كلمات من القلب

في الحقيقة؛ أنت وحدك، مهما حاولت جاهدًا غرس نفسك وسط الناس في هذا المجتمع! In fact, you are on your own, no matter how hard you try to instill yourself among everyone else in this society! #يوسف_أزهري

”أنا بخير“ ـ كذبة.. أخشى أن يُعاقبنا الله عليها. “I m fine” - is a lie.. I fear that God will punish us for it. #يوسف_أزهري

سيكون كل شيءٍ بخير؛ أنا وآثقٌ من ذلك. All will be well; I m sure of that. #يوسف_أزهري

أعتقد أنه من السهل على شخص ليس لديه خبرة في التعامل مع الإكتئاب شخصيًا، أن يفترض أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو يعانون من أفكار الانتحار هم ضعفاء - لكن هذا خطأ. إنهم ليسوا ضعفاء، هم فقط وحدهم في أفكارهم.. لقد تعبوا من المحاربة وحيدين دون سند، حتى فقدوا قدرتهم على التفكير. أعتقد أنه من المهم السماح للأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية أو أي مستوى من الاكتئاب بمعرفة أنهم ليسوا وحدهم ومنحهم طاقة إيجابية تساعدهم على الإستمرار. أظهر لهم أن هناك دعمًا متاحًا ولا يزال هناك جمال في الحياة! حتى إذا كنت لا تفهم أو لا يمكنك الارتباط بأشخاص في هذه المواقف ، فيمكن أن تساعدهم فقط في الاستماع لهم. تذكر أنَّ الاكتئاب يمكن أن يبدأ في أي وقت ويمكن أن يحدث لأي شخص. لا أحد محصن ضد مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والحزن الشديد، وما يثيرك قد يكون أو لا يكون هو نفسه ما يثير شخصًا آخر. أنت ما زلت قويًا ولا يزال هناك حل لهذه المشكلة. ويمكن علاجه حقًا. أريد من الآخرين الذين يكافحون من أجل صحتهم العقلية أن يثقوا بوجود ضوء في نهاية النفق وأن يشجعوا أنفسهم على مواجهة حقيقة ما يشعرون به. اقبل أنه ليس شيئًا تخجل منه - ويمكنك التغلب عليه بعد ذلك. #يوسف_أزهري

لا بأس عليك.. ”إن أصابَ قلبَكَ الألم، هكذا الحياة، يُعرَف المعنى بِضِدِّه، "لَن تُمَكَّن حَتَّى تُبتَلَى"، كيفَ قَلبك؟ ما زال بخير؟ هاتيك الثّقوب الّتي فيه يعلَمُها الله، لولاها ما تَسَلَّل النّور إليك، هاكَ يُسرٌ في قَلبِ عُسْر. قف على كُل لحظات يَومِك والمَح جَميل تدبير الله لك، مهما تَعَاظَمت الأمور و اشتَدَّ عليك الخِناق، مهما كَبُرَ الثِّقل على كاهلك فالله أَكْبَر، أكبَرُ من كُلّ ما ظَنَنتَ أنّه يَهدِمُك، لا بأس بالتّعب، لكن لا تَحنِ ظَهرك. ابتَعِد قليلًا، و اطلب من الله ترتيبك“ 💙 تطبيق منصة ملهم ©

بورتسودان في هذه اللحظة، إنها تمامًا مثل ضحكة العروس؛ وعيون تلك المزآجية الجميلة، وقلب حبيبتي. هي أمطارٌ خارجةٌ عن المألوفِ، لم أُخطيءَّ عندما قلت بأنها ”المدينةُ القديمة“ المملوءة بالمفاجأتِ؛ والمحبَّبةُ دائمًا إلي قلبي 💙 #يوسف_أزهري

”لحكمةٍ لا تعلمها يُقدّر لك فتخوض في صعوبات الطريق، وتأخذُ الرحلة فترهقك، وتأخذُ تتثاقل في خطواتك القادمة، وتكابدُ ليالٍ يائسة، وطرقاتٍ خالية.. و القلبُ لا يبقيه حيًّا إلا حُسن ظنّه بالله.. ثمّ لحكمةٍ لا تعلمها يُقدّر لك فتغشاكَ الطمأنينة، والرضا، والحكمة، وتُسكب فيك القوة فتشيح الأنقاض من فوقك، وتنفض الغبار عن روحك.. لتعود إلى الطريق، تتابع المسيرة بصبرٍ وبصيرة، بقوّةٍ لم تكن تظنّ يومًا أنّها مكنونةٌ بداخلك“ 💙

أنت ترهق نفسك بإستنزافها مع الشخص الخطأ. You're exhausting yourself by draining it with the wrong person. #يوسف_أزهري

تغيرت العديد من الأشياء؛ وبطريقةٍ سيئة، حولتنا هذه الأشياء إلي أشخاصً سيئين جدًا ! Many things have changed; And in a bad way, these things have turned us into really bad people! #يوسف_أزهري

العمل هو الشيء الوحيد الذي يساعدك على نسيان 5٪ من بؤسك الحقيقي الذي تعيشه. و 95٪ تعيشها متسائلًا حوّل - كيف حدث ذلك؟ على أي حال، لا تهتم. بورتسودان - الساعة 05:37 صباحًا Work is the only thing that helps you forget 5% of your real misery. And 95% of you live it wondering - how did that happen? Anyway, don t bother. Port Sudan - at 05:37 Am #يوسف_أزهري

