مرکز مشاوره ارشاد

شب یلدا به ما یادآوری می‌کند که طولانی‌ترین شب هم در کنار عزیزان قابل‌تحمل‌تر می‌شود. بودن در جمع خانواده یعنی تقسیم گرما، شنیده‌شدن، و آرام گرفتن دل‌ها. یلدا فرصتی است برای نزدیک‌تر شدن، گفتنِ حرف‌های ناگفته و ساختن خاطراتی که روشناییِ روزهای بعد را بیشتر می‌کنند.» #یلدا

کانون هنر و ادبیات موسسه آ.ع ارشاد دماوند با همکاری شورای مرکزی انجمن های علمی ، زیر نظر معاونت فرهنگی دانشجویی برگزار می‌کند:

مراسم شب یلدای دانشجویی 🍉

• حافظ خوانی • موسیقی‌ زنده • شاهنامه خوانی • مسابقه • اهدای جوایز به برندگان • پذیرایی زمان : شنبه ۱۴۰۴/۰۹/۲۹ ساعت : ۱۳ الی ۱۴:۳۰ مکان : سالن جلسات طبقه اول مبلغ ثبت نام : ۳۰ هزار تومان جهت ثبت نام و شرکت در برنامه به آی‌دی @ZBabaei_Saber پیام بفرستید. 🔸حضور در برنامه برای عموم دانشجویان ارشاد دماوند آزاد می‌باشد. 🔸ثبت نام جهت حضور در برنامه الزامی است و اولویت با واریزی می‌باشد. ✨|• کانون هنر ارشاد دماوند •|

🧡✨آخرین آدینه پاییزتون زیبـا 🧡✨خـــدایـــا امـــروز 🍁✨برای تک تک دوستانم 🧡✨نعمتی عطا فرما 🍁✨ازجـنـس مـعـجـزه 🧡✨تا خود وخانواده‌شان 🍁✨زیرسایه پرمهرت 🧡✨باخوشی از زندگی لذت ببرند 🍁✨جمعه‌تون زیبـا و گلبارون 🧡✨تـقـدیـم بـه شـمـا خـوبـان 🍁✨آدیـــنــه‌تــون مـــبـــارکـــ❤️

💯بلوغ یعنی: متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت کردن تا نصفه شبه! بلوغ یعنی: زمانی که هنوز رابطه‌ات قطعی نشده صندوقچه اسرار خودت، دوستانت و خانواده ات رو برای او باز نکنی! بلوغ یعنی: هرکسی گذشته ای داره و نمی‌توانی امروز او را به خاطر گذشته‌اش سرزنش کنی. بلوغ یعنی: برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری! بلوغ یعنی: جایی که راحت نیستی نروی و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی . بلوغ یعنی: مسئول زندگی خودت باشی، دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی؛ اینگونه دیگر دلگیر نمی‌شوی. و در نهایت بلوغ یعنی: از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه تکرار رها شوی.💯

احساسات دشمن ما نیستن، اما تصمیم‌گیرِ خوبی هم نیستن. احساس باید دیده بشه، فهمیده بشه، بعد تصمیم گرفته بشه. این یعنی هوش هیجانی. نه خفه‌کردن احساس، نه دنبالش راه افتادن. #مهارت_های_زندگی

ناراحتی، ولی حرف نمی‌زنی جمع می‌کنی، جمع می‌کنی… یه روز سر یه موضوع کوچیک منفجر می‌شی… طرف مقابل شوکه‌ست: «این همه خشم از کجا اومد؟» علتش؟؟👇 🔻 احساساتِ سرکوب‌شده که دیر یا زود با بهره برمی‌گردن #مهارت_های_زندگی

اوایل آشناییه، توجه زیاد، پیام‌های شبانه، وعده‌های قشنگ. بدون شناخت عمیق: دل می‌دی وابسته می‌شی مرزها می‌ریزه چند وقت بعد؟ سردی، ابهام، عقب‌نشینی طرف مقابل علتش؟؟ 👇 🔻 هیجان بالا + آگاهی پایین = سقوط احساس

