إبقاء الحب حيا 💑

صباح الخير ❤️ في الجلسات نسأل أسئلة عن تاريخ العلاقة مثل: كيف بدأت؟ كيف كانت؟ متى كانت في أفضل حالاتها؟ ما الذي تغير؟ كيف تم التعامل مع هذا التغيير وهكذا. كان هناك شيئ مشترك بين كل الزوجات اللاتي قلن أنهن كن يحببن أزواجهن حبا جما، ويحرصن على العلاقة التي تجمعهما معا، ولكن الآن فترت مشاعرهن و تغيرن.. شيئ واحد ظهر بصور مختلفة ألا وهو: فقدان الثقة! Broken trust فقدان الثقة ظهر في عبارات كتلك: - احتياجاتي غير مهمة.. حتى لو طلبتها ووضحتها - أنا آتي في أخر القائمة بعد الأصدقاء و الأهل و العمل. - شايل ايده من كل حاجة .. وانا أدير العلاقة لوحدي - أشعر أني مفضوحة .. أهله وأصدقائه يعرفون أدق خلافاتنا. - لا يتصرف بشكل ناضج أو أخلاقي في الخلافات - لا يقف في صفي. - أناني لا يفكر إلا في مصلحته حتى ولو جت علي. - لما أحتاجه مش بلاقيه. - لا يتعاطف معي حتى وأنا مريضة بل يحاسبني على التقصير! - الكذب و عدم الشفافية أسلوب حياة - تخطي الحدود في العلاقات مع الجنس الآخر - حسيته مش ليا.. مش موجود عشاني - خيانة صريحة و غير ذلك مما يدور حول معنى ( غير موجود - لا يمكنني الإعتماد عليه في احتياجاتي أو الثقة فيه - غير مستجيب ) و هذه هو مفهوم فقدان الثقة. عزيزي.. فقدان الثقة العاطفية أو الجنسية وفقدان القدرة على الإعتماد على شريك الحياة في تلبية احتياجاتي والتواجد وقت الحاجة ورعاية العلاقة .. من أكبر أسباب الإنفصال عالميا .. مالم يتم تداركها. و هي السبب الرئيسي في ظاهرة The Walkaway Wife Syndrome العالمية و هي انسحاب الزوجة عاطفيا وجنسيا والكف عن المحاولة و الشكوى وتخطيطها للإنفصال الرسمي أو العاطفي والإتجاه إلى بناء حياة شخصية ثرية بعيدا عن الزوج .. بعد اقتناعها أنه لا جدوى من تلبية احتياجاتها أو حدوث أي تغيير في هذه العلاقة.. إن شاء الله المزيد عن هذه المتلازمة . في مقال آخر ❤️ #شيماء_فؤاد

صباح الخير 🌷 نهاية عام وبداية عام جديد .. فرصة جيدة لمراجعة العلاقة والتخطيط معا للعام الجديد 🎊 . ✨ ما الذي سيعود علينا من ذلك؟ 💟 اشباع الحاجة للشعور بالتقارب والإتصال والمشاركة 💟 معرفة المزيد عن بعضنا البعض. 💟 تطوير علاقتنا. . 💜 كيـف؟: فقط في جلسة هادئة - تبادلا الأسئلة التالية: 💛 ما الأحداث الجيدة التي حدثت هذا العام لنا كأسرة ؟ 💛 ما الذي تطور في علاقتنا هذا العام - ما الذي سار إلى الأفضل؟ 💛 ما الذي نريد أن نحافظ عليه؟ 💛 ما الذي نريد أن نقلل منه أو نتوقف عنه؟ 💛 متى كنا في أفضل حالاتنا؟ لماذا؟ 💛 ما التحدي الذي واجهنا كزوجين هذا العام؟ 💛 ما الذي نحتاج إلى تغييره؟ 💛 شيء واحد فقط نحتاج إلى تعلمه ينقل علاقتنا إلى مستوى أفضل؟ 💛 كيف تغيرت كشخص هذا العام؟ 💛 لو عاد بك الزمن للخلف .. ماذا ستغير في هذا العام؟ 💛 ماذا تود أن نفعل كزوجين في العام الجديد ( أهدافنا المشتركة) ؟ 💛 ما هو حلمك للعام الجديد؟ كيف يمكنني أن أدعمك؟ 💛 كلمة تقدير لشريك حياتك على مجهوداته و محاولاته هذا العام. 💛 يمكنك سؤال ما تريد -للمزيد يوجد على الانترنت عشرات الأسئلة من نفس النوع تحت كلمات البحث check-in questions for couples . عام سعيد <3

