Школа Каула-йоги

⚡️Каула-интенсив «Багаламукхи: сила концентрации» Следующий архетип — Багаламукхи (बगलामुखी), восьмая из десяти Махавидий («великих знаний»). Её имя переводится как «имеющая лик журавля» — символ неподвижной концентрации и скрытой силы. Дата: 18 сентября (пт) Время: 19:30–23:30. Медитация — после 21:30. Формат — онлайн и офлайн. Дресс-код: жёлтый 💛 Кто такая Багаламукхи? Среди десяти Великих Знаний (Махавидий) есть та, чья сила заключается в парадоксе: её называют «парализующей». Сила Багаламукхи проявляется не в активном действии, а в остановке и парализации. Остановка врага, остановка внешнего негатива и, самое главное, остановка внутреннего шума. Эта богиня олицетворяет абсолютную концентрацию и контроль над праной — жизненной энергией. Когда ум перестаёт хаотично метаться, а мысли бесконечно спорить друг с другом, открывается пространство для истинной свободы. Владение речью, умение вовремя промолчать и способность направить волю в одну точку — вот что такое настоящая магия Багаламукхи. На интенсиве вы сможете прикоснуться к этой глубине и понять: чтобы победить внешнее, нужно сначала обуздать внутреннее. Ведут Илья Дунаевский и Ольга Кочетова. Программа интенсива: 🕉️ Мини-лекция Ильи Дунаевского об архетипе Багаламукхи 🧘‍♀️ Интенсивная потоковая практика йоги с Ольгой Кочетовой — офлайн в зале с трансляцией онлайн 🪷 Медитация с использованием янтры, мантры и мудры архетипа под руководством Ильи Дунаевского — онлайн с трансляцией в зал 😴 Йога-нидра 🍵 Чаепитие — для офлайн-участников после практики Стоимость: Офлайн: 🔹 йога + медитация — 2800 ₽ (при оплате 18 сентября — 3300 ₽) 🔹 только медитация — 2000 ₽ (при оплате 18 сентября — 2500 ₽) Онлайн: 🔸 йога + медитация — 2500 ₽ (при оплате 18 сентября — 3000 ₽) 🔸 только медитация — 1700 ₽ (при оплате 18 сентября — 2200 ₽) Узнать подробности и записаться #интенсив

Формула Дзен: большая йога-нидра с гонгом 🕯️ А что, если вам сейчас не нужно ничего решать, достигать и даже пытаться «отдохнуть правильно»? Просто 2 часа ничего не делать. Не бежать. Не думать о следующем пункте в списке.Не анализировать себя. Не быть продуктивными. 12 сентября мы приглашаем вас на глубокую практику йога-нидры с Дарьей Лепчугoвой✨ В начале практики мы сформулируем санкальпу — личное намерение. А дальше отпускаем контроль и позволяем практике сделать своё. 🌿 Тишина и глубокое расслабление Тело постепенно освобождается от накопленного напряжения, а привычный поток мыслей становится тише. 🕯️ Погружение внутрь Без необходимости что-то исправлять в себе. Просто наблюдать, чувствовать и быть. 🔔 Гонг В финале пространство наполнится звучанием гонга. Звук станет последней точкой практики — поможет мягко выйти из глубокого расслабления и почувствовать тело по-новому. Эта практика подойдёт абсолютно всем, независимо от опыта в йоге. 📅 12 сентября ⏰ 14:00 ⏳ Продолжительность — 2 часа Проводник — Дарья Лепчугова ЗАПИСЬ:

