435
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+20
in 1 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+29
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+37
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+34
in 1 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+11
in 0 channels
Get PRO
December '23
+25
in 0 channels
Get PRO
November '23
+7
in 0 channels
Get PRO
October '23
+14
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+11
in 0 channels
Get PRO
July '23
+46
in 0 channels
Get PRO
June '23
+8
in 0 channels
Get PRO
May '23
+20
in 0 channels
Get PRO
April '23
+27
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1
in 0 channels
Get PRO
February '23
+13
in 0 channels
Get PRO
January '23
+13
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4
in 0 channels
Get PRO
November '22
+7
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '22
+3
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2
in 0 channels
Get PRO
March '22
+3
in 0 channels
Get PRO
February '22
+2
in 0 channels
Get PRO
January '22
+3
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1
in 0 channels
Get PRO
October '21
+7
in 0 channels
Get PRO
September '21
+4
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '21
+2
in 0 channels
Get PRO
June '21
+2
in 0 channels
Get PRO
May '21
+3
in 0 channels
Get PRO
April '21
+9
in 0 channels
Get PRO
March '21
+7
in 0 channels
Get PRO
February '21
+30
in 0 channels
Get PRO
January '21
+20
in 0 channels
Get PRO
December '20
+415
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
آبشار زیبای کردیت وحشی ترین آبشار ایران در چهارمحال و بختیاری .
زندگی رو نذار برای
وقتی که همه چیز سرجاش قرار گرفت،
گاهی باید با همین زندگی ناقص،
سفر کرد،خندید، دوست داشت، زندگی کرد. .
آرزو میکنم که در برگ دفتر زندگیت
شادی، امید و عشق نوشته شود..
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️
| 2 | از مشاوره گرفتن نترسید
مشاوره قرار نیست روی دانستههای شما خط بطلان بکشد؛
برعکس، به شما
کمک میکند دانستههایتان را بهتر ببینید، کاملتر کنید و با اطمینان بیشتری به کار ببرید.
گاهی فقط لازم است کسی با تجربه، زاویه دید تازهای به ما بدهد تا همان چیزهایی را که میدانیم، با قدرت و اقتدار بیشتری اجرا کنیم.
افسانه آیینه چی روانشناس
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 73 |
| 3 | 01 aram bash M 2.mp3 | 1 |
| 4 | 01 aram bash M 2.mp3 | 70 |
| 5 | *تیمهای موفق چه شکلی هستن؟*
*نشر:* گاهنامه مدیر
■ خیلیها فکر میکنن تیمهای موفق، تیمهایی هستن که باهوشترین آدمها، بهترین دانشگاهها یا قویترین رزومهها رو کنار هم جمع کرده باشن. اما آیا واقعاً موفقیت تیم، حاصل جمع استعدادهای فردیه؟
□ حدود سال ۲۰۱۲، گوگل پروژهای تحقیقاتی را با نام Project Aristotle آغاز کرد. پژوهشگران این شرکت بیش از ۱۸۰ تیم را بررسی کردند؛ از ترکیب اعضا، شخصیتها و مهارتها گرفته تا شیوه ارتباط، تصمیمگیری و نتایج کاری. هدف این بود که بفهمند چرا بعضی تیمها عملکردی فوقالعاده دارند و بعضی دیگر، با وجود حضور افراد بسیار توانمند، به نتیجه مطلوب نمیرسند.
● سؤال اصلی پژوهش این بود:
تیمهای موفق چه ویژگی مشترکی دارند؟
○ نتایج، بسیاری از باورهای رایج را تغییر داد.
▪︎ نخستین و مهمترین ویژگی تیمهای موفق، امنیت روانی (Psychological Safety) بود. یعنی اعضای تیم احساس میکنند میتوانند سؤال بپرسند، اشتباه کنند، ایده بدهند یا حتی مخالفت کنند، بدون آنکه تحقیر یا سرزنش شوند. گوگل دریافت که این عامل، مهمتر از هوش، سابقه یا تخصص اعضای تیم است.
▪︎ ویژگی دوم، قابل اعتماد بودن است. اعضای تیم به قولهای خود عمل میکنند، مسئولیت میپذیرند و دیگران میتوانند روی آنها حساب کنند. اعتماد، حاصل شعار نیست؛ حاصل رفتارهای تکرارشونده و قابل پیشبینی است.
