Doctorak دكتورك

أي وقت بتعاني فيه من الإمساك المتواصل تأكد من شُرب الكمية المناسبة من السوائل يوميًا، مارس المشي أو أي رياضة بسيطة بشكل يومي مع تناول الألياف المتواجدة في الخضروات والفاكهة إلى جانب الزبادي كامل الدسم للمساعدة في تخفيف حالة الإمساك! 🍎🍇🍏 #دكتورك #doctorak

التعرّق الزائد بدون بذل مجهود أو أثناء النوم ليلًا وفي الأجواء الباردة، قد يرجع لعدة أسباب منها: فرط نشاط الغدة الدرقية، انخفاض نسبة السكر في الدم، بلوغ سن اليأس أو انقطاع الطمث عند النساء، تناول بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب أو الكحوليات، السمنة واضطرابات القلق #دكتورك #doctorak #التعرق #الزائد

تعرف ان الطماطم فيها نسبة عالية جدًا من اللايكوبين ودا مضاد أكسدة قوي سبب لونها الأحمر 🍅 ومن فوايده الحفاظ على صحة القلب والشرايين، محاربة السرطان، حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، الحفاظ على صحة العيون، تقوية العظام ومقاومة الزهايمر! #دكتورك #الطماطم #صحة #فوائد

هل تعلم ان شاي الشمر أو الشمر المغلي يلعب دور في تنظيم خلل الهرمونات عند النساء ويحتوي على نسبة جيدة من الاستروجين المسئول عن انتظام الدورة الشهرية وتخفيف عُسر الطمث وتحسين الخصوبة كما يساعد في تقليل الشهية ونزول الوزن وطرد السموم من الجسم✅🍵 #دكتورك #شاي #الشمر #فوائد #للنساء #هرمونات

ضربة الشمس مش هزار دي حالة تستدعي العلاج فورًا لتجنب المضاعفات، من أعراضها الاغماء، الدوخة، الصداع، قلة التعرق والجفاف، سرعة ضربات القلب،تحدث مع التعرض لأشعة الشمس الشديدة بشكل مباشر فترة طويلة أو ممارسة مجهود بدني في الأجواء الحارة☀️ #دكتورك #الشمس #الصيف

خلي بالك ان نسبة الكافيين المسموحة في اليوم ٤٠٠ ملليجرام وان مصادر الكافيين زي القهوة، الشاي الأحمر والأخضر، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشيكولاتة⚠️من آثار استهلاك كمية زايدة من الكافيين العصبية، التعرق، عدم انتظام ضربات القلب، قلة النوم، القلق والصداع! #دكتورك #دكتور #قهوة #كافيين #شاي

متلازمة نهم الطعام أو شره الشهية🌭🌯🍔🍕🍟، ونوبات الأكل الشره ثم التقيؤ هل لها أضرار على صحة الجسم؟؟؟ شوف الفيديو واعرف من د.محمود أسامة الطبيب النفسي ومختص في العلاج السلوكي المعرفي!👇 https://m.youtube.com/watch?v=3KL_xesWKfI اشترك الآن في قناة دكتورك على اليوتيوب لمتابعة نصائح نفسية عن التغذية الصحية وأكثر #يوتيوب #تغذية #طبيب #نفسي #صحة #نفسية

تعرف ان قلة النوم سبب في زيادة الوزن؟! اضطراب النوم ينتج عنه خلل هرمونات يشمل هرمون النمو، الهرمونات الجنسية، هرمون التوتر وكمان هرمونات الجوع والشبع!! مع قلة النوم بيقل هرمون اللبتين(الشبع) ويزيد هرمون الغريلين(الجوع) وبالتالي تزيد الرغبة في تناول الطعام! #النوم #الأرق #أضرار #دكتورك

دهون البطن وظهور الكرش قد يكون لأسباب مختلفة منها العضوية أو النفسية!! شوف الفيديو واعرف أكتر من د.فيروز مجدي استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية👇 https://m.youtube.com/shorts/PJUfRW3iuHo اشترك الآن في قناة دكتورك على اليوتيوب وتابع نصائح التغذية والحياة الصحية من الأطباء المتخصصين #دكتورك #صحتك #طبيب

إيه هي أسباب حدوث زيادة في شمع الأذن؟؟ 👂🏻 وهل تحتاح علاج دوائي أم زيارة دورية للطبيب؟ شوف الفيديو دا لـ د. عماد عبد الله استشاري جراحة ومناظير الأنف والأذن والحنجرة! 👇 #دكتورك #الأذن https://m.youtube.com/watch?v=p4efcwam8f0 اشترك الآن في قناة دكتورك على اليوتيوب، فيديوهات طبية ونصائح سريعة من الأطباء المتخصصين في علاج مشاكل الأنف، الأذن والحنجرة 📍 #subscribe #youtube