6 сентября. Этот день можно прожить двумя способами: Первый - снаружи внутрь. Когда мы живем, реагируя на то, что происходит снаружи: чьё-то настроение, оценка или мнение, какие-то события, новости, или процессы. И вот ты уже сам не заметил, как внимание полностью ушло от себя и ты живешь, отвечая, отражая, реагируя и сонастраиваясь с этим всем внешним хаосом. Это самый частый вариант Но есть и второй - изнутри наружу. Прежде чем отреагировать ты успеваешь свериться с собой и спросить - а Я хочу это чувствовать и как Я хочу на это реагировать сейчас? Что бы ни происходило вокруг - мы можем выбирать свое состояние, не переставая в этом участвовать. Конечно нам хотелось бы жить так Но самое сложное отловить мгновение, когда ты уже «вовлекся и отвлекся» на уровне чувств, эмоций, внимания и настроения. На Мастер-классе «Медитация на уверенность в себе», помимо переданной мне Учителем медитации, как всегда поделюсь новыми научно-обоснованными приемами моментального переключения внимания прямо в эпицентре суеты и тревоги. ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ — https://kaula.ru/meropriyatiya/Self_confidence_Meditation/?ysclid=mtg4rj1xqs59580382

РЕЗУЛЬТАТ: 🤍Снижается хронический уровень кортизола — фоновый стресс уходит 🤍 Улучшается сон — засыпаешь быстрее, спишь глубже 🤍Уходит тревожность — мозг перестаёт искать угрозу там, где её нет 🤍 Появляется ясность в голове, которая держится несколько часов Всё это не эзотерика. Это физиология: стимуляция рецепторов стоп, активация блуждающего нерва, переход в парасимпатику. Проверено на себе и на сотнях практикующих. Новое расписание: 📍 Каждый понедельник, 19:00–20:15 📍 Вместо 60 минут — теперь 75 ЗАПИСЬ: пришли ссылку пожалуйста

ГВОЗДЕТЕРАПИЯ. ВАЖНАЯ НОВОСТЬ‼️ Я переношу свои классы на новое время🤍 Теперь это каждый понедельник с 19:00 до 20:15. Плюс 15 минут к практике — 75 минут. Этого времени хватает, чтобы глубже войти в состояние и дать нервной системе переключиться по-настоящему. ЭТА ПРАКТИКА: — не про «терпеть боль». Это про диалог с телом и дыханием. Про умение не сбегать от дискомфорта, а оставаться в нём с ровным дыханием. Про состояние, когда мысли перестают прыгать, и ты наконец слышишь себя. Что происходит с организмом: Доски Садху дают контролируемую стрессовую нагрузку. В первые минуты кортизол и адреналин растут — это нормально. Но при регулярной практике организм учится быстрее гасить этот выброс. ПРОДОЛЖЕНИЕ ⤵️

РЕЗУЛЬТАТ: 🤍Снижается хронический уровень кортизола — фоновый стресс уходит 🤍 Улучшается сон — засыпаешь быстрее, спишь глубже 🤍Уходит тревожность — мозг перестаёт искать угрозу там, где её нет 🤍 Появляется ясность в голове, которая держится несколько часов Всё это не эзотерика. Это физиология: стимуляция рецепторов стоп, активация блуждающего нерва, переход в парасимпатику. Проверено на себе и на сотнях практикующих. Новое расписание: 📍 Каждый понедельник, 19:00–20:15 📍 Вместо 60 минут — теперь 75 ЗАПИСЬ: пришли ссылку пожалуйста

РЕЗУЛЬТАТ: 🤍Снижается хронический уровень кортизола — фоновый стресс уходит 🤍 Улучшается сон — засыпаешь быстрее, спишь глубже 🤍Уходит тревожность — мозг перестаёт искать угрозу там, где её нет 🤍 Появляется ясность в голове, которая держится несколько часов Всё это не эзотерика. Это физиология: стимуляция рецепторов стоп, активация блуждающего нерва, переход в парасимпатику. Проверено на себе и на сотнях практикующих. Новое расписание: 📍 Каждый понедельник, 19:00–20:15 📍 Вместо 60 минут — теперь 75 ЗАПИСЬ: пришли ссылку пожалуйста