▪︎ ویژگی سوم، شفاف بودن نقشها و انتظارات است. هر عضو تیم میداند چه مسئولیتی دارد، از او چه انتظاری میرود و موفقیت چگونه سنجیده میشود. ابهام، انرژی تیم را میگیرد.
▪︎ ویژگی چهارم، معنادار بودن کار است. اعضای تیم احساس میکنند کاری که انجام میدهند، برای خودشان یا دیگران ارزش دارد. وقتی افراد فقط برای انجام وظیفه کار میکنند، انگیزه کاهش مییابد؛ اما وقتی هدف را درک میکنند، کیفیت کار نیز افزایش پیدا میکند.
▪︎ و در نهایت، باور به اثرگذاری. اعضای تیمهای موفق احساس میکنند تلاش آنها واقعاً بر نتایج سازمان، مشتریان یا جامعه اثر میگذارد. این احساس، انگیزهای عمیقتر از پاداشهای مالی ایجاد میکند.
■ مخلص کلام اینکه؛ تیمهای موفق الزاماً از باهوشترین افراد تشکیل نشدهاند. آنها تیمهایی هستند که اعضایشان از صحبت کردن نمیترسند، به یکدیگر اعتماد دارند، نقش خود را میشناسند و باور دارند کاری که انجام میدهند، معنا و اثر دارد.
○شاید راز موفقیت یک تیم، نه در انتخاب بهترین افراد، بلکه در ساختن بهترین محیط برای همکاری باشد. زیرا در نهایت، آنچه یک گروه از افراد را به یک تیم موفق تبدیل میکند، بیش از آنکه استعدادهای فردی باشد، کیفیت رابطههایی است که میان آنها شکل میگیرد .
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 78 |
| 6 |  No text... | 104 |
| 7 | با جوانان شلوغ چه کنیم ؟
پادکست
به سوی کمال
شهلا حسینی | 51 |
| 8 | https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%A7%D9%84/id1544504384?i=1000786675183 | 52 |
| 9 |  ولادت با سعادت پیامبر نور و رحمت و
ششمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت مبارکباد✨ | 91 |
| 10 | اینقدر به بچههایتان نگویید: «بچه من باهوشه، تیزهوشه!»
در کار بالینی، بارها کودکانی را دیدهایم که از نظر توانایی ذهنی و هوش، بسیار خوب بودهاند؛ اما در بزرگسالی نه مسیر شغلی مشخصی پیدا کردهاند و نه توانستهاند از استعدادشان بهخوبی استفاده کنند. حتی بعضی از آنها به سمت رفتارهای آسیبزا و مصرف مواد رفتهاند.
چرا؟
چون گاهی کودک از همان ابتدا یک تصویر ذهنی از خودش میسازد:
«من باهوشم؛ پس لازم نیست زیاد تلاش کنم.»
در نتیجه ممکن است تمرین، تمرکز، صبر و پشتکار کافی را یاد نگیرد و با اولین سختی، کار را رها کند و از این شاخه به آن شاخه برود.
در مقابل، خیلی از بچههایی که در مدرسه به آنها میگفتند «خرخون»، بعدها توانستند برای خودشان شغل، جایگاه و زندگی موفقی بسازند؛ چون یاد گرفته بودند برای رسیدن به هدف تلاش کنند، تمرین کنند و ادامه بدهند.
پس به جای اینکه مرتب به فرزندتان بگویید:
«تو خیلی باهوشی!»
بگویید:
«دیدم چقدر تلاش کردی.»
«دیدم تسلیم نشدی.»
«آفرین که تمرین کردی و بهتر شدی.»
هوش بهتنهایی موفقیت نمیسازد؛
پشتکار، تمرکز، مسئولیتپذیری و توانایی ادامه دادن در شرایط سخت است که به استعداد، فرصت شکوفا شدن میدهد.
بچهها را فقط برای «باهوش بودن» تشویق نکنیم؛
برای تلاش کردن و ادامه دادن تشویقشان کنیم.
