en
Feedback
موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه)

موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه)

Open in Telegram

موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه) آدرس کانال جدید @kanoonkooh کانون کوه در بله ble.ir/join/A6Lk3XiaTf کرج 45 متری گلشهر جنب مترو پاساژ سینا ط ۳ واحد 6 ارتباطات 09915926002

Show more
1 154
Subscribers
+424 hours
+77 days
+530 days
Posts Archive
⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند: ✅برنامه صعود به قله : شاه کرم. ازروستای سیرود. ارتفاع : حدود ۳۴۴٠ متر. ✅نوع برنامه: متوسط ✅
⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند: ✅برنامه صعود به قله : شاه کرم. ازروستای سیرود. ارتفاع : حدود ۳۴۴٠ متر.   ✅نوع  برنامه: متوسط ✅منطقه : ساوجبلاغ. 🗓تاريخ اجرا: ۲٠ شهریورماه ۱۴٠۵. 🟡 زمان و مكان حركت : روزجمعه. 🔶 کرج : روبروپارکینک چمران، جلودکه . بالاترازپمپ بنزین. ⏺️ تهران : روبرو ایران فیلم. ✅ سرپرست برنامه : کامبیز بختیاری   ✅  کمک سرپرست : مسلم شامی ☎️ تلفن: ٠۹۱۲۸۶۵۱٠۱۹ ✅مربی  : سیامک عینی براي ثبت نام با کمک سرپرست برنامه آقای مسلم شامی تماس حاصل نمائید 🔻مهلت ثبت نام : چهار شنبه ۱۸ شهریور. آخر وقت اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانون کوه t.me/kanoonkooh/1498 @kanoonkooh

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند ✅پاکسازی و طبیعت‌گردی رودخانه زیبای آزادبر اسپانسر: شرکت مهندسی تارا 🌱 📅 تاریخ اجرا: جمعه
⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند ✅پاکسازی و طبیعت‌گردی رودخانه زیبای آزادبر اسپانسر: شرکت مهندسی تارا 🌱 📅 تاریخ اجرا: جمعه ۲۰ شهریور ۱۴۰۵ 📍 محل اجرای برنامه: کرج جاده چالوس بخش آسارا رودخانه آزادبر 🟡 حركت :  📍 تهران: میدان آزادی، روبه‌روی ایران‌فیلم 📍 کرج: درِ ورودی پارک چمران 👤 سرپرست برنامه: آقای فرهاد فروزانفر ☎️ تلفن تماس : 09122602099 👤 مربی برنامه: آقای علی قدیری 👤 کمک‌سرپرست: آقای صفر میرالی 💚 هزینه شرکت در برنامه: رایگان براي ثبت نام با سرپرست برنامه آقای فرهاد فروزانفر  تماس حاصل نمائید 🔻مهلت ثبت نام :تا ظهر روز پنجشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۵ اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانون کوه https://t.me/kanoonkooh/1469 @kanoonkooh

بجای اینکه همه ی هفته رو برای جمعه منتظر بمونی! همه ی سال رو برای تابستون و همه ی زندگی رو برای خوشبختی! همین الان خوشحال باش.. صبح‌تون بخیر❤️ @kanoonkooh

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند: ✅برنامه صعود به قله : شاه کرم. ازروستای سیرود. ارتفاع : حدود ۳۴۴٠ متر. ✅نوع برنامه: متوسط ✅
⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند: ✅برنامه صعود به قله : شاه کرم. ازروستای سیرود. ارتفاع : حدود ۳۴۴٠ متر.   ✅نوع  برنامه: متوسط ✅منطقه : ساوجبلاغ. 🗓تاريخ اجرا: ۲٠ شهریورماه ۱۴٠۵. 🟡 زمان و مكان حركت : روزجمعه. 🔶 کرج : روبروپارکینک چمران، جلودکه . بالاترازپمپ بنزین. ⏺️ تهران : روبرو ایران فیلم. ✅ سرپرست برنامه : کامبیز بختیاری   ✅  کمک سرپرست : مسلم شامی ☎️ تلفن: ٠۹۱۲۸۶۵۱٠۱۹ ✅مربی  : سیامک عینی براي ثبت نام با کمک سرپرست برنامه آقای مسلم شامی تماس حاصل نمائید 🔻مهلت ثبت نام : چهار شنبه ۱۸ شهریور. آخر وقت اطلاعات بیشتر در شبکه های اجتماعی کانون کوه t.me/kanoonkooh/1498 @kanoonkooh