"ما يبني الأمـان والحميمية والحب ❤️🔗 هي الأفعال الصغيرة كل يوم وليس الأفعال الكبيرة كل فترة من الوقت" 💛 يسميها جوتمان - عالم يدرس العلاقات الزوجية - القاعدة الذهبية للعلاقات. 💚 الحب تماماً يشبه الصحة .. تبنيها الإختيارات الصحية الصغيرة المعتادة كل يوم ..وليس الاختيارات الصحية التي تأتي كل فترة و فترة .. 💙 أفعال صغيرة ومتناهية الصغر لكنها متبادلة وتنقل القبول والمودة للآخر مثل: الإبتسامات عند اللقاء - الإحتضان عند الذهاب والعودة - المساعدة في رفع الطعام - السؤال عن اليوم أو مشاركته - التعبير عن اعجابك بأي شئ - التعبير عن تقديرك لأي شيئ - الإهتمام نفسه بمشاركة وجبة /كوب من الشاي /فيلم/ صلاة - اظهار الإهتمام والدعم في أوقات الضغوط ... إلخ 🤎 آلاف من التفاصيل الصغيرة اليومية التي لا تسع المساحة ذكرها ولكن يمكن الإستدلال عليها بسهولة من القاعدة: أي كلمة/ Attitude / فعل / لغة جسد .. ترسل رسالة قبول ومحبة.. فهي تبني متانة العلاقة وتزيد في رصيد الأمان والمودة. 🧡 ووظيفتها الأعظم ليس فقط انها توفر إشباعات متعددة في العلاقة وتبني متانتها ،ولكن هي أيضا تقلل من التأثير السلبي على العلاقة عند تعرضها لخلاف أو أزمة.. 💚لأنها ببساطة هذه المحبة المزمنة تمنع كفة السلبية أن ترجح في العلاقة عند تعرضها لخلافات وخاصة أيضا أمام الخلافات المزمنة .. وعندما ترجح كفة السلبية ..تأخذ العلاقة منحنى سلبي خطير .. إن لم يحدث تغيير. Tiny little doses, every day, is what it takes to make a healthy relationship. Why? Because that’s exactly what a relationship is— not one big thing, but a million tiny things, every day, for a lifetime. Gottman

الشريك كثير الإنتقاد علاجه الأكثر فاعلية مش إنه يمنع انتقاداته و يحتفظ بها داخله، ولا إنه بإستمرار يعبر عنها بشكل فعال. حله إنه يعيد تدريب دماغه على ملاحظة الأشياء الجيدة بدلا من السيئة. والأشياء التي تم انجازها لا التي تم تأخيرها. والأشياء التي تم فعلها بشكل صحيح وليس الأخطاء. ثم عليه أن يقول شكراً .. و اذا كان ما زال هناك انتقاد ملح /استياء فليعبر عنه بدون وصم شخص شريكه وفي صورة طلب قدر الإمكان ..حينها سيكون عادلاً ومسموعاً ومقبولاً. لا أحد يحب أن يُرى بعين الناقص غير الكفئ المقصر والمخطئ دائما! و هذه هي الرسائل التي ينقلها الشريك قليل التقدير - كثير الإنتقاد ولو عن غير قصد.

تسهيل التعبير عن الاستياء يشكل دوري وبشكل صحي، وقبوله يحمي علاقتك من هيمنة المشاعر السلبية المزمنة وفقدان العاطفة والتحول للعدائية.