ГВОЗДЕТЕРАПИЯ. ВАЖНАЯ НОВОСТЬ‼️ Я переношу свои классы на новое время🤍 Теперь это каждый понедельник с 19:00 до 20:15. Плюс 15 минут к практике — 75 минут. Этого времени хватает, чтобы глубже войти в состояние и дать нервной системе переключиться по-настоящему. ЭТА ПРАКТИКА: — не про «терпеть боль». Это про диалог с телом и дыханием. Про умение не сбегать от дискомфорта, а оставаться в нём с ровным дыханием. Про состояние, когда мысли перестают прыгать, и ты наконец слышишь себя. Что происходит с организмом: Доски Садху дают контролируемую стрессовую нагрузку. В первые минуты кортизол и адреналин растут — это нормально. Но при регулярной практике организм учится быстрее гасить этот выброс. ПРОДОЛЖЕНИЕ ⤵️

УЖЕ СЕГОДНЯ! Стартует экспресс-курс «Ключи к асанам: для новичков и продолжающих» с Юлией Корниенко и Ксенией Габай🙌🏼🤍 Это не просто очередное обучение - здесь вы сможете по-настоящему познакомиться со своим телом. На курсе мы разберем все базовые асаны и дополним их силовыми комплексами. Вы поймете, как может работать ваше тело и научитесь делать позы, которые раньше не получались. Мы подберем нагрузку для каждого индивидуально, так что вы сможете увидеть свой прогресс! Наши ученики отмечают: после курса они стали чувствовать себя увереннее  - в теле появилась легкость, в обычной походке стало проще держать спину прямой, мышцы окрепли, а тело стало более гибким. Мы создаем пространство полной безопасности, душевной теплоты и взаимной поддержки, чтобы вы могли расслабиться, больше погружаться в собственные ощущения и не стеснялись задавать любые вопросы. Все подробности - на сайте и у наших администраторов. До встречи!

Куда уходит внимание, когда мы закрываем глаза? Мы привыкли сканировать этот мир зрением. Искать подтверждения своей правильности в чужих лицах, идеальных позах на соседних ковриках, в бесконечной ленте новостей. Мы так заняты разглядыванием внешнего, что часто пропускаем момент, когда внутри нас начинает искрить усталость. 20 сентября, накануне Осеннего Равноденствия, мы пойдём в чистый эксперимент. Мы временно откажемся от визуального восприятия. И доверимся темноте. Это не просто йога. Это сильная мистерия — 108 кругов Сурья Намаскар «Свет в темноте». Когда гаснет внешний свет, включается совершенно другая навигация. Исчезает навязанное умом «красиво» и «правильно». Больше некому подражать и не с кем соревноваться. Остаётесь только вы, ваше дыхание и честный, обнажённый диалог с собой. Весь этот путь мы пройдём под музыкальное сопровождение, где звук стане ориентиром и поддержкой, когда тело захочет сдаться, а ум — вернуть контроль. 108 кругов , чтобы сжечь в огне этой практики всё, что вас утяжеляет, и вернуть свою Силу. Этапы нашего погружения: Вход в темноту: Мы наденем маски на глаза, чтобы полностью исключить визуальные раздражители, отпустим ментальный шум и бережно заложим личное намерение (Санкальпу). 108 поклонов Солнцу: Поток Сурья Намаскар с закрытыми глазами. Вы удивитесь, как через 20 кругов тело само поймает волну, а музыкальный ритм станет вашим вторым сердцем. Тотальное растворение: Глубокая Шавасана в звенящей тишине. Теплый шеринг: чай и разговор о том, что открылось там, в глубине. Вам не нужно быть продвинутым практиком. Тело знает, как двигаться, если ему не мешать глазами. Выключите мир на два с половиной часа. Закройте глаза, чтобы наконец-то УВИДЕТЬ себя.📅 Когда: 20 сентября, воскресенье ⏰ Время: 10:00–12:30 💰 Ценность: 2 700 ₽ Места в пространстве строго ограничены, так как каждому участнику важно обеспечить безопасный объем. ✨ Занять свой коврик в темноте: https://kaula.ru/meropriyatiya/surja_zakroj_glaza/ 🕊️ Присоединиться к чату участников, где мы уже сонастраиваемся: https://t.me/+DmGta9NMB-wwNjIy

