Книжка перемен

Упражнения по разрешению конфликта от Арнольда Минделла 1. Найдите единомышленника или друга, который поможет вам выполнить это упражнение. 2. Опишите конкретный конфликт, который у вас есть с конкретным противником. 3. Пусть ваш единомышленник играет роль оппонента. 4. Подумайте и почувствуйте, что конкретно вас не устраивает в ситуации, которая сложилась между вами и вашим противником. Активно отстаивайте свою позицию, выражайте себя! 5. Отметьте момент, когда вы почувствуете, что ваша позиция перестает быть удобной, вы больше не хотите ее занимать. Попробуйте сменить роль, стать нейтральным или даже принять сторону своего оппонента. 6. Вернитесь в свою прежнюю роль. Почувствуйте и отметьте — какие перемены произошли? Используйте смену ролей — от собственной позиции к нейтралитету, а затем к позиции противника до тех пор, пока конфликт не исчезнет или пока обе стороны не почувствуют, что они победили.

Фрейд видел разные пути разрешения Эдипова комплекса у мальчиков и девочек. Девочки, с его точки зрения, не в такой степени конфликтуют с матерями. Они просто разочарованы, что мать не дает им пениса И это побуждает их поворачивать либидо к отцу. Мать не представляет большой угрозы, так как не может отнять то, чего нет - пенис Не соперничество с матерью, а зависть к пенису, то есть к мужчинам, становится направляющим мотивом их развития. Фрейд демонстрировал чудовищное невежество в отношении психологии женщин Юнг не стремился к навязыванию психоанализу дурной симметрии, он первым обратил внимание на важность рассмотрения отношений с матерью, фигуру которой Фрейд вытеснил из своей теории, сконцентрировавшись на отце. Он опередил время После смерти Фрейда все внимание психоанализа будет посвящено именно матери или объектным отношениями Н. Катер Комплекс Электры в психологии женщин

Наглядный пример нарушения символического порядка однажды привел писатель Дарио Фо в своем телевизионном документальном фильме о культуре Италии. Он объяснил, что итальянские женщины охотно используют публичное пространство как своего рода сцену и разработали для нее соответствующую форму выступления. Так, в Италии - в отличие от некоторых пуританских культур - не считается невежливым глядеть на женщин. Совсем наоборот, сами женщины будут считать очень невежливым, если на их старания никто не обратит внимание. Фо вспоминает, что, когда, будучи еще маленьким мальчиком, он шел по улице, держась за руку матери, мать сказала ему: "Не ковыряй в носу! Посмотри на женщин!" Призыв матери вызволил маленького Дарио из его нарциссизма, разрушив его ауэтоэротическую ограниченность и открыв путь к объекту. Роберт Пфаллер «Ради чего стоит жить. Начала материалистической философии»

Я не знаю формулу успеха, зато я знаю формулу провала - это попытка понравиться всем. — Эрнест Хемингуэй Ещё главу и спать 📚

Алексей Филатов: Базовая эмоция страх. Нейрохимия. Эмоция страх – это как я часто говорю, - самая базовая эмоция. Именно она появилась первой в ходе эволюции и, поэтому на ней очень много всего «завязано». Все думают, что для счастливой жизни большинству людей нужно испытывать эмоцию радости. А вот и нет: большинству людей для счастья нужен страх. И, увы, об этом прекрасно знают дяди, которые управляют тем, что показывают нам по телевизору. Все дело в том, что нейробиологически, получать удовольствие от страха – вполне нормально и очень даже просто. Чувство страха имеет огромное значение для выживания человека. С точки зрения эволюции, люди с плохо развитой реакцией на пугающие вещи меньше выживали в дикой природе. Когда мозг чувствует угрозу опасности, зачастую, еще до того, как сознание обработает информацию, миндалевидные тела в обоих полушариях посылают сигналы для мобилизации нервной системы в режим «бей или беги». Кортиколиберин, кортизол, адреналин и норадреналин в большом количестве попадают в кровь, сердцебиение учащается, зрачки расширяются, начинается потоотделение, создавая состояние сильного возбуждения и бдительности для того, чтобы приготовить тело к действию и, собственно, - действовать. Однако, как только наш мозг определит, что угроза не смертельна или не значительна, лобные доли (а не гормоны) снова берут верх над ситуацией. Способность мозга самостоятельно успокаиваться очень приятна, и именно поэтому люди ищут этого ощущения снова и снова. А дальше -  парасимпатическая нервная система переходит в режим отдыха и расслабления, высвобождая нейромедиатор дофамин. И чем больше был страх, тем больше дофамина выделяется. А дофамин приносит небывалое (особенно на контрасте со страхом) чувство удовольствия и расслабления. Таким образом паттерн закрепляется, но при этом становится патологическим, поскольку мы попадаем в ловушку биохимии нашего мозга. Стремясь к дофаминовой разрядке (большой разовый выброс дофамина в кровь), мозг начинает стимулировать наше внимание на поиск страха и мы начинаем сами его искать и хотеть, чтобы потом, на фоне этого страха расслабиться, подумать, что все не так уж и плохо и получить очередную порцию дофамина. И как всегда, эту петлю мы не осознаем. Некоторых людей эта патологическая нейрохимическая петля приводит к адреналиновой наркомании – постоянному поиску приключений на свою жопу... жизнь; а других – к постоянному чувству неуверенности и стеснительности, являющимися микросостояниями страха. Кстати, когда-то я был очень поражен, когда понял, что неуверенность - это нейрохимический способ получить удовольствие! Не менее удивительно, что даже если мы захотим изменить эту петлю, то прямые внушения по принципу «не верь, не бойся, не проси» не помогут - у большинства людей такие фразы также способствуют формированию страха. Поэтому будьте спокойны и уверенными в себе. И поотслеживайте собственные паттерны страха и неуверенности – их знание сильно упрощает жизнь.

Более подробно и доступно про ассоциативный тест Юнга, который можно применять везде и во всем: https://interesno.co/myself/cad775ed69c7

Сохраняйте ❤️

Хорошая статья Анны Черниговой https://www.psychologies.ru/articles/pochemu-analizirovat-detstvo-byivaet-opasno/