کانال مراقبت از جسم و جان[کماج]

نه با جسمت کار دارم نا با ذهنت بیا کمتر از ۳ دقیقه روحت رو نوازش کنم❤️💐 عزیزانی که سواد موسیقیایی دارید یکم توضیح بدید برامون و بقیه حسشون رو برامون بنویسید لطفا؟

نظراتتون رو برام بفرستید همه رو می خونم

جاتون خالی عزیزان اونقدر خوشحال میشم وقتی حضوری می بینمتون❤️💐

سمینار دوست عزیز جناب باستانی اجرای سمیناری این بار با کت و شلوار😁❤️

کماج پلاس شامل👇🏻 🔴(۱۲ جلسه آنلاین + جلسات از قبل ذخیره شده) 🛑 ۳ روز در هفته ورزش به صورت لایو در اسکای روم (۱۲ جلسه در ماه) و مدت زمان کلاس یک ساعت است. 🛑 به محض ثبت نام وارد کانال کلاس شده و به مدت یک ماه (۱۲ جلسه انلاین) در کلاس حضور خواهید داشت . 🛑 روزهای برگزاری کلاس در هفته 👇 روزهای زوج: ساعت ۱۹(به وقت ایران) 🛑 وسایل مورد نیاز: توپ بزرگ و توپ کوچک و دمبل به دلخواه ‼️‼️لطفا این قسمت را با دقت مطالعه کنید‼️‼️ 🛑اشتراک کماج ماهانه هست 🔴این کلاس به همراه تضمین صددرصدی بازگشت وجه می‌باشد💯 جهت ثبت نام به ایدی زیر پیام بدید👇 @komaj_club

🏯مجلل‌ترین کاخ زندگی تو، بدنت هست. تا به حال به این فکر کردی که اگر همین الان توانایی یک پیاده‌روی ساده ازت گرفته بشه، حسرت کدوم قدم‌ها رو می‌خوری؟ 🌱انسان‌ها استاد عادت کردن هستند؛ آنقدر به داشته‌ها عادت می‌کنیم که حضورشان را فراموش می‌کنیم. تمرین شکرگزاری برای «چیزهای ساده»، پیچیده‌ترین و در عین حال مؤثرترین فرمول خوشبختی پایدار است. نگذار از دست دادن، معلم از دست رفته‌ها باشد. امروز، روی همین دو پایی که محکم روی زمین است، بایست و برای شگفتیِ نفس کشیدن، لحظه‌ای مکث کن.🤫 ✨پس تلنگر خوبیه که چالش ۲۱ روزه متفاوت شکرگزاری مون رو گوش بدی و به بدنت و داشته هات بیشتر توجه کنی.🤲🏻 چالش شکرگزاری بالای کانال پین شده میتونی از فایل پیش نیاز شروع کنی😊☝️

