر از سرکه رو روی حرارت باهم ترکیب کن تا یکدست بشه؛ آخرسر هم سرکه بالزامیک رو اضافه کن🥣 ❌ پست رو سیو کن؛ مطمئنم خیلی به کارت میاد‼️ دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

#نکته_علمی بخند تا دنیا به روت بخنده به روایت دانشمندان 👨‍🔬 طبق نتایج پژوهشها، لبخند زدن حتی وقتی عصبی هستی تا 80 درصد خصومت هارو کنار میزنه و احتمال حمله قلبی رو تا 70 درصد کاهش میده 🤗❤️

🔸بعضیا فکر میکنن چون رژیم هستن: دیگه نمی‌تونن غذاهای مورد علاقه شون رو بخورن🥲 دیگه نمی‌تونن پیتزا و فست فود بخورن🍕 دیگه نمی‌تونن تو مهمونی‌ها هرچی دلشون خواست بخورن🍖 ❌ اما نکته اینجاست که ریشه اصلی اضافه وزن خیلی از افراد، محدودیت های غذاییه ❌ رژیم اصولی، رژیمیه که بتونی غذای مورد علاقتو بخوری اما به اندازه 🥰 که اندازه‌ش رو متخصص تغذیه برنافیت با توجه به شرایط بدنیت برات تعیین می‌کنه 😍💜 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔸کره بادوم زمینی یه صبحونه کامل و مقویه؛ بخصوص برای ورزشکارا البته باید حواست باشه که زیاده روی نکنی؛ چون کالری بالایی داره ❌ 🔸خواص بی‌نظیر کره بادوم زمینی: ✅چربی سوزی قوی شکم و پهلو ✅کاهش سطح استرس ✅افزایش حافظه و قدرت یادگیری ✅کنترل فشارخون ✅کاهش ابتلا به دیابت

#نکته_رژیمی 🔸یادت باشه همیشه قبل غذا سالاد بخوری🥗 🔸سالاد باعث میشه حجم معده‌ت پر بشه و تو خوردن غذا زیاده روی نکنی 😍💜 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

✅سوال از شما، پاسخ از متخصص تغذیه برنافیت👩‍🔬💜 ➕برای این‌که تو رژیم پوستم شل نشه، چیکار کنم؟ دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

🟣رژیم خوب رژیمیه که: 🔸غذاهای مورد علاقتو بخوری 🔸لازم نباشه جدا از اعضای خانواده غذا درست کنی 🔸بین هر وعده، فاصله زمانی مناسب تعیین شده باشه 🔸زیر نظر متخصص تغذیه باشه 🔸بصورت اختصاصی و بر اساس شرایط جسمانی خودت تنظیم شده باشه تو رژیم برنافیت همه ی اینارو باهم داری😍🥰 فرصت رو از دست نده ❌ دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

نوشابه بخور؛ اگه میخوای: 🔹چاق بشی 🔹دچار دیابت بشی 🔹دندان های پوسیده داشته باشی 🔹چربی های شکمیت بیشتر بشه 🔹مشکلات کلیه پیدا کنی با دیدن این ویدئو متوجه میشی که چه ضررهای دیگه‌ای رو با خوردن نوشابه به بدنت وارد می‌کنی🍺❌ دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

#رضایت_شما 😍💪 شنیدن صدای شما از روی ذوق و خوشحالی، انرژی ما رو روی هزار میبره🥰🔝 خوشحالیم که تونستیم هم مسیر راه موفقیت شما باشیم💜 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

چیکار کنم تو رژیم صورتم لاغر نشه؟ 🔹اول بهتره بدونی که صورت یه مقدار محدودی چربی داره و ازونجایی که رژیم گرفتن کل چربی های بدن رو آب می‌کنه، صورت هم لاغر میشه. پس این یه امر طبیعیه و با هر رژیمی این اتفاق میفته ❌اما میتونی با رعایت موارد زیر صورتتو شاداب نگه داری: ❎آب زیاد بخور ❎کنار غذا سبزی یا سالاد بخور ❎ویتامین سی مصرف کن ❎صورتتو ماساژ بده تازه بعد از دوره رژیم و تو دوره تثبیت لاغری صورت تون جبران میشه و دوباره صورتتون پر میشه🥰😍 دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

