مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره سپیدار

آیا برای شما هم رخ داده که در زندگیتان با افرادی سر و کار داشته باشید که در موقعیت های مختلف، به شما قولی را بدهند، ولی انجام ندهند و در نهایت طلبکار هم باشند؟ در واقع یکی از ویژگیهای افراد ناپخته از نظر هیجانی این است که آگاهی درستی از زمان ندارند. از نظرشان بین این لحظه و لحظه قبل و بعد ارتباط کمی وجود دارد. آنها ناهماهنگ عمل میکنند و جسته و گریخته نسبت به تجربه هایشان هشیار می شوند. به همین دلیل وقتی آنها را یاد رفتار قبلی شان می اندازید، اغلب چیزی به ذهنشان خطور نمیکند چون گذشته برای آنها تمام شده است و وقتی نسبت به چیزی در آینده احتیاط به خرج می دهید احتمالا شما را به بی اعتنایی دعوت میکنند، و معتقدند که آینده هنوز نیامده است. این ادراک نادرست از زمان باعث محدودیت در مسئولیت پذیری و ناتوانی در تامل درباره ی خویشتن می شود. تامل درباره خویشتن یعنی توانایی شناسایی افکار، احساسات و رفتار خود در طول زمان. این افراد به دلیل ادراک محدودشان از پیوستگی زمان از هرگونه احساس مسئولیت پذیری و پاسخگویی نسبت به رفتارهایشان خلاص می شوند. وقتی کسی از دست این افراد ناراحت می شود او را سرزنش میکنند که به خاطر هیچ و پوچ به گذشته چسبیده است. آنها سر در نمی آورند که چرا دیگران نمیتوانند ببخشند، فراموش کنند یا بیخیال شوند. مسئولیت پذیری و پاسخگو بودن برای این افراد سخت و طاقت فرساست. این افراد بین رفتارهایشان و پیامدهای آن در آینده ارتباطی نمیبینند. در واقع افرادی که ادراک ثابتی از زمان ندارند، نسبت به ناهمخوانی های خود وقوف ندارند یا نمیتوانند رفتارشان را مشاهده کنند. در واقع خویشتن این افراد رشد نکرده و از یکپارچگی شخصیتی ضعیفی برخوردار اند. برگرفته از کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی 💟روانشناسی رابطه💟 @markazsepidar

تشكرازخداوند، براي بودن خوبانی چون شمادر سالي كه گذشت. وآرزو براي داشتن شما در سال آينده. ناب ترين دعاهايم را بر تار خورشيد و عرش كبريايي به وديعه مي گذارم، تا هماي سعادت بر زندگيتان لانه كند... از خداوند آرزو های خوبی را برايتان ميخواهم، كه جز در خاطر خدا، در باور هيچ كس نمي گنجد... سال نو مبارك رامش حسین زاده _ رییس مرکز مشاوره سپیدار

مهم ترین چیز در زندگی این است که یاد بگیری چطور به مردم عشق بدهی و چطور بگذاری عشق به طرفت بیاید. بگذار بیاید. ما خیال می کنیم مستحق عشق نیستیم. فکر می کنیم اگر در را به رویش باز کنیم، زیادی نرم می شویم. ولی از مرد عاقلی شنیدم که می‌گفت: تنها عمل منطقی عشق است... سه‌شنبه‌ها با موری میچ آلبوم @markazsepidar

* وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند. اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و... وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند. @markazsepidar #sepidar_psy_center

وقتی همسرتان اشتباه می‌کند؛ به او نگویید: "دیدی گفتم...!" چرا که، اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر می‌شود ... @markazsepidar #sepidar_psy_center

عشق آمدنی است یا آموختنی؟ عشق قاعده و فرمول نداره، اما میشه گفت یه مختصاتی داره. و اون مختصات: توجه و محبت، احترام، تعهد و مسئولیت پذیری هست. اینکه بتونیم طرف مقابلمون رو همونطوری که هست بپذیریم، بدون اینکه بخوایم تغییرش بدیم، یا کنترلش کنیم. اگر اینا رو یاد نگرفته باشیم، رابطه آسیب میبینه. برای داشتن یک رابطه ی خوب باید در وهله ی اول خودمون رو بلد باشیم، یعنی به بخشهای ناهشیار خودمون آگاه باشیم و در جهت رشد و خودشناسی و خودآگاهی خودمون تلاش کنیم. بعد از اون باید تلاش کنیم و طرف مقابلمون رو هم یاد بگیریم و بلد باشیم. این وسط رابطه هم یک موجودِ جدید هست که دو طرف باید بلد باشن ازش مراقبت و نگهداری کنن و مسئولش باشن تا رشد کنه. میشه گفت رشد دادنش میشه در نظر گرفتن اون مختصات. از نظر من هیجانهای شدید و تپش قلب و سیر کردن تو آسمونها در اوایل رابطه عشق نیست. تله اس... عشق، افسار گسیخته نیست با طمانیه اس و آروم جریان داره بالا و پایین شدید نداره ثبات داره عشق، جریان داره و در بستر این جریان داشتن هست که رابطه رشد میکنه... به قلم: #راضیه_موچان 💟روانشناسی رابطه💟 🆔 @markazsepidar #sepidar_psy_center

مساله این نیست که در روابط عاطفی و روابط بین فردی مان دچار اختلاف، تعارض و یا بحران نشویم. بلکه مهم این است که وقتی روابط مان دچار آسیب می شود، بخواهیم و بتوانیم آن را "ترمیم" کنیم و "بهبود" بخشیم. 💟روانشناسی رابطه💟 🆔 @markazsepidar #sepidar_psy_center

🌀رابطه مرهم زخم تنهایی؟!🌀 هیچ رابطه ای قادر به از میان بردن #تنهایی نیست... هر یک از ما در هستی تنهاییم؛ ولی میتوانیم در تنهایی یکدیگر شریک شویم، همانطور که #عشق درد تنهایی را جبران می کند. #اروین_یالوم روان درمانی #اگزیستانسیال @markazsepidar

بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه‌ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد. درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی‌مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند. 📘تکه‌هایی از یک کل منسجم 📝پونه مقیمی @markazsepidar #sepidar_psy_center