Classical Treasures

خلاصة كتاب أمة الدوبامين لعالمة النفس انا ليمبيرك - الومضة الثانية --------------------------------------------------------------------------- ينبع بؤسنا في محاولة تجنب التعاسة, ففي القرن التاسع عشر ، كان الجراحون يجرون عمليات جراحية دون تخدير , وكان الاعتقاد السائد أن الألم سيزيد من الاستجابة المناعية, وسيسرع من عملية الاستشفاء, اما اليوم يتخذ الأطباء نهجًا مختلفًا تمامًا ، فهم يرون ان الشفاء مرتبط وبشكل وثيق بالرحمة بالراحة النفسية والبهجه , بل هو شرط للقضاء على أي الم , *** وادى هذا النفور(من الألم) , في قيام الأطباء بتركيز طاقاتهم وجهودهم للوصول إلى وصفات طبية أكثر قوة من أي وقت مضى , وقل تدريجا اعتمادهم على سماعة الاذن الطبية, واليوم في اميركا ، واحد من كل أربعة يتناول دواءً نفسيًا بشكل يومي ، وواحد من كل عشرة يعتمد على مضادات الاكتئاب , ومع تزايد الاستخدام العالمي بين عامي 2006 و 2016 ، وتضاعف استخدام المنشطات مثل ريتالين وأديرال , وزادت نسبة الاعتماد على مهدئات مثل الفاليوم وزاناكس بنسبة 67٪ , ففي سنة 2012 وحدها ، كانت معدلات وصفات الأدوية المخدرة, تعادل زجاجة واحدة لكل مواطن أمريكي , *** من الواضح أننا نحاول وبشتى الطرق تخديرالألم والهرب منه, فإذا كنا نعيش في زمن لا مثيل له من الحرية والثروة والتقدم ، فلماذا نتألم جميعنا بمثل هذا السوء؟ لماذا كل هذا البؤس ؟ الرسالة الرئيسية هي: أن بؤسنا ينبع من محاولة تجنب التعاسة , فالألم الذي نهرب منه ليس بكل هذه الشدة, ليس كسرًا في العظام ، ليس جراحة دون تخدير, وعلى الرغم من كل هذا ، لا يبدو أننا نسمح ولو للحظة بسيطة من عدم الراحة (الألم) ، بل نختار بدلاً من ذلك تشتيت انتبهنا، نبحث عن وسيلة ترفية جديدة, وذلك للهرب من اللحظة الراهنة (الأن), لناخذ صوفي,وهي خير مثال على ذلك, هي مريضة تأخذ جلسات علاجية عندي, كانت طالبة في جامعة ستانفورد العريقة, تعاني من الاكتئاب والقلق , تقضي جل اوقاتها على الهاتف, الى درجة تشبة الهوس, فهي تعيش فعليا في عالم هذا الواقع الافتراضي, في البداية اعتقدت أنه من خلال التحكم المستمر, في مسببات مشتتات الانتباه وتجنبها قدر الإمكان ، سيكون حلا مثاليا , وكان لهذه الفكرة ردود افعال عكسية وانفعالية, فدماغ صوفي دائما ما يجد طرقا جديدة مبتكرة لتشتيت الأنتباة, وكانه مدمن عليها, بل ظهرت أعراض جديدة معقدة للغاية, تشبة الدخول في متاهات لا نهائية, اقترحت عليها كتجربة , أن تذهب يوما إلى المحاضرات, دون الاستماع إلى البودكاست المعتاد , مع العلم انة ليس البرنامج الوحيد الذي تدمنة في هاتفها , بدت الفكرة منذ الوهلة الولى مملة للغاية بالنسبة لها،, اصبح اليوم بطيئا بشكل لا يطاق , (وهذة وسيلة للدفاع من الدماغ) , اذا في خضم الشعور بالملل يكمن كل السر, فالملل يجعلنا نواجه مسائل مهمه مصيرية وجودية , كالهدف من حياتنا (أو الغاية منها), ونلاحظ أيضا انة من خلال ترك مساحة فراغ صغيرة ، دون إلهاء ، نسمح للكثير من الافكار بالازدهار, وهذا بحد ذاتة مخيف للغاية عند الكثيرين , *** وعلى الرغم من أننا نعمل جميعًا بجد لتجنب الشعور بالألم , سواء عن طريق تعاطي المخدرات أو ادمان الروايات الرومانسية, الا أن الألم دائما ما يزداد سوءًا, وقد ذكر تقرير السعادة العالمية أن الأمريكيين أقل سعادة في عام 2018 مقارنة مع العام 2008. وشهدت كل من بلجيكا وكندا والدنمارك وفرنسا واليابان انخفاضًا مشابهًا, ووجدت دراسات أخرى أن الدول الغنية , أظهرت معدلات أعلى في حالات القلق والاكتئاب والانتحار من الدول الأقل ثراءً ,. فما هو سر ذلك ؟ المفتاح لفهم هذه الظاهرة : هو معرفة كيف يعبر الألم والمتعة عن أنفسهم في أدمغتنا , *** يتبع ترجمة : محمد السبيعي

