تغذیه وورزش باشگاه وحدت شرق

حركت شكم كوهنورد عضلات هدف:عضلات سطحى و عمقى ناحيه شكم

هنگام پیاده روی توقف نکنید، بلکه سرعت خود را کم و زیاد کنید که حالت اینتروال داشته باشد، این کار نیز به چربی سوزی کمک میکند .

✅درمان بیماری های کلیوی 🌕کلیه یکی از اعضای مهم بدن است و همیشه باید گرم باشد و قلوه پیه ( پوشش کلیه ) اطراف آن باید زیاد باشد که هر چه بیشتر باشد برای کلیه مفیدتر است 🌺گرمی کلیه می تواند به دو معنا باشد : 🍁گرمی در مقابل سرما " یعنی کلیه سرد نباشد و سرما بر آن عارض نشده و با سرما و سردی مواجه نشود 🍃سرد نباشد "  یعنی پرکار و فعال باشد و کم کار نباشد ، به طور کلی کلیه باید گرم باشد

♻️#کلیه 🔺افرادی که از رابطه جنسی خود لذت نمی برند 🔺افرادی که در منیِ آنها خون هست 🔺افرادی که سردی جنسی دارند 🔺افرادی که دیالیز می شوند 🔺افرادی که دفع پروتئین دارند 🔺افرادی که تکرر ادرار بدون سوزش دارند 🔺افرادی که دیابت دارند ✅باید کلیه ها را گرم کنند...، 🔹#کمربند نمدی که به پهلو بسته می شود کلیه را گرم و از سردی کلیه جلوگیری می کند. 🔸همچنین بستن کمربند به پهلو، کلیه، معده و روده را گرم کرده و بسیاری از مشکلات را حل می کند و در خانم ها از افتادگی رحم، کیست رحم، سردی رحم، عفونت،فیبروم,چاقی و...جلو گیری می کند ✅نوره مالی,روغن مالی کلیه ها,حلیم ،شیرپرچرب گاو و...نیز توصیه می شود. 🟢در گذشته،همه مردم اعم از مرد و زن و کوچک و بزرگ از کمربند استفاده میکردند.

.فلسفه آب خوردن بروش نیم ساعت قبل از غذا و دو و نیم ساعت بعد از غذا نیم ساعت قبل از غذا:  این کار بسیاري از بیماریهاي معده، فشار خون، نفخ معده و …. را ازبین میبرد با حداقل 3 جرعه ونه یکباره سلولهاي معده آنرا جذب کرده و با موادي ترکیب می شوند و یک لعاب را روي جداره معده ایجاد می کند .(که با خوب جویدن هم تشکیل می شود .) ولذا اسید نمی تواند به معده آسیب بزند  2/5 ساعت بعد از غذا: به محض اینکه اولین لقمه را خوردیم 20 دقیقه بعد حرکت دودي معده شروع می شود با آوردن ترشی اشتها زیاد می شود و مدام می خوریم.

خروج آب از دهان هنگام خواب زنگ خطری برای طبع سرد هست و کسی که طبعش سرد بشه اول دچار مشکلات گوارشی ( یبوست ،نفخ و ورم ) ، بعد در خانم ها( قاعدگی نامنظم، کیست ،نازایی) و بعد انرژیش خیلی کم میشه و دائم خسته هست.اندامش بهم میریزه و شکم و پهلوش بزرگ میشه و عصبی میشه و خلط گلو داره

علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست؟ علت زیاد شدن بزاق دهان در طب سنتی و ریزش آب دهان در خواب می‌تواند ناشی از افزایش ترشح بزاق در پی علل متعددی باشد. این عوامل عبارت‌اند از: عفونت معده یا سوء مزاج سرد و تر معده (سردشدن گوارش به همراه ترشیدگی، رفلاکس، سکسکه و آروغ ترش در (معده و روده بزرگ و کوچک) بیماری سینوس‌ها و نزله سرد غلبه خلط بلغم در بالا تنه بالاخص در سنین بالا باز ماندن دهان (به خاطر گرفتگی بینی به علت آلرژی، پولیپ، سرماخوردگی و…) وضعیت خواب (خوابیدن بر روی شکم) داشتن انگل گوارشی که بعضی مواقع با مورمورهمراه است فلج یا ضعیف شدن عضلات دهان و حلق (مانند بیماری پارکینسون) و کم کاری غده‌های بزاقی دهان بزرگی لوزه سوم فاز ترشحی دوره قاعدگی (فاصله‌ی بین تخمک‌گذاری تا شروع قاعدگی بعدی یعنی روزهای ۱۴ تا ۲۸) عدم رعایت بهداشت دهان و دندان مصرف داروهایی مثل داروهای اعصاب، داروهای ضداضطراب، ضد تشنج، ضد آلزایمر و… 🔴تدابیر مهم برای کاهش بزاق دهان و رفع مشکل ریختن آب دهان در خواب ✅قبل از هرگونه، مصرف دارو شیمیایی یا گیاهی، برای درمان اب دهان هنگام خواب ابتدا موارد زیر را امتحان کنید. در ۹۰ درصد موارد با رعایت این تدابیر، مشکل برطرف می‌شود. چون ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک‌کننده دهان استفاده کنید ✅۱) بیماری و مشکلات زمینه‌ای را حل کنید همان‌طور که گفته شد، ممکن است علت ریزش آب دهان در خواب مربوط به بیماری‌ها و مشکلات زمینه‌ای باشد. از این‌رو لازم است برای درمان اب دهان هنگام خواب این مشکلات را حل کنید. در صورت ابتلاء به عفونت معده، عفونت دهان و دندان، یبوست، سوء مزاج سرد و تر معده، انگل گوارشی، پولیپ بینی، لوزه سوم و… سعی کنید این مشکلات را رفع کنید. ✅۲) مراقب سینوزیت خود باشید سینوزیت‌ها یکی دیگر از مشکلاتی هستند که می‌توانند علت آبریزش دهان در بزرگسالان در خواب باشند. سینوزیت‌ها هم در فصل تابستان و هم در فصل پاییز و زمستان به دلیل قرارگیری در معرض هوای خنک شیوع بیشتری می‌یابند ؛بعضی از سینوزیت‌ها در منزل قابل درمانند. علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست؟ علت زیاد شدن بزاق دهان در طب سنتی و ریزش آب دهان در خواب می‌تواند ناشی از افزایش ترشح بزاق در پی علل متعددی باشد. این عوامل عبارت‌اند از: عفونت معده یا سوء مزاج سرد و تر معده (سردشدن گوارش به همراه ترشیدگی، رفلاکس، سکسکه و آروغ ترش در (معده و روده بزرگ و کوچک) بیماری سینوس‌ها و نزله سرد غلبه خلط بلغم در بالا تنه بالاخص در سنین بالا باز ماندن دهان (به خاطر گرفتگی بینی به علت آلرژی، پولیپ، سرماخوردگی و…) وضعیت خواب (خوابیدن بر روی شکم) داشتن انگل گوارشی که بعضی مواقع با مورمورهمراه است فلج یا ضعیف شدن عضلات دهان و حلق (مانند بیماری پارکینسون) و کم کاری غده‌های بزاقی دهان بزرگی لوزه سوم فاز ترشحی دوره قاعدگی (فاصله‌ی بین تخمک‌گذاری تا شروع قاعدگی بعدی یعنی روزهای ۱۴ تا ۲۸) عدم رعایت بهداشت دهان و دندان مصرف داروهایی مثل داروهای اعصاب، داروهای ضداضطراب، ضد تشنج، ضد آلزایمر و…

در فصل سرما پس از استحمام نبایستی به صورت ناگهانی در معرض هوای آزاد قرار گیرید. این اقدام علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد، می تواند منجر به اسپاسم (گرفتگی) عضلات مختلف بدن شود.

⚛ بهترین زمان برای حمام ڪردن ✴️•↫ ناشتا و با شڪم خالی حمام رفتن، سبب خشڪی مزاج زیاد می شود و تن را لاغر و ناتوان می ڪند ✴️•↫ حمام رفتن با شڪم تازه سیر شده، موجب فربه (چاق) شدن بدن می شود، زیرا مواد‌‌ غذایی به سطح تن روی می آورد، لیڪن ممڪن است در اندام هایی مانند ڪبد و معده راه بندان هایی رخ دهد، چرا ڪه غذاهای ناپخته بر اثر هوای حمام به سوی این اندام ها روی می آورند ✳️•↫ زمان مناسب حمام قبل از گرسنگی و بعد از اولین هضم غذا می باشد. در این حالت تن، فربهی (چاقی) را به اعتدال می یابد