رژیم غذایی برنافیت

❌اگه رژیم داری و دنبال میان وعده های سیرکننده و مقوی هستی، حتما یکی از این خوراکی‌ها رو تو برنامه‌ت بذار😍 ✅ ذرت بو داده🍿 ✅ خرما🧆 ✅ سیب🍎 ✅ مغزیجات🥜 ✅ نارنگی یا میوه🍊 ✅ شکلات تلخ🍫 🆔@bornafit

💢 تا حالا برات پیش اومده برای این‌که سریع‌تر لاغر بشی، اندازه غذای رژیمی‌تو کمتر کنی؟ 🤔 میدونستی این کارت اشتباهه؟☹️ 💢وقتی مقدار غذاتو از چیزی که برات مشخص شده کمتر بخوری، در این حالت بدن وارد فاز قحطی میشه و در برابر کاهش وزن مقاومت میکنه🫢 💢 به جای این کار میتونی جنب و جوش روزانه و میزان ورزش کردنت رو بیشتر کنی🥰

🔸بعضی عادت‌ها هستن که نمیذارن ما روی رژیم‌مون پایبند بمونیم؛ مثلا ریزه خواری اما این آخر راه نیست❌ هر مشکلی یه راه حلی داره😍 🔸راه حل ترک ریزه خواری هم این موارد هست: ✅ به خوراکی های خوشمزه ناخنک نزن ✅ بعد از خوردن وعده غذایی سفره رو ترک کن ✅ خوراکی های پرکالری تو خونه نگه ندار 🆔@bornafit

✅یکی از دلایلی که به افراد کمک میکنه به رژیم‌شون پایبندی داشته باشن، اینه که اندازه ی مواد غذایی شون رو بدونن ✅اینطوری نسبت به مقدار غذایی که میخورن آگاهن و از عملکردشون هم رضایت بیشتری دارن   🆔@bornafit

✅پیاده روی یکی از بهترین ورزش‌هاییه که می‌تونی انجام بدی 🚶🏻‍♀️ ✅باید روزانه ۲ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع داشته باشی🏃🏻‍♀️ طوری که به نفس نفس زدن بیافتی ❌از هر فرصتی برای پیاده روی استفاده کن: ‼️مثلا یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شو ‼️ماشین رو دور تر پارک کن ‼️بدون قصد خرید، پاساژ گردی کن ‼️دوستانت رو به پیاده روی دعوت کن @bornafit

🔸ورزش کردن در کنار رژیم بهت کمک میکنه تا با سرعت بیشتری لاغر بشی🥰 🔸تو این ویدئو مجموعه ورزش‌هایی رو برات گذاشتیم که خیلی راحت می‌تونی تو خونه تنهایی یا دو نفری انجام بدی😍 🆔@bornafit

🔸سوال از شما، پاسخ از کارشناسان برنافیت 💜 سوال: ریزش مو دارم چیکار کنم؟ ⁉️ پاسخ: همه میدونید که ریزش 100 تار مو در روز طبیعیه ولی اگه از این مقدار بیشتره می‌تونی: ✅ قرص زینک بخور ✅ شامپو ضد ریزش مو استفاده کن ✅ محلول ماینوکسیدیل استفاده کن 🆔@bornafit

🔸مواد لازم برای تهیه جوجه رژیمی خوشمزه با سالاد 🍱 140 گرم سینه مرغ🍗 خیار 1 عدد🥒 ذرت پخته دلخواه🌽 گوجه گیلاسی 10 عدد🍅 🔸مواد لازم برای طعم دار کردن مرغ 1 قاشق مربا خوری آبلیمو🍾 1 قاشق مربا خوری روغن زیتون🍶 1 قاشق مربا خوری سرکه سفید🥛 1/4 قاشق مربا خوری پودر سیر🧄 1/4 1 قاشق مربا خوری پودر پونه خشک🍃 1/4 قاشق غذا خوری ماست یونی🥣 💢ترکیبات بالا را داخل یک کیسه پلاستیکی رخته و 140 گرم سینه مرغ را به آن اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید. بعد از مخلوط کردن مواد سینه مرغ را بدون روغن داخل ماهیتابه سرخ کنید. 🔸طرز تهیه سس رژیمی 28 گرم ماست یونانی🥣 1/4 قاشق مربا خوری پوست لیمو🍾 1/4 قاشق مربا خوری شوید تازه🌿 1/4 قاشق مربا خوری پودر سیر🧄 1/4 قاشق مربا خوری آبلیمو همراه با نمک به مقدار لازم🫙