خلاصة كتاب أمة الدوبامين لعالمة النفس انا ليمبيرك - الومضة الاولى ---------------------------------------------------------------------- في عصر الإفراط والاستهلاك القهري ، أصبحنا جميعًا مدمنين على المتعة، فماذا يخطر في بالك عندما تسمع كلمة مدمن؟ أهو ذاك المتعرق النحيف الذي يسلم خرقة مالية مجعدة مقابل حفنة من المسحوق الأبيض؟ أم هي تلك الأم البائسة التي تسكن الضواحي والتي لا تنفك عن صب زجاجات النبيذ وسط بكاء اطفالها ؟ ماذا عن من يقضي الليل وهو يشاهد الافلام الإباحية؟ ماذا عن تلك الطالبة الجامعية التي لا تستطيع التوقف عن النظرالى هاتفها فلا يبقى لها وقت كافي حتى للمراجعة ؟ *** بشكل عام ، الإدمان هو الاستخدام المستمر (والقهري) لمادة أو لسلوك ما , مثل ادمان المقامرة , البورنو , التدخين , أو ألعاب الكمبيوتر , مع ادراك انها قد تسبب اضرارا للنفس وللاشخاص المحيطين , ربما لا يبدو أي من ذلك صادمًا او جديدا، لأننا جميعًا نعاني ونكافح بشكل او بأخر مع عادة سيئة او برمجة قديمة, ملاذ نفث فيه مشاعرنا المكبوتة, *** اعترف انا مولفة هذا الكتاب انني انا الأخرى كنت مدمنة على الروايات الرومانسية بشكل مفرط روايات على شاكلة سلسلة الشبق وخمسون درجة للون الرمادي , فأي وقت فراغ احصل علية , كجلوسي مع اطفالي, ,وبين جلسات علاج المرضى, كنت اقضية في التهمها بلا توقف او هوادة وذلك للبحث عن لذه أتمنى ان اعيشها , *** وسواء كان دواء ، مواد اباحية ، او حتى كوكايين ، فإن أحد عوامل الخطر الرئيسية للإدمان , هي سهولة الحصول او الوصول الى مادة الأدمان, لنذكر على سبيل المثال ان احد أسباب انتشار ادمان المواد الأفيونية في أوائل القرن الواحد والعشرين، والذي اجتاح الولايات المتحدة الأمريكية, هو الإفراط في وصفات مسكنات الألم , فأصبحت مع والوقت وبشكل مطرد أكثر فاعلية من أي وقت مضى , بل أقوى بعشر مرات مما كانت عليه في فترة الستينيات, *** وادمان المخدرات بانواعها ليس سوى قمة الجبل، فعندما يتعلق الأمر بأسراف الدوبامين في عصرنا، ضع في اعتبارك أن أطعمتنا أكثر إدمانًا وفتكا، فهي محملة بكميات مهولة من السكر والدهون، وكميات لا حصر لها بل لا نهائية من المواد الضارة , *** ومعدلات الإدمان آخذة في الارتفاع, وعلى الصعيد العالمي فأن سبعين بالمية من الوفيات عصرنا ناتجة عن الافراط في الدوبامين, مثل ادمان التدخين والسكريات، وبالتالي السمنة وقلة الحركة. *** وأكثر من يعاني هم الفقراء، فبسبب نقص توفر فرص العمل، تصبح حياتهم بلا قيمة بلا هدف واضح، وبالتالي قطع أي فرصة للتفكير بشكل صحي سليم، وبسبب سهولة (وفرة) الحصول على السكريات والمواد المخدرة مثل الكحوليات، اصبح لديهم مخزونًا وفيرًا للهروب وتحفيز الدوبامين. يؤدي هذا الى جرعات زائدة عن الحد، وأمراض الكبد المرتبطة بالكحول ، والاكتئاب وحتى الانتحار، ** يتبع ترجمة : محمد السبيعي