تبریک به همنوردان عزیز باشگاه کانون کوه ☘️🌺 «سهمت را از "شادى" همين امروز بگير و فراموش نکن "مقصد" هميشه در "انتهاى مسير" ني
تبریک به همنوردان عزیز باشگاه کانون کوه ☘️🌺 «سهمت را از "شادى" همين امروز بگير و فراموش نکن "مقصد" هميشه در "انتهاى مسير" نيست، بلکه لذت بردن از قدمهايی است که از مبدا تا مقصد برمی‌داریم!» صعود تیم باشگاه کانون کوه به قله‌ پلی تنگه روز جمعه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵ دست مریزاد و تبریک به همنوردان پرقدرت کانون کوه بخصوص به عوامل اجرایی برنامه برای این صعود عالی 💪🥇 روابط عمومی کانون کوه جمعه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵ @kanoonkooh

“کوه‌ها بلند هستند، اما اراده من بلندتر است.” رسیدن به قله کوه زمانی شیرین است که در آن لحظات دشوار، اراده و استقامت تو به مع
“کوه‌ها بلند هستند، اما اراده من بلندتر است.” رسیدن به قله کوه زمانی شیرین است که در آن لحظات دشوار، اراده و استقامت تو به معجزه‌ای تبدیل می‌شود. “کوهنوردی به معنای تسخیر قله نیست، بلکه غلبه بر خودتان است.” قله کوه نه تنها چشم‌اندازی زیبا از طبیعت، بلکه تصویری از موفقیت و پشتکار توست که به زحمت به آن رسیده‌ای. ⛰کوهبانوان کانون کوه بر فراز قله پلی تنگه⛰ @Rada_Tadayon @samadi_parvane @TaranehMohammadnejad #کانون_کوه #باشگاه_دوستداران_قله_ها_و_طبیعت #کوههای_ایران #کوهنوردی_بانوان #کوه #کوهنوردان_ایرانی #کوهنوردان_البرز_کرج #قله #کرح #البرز #پلی_تنگه #کانون_کوه_دوستدار_محیط_زیست🌲🌲 🌹⛰⛰⛰⛰⛰🌹 صعود به قله پلی تنگه جمعه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵ @kanoonkooh

⏺️باشگاه كانون كوه برگزار مي كند: ✅برنامه صعود به قله : شاه کرم. ازروستای سیرود. ارتفاع : حدود ۳۴۴٠ متر.   ✅نوع  برنامه: متوسط ✅منطقه : ساوجبلاغ. 🗓تاريخ اجرا: ۲٠ شهریورماه ۱۴٠۵. 🟡 زمان و مكان حركت : روزجمعه. 🔶 کرج : روبروپارکینک چمران، جلودکه . بالاترازپمپ بنزین. ⏺️ تهران : روبرو ایران فیلم. ✅ سرپرست برنامه : کامبیز بختیاری ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۱۶۷۵۸۳۶   ✅  کمک سرپرست : مسلم شامی ☎️ تلفن: ٠۹۱۲۸۶۵۱٠۱۹ ✅مربی  : سیامک عینی ☎️ تلفن: ۰۹۱۲۲۴۹۰۲۲۱ ⏺️ هزينه برنامه علی الحساب : ✅ عضو: ۳۵٠ هزارتومان 🔶 میهمان : ۴۵٠ هزارتومان لطفا براي ثبت نام با کمک سرپرست برنامه آقای مسلم شامی.تماس حاصل نموده  و پس از تاييد  هزینه  برنامه را به شماره کارت   6104338664112501   بنام .آقای شامی. واريز نمایید و كپي فيش  را به همراه : 🔸نام و نام خانوادگي 🔸كد ملی محل سوار شدن و شماره تماس براي ايشان ارسال ، و حضور خود را قطعي نموده تا در گروه تلگرامي عضو شده  و از اطلاعات تكميلي برنامه در آن اطلاع پیدا کنید ✅لوازم و تجهيزات مورد نياز  : 🔷  کفش و لباس مناسب فصل،بادگیر، گرتکس، پر لایت ، دستکش ،عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب،  باتون،  دستمال سر، کلاه آفتابی، ماسک و...... 🌕 وعده هاي غذايي مورد نياز : یک صبحانه ویک نهاربه شکل ساندویچی، میوه وتنقلات. 🔷  ✅شرايط شركت در برنامه : 🔺داشتن آمادگي كامل جسماني  و تجهیزات ، 🔺داشتن بيمه ورزشي معتبر 🔺داشتن مدرك كوهپيمايي  . 🔻مهلت ثبت نام : تاآخروقت چهارشنبه ۱۸ شهریور. ⛔️توجه : برنامه در صورت عادي بودن شرايط قابل اجرا مي باشد . 🟠در مورد كنسلي برنامه مطابق  مصوبه هئیت مدیره  عمل ميگردد ✅ باسپاس فراوان  کارگروه فنی و آموزش ◀️  موسسه فرهنگی ورزشی  دوستداران قله  ها و طبیعت (کانون کوه)" @kanoonkooh @kanoonkoohgroup

