🏊 Shenagar1 , شناگر 🏊
Open in Telegram
پوریا میرحبیبی مربی رسمی فدراسیون شنا 🔵 ارتباط： @pouria_mirhabibi اینستاگرام: www.instagram.com/shenagar1
Show more2 425
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
شکل صحیح دست زیر آب شنای #کرال_پشت برای جلوگیری از آسیب این نکته رو رعایت کنید😉👌
لینک کانال: 👇
حرکت پاها به این شکل خیلی وقته که منسوخ شده و دیگه استفاده نمیشه، هر چیزی رو که تو دنیای مجازی میبینید دلیلی نمیشه که درست باشه 👍😉
لینک کانال شناگر:
از تمرینات خیلی خوب برای پای #کرال_سینه ، توجه داشته باشید که پاشنه پا از آب خارج نشه 👌😉
.
لینک کانال شناگر: 👇
شنای #کرال_سینه بصورت آرنج صاف👌 دست ریکاوری هم بصورت آرنج خم درسته و هم بصورت آرنج صاف 😉
لینک کانال شناگر:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
شما حلقه با دود قلیون درست میکنید ما تو آب 😉 فرق ما با شما اینه 😁 تازه از داخلش هم رد میشیم 😇😇😇
.
لینک کانال :
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
بلدید از اینکارها بکنید ؟؟؟😇
.
لینک کانال شناگر: 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
یه تمرین خوب (پیشرفته) برای بالا بردن #ضربان و #استقامت بدن برای شناگرها 😉
لینک کانال تلگرام:👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
استفاده از #باله های پا برای تقویت #عضلات پایین تنه، بالا بردن ضربان مانند ورزشهای #هوازی و بالا بردن #استقامت بدن مفیده 😉
.
لینک کانال تلگرامی شناگر: 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
5 تمرین مفید برای شناآموزانی که موقع شنای #کرال_سینه زود خسته میشن 😉 روی کلیپ توضیحاتی دادم که برای سطح مقدماتی قابل فهم تر باشه 😊 ری اکشن روی پست یادتون نره 🙏🤗
#کلیپ_شناگری
.
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
سه نکته مفید در شنای #کرال_سینه 👌😉
.
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
فاصله دستها هنگام ورود به آب در شنای #پروانه 👌👌
. https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
دست و پای زیر آب شنای #قورباغه بعد از استارت 👌
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
#تایمینگ دست #کرال_پشت از زاویه ای نزدیک 😉
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