شده یه وقتایی 👇 ❌بگی حالم بده ولی نمیدونم‌چرا؟ ❌عصبانی بشی و داد بزنی ولی بعدش پشیمون بشی ❌همش قهر کنی ولی مشکلی حل نشه! هوش هیجانی مهم‌ترین نوع هوش برای موفقیت رابطه‌ست حتی از IQ، تحصیلات، پول و ظاهر هم جلوتره 📌 ما با احساسات زندگی می‌کنیم هوش هیجانی توی رابطه یعنی: • بفهمی الان ناراحتم چون نادیده گرفته شدم نه اینکه فقط بگی حالم بده • بتونی عصبانیت رو تبدیل به گفت‌وگو کنی، نه قهر • حرف طرف مقابل رو نشنوی فقط برای جواب دادن؛ بفهمی برای درک کردن • وقتی احساساتت فعاله، تصمیم هیجانی نگیری • بلد باشی محبت، حد، ناراحتی و نیازت رو سالم بیان کنی ❌❌رابطه‌ها معمولاً به‌خاطر نبود عشق خراب نمی‌شن به‌خاطر سوءمدیریت احساسات خراب می‌شن

💬بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن نه تنها نمی‌فهمن که چیکار کردن بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمی‌پذیرند و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب… *سپهر خدابنده*

💬مشکل رابطه‌های ما از جایی آغاز می‌شود که مرز میان تنهایی و درهم‌آمیختگی را گم می‌کنیم. اگر تنهایی را به عنوان بخشی از زندگی نپذیریم، فلسفه‌اش را ندانیم و شیوه‌ی کنار آمدن با آن را نیاموزیم؛ یا برای فرار از تنهایی به تمامی به بخشی از دیگری بدل می‌شویم و یا او را به سطح ابزاری برای مقابله با تنهایی، پایین می‌آوریم. بهترین شکل رابطه آن است که در عین احساس تعلق، استقلال‌مان را حفظ کنیم. و کسی می‌تواند چنین رابطه‌ی عمیق و بادوامی برقرار کند که رویارویی با تنهایی را آموخته باشد. 📕 روان درمانی اگزیستانسیال 👤اروین_د_یالوم

🔴 ۵‌ نشونه که میگه هوش هیجانی پایینی داری و همین به رابطه هات آسیب زده👇👇 1️⃣زود رنجی ولی نمیدونی چرا 2️⃣بعد دعوا پشیمون میشی ولی دیر شده 3️⃣احساساتت رو قورت میدی و یه جایی با خشم بروز میدی 4️⃣قهرهای طولانی داری و حرف نمیزنی 5️⃣نمیتونی قاطعانه حرف بزنی و نگران از دست دادن آدمها هستی

🔺پشت هر رفتار، یه تاریخچه‌ نامرئی وجود داره: دیدنِ انسان بدون دیدنِ تاریخش، قضاوته، نه شناخت.

💬خوشبختی به چقدر داشتن نیست … “به چقدر لذت بردن از زندگیست” 🌙شب بخیر

💬افراد افسرده دائما از دیگران دلگرمی می‌خواهند اما دیگران به دلیل شیوه منفی تعامل افراد افسرده و باورهای منفی‌شان از آن‌ها اجتناب می‌کنند و نشانه‌ها تشدید می‌شوند(دور باطل) این نظریه می‌تواند علت تداوم و بازگشت افسردگی (نه آغاز آن) را توضیح دهد. 🔺نظریه‌های میان فردی

ᵗᵒ ˡⁱᵛᵉ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ᵖᵃˢᵗ ⁱˢ ᵗᵒ ᵈⁱᵉ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ᵖʳᵉˢᵉⁿᵗ 💬تو گذشته زندگی کردن، مُردن توی حاله…

‍ سلام😊✋ صبح زیباتون بخیر ☕ 🌸 🍃 شروع هفتہ‌تون پُر برڪت 🌸 🍃 بہ شنبہ 22آذر ماہ خوش آمدید🌸 شروع هفتہ‌تون پر از مهربانی💓 سفرهاتون پر از برڪت🍞 دل‌هاتون پر از شادی💗 لحظہ‌هاتون پر از آرامش زندگی‌تون پرازصمیمیت🌸 و نگاہ پرمهر خدا همیشہ همراه‌تون🙏

👤ایلان ماسک: ویديوهای کوتاه تیک‌تاک، اینستاگرام و یوتیوب «بدترین اختراع سال‌های اخیر»اند و این ویديوهای کوتاه «مغز انسان را فاسد کرده‌اند» و تمرکز نسل جدید را از بین برده‌اند.

🔺کاش هیچوقت پیر نشی مامان