خلاصة كتاب أمة الدوبامين لعالمة النفس انا ليمبيرك - مقدمة ———————————————————————————————————————- الخلاصة مقسمة على سبعة أجزاء كل يوم سأشارككم جزء منها ——————————————————————————————— المقدمة : س: ما الذي سنتعلمه من هذه الخلاصة ؟ ج : سنعلم كيفية التعافي من الإفراط في أي شي حد الإدمان خصوصا الاستهلاك القهري. مثل ادمان العادة السرية , ادمان الشراء , ادمان السكر , ادمان الكسل , ادمان اللعاب الكمبيوتر , *** نحن نعيش في عالم الوفرة والاستهلاك المفرط فبلمسة زر ، يمكننا شراء أي منتج كل شيء من ملابس وطعام وترفيه وصولا الى الجنس (بورنو) ومخدرات, باختصار ، نحن محاطون طول الوقت بالتجارب التي تحفز الدوبامين, نحن نغور في أعماق هذه التجارب لتخدير الألم في حياتنا , وسيلة لعدم مواجهه النفس، اي وسيلة للهروب، *** الدوبامين هو ناقل عصبي يتعامل بشكل مباشر مع شعور الإنجاز المكافاة , مرهم مثالي ومهم للتحفيز للقيام باي شي , أي انه مرتبط أيضا بشعور الاكتئاب وقلة الحيلة , مشكلة الدوبامين ان اندفاعة لا يدوم طويلا. فكر في تلك الرغبة التي تأتي بعد تناول وعاء كبير من الآيس كريم ، في قضم اخر ملعقة حلوى فوق الحاجه، *** بالاعتماد على علم وحكمة أولئك الذين عانوا من الإدمان ، نقدم ومضات وأفكار لإيجاد توازن بين اللذة والألم ، في محاولة للتغلب على رغباتنا القهرية في الاستهلاك، في هذه الومضات ، سنتعلم: إلى أي مدى يتحكم الاستهلاك المفرط القهري بحياتنا ، كيف نعمل توازن بين الألم واللذة في كمياء الدماغ، سنحكي لك قصص وعبر من من تعافى ومر بتجارب قاهرة لمساعدتك على العيش حياة أكثر توازنا، *** يتبع ترجمة محمد السبيعي ———————————————

من كتاب العهد القديم استنبطت فرقة مارس فولتا اللحن والكلمات، فاللحن شرق اوسطي بحت اما الكلمات فان الغريب في امرها ان الذي يقراء كتاب العهد القديم بتمعن يجده اقرب للوحشية فالاله يهوه مسيطر متسلط اشبه بشيخ قبيله منه الى الإله اَي ان الذين كتبوا نصوصه والذين بدورهم اخذوا بذور أفكاره من أحقاب سحيقة قبل كتابه النص نفسه قد سيطر عليهم الجزء الأيسر من الدماغ البشري بشكل ملحوظ فكانت النتيجه نصوص مخيفه اشبه بتمائم للقتال نستطيع تشبيهها بموسيقى الهفي ميتل من حيث النوع والقوة الذي فعلوه هو العكس تماما فقد حولوه الى كتله مشاعر اختزلوا فيه جميع المعاناة البشرية في قرابه الربع ساعه تحول فيها من الجهة اليسرى من الدماغ الى أقاصي الجهة اليمنى فخرج لنا مايشبه التحفه الفنيه فكل جزئيه في الاغنية ليست مصادفه فبدايه الاغنية تشبه فتحا لكتاب كل جزئيه فيه فصل من فصوله ونهايه الاغنية تشبة بدايه هذا الكتاب ولكنها غلق له لا اصدق انهم حتى في عصرنا الحديث فهم استطاعوا بذكاء ان يأخذونا الى هناك في عالم هذا الكتاب وعزيزي المستمع أرجو منك قبل ان تستمع الى الاغنية ان ترمي خارج العلبه التي بين كتفيك كل الأفكار المسبقة وان تدخل الى عالم الموسيقى بقلب مفتوح .... والآن اقدم لكم أغنيه ( يهوه) ...... محمد السبيعي