چهاردهم شهریور سالروز تولد بزرگ مرد کوهستان رفیق نازنین وهمنورد عزیز مان احمد نیک بیان را گرامی می داریم 🌺 یاد وخاطرات همیشه جاوید احمد آقا دردلهای مازنده است .تولدت مبارک رفیق💐 جات خیلی خالیه برای همه ❤️❤️ 🌺🌺🌺🌺 روابط عمومی کانون کوه 14 شهریور1405 ☘️☘️☘️ ✍️ آخرین برنامه ای که به همراه زنده یاد احمد نیک بیان داشتیم. صعود به سه قله بلند سه استان( قله شاهان در اصفهان- قله کلونچی در چهارمحال بختیاری- قله کینو در خوزستان) به مناسبت روز کارگر و روز معلم از ۱۰ تا ۱۳ اردیبهشت ۹۶ احمد همیشه و در همه حال با ماست و یاد و خاطرات شیرینش، بخشی از زندگی مان است. 💐یادش گرامی و جاودان باد💐 کامبیز بختیاری @kanoonkooh

بیست و یکمین همایش صعود قلم آنگاه که مه، حریرِ سپیدش را بر شانه‌های جنگل می‌گستراند و فروغ صبح، از لابه‌لای شاخه‌ها به پاکوب‌
بیست و یکمین همایش صعود قلم آنگاه که مه، حریرِ سپیدش را بر شانه‌های جنگل می‌گستراند و فروغ صبح، از لابه‌لای شاخه‌ها به پاکوب‌های باران‌خورده ‌می‌تراود، راه، رنگِ دیگری از معنا می‌گیرد؛قلم‌ها از اقلیمِ واژه‌ها کوچ می‌کنند و در فراخنایِ کوهستان ، به هم‌سراییِ باد و روشنایی می‌پیوندند. در امتدادِ همان راهِ دیرینه، فصلِ دیگری از هم‌نفسیِ قلم و قدم را رقم زد؛ صعودی آمیخته با شوقِ دیدار و هم‌نشینیِ اهلِ قلم؛ دیداری که واژه‌ها را از سطرها برکشید و بر شانه‌ی یال‌ها نشاند؛ تا روایت‌ها، در حریرِ مه و زلالیِ باران، رنگِ ماندگاری بگیرند. گرچه گام‌هایم از هم‌نفسیِ قلم و کوه در آن هنگامه‌ی باشکوه بازماند، اما مهرِ این دیدار از دور نیز تا خلوت دل و جانم رسید؛ و در امتدادِ این پیوندِ دیرینه‌ی قلم و کوه، کتاب‌هایم به لطفِ این جمعِ فرهیخته رونمایی شدند؛ لحظه‌ای گران‌مایه که مهر و همراهیِ صمیمانه‌تان را بر برگِ خاطره‌ام  نشاند و از این مهرِ گران‌قدر، بیکران سپاسگزارم. و چه شکوهمند است آن لحظه که قلم، از مرز واژه‌ها می‌گذرد و کوه، دفترِ جاودانگیِ آن می‌شود. http://T.me/koohnevisaneiran @kanoonkooh