افسانه آیینه چی روانشناس
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 90 |
| 11 |  No text... | 88 |
| 12 | زندگی چیست؟*
شبی در خلوت تنهایی، میان خواب و بیداری، روح مرا شوق دانستن فرا گرفت.
از بزرگان ادب و اندیشه پرسیدم: "زندگی چیست؟"
*خیام* خندید و گفت: نسیمیست میان دو نیستی، بنوش پیش از آنکه بگذرد.
*فردوسی* بانگ زد: میدانِ نبرد است، برای پاسداری از خاک جاویدانی به نام میهن و نیکنامی و خردورزی.
*مولانا* گفت: رقصِ آفرینش است، اگر دل بلرزد.
*حافظ* آرام در گوشم گفت: زندگی لحظهایست میان باده و بیداری، میان غم و شادی، فرصتی کوتاه برای رندی و پیوند زدن میان شیرینی و تلخی هستی.
*سعدی* گفت: مدرسهی صبر و مهر است، اگر شاگردِ دل باشی.
*شمس* گفت: آتشی است که اگر نسوزی، نمیتابی.
*عطار* آهی کشید: سفری است از خود تا خدا، و بازگشتی بیپایان.
*نظامی* گفت: کاروانیست گذرا، تنها آنان که در راه عشق و دانایی گام برمیدارند، از این گذرگاه نامی جاودان میبرند.
*صادق هدایت* گفت: چراغیست لرزان در اتاقی تاریک، که هر لحظه ممکن است خاموش شود، اما انسان با وسواس و ناامیدی، همچنان نگاهش میکند.
*سهراب* گفت: شستنِ چشم است در آبِ حضور.
*فروغ* گفت: تولدی دیگر است، هر صبح که بیدار میشوی.
*شاملو* گفت: زندگی فرصت کوتاهی ست برای دوست داشتن و مبارزه کردن برای انسان بودن و آزاد زیستن.
*سیمین دانشور* گفت: شعلهایست که در سردترین شبها باید زنده نگهش داشت.
*ابتهاج* گفت: سایهای است که با نور معنا میگیرد.
*عباس معروفی* گفت: تردیدیست که به یقین نمیرسد، اما راه میسازد.
*شجریان* گفت: نغمهای میان درد و امید، میان “بیا تا گل برافشانیم” و “مرغ سحر ناله سر کن.” زندگی یعنی آوازِ ماندن در جهانی که بیصدا شدن آسان است و فریاد زدن هزینههای سنگین دارد.
*محمود دولتآبادی* گفت: زندگی یعنی رنج، یعنی ایستادن در برابر باد، با دستان خالی، اما دلی پر از حرمت انسان.
*بیضایی* گفت: صحنهای است، که در آن باید نقشِ خود را کشف کرد.
*احمد محمود* گفت: زندگی یعنی ایستادن در میان باد و باران تلخیها، با امیدی که شاید هیچ کس جز خودت نمیتواند حفظش کند.
*مسعود کیمیایی* گفت: زندگی یعنی ایستادن، حتی وقتی سقوط حتمیست؛ یعنی حفظ مرام و معرفت، در جهانی که همه اهل معاملهاند.
و من، در میانِ این همه صدا و نوا، دریافتم که زندگی: "سفری کوتاه میان نخستین نفس و آخرین نگاه است."
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 131 |
| 13 | با سلام و احترام،
دورهمیها همیشه یه لذت خاص دارن!!
خستگی رو از تن به در میکنه و توی این دنیای شلوغ و پرهیاهو، یه مهمونی خونگی و دوستانه خیلی میچسبه!
سه شنبه (۱405/5/27)در خدمتتون هستم.