٢٤٧ - شعر نثر - محمد السبيعي - خاصه بالف عند باب مغلق واقفا كالغريب احدق إلى رقم غرفتك ٢٤٧  اليافطه الصفراء التي انتزع منها اسمك  وحقيقة ان لساني قد فقد كل الحروف فحبيبتي اليوم قد ماتت - .سرير خال وايام مرسومة على ابعاد غرفه .ذكريات تحترق  واخرى تشبة ملمس الثلج    كم تشابهت عندك الأيام ... ووجوة الممرضات وبرامج التلفاز... ولون السقف الباهت وحجم الغرفة  المستطيلة وملمس الشراشف الزرقاء ومصل المغذي الذي لم يفارقك - في الامس فقط ضممت يدك المبللة وهمست في اذنك مزمار الله قرات لك طاسين السراج  ترجمه لك ابيات ابي نواس حكيت لك للمره الخامسه قصة الراهب الاسود فسرت لك اخيرا جريمه راسكولينكوف  رسمت لك بيدي السنفونية الخامسه لماهلر - كم انا غاضب منك ! تتركيني لوحدي في هذه الحياة تتركيني لوحدي في محطه الإنفاق اين انت الان لاغني لك الأطلال يا شهية الكبرياء  فمن بعد ظلك كرهت كل الاشياء   - زجاجة النبيذ جستين كما تركتها على منتصفها وكتابك رينية ما زال يحمل خربشاتك العصيه على الفهم . ولوحتك البانورامية ما تزال معلقه كما هي كم تبدو حزينه لأنك لم تعودي تنظري إليها -  حلمك القديم تحقق انتي ألان اخف من الهواء . غرس فيك جناحان من ريش الذهب ..  صار بوسعك أن تحلقي في الافق الرمادي بعيد عن بؤس الزمكان  ...  ان تزوري مدن شمسها اكثر رقه ومن ارصفتها العريضة التي من خيوط الاشعه* أصبح  بإمكانك رؤية ثمثال لكواباتا مصنوع من البرونز . وعندما  تصلين أخيرا إلى جادة الجحيم لدانتي سترين الناس هناك تضحك بملئ قلبها وباعلى صوتها ومن دون صوت محمد السبيعي

رواد قناه كنوز كلاسيكية المحترمين اليوم سوف اقدم لكم واحده من اقوى الفرق السويدية على التي استمعت لها في حياتي موسيقيين بكل ماتحمله الكلمه من معنى لن تصدق انهم غير مشهورين فلا يوجد لديهم موقع إنترنت رسمي ولن تجد موسيقاهم في اَي تونز ولا حتى السبوتيفاي موسيقاهم تجمع الفلكلور والأساطير الإسكندنافية ممزوجه بالتجريد موسيقى روعه ومثيره جدا حصلت على البوهم هذا بطريقه تشبه الوحي والى الان انا مصدوم حضاريا منهم واليوم ساقدم لكم كامل البوهم لأقدم لكم فن نادر جدا فقط لإثراء مكتبه موسيقى كلاسيكية لأني على يقين إنكم لن تجدوها حتى تورنت ....لكم كل الود والاحترام ...

قبل اكثر من 17 سنه قراءه لاول مرة الكوميديا الألاهية لدانتي الى هذا اليوم لازلت معجب بالغموض والسحر الذي تحملة بين طيات صفحاتها شدني انها تشبة نص كتبة المعري وامس عن طريق الصدفة فقط وجدت فرقة ايطالية تغني الكوميديا باسلوب عصري وموسيقى جميلة جدا