21 день. Не для того, чтобы стать другой. А чтобы снова почувствовать себя собой. 🤍 «НоваЯ» — это 3 недели, в которых мы будем возвращать телу лёгкость, тонус и энергию. Без жёстких диет. Без изнуряющих тренировок. Без гонки за цифрой на весах. Вместо этого — йога, медитации и пранаямы, новые привычки в питании, ежедневные небольшие практики и женская поддержка на пути изменений. Что нас ждёт:

🧘‍♀️ занятия йогой по вторникам и четвергам для улучшения обмена веществ и гармонизации энергетических центров

🥗 рекомендации по сбалансированному питанию

💬 закрытый чат с поддержкой каждый день

🎧 20-минутные практики в записи

🔥 финальный интенсив

🛁 банный день — по желанию

💞поддержка в женском кругу

Ведущая Татьяна Кусакова будет проходить этот путь вместе с вами: "я приглашаю пройти этот путь вместе: мы будем вместе практиковать, отпуская лишнее и уже не нужное, менять свои привычки и возвращать телу энергию, легкость, глазам - блеск, а в жизнь больше удовольствия и радости". 📅 27.09–17.10.2026 13 500 ₽ 11 400 ₽ — если прийти с подругой Можно выбрать пакет с дополнительными 5 сеансами LPG в центре на Смоленской: 28 500 ₽ 26 400 ₽ — с подругой Мест немного, хотим сохранить камерную атмосферу и внимание к каждой участнице. Если чувствуете: «Мне пора заняться собой» — напишите в Каула-бот или @Tarini888 слово «НоваЯ» 💛 НоваЯ. СчастливаЯ. ЖиваЯ. НастоящаЯ!!!

Ваши проводники:

Татьяна Кусакова - преподаватель йоги с партнёром, опытный практик Каула йоги, интегральный коуч

Ольга Романова - консультант по интегративному подходу к здоровью, массажист , косметолог

С радостью приглашаем на новый класс Инь-йоги 🌿 Каждый четверг в 19:00 у преподавателя Чукиной Алёны. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Что такое Инь-йога? ☯ Инь-йога — это особое направление йоги, ориентированное на мягкое, спокойное и глубокое воздействие на тело. Практика включает в себя длительное (от 3 до 5 минут) удержание расслабленных поз. В отличие от динамичных направлений йоги, здесь не нужен опыт или особая физическая подготовка — вы просто позволяете себе «быть», отпускать контроль и наблюдать за внутренними процессами. В Инь-йоге фокус направлен на: - работу с глубокими слоями соединительных тканей; - увеличение подвижности и гибкости; - снятие мышечного напряжения; - мягкое воздействие на суставы: помогает увеличить их подвижность и снять глубокое напряжение в связках; - создание пространства для осознанного погружения в себя. Чем полезна Инь-йога? 🍃 - Снимает накопленное напряжение: Длительное нахождение в позах способствует глубокому восстановлению как на физическом, так и на эмоциональном уровне. - Улучшает гибкость и работу суставов: Постепенно возвращает телу лёгкость и свободу движений, помогает стать более подвижным без сильного перенапряжения. - Гармонизирует нервную систему: Вечерняя мягкая практика с расслабляющей музыкой помогает сосредоточиться на ощущениях, замедлить поток мыслей и успокоить внутренний диалог, вернуться в состояние «здесь и сейчас». - Развивает внимание к себе: Инь-йога — прекрасная возможность услышать свои истинные потребности и научиться бережно относиться к своему состоянию. - Расширение внутренней зоны комфорта: Подготавливает к длительным медитативным практикам: со временем долгое неподвижное положение тела не вызывает физического дискомфорта и не отвлекает от практики медитации. О преподавателе Чукина Алёна — очень чуткий и внимательный преподаватель, создающий на своих занятиях особую атмосферу доверия, уюта и поддержки. На классе Инь-йоги вы можете быть собой, не сравнивая себя с другими. Этот класс подойдёт каждому 🌱 - если вы испытываете стресс и хроническое напряжение; - если хочется расслабиться и восстановиться после активной недели; - если только начинаете знакомство с йогой; - если интересуетесь медитативными практиками. Ждём по адресу: Школа Каула-йоги, каждый четверг с 19:00 - 20:15. Запишитесь заранее на класс и разрешите себе вечер заботы о себе и глубокого расслабления.🌙