ستارخان،بلوارشهدای صادقیه شمالی،کوچه کسرایی،پلاک۱۳۱،واحد۷،طبقه۴
متروصادقیه،فلکه دوم صادقیه، بلوار شهدای صادقیه شمالی،کوچه کسرایی،پلاک۱۳۱،واحد ۷،طبقه۴
منزل طامه
۰۹۱۲۷۷۳۳۰۷۰ | 74 |
| 14 | *یک شنبه ۲۵ مرداد ماه۱۴۰۵*
*16 August 2026*
*US Dollar 187,100*
*AU 19,200*
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️
*وقتی میشود دقایق عمرت را باآدمهای خوب بگذرانی چرا باید لحظه هایت را *صرف آدم هایی کنی که یا دلهای *کوچک *شان مدام درگیر حسادت هاو کینه ورزی های بچه گانه اند...*
*یا مدام برای نبودنت، برای خط زدنت تلاش می کنند؟*
*صبح بخیردر زندگی هیچ گاه دو چیز رااز خودت دور نکن :لبخندت را*
*و مهربانیت را ....* | 73 |
| 15 | +1 https://t.me/Dr_Khanchi | 60 |
| 16 | *خودتان باشید نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر!*
*خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید!*
*باور کنید چیزی که هستید، بهترین حالتی است که می توانید باشید.*
*بعضی ها، ساکتشان دلنشین است، بعضی ها پرحرفشان.*
*بعضی ها، باچشم و موی سیاه، زیبا هستند، بعضی ها با چشمان رنگی و موی بلوند!*
*بعضی ها، با شیطنت دل می برند، بعضی با نجابت...*
*جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است.*
*باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی، شخصیتتان را خراب می کند.*
*تا می توانید "خودتان" باشید...
*صبح و روز وهفته ای شاد و پر برکت همراه با مهربانی پیش رو داشته باشی*
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 144 |
| 17 | داستانی واقعی و تکاندهنده از کشور یمن 👞
زمانی که معلمی به شاگردانش قول داد به هر کسی که نمره کامل بگیرد، یک جفت کفش نو جایزه بدهد، همه با نمرات عالی موفق شدند. اما تکه کاغذ کوچکی درون جعبه، رازی را فاش کرد که باعث شد آن معلم تمام شب را در برابر همسرش گریه کند.
استاد «نوال» در یک مدرسه ابتدایی کوچک در روستایی فقیر تدریس میکرد. شاگردانش هر صبح با لباسهایی ساده، دفترهایی قدیمی و رؤیایی بزرگتر از خانههایشان به مدرسه میآمدند. او آنها را مانند فرزندان خودش دوست داشت و از چهره هر کودک میفهمید که آیا شب سیر خوابیده است یا گرسنگیاش را از خانوادهاش پنهان کرده است.
روزی خواست تا روحیه آنها را بالا ببرد، پس با لبخندی به آنها گفت: «هر کس در امتحان نمره کامل بگیرد، به او یک هدیه کوچک میدهم.»
یکی از کودکان با هیجان پرسید: «خانم، هدیه چیست؟»
معلم پاسخ داد: «یک جفت کفش نو.»
کفش برای آنها یک شیء معمولی نبود، بلکه رؤیای کوچکی بود که روی دو پا راه میرفت. کودکان بسیار خوشحال شدند و با جدیت شروع به درس خواندن کردند و هر کدام آرزو داشتند که این هدیه نصیب او شود. در میان آنها دختری به نام «وفاء عبدالکریم» بود که انتهای کلاس مینشست؛ او بسیار آرام بود و همیشه پاهایش را زیر نیمکت پنهان میکرد.
وفاء کفشی قدیمی و پاره داشت که نوک آن باز شده بود و بندش چندین بار گره خورده بود، اما هرگز شکایتی نمیکرد. روز امتحان فرا رسید و کودکان با پشتکاری عجیب نوشتند؛ تا جایی که معلم احساس کرد تمام این قلبهای کوچک میخواهند پیروز شوند.
بعد از تصحیح اوراق، غافلگیری این بود که تمام دانشآموزان نمره کامل گرفته بودند!
استاد نوال خوشحال شد اما درماند ماند؛ کفش را به چه کسی بدهد در حالی که همه شایستگی آن را داشتند؟ او به آنها گفت: «شما همه عالی هستید، اما هدیه فقط یکی است؛ راه حلی پیشنهاد بدهید که همه راضی باشند.»
کودکان کمی با هم مشورت کردند و سپس گفتند: «نامهایمان را روی کاغذهای کوچک بنویسیم و در جعبه بیندازیم و شما یک ورق را به طور تصادفی بیرون بکشید.»
معلم پذیرفت و هر کودک نامش را روی کاغذ نوشت، تا کرد و در جعبه انداخت.