نظر یکی از شرکت کنندگان کماج بعد از یکی از جلسات ورزشی همراه با گپ و گفت👆

حرفای امشبتون من رو یاد رابطه‌م با همسرم، پدرم، و مادرم انداخت. دیدم چقد الگوی پدر مادرم رو پیاده کردم توی زندگیم. دیدم از زمانی که ازدواج کردیم چقد تلاش کردم ناامنی‌هام رو منطقی جلوه بدم و به همسرم تحمیلشون کنم. البته یه‌وقتایی این کارم باعث شده ضرر نکنیم ولی الان با این بخش کاری ندارم. یه تفاوت بزرگ بین من و همسرم هست. همسرم آغوشش به دنیا بازه. واسه همین وقتی چیزی نیاز داره بدونِ تلاشِ زیاد به دستش میاره. راحت دوست پیدا می‌کنه؛ راحت جا پیدا می‌کنه؛ راحت خونه پیدا می‌کنه؛ اغلب راحت پول به دست میاره؛ برعکسِ من که به دنیا اعتماد ندارم و اغلب باید زیاد تلاش کنم (حتی اگه یه کاری زیاد هم تلاش نیاز نداشته باشه من واسه‌ش زیاد تلاش میکنم). اگه یادتون باشه یه روز سر کلاس گفتم *به‌نظرم حس ثروتمندبودن مهمتر از خودِ ثروت‌مندیه*. من حتی اگه پول زیادی در حسابم باشه ولی باز هم از روی احساس ناامنی (و نه با عشق) کار می‌کنم و حتی یادم می‌ره پول دارم و نگران بی‌پولیم می‌شم. حتی درباره مواد خوراکی هم همینجوری‌ام. مثلا فکر میکنم لوبیا نداریم و می‌رم لوبیا می‌خرم. بعدش میام خونه می‌بینم چند کیلو داشتیم. می‌دونم که از روی فراموشی و مشغله‌های ذهنی نیست. از تفکریه که در من نهادینه شده؛ یعنی *نداشتن*. دلیلش هم اینه که از کودکی همیشه کم خوردیم؛ کم خرج کردیم؛ کم پوشیدیم؛ و همیشه بهمون گفتن پول نیست و الان بدونِ این نگرانی احساس پوچی می‌کنم (حتما درباره اینکه این شکل از زندگی چه بدی‌ها و چه خوبی‌هایی داشت می‌نویسم). ولی همسرم یه تومنم توی حسابش باشه، دست و دلش نمیلرزه واسه خرج‌کردنش چون ایمان داره که پول به حسابش میاد. امشب بعد از کلاس درباره احساساتم و ببی‌اعتمادیم به دنیا با همسرم حرف زدم و وقتی همسرم شروع به حرف‌زدن کرد دیدم چقد دلهره‌های بی‌مورد به دلش انداختم.

تولد عید شما و کماج مبارک😁😍 هر سوالی داشتی مستقیم از خودم بپرس ۵ ساله شد کماج(کلوپ مراقبت از جسم و جان)

«کانال مراقبت از جسم و جان (کماج)» اینجا به راحتی و با زمانی کم از جسم و روانمون در شرایط خاص و دنیا پر استرس مراقبت می کنیم. برای دوره ها،کلاسهای خصوصی،جلسات مشاوره،همکاری آموزشی به آیدی ‎@pilates_mousavian پیام بدید ❤️چالش رایگان شکرگزاری رو از پیشنیاز ببین❤️ 🆔 شناسه: https://ble.ir/komaj

بعضی وقتها اشتباه فکر می‌کنیم میگیم الان حال خوب نیست که ورزش کنم. باید ورزش کنی تا خوب بشی💥🎉🎁

گاهی یک کتاب می‌تونه مسیر فکرت رو عوض کنه… ممنونم از جناب بهرام‌پور بابت این هدیه ارزشمند🌹

اندکی تأمل: درد و رنج آدمو متوقف نمی‌کنه… اگر ریشه داشته باشی، می‌تونی وسط هر سختی هم رشد کنی

اگه این نکات برات مفید بود، یه کامنت برام بذار و تجربه‌ت رو باهام به اشتراک بذار. دوست دارم بدونم پلانک رو چطور انجام می‌دی؟ نکته پنجم درکانال تلگرام : https://t.me/mypilatesir #پلانک #ورزش_در_خانه #تمرین_قدرتی #چربی_سوزی #مراقبت از جسم وجان#کوچ_ورزشی #سلامت_بدن #تمرین_هسته_بدنی #کماج پلاس https://www.instagram.com/reel/DRXNDLQDEOx/?igsh=OHZ3ZjJnbDNxeW96

نکته پنجم درمورد پست پلانک در پیج اینستاگرام pilates_mousavian

اگه مدت‌هاست میخوای ورزش رو شروع کنی اگه از بدنت خجالت می‌کشی یا فکر می‌کنی دیر شروع کردی اگه کلی سوال داری و نمی‌دونی از کجا باید آغاز کنی… دوشنبه ساعت ۲۰:۲۰ یه لایو دوستانه داریم بیاید بپرسید، سوال‌هاتونو مطرح کنید، بدون خجالت، بدون قضاوت من کنارتم تا شروعِ مسیر برات راحت‌تر بشه 🤍💪

قدردان زحمات مربی فوق‌العاده‌مون هستیم 🌸

کار جالبی از هنرمندان ایران. تبلیغی از باب کاهش مصرف انرژی. ؏