А если уверенность в себе — это не черта характера, а состояние, которое можно тренировать? Можно быть умным, компетентным и прекрасно знать, что делать — и всё равно сомневаться:

«А вдруг я ошибаюсь?»

«Может, я ещё недостаточно готов(а)?»

«А что подумают другие?»

19 октября Светлана Лавренкова проведёт мастер-класс «Медитация на уверенность в себе» — практику, которая поможет замедлиться, успокоить внутренний диалог и вернуть внимание к себе. Приходите, если вы: 🌿 часто сомневаетесь в своих решениях; 🌿 сталкиваетесь с синдромом самозванца; 🌿 испытываете тревогу и стресс; 🌿 откладываете действия из-за страха ошибиться; 🌿 живёте с ощущением «вот ещё немного — и тогда начну»; 🌿 часто думаете: «У меня всё равно не получится». Во время практики вы постепенно расслабитесь, направите внимание внутрь и научитесь самостоятельно возвращаться в состояние внутренней опоры. Потому что уверенность — это не отсутствие сомнений. Это способность оставаться на своей стороне, даже когда сомнения появляются. 📅 6 сентября ⏰ 11:15-12.15 🧘🏻‍♀️ «Медитация на уверенность в себе» ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

«Каула-йога», средний класс 🤍✨ Преподаватель: Ольга Кочетова

Йога не работает, если вы просто повторяете за преподавателем🤍 Можно годами выполнять одни и те же асаны, но так и не понять, что именно должно работать в каждой позе. Положение стоп. Работа таза. Направление усилия. Дыхание. Опора. И те самые несколько сантиметров, которые полностью меняют ощущение асаны. Именно поэтому мы запускаем новый поток «Ключи к асанам» — экспресс-курса для новичков и продолжающих. Перед каждым блоком — силовая подготовка: укрепляем глубокие мышцы, суставы и связки, чтобы у тела появилась необходимая опора. На каждом занятии преподаватели будут давать индивидуальные корректировки, помогать адаптировать нагрузку и постепенно усложнять практику. А между встречами вы будете получать домашние задания, чтобы новые навыки действительно становились частью вашей практики🕊️ За 8 встреч разберём: → позы стоя и работу со стопами и тазом → наклоны и скручивания → балансы на ногах → абдоминальные асаны → прогибы → скручивания и наклоны сидя → балансы на руках К концу курса вы не просто будете знать названия асан. Вы будете понимать, как их выполнять и удерживать, почувствуете больше силы и свободы в теле, улучшите осанку и сможете самостоятельно практиковать дома по готовым комплексам. Старт — 4 сентября. 8 занятий по 3 часа 📅 4 сентября — 18:30–21:30 📅 6 сентября — 11:00–14:00 📅 19 сентября — 11:00–14:00 📅 20 сентября — 11:00–14:00 📅 3 октября — 11:00–14:00 📅 4 октября — 11:00–14:00 📅 17 октября — 11:00–14:00 📅 18 октября — 11:00–14:00 Стоимость — 36 000 ₽ Возможна рассрочка. 📞 Подробности и запись: +7 (499) 638-28-88