استاد نوال در مقابل دیدگان آنها یک کاغذ بیرون کشید، آن را به آرامی باز کرد و خواند: «وفاء عبدالکریم».
وفاء با قدمهایی لرزان و در حالی که اشکهایش از شادی جاری بود، جلو آمد و در حالی که بقیه دانشآموزان صادقانه برایش دست میزدند، کفش نو را گرفت. او کفش را طوری در آغوش گرفت که انگار گنجینهای به دست آورده است و دست معلمش را بوسید و گفت: «به خدا قسم خانم، من واقعاً به آن نیاز داشتم.»
نوال نتوانست جلوی اشکهایش را بگیرد، اما لبخند زد تا شادی آن دخترک خراب نشود. شب هنگام، در حالی که جعبه کوچک کاغذها را با خود داشت، به خانه برگشت.
همسرش پرسید: «چرا در حالی که داستانی زیبا تعریف میکنی، گریه میکنی؟»
او در حالی که جعبه را باز میکرد گفت: «من به خاطر اینکه وفاء برنده شد گریه نمیکنم.»
همسرش تعجب کرد و پرسید: «پس چرا؟»
او کاغذها را یکی پس از دیگری بیرون آورد و در مقابل همسرش باز کرد. روی تمام کاغذها، فقط یک نام نوشته شده بود: «وفاء عبدالکریم».
همسرش خشکش زد، اما نوال بیشتر گریه کرد و گفت: «تمام بچهها نام او را نوشتند و هیچکدام نام خودشان را ننوشتند!»
او در حالی که میلرزید ادامه داد: «همه آنها کفش میخواستند، اما دیدند که نیاز او بیشتر از نیاز آنهاست.»
روز بعد، نوال به مدرسه رفت در حالی که به تعداد تمام شاگردان کلاس، کفشهای نو به همراه داشت؛ چرا که همسرش تنها ساعتی را که داشت فروخت تا این کفشها را بخرد.
وقتی وارد کلاس شد به کودکان گفت: «دیروز شما درسی به من دادید که در هیچ کتابی نیست.»
وفاء گریه کرد، کودکان گریه کردند و آن روز در مدرسه به نام «روز قلبهای سفید» شناخته شد.
اما زیباترین اتفاق زمانی رخ داد که پیامی از یک خیرخواه رسید که داستان را شنیده بود و متعهد شد لباس و کفش تمام دانشآموزان مدرسه را تا پایان سال تهیه کند.
در پایان پیام نوشته بود: « کودکی که شادی خود را به خاطر دیگری کنار میگذارد، سزاوار است که دنیا تمام درهایش را به رویش باز کند...»
پیام داستان:
اطرافیان خود را نادیده نگیرید و به احساسات دیگران توجه کنید. هر کس که نعمت و برکتی دارد، باید آن را با کسانی که ندارند تقسیم کند. 🌹
https://t.me/be_souyeh_kamal❤️ | 144 |
| 18 | برای بعضیا، احترام یعنی "اطاعت کردن" یا "موافق بودن" پس اگه باهاشون مخالفت کنی یا بخوای فاصله بگیری، اونو بیاحترامی تلقی میکنن و جدایی محترمانه رو به عنوان یک طرد شدن و حمله به "خود" (Ego) خود تفسیر میکنن
بلوغ عاطفی یعنی توانایی مدیریت هیجانات منفی (مثل طرد شدن، انتقاد، شکست) بدون از کوره دررفتن و تخریب دیگری
اما یک فرد نابالغ عاطفی:
· مسئولیت نمیپذیره و تقصیرها رو به گردن شما میندازه (تو باعث شدی اینطوری بشم، همه چیز تقصیر توئه)
· تفکر سیاه و سفید داره!، یا "عاشقش هستی" یا "دشمنش هستی" و هیچ منطقه خاکستری و حالت سومی مثل "ما به هم نمیخوریم" وجود نداره!