بیست‌ویکمین صعود قلم؛ قرارمان این‌بار بر فراز سماموس بیست‌ویکمین همایش صعود قلم، این‌بار در گیلان و بر فراز سماموس، بام استان
بیست‌ویکمین صعود قلم؛ قرارمان این‌بار بر فراز سماموس بیست‌ویکمین همایش صعود قلم، این‌بار در گیلان و بر فراز سماموس، بام استان گیلان برگزار شد؛ با حضور جمعی از اساتید، کوهنویسان، کوهنوردان و پیشکسوتان کوهنوردی ایران که از شهرهای دور و نزدیک گرد هم آمدند. صعود به سماموس، تنها رسیدن به یک قله نبود؛ فرصتی بود برای دوباره دیدن، گفت‌وگو کردن، آموختن از پیشکسوتان و تازه کردن دوستی‌هایی که سال‌هاست با کوه و قلم گره خورده‌اند. در کنار صعود، مراسمی صمیمانه و به‌یادماندنی با حضور بزرگان و همراهان این حرکت برگزار شد؛ مراسمی برای پاسداشت کسانی که بخشی از عمرشان را در مسیر کوه، فرهنگ و نوشتن درباره کوه سپری کرده‌اند. این گردهمایی با همراهی ارزشمند باشگاه سماموس رامسر برگزار شد؛ همراهی‌ای که گرمای میزبانی گیلان را به خاطره بیست‌ویکمین صعود قلم افزود. بیست‌ویک سال گذشته و صعود قلم همچنان ادامه دارد؛ با کوه، با قلم و مهم‌تر از همه، با آدم‌هایی که هنوز «کنار هم بودن» را بلدند. سماموس، یادمان ماند. ✍️ فرشته احمدیان‌فر تصاویر و گزارش های صعود قلم در شبکه های کوهنویسان ایران https://t.me/koohnevisaneir

. آدرس و مسیر روستای آزادبر 📍 موقعیت جغرافیایی استان: البرز شهرستان: کرج بخش: آسارا، دهستان نسا فاصله از کرج: حدود ۷۰ کیلومت
. آدرس و مسیر روستای آزادبر 📍 موقعیت جغرافیایی استان: البرز شهرستان: کرج بخش: آسارا، دهستان نسا فاصله از کرج: حدود ۷۰ کیلومتر مسیر دسترسی: جاده چالوس → پس از عبور از گچسر → مسیر فرعی به سمت آزادبر 🚗 مسیر آسفالته است، ولی در بخشی از راه به جاده فرعی و خاکی می‌رسد. پیشنهاد می‌شود با خودروهای مناسب جاده‌های کوهستانی سفر کنید. 1. از کرج تا گچسر ابتدا از کرج وارد جاده چالوس شوید و به سمت شمال حرکت کنید. پس از طی حدود ۶۵ کیلومتر، به روستای گچسر می رسید. ۲. از گچسر تا آزادبر در ورودی گچسر، پلی بر روی رودخانه کرج قرار دارد که به سمت چپ جاده منشعب می شود. با عبور از این پل و ادامه مسیر در جاده فرعی، پس از حدود ۸ کیلومتر به روستای آزادبر خواهید رسید. این جاده ابتدا آسفالته بوده و سپس به مسیر خاکی تبدیل می شود. ۳. از آزادبر به دشت آزادبر پس از رسیدن به روستا، با ادامه مسیر در جاده خاکی به سمت غرب، به دشت وسیع و سرسبز آزادبر می رسید. این دشت با مراتع پوشیده از گل های وحشی در بهار و تابستان، یکی از زیباترین مناظر طبیعی منطقه را ارائه می دهد. روستای آزادبر؛ بهشت طبیعت گردی در دامنه البرز @kanoonkoo

