🌸👈کــانال پهمــدان👉🌸

هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند‌🚶🏻 ▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید. #سلامت @pahmadan

👍ده توصیه پروفسور سمیعی برای داشتن بدن سالم : 1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. @pahmadan

💠درود بیکران 🔵 🌛مهربانی رایگان است.. اما با ارزش....🌜 آرزو دارم که خورشید، رهایت نکند. غم و اندوه صدایت نکند. و تو را از دل آنکس که دلت در تن اوست حضرت دوست، جدایت نکند. 🔷آمین💐 سلام صبح زیباتون بخیر @ pahmadan

جشن بزرگ روز دختر و 🌼🌼 ولادت حضرت معصومه س🌼🌼 ✅با حضور حجج الاسلام عمو فغانی ها ✅مولودی خوان: حاج سبحان پاینده ❣با اجرای گروه سرود ضحی 💠شنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۲۰ مکان: #گلزار_شهدای_شهرستان_لاهیجان شماره کارت هیات رزمندگان اسلام شهرستان لاهیجان جهت جمع آوری نذورات شما خیرین 6273-8111-4579-9224 #هیات_رزمندگان_اسلام_شهرستان_لاهیجان #آموزش_و_پرورش_شهرستان_لاهیجان @ pahmadan ⚘️🍃⚘️🍃🍃⚘️🍃⚘️🍃⚘️🍃

❣خوشبختی، حراج روزانه دنیاست اینکه ماقدمی برنمی‌داریم و قیمت پیشنهاد نمی‌کنیم داستان دیگریست "خوشبختی"پیداکردنی نیست! "خوشبختی"ساختنیست! روزتان به نیکی وشادی 🌹 🌹🌹🌹@ pahmadan

ولادت با سعادت حضرت معصومه (س) و آغاز دهه کرامت بر شما همراهان همیشگی و خانواده‌های محترمتان مبارک باد @pahmadan

روز شنبه به‌عنوان روز تعطیل تعیین شد 🔹متن گزارش کمیسیون اجتماعی مجلس در خصوص لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری منتشر شد. 🔹بر اساس متن نهایی لایحه، تمامی دستگاه‌های اجرایی اعم از ستادی و استانی، به استثنای واحدهای نظامی، انتظامی و امنیتی و بخش عملیاتی واحدهای خدمت‌رسانی از قبیل بیمارستان‌ها، مراکز بهداشتی- درمانی، مراکز بهزیستی، بانک‌ها و اماکن ورزشی موظفند ساعات کار خود را در پنج روز هفته از روز یک‌شنبه تا پنج‌شنبه تنظیم کنند. 🔹این مصوبه برای اجرایی‌شدن به تصویب در صحن علنی مجلس و سپس تأیید شورای نگهبان نیاز دارد. 🏙 @pahmadan

آهنگ مازندرانی شاه دتر 🌷⚘ 🌱 @pahmadan

🎉الـهـی در ایـن شـب 💖زیــبــای مـــیــلاد 🎉خانم حضرت معصومه س 💖هرچی خوبیه وخوشبختیه 🎉بــراتــون رقـم بـخـوره 💖الــــهــــی 🎉دخـتـران سـرزمینم را 💖درپناه خودت حفظ بفرما 🎉و سلامتی خوشبختی 💖وآرامش و لب خندان 🎉بـه آنها عنایت بـفـرمـا 💖شــبــتـون شــاد شــاد 🎉عــیـدتــون مــبــارکـــ @pahmadan