1 017
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-530 days
Posts Archive
از کجا بدانیم که ما هم دچار وسواس مطالعاتی شده ایم؟
چند مورد شایع در این خصوص وجود دارد که به آن اشاره میکنیم:
🔴چند بار خواندن یک مطلب
🔴استرس و اضطراب شدید در حین مطالعه یا در زمان مرور
🔴عدم تمرکز
🔴احساس اینکه من همه چیز را فراموش میکنم
🔴دائما از این و آن بپرسید که چندبار خواندهاند و چقدر مرور کرده اند.
راه های مقابله با وسواس مطالعاتی
✅ذهن را پیش از مطالعه تخلیه کنید.
✅زبالههای ذهنیتان را روی کاغذ بیاورید و آن را بسوزانید.
✅یک محل مناسب که در آن احساس راحتی میکنید برای مطالعه انتخاب نمایید
✅استراحتهای منظم را در بین مطالعه قرار دهید.
✅از خوردن خوراکیهایی که تمرکزتان را میگیرد دوری کنید.
✅وسایل ارتباط جمعی را کنار بگذارید و با خود عهد کنید که در طی زمان مطالعه هرگز به سراغ آنها نروید.
✅کتابهایی که برای خواندن یک درس انتخاب میکنید را کم کنید و تا حد امکان از چشمتان دور نمایید.
✅روی یک کاغذ بنویسید که چه کتابهایی را از چه صفحه تا چه صفحهای قرار است بخوانید و قول بدهید که همان را انجام دهید.
در حاشیه مراسم تجلیل از قبولی های تیزهوشان و مدارس نمونه دولتی و پذیرفته شدگان دانشگاه فرهنگیان و رتبه های برتر کنکور
شخصیسازی برنامه راهبردی در سال تحصیلی
یکی از مهمترین پرسشهایی که برای دانشآموزان در ابتدای سال تحصیلی بهوجود میآید این است:
چطور میتوانم بین مدرسه، خواب، کلاسها و آزمونهای قلمچی تعادل برقرار کنم؟
💥 بیایید محاسبه کنیم:
--روزانه حدود ۷ ساعت در مدرسه هستید.
--۸ ساعت خواب شبانه لازم دارید.
--سه وعده غذایی حدود ۲ ساعت زمان میبرد.
--اگر یک کلاس خارج از مدرسه هم داشته باشید، همراه با رفتوبرگشت حدود ۲/۵ ساعت وقت میگیرد.
پس تا اینجا حدود ۱۹/۵ ساعت از شبانهروزتان پر شده است. یعنی فقط ۴/۵ ساعت برای انجام تکالیف مدرسه، تکالیف کلاسهای خصوصی و برنامهی تستی قلمچی باقی میماند. اینجاست که اهمیت شخصیسازی برنامه راهبردی مشخص میشود.
👈 راهکارهای شخصیسازی برنامه:
۱. یکپارچهسازی برنامهها (تکبرنامهای بودن):
اگر قصد دارید در کلاسهای خصوصی شرکت کنید، حتماً کلاسی را انتخاب کنید که با برنامهی آزمونهای قلمچی هماهنگ باشد. اینطوری مجبور نمیشوید دو برنامهی موازی و سنگین را دنبال کنید.
۲. حفظ تعادل:
برنامهای طراحی کنید که به همهی بخشها برسید: هم مدرسه، هم کلاسهای خصوصی، و هم آزمونها. تمرکز بیش از اندازه روی یکی از آنها، باعث عقبماندن از بخش دیگر میشود.
۳. نوشتن برنامهی هفتگی:
--ابتدا امتحانهای مدرسه را در برنامه جای دهید.
--سپس برای تکالیف روزانهی مدرسه زمان مشخص کنید.
--در مرحلهی بعد، تکالیف کلاسهای خصوصی را قرار دهید.
--و در نهایت، جای خالی برنامه را با تستها و آزمونهای تشریحی قلمچی پر کنید.
۴. مدیریت زمان واقعی:
فراموش نکنید که شبانهروز هیچوقت بیشتر از ۲۴ ساعت نمیشود. بنابراین باید کلاسها و فعالیتهایتان را طوری انتخاب کنید که فرصت کافی برای مطالعه باقی بماند. هدف این است که «درس خواندن مؤثر» انجام دهید، نه فقط پر کردن روز با کلاس و مدرسه.
👈 جمعبندی:
شخصیسازی برنامه یعنی پیدا کردن تعادل میان تمام کارهایی که باید انجام دهید. با انتخاب درست کلاسها، هماهنگی با آزمونهای قلمچی، و نوشتن یک برنامهی هفتگی دقیق، میتوانید از همان ۲۴ ساعت روز بیشترین بهره را ببرید و هم در مدرسه موفق باشید، هم در آزمونها.
دعوت و ثبت نام دوستان خودتان برای آزمون هدیه و رایگان 11 مهر
ثبت نام لینک زیر :
https://l.kanoon.ir/Hedye11
همراهان گرامی متاسفانه این روزهاخاطرات تلخی را شنیدم که من را وادار کرد این تجارب تلخ را به اشتراک بگذارم تا خدای ناکرده شما گرفتار این گروه نشوید . قبل از هر کاری کتاب درسی خود را بخوانید و معدل نهایی خودتان را افزایش دهید
خواف دبیرستان غیردولتی : دانش آموز این دبیرستان مشاوری انتخاب می کند که خودش را دندانپزشک معرفي مي کند زمانی که مدیر محترم مدرسه پیگیر موضوع می شودخودش را دانشجوی دندان دانشگاه خوارزمی معرفي مي کند آیا اصلا دانشگاه خوارزمی پزشکی داردو!!!!!!؟؟؟؟؟
زوزن : مشاور دانش آموز خود رادانشجوی وکالت می داند آیا مادانشجو کارشناسی وکالت داریم ؟دانشجویان حقوق و فقه حقوق در آزمون وکالت قبول می شوند
قاسم آباد: مشاور از دانش آموز انسانی میخواهد که در تابستان روزی بیشتر از ۶ ساعت نخواند در حال که انرژی و توان بیشتر دارد .
خواف دبیرستان دولتی : مشاور به اصطلاح دندانپزشک از سه دانش آموزان انسانی یک کلاس سه هزینه متفاوت دریافت می کند و یک برنامه ثابت به هرسه می دهد .
خواف دبیرستان دولتی :مشاور یک مجموعه آموزشی از توان علمی دانش آموزی به خانواده سخن می گوید که او در امتحان پایانی داخلی مدرسه نمره ۶ گرفته
محتوا مصرفی نسل آلفا و زد
- نسل زد: این نسل به محتوای تصویری و ویدیویی تمایل دارد و به شدت از پلتفرمهایی مانند اینستاگرام، یوتیوب و TikTok استفاده میکند. محتوای کوتاه و جذاب برای آنها بسیار مهم است و معمولاً به دنبال سرگرمی و آموزش همزمان هستند.
- نسل آلفا: با توجه به پیشرفتهای فناوری، این نسل ممکن است به محتوای تعاملی و آموزشی بیشتری توجه کند. استفاده از برنامههای آموزشی و بازیهای یادگیری، به طور فزایندهای در زندگی آنها رایج خواهد شد. همچنین، تجربههای واقعیت افزوده و مجازی برایشان جذاب خواهد بود.