چرا باید از آزادبر دیدن کنیم؟ اگر عاشق طبیعت‌گردی، کوهنوردی، کمپینگ و عکاسی از طبیعت هستید آزادبر تمامی آرزوهای شما را برآورد
چرا باید از آزادبر دیدن کنیم؟ اگر عاشق طبیعت‌گردی، کوهنوردی، کمپینگ و عکاسی از طبیعت هستید آزادبر تمامی آرزوهای شما را برآورده می‌کند. این روستا با داشتن رودخانه‌ای همیشه خروشان، چشم‌اندازهای کوهستانی حیرت‌انگیز، دشت‌های سرسبز برای پیاده‌روی و استراحت و هوای پاک و لطیف هر گردشگر خوش‌ذوقی را به سوی خود می‌کشاند. @kanoonkooh

طبیعت بهشتی و سرسبز آزادبر با ورود به آزادبر، صحنه‌ای از نقاشی‌های زنده طبیعت را پیش چشمان خود خواهید دید: دشت‌های وسیع و سرس
طبیعت بهشتی و سرسبز آزادبر با ورود به آزادبر، صحنه‌ای از نقاشی‌های زنده طبیعت را پیش چشمان خود خواهید دید: دشت‌های وسیع و سرسبز، کوه‌های سربه‌فلک‌کشیده و رودخانه‌ای خروشان که موسیقی آرامش‌بخش آن روح را نوازش می‌دهد. قلب تپنده این طبیعت رودخانه گچسر است که از نزدیکی روستا می‌گذرد و طراوت و شادابی را به تمامی موجودات آن هدیه می‌کند. این رودخانه دیدنی از ارتفاعات شمالی قله‌های هفت خوان و ونتار سرچشمه می‌گیرد و در مسیر خود با اتصال به رودخانه‌های کوچک ارتفاعات آرنگ چال خروشان‌تر و جذاب‌تر می‌شود. گوش سپردن به صدای آب و تماشای مناظر اطراف آن آرامشی وصف‌ناشدنی را برای هر گردشگری به ارمغان می‌آورد. @kanoonkooh

طبیعت و جاذبه‌ها 🌊 رودخانه و آبشارهای زیبا رودخانه‌ای زلال از ارتفاعات کوه‌های اطراف سرچشمه می‌گیرد و از دل روستا عبور می‌کن
طبیعت و جاذبه‌ها 🌊 رودخانه و آبشارهای زیبا رودخانه‌ای زلال از ارتفاعات کوه‌های اطراف سرچشمه می‌گیرد و از دل روستا عبور می‌کند. آبشارهای فصلی با آب خنک و چشم‌انداز سرسبز، در اطراف آزادبر واقع شده‌اند که با پیاده‌روی سبک در دسترس‌اند. 🌾 دشت‌های سرسبز و مراتع کوهستانی دشت‌های پهناور پوشیده از گیاهان دارویی، گل‌های وحشی و درختچه‌های بومی، مکان مناسبی برای پیک‌نیک، کمپ‌کردن و عکاسی هستند. 🏘 معماری بومی و سنتی خانه‌های روستا با معماری سنتی و پلکانی، جلوه‌ای روستایی و دلنشین دارند. هنوز بسیاری از خانه‌ها با سنگ و چوب ساخته شده‌اند و حال‌وهوای اصیل زندگی روستایی را حفظ کرده‌اند. @kanoonkooh