❌فقط تا پایان امروز فرصت داری تو چالش لاغری سریع تا عید برنافیت شرکت کنی🥳 🔸5 تا 10 کیلو لاغری 🔸 رژیم همراه با برنامه ورزشی، رژیم کتوفیت و فستینگ 🔸 همراه با ورزش و پشتیبان اختصاصی برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کنید.👇🏻 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔸همونطور که خوردن بعضی خوراکی‌ها روی لاغری سریع اثرگذاره، نخوردن بعضی از خوراکی‌ها هم به لاغری سریع کمک می‌کنه🥰 🆔:@bornafit

غذا خوردن آداب داره ❗❗ ✅مثلا یکی از آدابی که رعایتش موقع غذا خوردن، به لاغری‌تون کمک میکنه، اینه که در محیط آروم غذا رو نوش جان کنین🥰 🆔:@bornafit

❌ اگه این بیماری‌ها رو نداری میتونی رژیم کتوفیت رو بگیری❗❗ ✅ بیماری نارسایی کبد ✅ بیماری چربی خون ✅ بیماری کم کاری تیروئید ✅ بیماری نارسایی کلیوی ✅بیماری یبوست شدید ✅ سابقه بیماری قلبی و عروقی 🔸به این افراد رژیم فستینگ و رژیم با ورزش پیشنهاد میشه💜 🆔:@bornafit

💢رمز موفقیت دکتر کرمانی برای کاهش وزن 20 کیلویی تو 4 ماه، تصمیم گیری جدی و داشتن یه رژیم اصولی بود 💢با داشتن یه رژیم اصولی خیالت راحت باشه که تو هم می‌تونی وزن کم کنی و به چیزی که دوست داری باشی، برسی! 😍💪 فقط کافیه شروع کنی الان هم که چالش لاغری سریع تا عیده و بهترین فرصته که رژیم‌تو شروع کنی🚀 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

🔸کاهش وزن خیلی سریع در صورتی که اصولی نباشه، عوارض جانبی خیلی زیادی رو داره 🔸اما رژیم سوپر فست برنافیت قراره اصولی تو رو در عرض 1 ماه، خیلی سریع لاغر کنه بدون این‌که به بدنت آسیب برسه 💢سوپرفست برنافیت چه فرقی با رژیم های لاغری سریع داره؟ ✅ غذاها ساده و قابل دسترس‌اند ✅ بدون نیاز به دارو و دمنوش ✅ لاغری برای همیشه بدون بازگشت وزن ✅ رژیم زیر نظر متخصص تغذیه ارائه میشه ✅ بدون گرسنگی طولانی مدت و تقسیم بندی مناسب وعده ها در طول روز ✅ برنامه غذایی کم کالری شامل تمامی درشت مغذی ها( پروتئین، چربی و کربوهیدرات) 🆔 صفحه تلگرام ما 🌐https://t.me/BornaFit

💢 خوردن یکسری خوراکی‌ها بهمون کمک می‌کنه که سریع‌تر لاغر بشیم اما چجوری؟ 🤔 خوراکی هایی که برات نام بردیم، سرعت سوخت و سازت رو بالا میبره و باعث میشه سریع‌تر لاغر بشی 😍🚀 🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻 🌐https://t.me/BornaFit

🔸یه دمنوش فوق العاده برای افزایش سرعت لاغری🍵😍 اگه میخواید سرعت سوخت و ساز بدنتون بیشتر بشه، حتما دمنوش قهوه سبز رو امتحان کنین🚀 دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

رژیم سوپر فست برنافیت رونمایی شد🧨 ❗راه حل قطعی لاغری سریع تا عید❗ ✨5 تا 10 کیلو لاغری تا عید 😱 ✨3 تا 5 سایز کاهش ✨زیر نظر متخصص تغذیه 👩‍⚕️ ✨عضویت در ماراتن لاغری👩‍👩‍👧‍👧 ✅ بعد ثبتنام با توجه به شرایط جسمانیت رژیم می‌گیری ✅ می‌تونی در کنار رژیمت ورزش کنی یا رژیم‌های کتوفیت و فستینگ رو انتخاب کنی ⁉️ظرفیت فقط 2000 نفر ⚠️⏰ مهلت ثبتنام تا 5 اسفند دریافت رژیم برنافیت 👇 🌐 https://bornafit.ir/telegram

❗❗اگه جزو اون افرادی هستی که موقع استرس و عصبانیت معده درد میگیری: ✅ زیاد آب بخور ✅ در مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار زیاده روی نکن ✅ دمنوش‌های آرامش بخش بخور 🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻 🌐https://t.me/BornaFit

چجوری تو یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم ⁉️ 🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻 🌐https://t.me/BornaFit

❌ قبل از وزن گیری حتما به نکات داخل عکس توجه کن❌ 🆔 صفحه تلگرام ما👇🏻 🌐https://t.me/BornaFit