· کنترل هیجانات نداره و ممکنه شروع به فریاد زدن، گریههای هیستریک، تهدید یا تحقیر کنه
· همدلی نمیکنه و نمیتونه خودشو جای تو بذاره و نیازها و احساسات تو رو درک کنه
دوره رابطه عاطفی موفق
وقتی طرف مقابل از نظر عاطفی نابالغه، انتظار رفتار بالغانه ازش، مثل انتظار دویدن از یک کودک نوپاست!این انتظار نه تنها برآورده نمیشه، بلکه باعث ناامیدی و سرخوردگی بیشتر تو میشه
چرا جدایی محترمانه با چنین افرادی غیرممکنه؟
چون جدایی محترمانه نیاز به مشارکت دو طرف داره
چیزی که اون آدم درک درستی ازش نداره
تو میگی"من به رابطه احترام میذارم، اما فکر میکنم ادامش برای هر دوی ما خوب نیست"
اون میشنوه که "تو به اندازه کافی خوب نبودی و من از تو بهترم و میخوام برم و تو رو رها کنم"
بنابراین پاسخش هم بر اساس این تفسیر، پر از خشم، سرزنش و تخریبه و فضای محترمانه رو نابود میکنه
حالا راهکار مواجهه با چنین افرادی چیه؟
۱. اصلاح انتظارات: اولین و مهمترین کار اینه که انتظارتون رو ازش اصلاح کنید و به خودتون بگین: "این فرد ظرفیت و درک جدایی محترمانه رو نداره
بنابراین، من نباید انتظار داشته باشم که این فرآیند، آروم و دوستانه پیش بره"
۲. تعریف جدید از "جدایی محترمانه": در این شرایط، "رفتار محترمانه" دیگه به معنای گرفتن تایید از طرف مقابل نیست، بلکه به معنی پایبندی به اصول اخلاقی خودته
- صادق باش (اما نه بیرحمانه)
- قاطع باش (و در تصمیم خود ثابت قدم)
- از حمله، سرزنش و تحقیر دوری کن
- از خودت در برابر حملاتش محافظت کن (مثلاً با محدود کردن ارتباط)
دوره رابطه عاطفی موفق
۳. کنترل آسیب: هدف تو دیگه یک "جدایی ایدهآل" نیست، بلکه "کمترین آسیب ممکنه!" مثل آتشنشانی که نمیتونه از آتشسوزی جلوگیری کنه، اما میتونه مانع از گسترش اون بشه
۴. پذیرش احساس گناه: احتمالاً احساس گناه خواهی کرد! چون این احساس گناه، سلاح اصلی افراد نابالغه
پس باید بپذیری که تو مسئول شادی و احساس امنیت یک فرد بزرگسال دیگه نیستی و فقط مسئول رفتار محترمانه خودت هستی، نه واکنش غیرمحترمانه طرف مقابل!
خلاصه که ما فقط زمانی میتونیم به شیوه محترمانه از هم جدا بشیم که هر دو طرف، تعریف یکسانی از احترام داشته باشن و از بلوغ عاطفی لازم برای پذیرش یک پایان برخوردار باشن، در غیر این صورت، بهترین کار اینه که محترمانه از طرف خودت رفتار کنی، اما انتظار یک پایان آروم و منطقی رو نداشته باشی، گاهی محترمانهترین کار، "فاصلهگیری قاطعانه" است، حتی اگه با فریاد و قهر طرف مقابل همراه باشه | 93 |
| 19 | برای بعضیا، احترام یعنی "اطاعت کردن" یا "موافق بودن" پس اگه باهاشون مخالفت کنی یا بخوای فاصله بگیری، اونو بیاحترامی تلقی میکنن و جدایی محترمانه رو به عنوان یک طرد شدن و حمله به "خود" (Ego) خود تفسیر میکنن
بلوغ عاطفی یعنی توانایی مدیریت هیجانات منفی (مثل طرد شدن، انتقاد، شکست) بدون از کوره دررفتن و تخریب دیگری
اما یک فرد نابالغ عاطفی:
· مسئولیت نمیپذیره و تقصیرها رو به گردن شما میندازه (تو باعث شدی اینطوری بشم، همه چیز تقصیر توئه)
· تفکر سیاه و سفید داره!، یا "عاشقش هستی" یا "دشمنش هستی" و هیچ منطقه خاکستری و حالت سومی مثل "ما به هم نمیخوریم" وجود نداره!