عندما أخبرت صديقي بأنني مُصابٌ بالإكتئاب، نظر إليَّ للحظة ثم دخل في هستيريا من الضحك وقال بلهجةٍ عامية: ”هسي دا مرض ليك؟“ إنهُ لا يعرف عدد المراتِ التي تمنيت فيها قتله تلك الليلة. When I told my friend that I was depressed, he looked at me for a moment and then fell into hysteria with laughter and said in a colloquial accent: “Is this your disease?” He doesn t know how many times I wished to kill him that night. #يوسف_أزهري

لم يسألني أحدهم يومًا بجدية ”هل أنتَ بخير ؟“ لو أنني شعرت لمرةٍ وآحدة بأن هناك شخصًا يُريد حقًا معرفة ما إذا كنت بخيرٍ أم لا ـ لبدأت البكاء وأخبرتهُ قائلًا: بالطبع لست بخير! لكنهُ سؤالٌ روتيني اعتاد الناس عليه، وأصبحت الإجابة عليه إجابةً روتينية ”بخير“، حتي وإن قيلت بشكلٍ خاطىء. No one asked me seriously, “Are you okay?” If for one time I had the feeling that someone really wanted to know if I was okay or not - I would start crying and tell him: Of course I m not okay! But it is a routine question that people are accustomed to, and the answer to it has become a routine answer, “Fine,” even though it is said falsely. #يوسف_أزهري

البقاء بين جُدران غُرفتك موتٌ بطيءٌ بالنسبةِ لك.. أنا أرَّكُض من غُرفتي إلي العمل، وأُفرِغ كل ما بوسعي إفراغه هناك، وأعود إلي المنزل في المساء وأخلد للنومِ عند الساعة الثامنة مساءً. أنت بحاجة لملء هذا الفراغ، فهو السبب الأول للإفراط في التفكير؛ وسبب بقائك في كنف الماضي ـ لذا حرر نفسك. Staying between the walls of your room is a slow death for you, I run from my room to work, empty everything I can there, come home in the evening and go to bed at eight in the evening. You need to fill that void, it s the number one cause of overthinking; And the reason for staying in the confines of the past ـ So free yourself. #يوسف_أزهري

البقاء وحيدًا فكرة رائعة؛ ومع ذلك، فهي أيضًا فكرة مخيفة جدًا. Being alone is a great idea; However, it is also a very frightening idea. #يوسف_أزهري

عادي..! أرجوك؛ لا تجعل كل شيءٍ عاديًا، إنَّ العاديَّ يقتُل، يقتُلك ببطءٍ شديد، فلا تجعل ذلك يحدث معك. Normal..! Please; Don t make everything normal, normal kills, kills you very slowly, don t make that happen to you. #يوسف_أزهري

مرحبًا ، أنا بخير ، لقد قررت أن آخذ نصيبي الكامل من الحياة ، وسأفصل ما بين اكتئابي وحزني وانكساري عن الوصول إلى حلمي وهدفي الذي لن يمنعني منه شيء. نحن فقط نقرر متى وكيف نصبح ما نريد أن نكون. Hello, I m fine, I decided to take my full share of life, I will separate my depression, my sadness and my brokenness from reaching my dream and my goal, from which nothing will stop me. Only we decide when and how we become what we want to be. #يوسف_أزهري

في بعض الأحيان؛ عليك فقط أن تبتعد. Sometimes, you just have to walk away. #يوسف_أزهري

أنا غير مُلزمٌ بالتبرير.. فأنت ترى ما تريدهُ أنت أن تراهُ عني، حتى وإن كانت الحقيقة مختلفةً تمامًا عن ذلك. #يوسف_أزهري

أنا أعلم تمامًا أننيَّ أحد أكثر المُتضررين من فرط التفكير، حتى أصبحتُ مُضطرِبًا جرآءَّ تفكيريَّ حول.. من أنا؟ ماذا أُريد؟ لماذا أشعر بكل هذا الفراغ؟ ما هذا الحزن الَّذي يستوطِنُني؟ لِما أنا مُنعزِلٌ عن الجميع بهذه الكيفية؟ هل أنا مُصابٌ بالإكتئاب أم ماذا؟ شعوريَّ المتكرر بالأرق ما سببهُ؟ لماذا يفهمني الغالبية بطريقةٍ خاطِئة؟ متى سأُقنِعَ نفسيَّ بأنَّ لي حياةً عليَّ أن أعيشها؟ هذا القلب، ما دواءَّهُ؟ ـ إنها أسئِلةً تستنزِفنا بطريقةٍ مُميته. نفشل رغم سعينا المتكرر من الخلاص منها بإيجادِ حُلولً شافية. إننا لا نُريد أشخاصًا؛ بقدر ما نريد أن نجد أنفسنا؛ بأنُفسنا. #يوسف_أزهري

"ليست مزحة ولم تكن أبدًا يومًا كذلك، أنا بالفعل أخوض صراع كل يوم من أجل أن لا تتحطم أحلامي، من أجل أن أبقى شخصًا لطيفًا مع الجميع، أحاول تجنب حقيقة أن الواقع في غاية التعاسة، أصارع مخاوفي من المستقبل، من المجهول، أنهض كل يوم دون رغبة في مغادرة الفراش، أقاوم كل الأفكار التي تقودني للاختفاء عن الناس، أقاوم اضطرابات نفسية، ذكريات لم أنساها، تفاصيل ما زالت عالقة في ذاكرتي وما زالت تؤلم قلبي، أنا أقاوم في حياتي الاجتماعية، العملية، أحلامي ، ونفسي.. أنا أقاوم رغبتي في ترك العالم والرحيل عن كل شيء."