روستای آزادبر کجاست؟ روستای آزادبر یکی از مقاصد گردشگری بکر و جذاب در استان البرز است که در بخش آسارای شهرستان کرج واقع شده ا
روستای آزادبر کجاست؟ روستای آزادبر یکی از مقاصد گردشگری بکر و جذاب در استان البرز است که در بخش آسارای شهرستان کرج واقع شده است. این روستا در مسیر جاده گچسر به طالقان و در حدود ۸ کیلومتری غرب روستای گچسر قرار دارد. فاصله آن تا شهر کرج حدود ۷۳ کیلومتر است. روستای آزادبر با طبیعت بکر و دست نخورده خود، همچون بهشتی زمینی برای علاقه مندان به طبیعت گردی است. این روستا با داشتن طبیعتی بهشتی و سرسبز، رودخانه ای خروشان و دشت های وسیع، هر ساله گردشگران بسیاری را به سوی خود جذب می کند. رودخانه گچسر از نزدیکی این روستا می گذرد و طراوت و شادابی خاصی به آن بخشیده است. این رودخانه که از ارتفاعات شمالی قلل هفت خوان و ونتار سرچشمه می گیرد و در مسیر خود با رودخانه های کوچکی که از ارتفاعات آرنگ چال به آن ملحق می شوند، جریان می یابد، فضایی پرجاذبه و دیدنی را برای گردشگران ایجاد کرده است. صدای دلنشین جریان آب در کنار مناظر سرسبز، آرامشی وصف ناپذیر را به ارمغان می آورد. روستای آزادبر؛ بهشت طبیعت گردی در دامنه البرز @kanoonkooh

معرفی جاذبه های گردشگری ایران روستای آزادبر؛ بهشت طبیعت گردی در دامنه البرز روستای آزادبر در استان البرز با طبیعت بکر، دشت ها
معرفی جاذبه های گردشگری ایران روستای آزادبر؛ بهشت طبیعت گردی در دامنه البرز روستای آزادبر در استان البرز با طبیعت بکر، دشت های سرسبز و رودخانه خروشان، مقصدی رویایی برای علاقه مندان به طبیعت گردی است که در مسیر جاده گچسر به طالقان قرار دارد. اطلاعات بیشتر در لینک زیر @kanoonkooh

حواست باشد زندگی به همين آسانی می گذرد ... مثل بهاری که رفت... مثل تابستانی كه دارد می رود بزن به جاده واز طبیعت لذت ببر سلام
حواست باشد زندگی به همين آسانی می گذرد ... مثل بهاری که رفت... مثل تابستانی كه دارد می رود بزن به جاده واز طبیعت لذت ببر سلام. صبح بخیر❤️ رودخانه زیبای آراد بر @kanoonkooh

✅ صعودکوهنوردان باشگاه کانون کوه به قله پلی تنگه ✅منطقه :تهران امامزاده داوود 🗓تاريخ اجرا: جمعه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵ ✅ سرپرست برنا
✅ صعودکوهنوردان باشگاه کانون کوه به قله پلی تنگه ✅منطقه :تهران امامزاده داوود 🗓تاريخ اجرا: جمعه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵ ✅ سرپرست برنامه : آقای نادر نادری ✅  کمک سرپرست : آقای حسین تهمورثی 🔹مربی برنامه : آقای علی سهیلی روابط عمومی کانون کوه @kanoonkoohgroup

🔴🟠🟣🔵 *پذیرش عضویت جدید در باشگاه کانون کوه برای نیمه دوم سال ۱۴۰۵* 🌹 دوستان و همنوردان عزیز با سلام و آرزوی روزهایی سرشا
🔴🟠🟣🔵   *پذیرش عضویت جدید  در باشگاه کانون کوه برای  نیمه دوم سال  ۱۴۰۵* 🌹 دوستان و همنوردان عزیز با سلام و آرزوی روزهایی سرشار از سلامتی و موفقیت برای شما، به اطلاع می رساند : همنوردان  جدید و دوستانی که موفق نشده ا ند در مهلت مرحله ی اول  حق عضویت خود را پرداخت کنند، می توانند برای برقراری عضویت نیمه ی دوم سال ، حق عضویت  مصوب سال ۱۴۰۵ به مبلغ ,۵۰۰,۰۰۰ تومان ( پانصد هزار تومان)    را به حساب  باشگاه کانون کوه به شماره کارت ۶۱۰۴_۳۳۸۶_۴۵۷۲_۷۵۱۸   به نام خانم مینا حسینی ( امور مالی ) واریز نموده و تصویر فیش واریزی را برای ایشان با شماره ۰۹۱۲۷۱۸۸۹۲۸ ارسال نمائید.    🔺🔺توجه   .. با پرداخت حق عضویت فوق ، امتیاز عضویت از آغاز مهرماه منظور خواهد شد .            با تشکر فراوان از همکاری شما             روابط عمومی باشگاه کانون کوه