البروكلي من الخضروات الصليبية المفيدة للجسم ويعتبر من الأطعمة الخارقة! فيتامينات كتير وسعرات حرارية قليلة، فيتامين ك ج أ، غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة، ولكن الاكثار منه قد يسبب الانتفاخ والازعاج لمرضى القولون العصبي🥦❗️ #دكتورك #فوائد #خضروات

نقص الحديد ممكن يسببلك أعراض زي ضيق التنفس، الشحوب والارهاق من اقل مجهود❗️ دي الأغذية الغنية بالحديد👈السبانخ، الكبدة، اللحوم الحمراء، الزبيب، البروكلي، التونة والأفضل تناولها مع أطعمة غنية بفيتامين ج(فيتامين سي) لمساعدة الجسم على زيادة امتصاص الحديد❇️ #دكتورك

جفاف البشرة المستمر من أسباب علامات كبر السن ومظاهر الشيخوخة، شوف الفيديو واعرف طرق مختلفة للترطيب مع د.ريهام حمدي حسن استشاري الجلدية وتجميل الجلد والليزر👇👩🏻‍⚕️ https://m.youtube.com/shorts/xmzfDcxfV6Y 👈📍اشترك الآن في قناة #دكتورك على يوتيوب ليصلك نصائح من الأطباء المتخصصين عن صحة البشرة والشعر #البشرة #الجافة #الجلد #دكتور

تساقط الشعر مشكلة عند كتير من الناس، اعرف من د.مي عز الدين أخصائي التجميل والجلدية ازاي بيتم الكشف في العيادة عن السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر! 👇 https://youtu.be/GrtAWloFlkE اشترك الآن في قناة دكتورك على يوتيوب لنصائح من المتخصصين عن صحة البشرة والشعر #دكتورك #يوتيوب

مع ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة، يجب زيادة الانتباه لأعراض الإسهال، القئ، آلام البطن، الحمى، الشعور بالجفاف، التعب والاعياء وذلك بسبب زيادة تعرض الأطعمة للفساد والتلف واحتمالية الاصابة بالتسمم الغذائي مع أعراض طفيفة أو شديدة🥘⛔️⚠️ #دكتورك

بتعاني من النسيان؟ النسيان له أسبابه النفسية وكمان أسباب عضوية! شوف الفيديو واعرف أكثر من د.أيمن عشماوي استشاري أمراض المخ والأعصاب 👇👇 https://m.youtube.com/watch?v=_ypdVnUIZHo اشترك الآن في قناة دكتورك على يوتيوب وتابع أهم النصائح الطبية واجابات الأطباء المتخصصين #دكتورك #مخ #أعصاب #ذاكرة

تعرف ان ٩٢٪؜ من البطيخ = مياه، يعني أكل البطيخ يحميك من الجفاف، يرطب جسمك ويخلصه من السموم في أيام الصيف الحارة، غني بفيتامين أ، ج، بوتاسيوم ومادة الليكوبين من مضادات الأكسدة المهمة لمقاومة الأمراض، كمان البطيخ بعد الرياضة يقلل من ألم العضلات🍉 #دكتورك #بطيخ

اعرف أهمية فاكهة التفاح وفائدة أكل تفاحة يوميًا في فصل الصيف من د.إيمان فكري استشاري التغذية والسمنة 👩🏼‍⚕️👇 https://m.youtube.com/shorts/nLEVVHAsgkc اشترك الآن في قناة دكتورك على يوتيوب لنصائح ومعلومات طبية عن التغذية الصحية🍎🥑🍒🍉✅ #أكل #صحي #طبيب

التين الشوكي صديق مريض السكر، مرضى القولون والكوليسترول والقلب!! فوايده كتير لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم ونسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة✅ يساعد على مقاومة الالتهابات والعدوى وتقوية المناعة لاحتوائه على فيتامين ج ✅ مين بيحب التين الشوكي؟

مع اليوم العالمي للتوعية بمرض البهاق، اعرف ازاي بيتم تشخيص المرض لأن مش أي بقعة بيضاء يعني بهاق وطرق العلاج من د.مي عز الدين اخصائي التجميل والجلدية والليزر.. اشترك الآن في قناة #دكتورك على يوتيوب وتابع أهم النصائح الطبية من الدكاترة المتخصصين 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ https://m.youtube.com/shorts/XOFFiesCG3s