· کنترل هیجانات نداره و ممکنه شروع به فریاد زدن، گریههای هیستریک، تهدید یا تحقیر کنه
· همدلی نمیکنه و نمیتونه خودشو جای تو بذاره و نیازها و احساسات تو رو درک کنه
دوره رابطه عاطفی موفق
وقتی طرف مقابل از نظر عاطفی نابالغه، انتظار رفتار بالغانه ازش، مثل انتظار دویدن از یک کودک نوپاست!این انتظار نه تنها برآورده نمیشه، بلکه باعث ناامیدی و سرخوردگی بیشتر تو میشه
چرا جدایی محترمانه با چنین افرادی غیرممکنه؟
چون جدایی محترمانه نیاز به مشارکت دو طرف داره
چیزی که اون آدم درک درستی ازش نداره
تو میگی"من به رابطه احترام میذارم، اما فکر میکنم ادامش برای هر دوی ما خوب نیست"
اون میشنوه که "تو به اندازه کافی خوب نبودی و من از تو بهترم و میخوام برم و تو رو رها کنم"
بنابراین پاسخش هم بر اساس این تفسیر، پر از خشم، سرزنش و تخریبه و فضای محترمانه رو نابود میکنه
حالا راهکار مواجهه با چنین افرادی چیه؟
۱. اصلاح انتظارات: اولین و مهمترین کار اینه که انتظارتون رو ازش اصلاح کنید و به خودتون بگین: "این فرد ظرفیت و درک جدایی محترمانه رو نداره
بنابراین، من نباید انتظار داشته باشم که این فرآیند، آروم و دوستانه پیش بره"
۲. تعریف جدید از "جدایی محترمانه": در این شرایط، "رفتار محترمانه" دیگه به معنای گرفتن تایید از طرف مقابل نیست، بلکه به معنی پایبندی به اصول اخلاقی خودته
- صادق باش (اما نه بیرحمانه)
- قاطع باش (و در تصمیم خود ثابت قدم)
- از حمله، سرزنش و تحقیر دوری کن
- از خودت در برابر حملاتش محافظت کن (مثلاً با محدود کردن ارتباط)
دوره رابطه عاطفی موفق
۳. کنترل آسیب: هدف تو دیگه یک "جدایی ایدهآل" نیست، بلکه "کمترین آسیب ممکنه!" مثل آتشنشانی که نمیتونه از آتشسوزی جلوگیری کنه، اما میتونه مانع از گسترش اون بشه
۴. پذیرش احساس گناه: احتمالاً احساس گناه خواهی کرد! چون این احساس گناه، سلاح اصلی افراد نابالغه
پس باید بپذیری که تو مسئول شادی و احساس امنیت یک فرد بزرگسال دیگه نیستی و فقط مسئول رفتار محترمانه خودت هستی، نه واکنش غیرمحترمانه طرف مقابل!
خلاصه که ما فقط زمانی میتونیم به شیوه محترمانه از هم جدا بشیم که هر دو طرف، تعریف یکسانی از احترام داشته باشن و از بلوغ عاطفی لازم برای پذیرش یک پایان برخوردار باشن، در غیر این صورت، بهترین کار اینه که محترمانه از طرف خودت رفتار کنی، اما انتظار یک پایان آروم و منطقی رو نداشته باشی، گاهی محترمانهترین کار، "فاصلهگیری قاطعانه" است، حتی اگه با فریاد و قهر طرف مقابل همراه باشه | 35 |
| 20 | 🛎️ خبر خوب! 🛎️
🌸 کلاس «حال خوب»
📅 سهشنبه، ۲۰ مرداد
🎬 برنامه ویژه:
🏊♀️ استخر، فیلم کمدی و دورهمی در کافه رد کارپت
درمرکز خرید همیلا سنتر
🕚 ساعت ۱۱:۰۰ صبح
🌼 حضور برای همه آزاد است و میتوانید همراه فرزندان دلبندتان نیز تشریف بیاورید.
بیایید در کنار هم یک روز شاد، پرانرژی و خاطرهانگیز بسازیم.
منتظر دیدار شما عزیزان هستیم. 💛🙏
درپایان ساعت ۱۱
در رستوران ردکاپت
جمع میشویم
اگه همگی مایل بودید میریم سینما
واگرنه آنحا مینشینیم ❤️ | 41 |