پاپ کورن، پفیلا و یا هر اسم دیگه ای که شما صداش میزنید یکی از خوراکی های نوستالژیه که از قدیم الایام بوده و هست.🍿 از قضا خیلی هم خوشمزه س و مهمتر از همه کالری کمی هم داره 😋 برای یه عصرونه جذاب خوردن یه کاسه پاپ کورنی که خونگی باشه و روغن و نمک خیلی کمی داشته باشه، بهترین گزینه است.🥰 پاپ کورن در کنار کالری کم‌ش، حجم زیادی داره و تا مدت‌ها شما رو سیر نگه میداره😍 دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

تا حالا به تاثیر موزیک روی غذا خوردن و لاغری فکر کرده بودی؟🤔⁉️ 🔸چیزای زیادی هستن که روی وزن ما تاثیر میذارن، اما ما تاحالا بهشون فکر هم نکردیم😮 🔸حتما تا حالا برات پیش اومده که موقع ورزش کردن تو باشگاه، وقتی ریتم موسیقی تند شده، هیجان بیشتری برای ورزش کردن داری🧐 🔸یا مثلا آهنگ در حال پخش توی رستوران روی تندتر غذا خوردنت اثر گذاشته⁉️ یا مثلا...... اگه ازونایی هستی که موسیقی روی غذا خوردنت اثر میذاره این ویدئو رو ببین دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔹سوال از شما پاسخ از ما: من حدود 1ماه و نیمه که رژیم دارم ولی میخوام سریع تر لاغر بشم، پیشنهادتون چیه؟⁉️ 🔸تو رژیم برنافیت اجباری برای ورزش کردن نیست و فقط با یه برنامه غذایی اصولی میتونی راحت وزن کم کنی😍💪 🔸اما اگه دوست داشته باشی که سرعت کاهش وزنت و هم‌چنین سرعت آب شدن چربی‌هات بیشتر بشه میتونی در کنار رژیم از برنامه ورزشی برنافیت هم استفاده کنی 🏌️‍♀️🔝 🔸برای اون دسته از افرادی هم که با ورزش هوازی میونه خوبی ندارن، ولی همچنان طرفدار لاغری با سرعت بالاتر هستن، پیاده روی گزینه خوبیه🚶‍♀️ دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

برنافیت تنها رژیمیه که بهت لیست اختصاصی میده⁉️ ✅ لیست کارمندی: 🔸اگه می خوای درگیر درست کردن چند غذا نشی ✅ لیست کبد چرب: 🔸اگه می خوای با کاهش وزن کبدچربت هم درمان بشه ✅لیست شوک: 🔸اگه می‌خوای از استپ وزنی خلاص شی ✅لیست دیابت: 🔸اگه می‌خوای با لاغری دیابت گرید 2 رو درمان کنی تو هر وضعیتی باشی و هر جور که بخوای میتونی تو برنافیت رژیم بگیری و لاغر بشی‼️ دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

کاهش درد دوران قاعدگی با مصرف این خوراکی‌ها‼️ 🔸عوارض و دردهای دوران قاعدگی برای همه افراد یکسان نیست و در صورتیکه مشکلات هورمونی نداشته باشید، مصرف یکسری خوراکی‌ها می‌تونه برای کاهش درد دوران قاعدگی مفید باشه: ✔️شکلات تلخ ✔️سالمون ✔️زردچوبه ✔️سبزیجات سبز ✔️موز در مقابل یکسری خوراکی ها مثل نوشیدنی های کافئین دار به شدت درد کمک میکنه! ❌ دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

رژیم گرفتن فقط کم خوردن نیست ⁉️ باید یادبگیری اصولی و درست غذا بخوری تا هم لاغر بشی و هم سلامت بمونی🥰 تو برنافیت در کنار لاغری سبک زندگیت اصلاح میشه و کلی ترفندهای خفن یاد می‌گیری که رژیم گرفتن رو برات راحت میکنه 💪💜 دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

رژیم گرفتن فقط کم خوردن نیست ⁉️ باید یادبگیری اصولی و درست غذا بخوری تا هم لاغر بشی و هم سلامت بمونی🥰 تو برنافیت در کنار لاغری سبک زندگیت اصلاح میشه و کلی ترفندهای خفن یاد می‌گیری که رژیم گرفتن رو برات راحت میکنه 💪💜 دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram

‼️کاهش وزن با عضله‌سوزی یا عضله‌سازی 🤔 ورزش کردن تو رژیم برنافیت اجباری نیست ❌ ولی اگه می‌خوای سرعت چربی‌سوزیت بالاتر بره 🔝 می‌تونی در کنار رژیم ورزش کنی 🏌️‍♀️ دریافت رژیم برنافیت👇🏻 🌐 https://bornafit.ir/telegram