⚡️خانه روانشناسي⚡️

• مردها را عصبانی نکنید ! وقتی مردها عصبانی می‌شوند، قابلیت انقباض عضلاتشان به مراتب بالا می‌رود و توانایی کتک زدن آنها بیشتر می‌شود مردها در عصبانیت فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند. آنها به حل مسئله فکر نمی‌کنند، تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم . مردها در عصبانیت شخصیتی بد بین، بددهن و نا مهربان دارند ! فقط یک راه دارد، سکوت کنید ! وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند. وقتی آرام شدند راحت تر متقاعد می‌شوند • زن‌ها را عصبانی نکنید ! زن‌ها وقتی عصبانی می‌شوند، قدرت جسمیشان از بین می‌رود اما به همان ترتیب قدرت زبانی بالایی دارند ! یک زن در عصبانیت تمام بدی هایی که در طول عمرش به او کردید را در پنج دقیقه طوری جلوی چشمانتان میاورد که باور نمی‌کنید غر زدن از ویژگی های بارز همه زنان است ! یک زن را وقتی عصبانی کردید، عواقبش را تا یک هفته و گاهی تا یک ماه باید بپذیرید. زن‌ها ماجرای عصبانیتشان را در تمام این مدت با خود حمل می‌کنند... @effective_communicate

براتون «احساس کافی بودن» آرزو میکنم. @effective_communicate

اگه تو قرار هاتون نمیدونید صحبت رو از کجا شروع کنید موارد زیر حتما به دردتون میخوره • ظاهر یا لباس طرف مقابل یا خودت • اتفاقای همان روز و تجربیاتت • برنامه های فردا و هفته پیش رو • اخبار خنثی و غیر مهم اطرافیان • سریال یا فیلمی که هردو دنبال میکنید • شغل و اتفاقات شغلی اون روز • صحبت در مورد سرگرمی یا اتفاق خنده دار • غذا و مخلفات و طعم و ظاهرش • اتفاقات جدید یا خبر مهم و تازه • سفر یا برنامه بزرگ پیش رو • از خاطره ها یا اتفاقات بامزه کودکی • در مورد کاری که این روزا در حال انجام • کمک بخواه و سوال بپرس (فلان چیزو بلدی) • از احساس خوب در تجربه خاص @effective_communicate

یه وقتایی برای بزرگ شدن باید زمین خورد، برای فهمیدن باید شکست خورد. یه وقتایی هم برای خوشبخت شدن باید شانس آورد؛ شانس خود معجزست. 📺 Frog (2020)

‏گاهی یادمون میره، این جایی که الان هستیم، رویای چند سال قبلمون بوده، که داریم زندگی می‌کنیم. تلاش برای رسیدن به آرزوها، گاهی اینقدر فرسایشی می‌شه، که لذت رسیدنها رو زهر می‌کنه… @effective_communicate

‏رک بخوام بگم، با همه دوست نشید، فکر نکنید همه دوستتونن! فکر نکنید تو عصر معاشرت، معاشرت با همه هیچ ضرری نداره، فکر نکنید تعداد دوست های زیاد شما رو آدم خوشحال تری میکنه!بچسبید به همون دوتا دوستی که بهش اعتماد دارید. الان نفهمید چندسال دیگه به بدترین روش میفهمید! @effective_communicate

اون بچه ای که بهش میگی "چقدر حرف میزنی!" بعدا میشه همون آدمی که وقتی میخواد به یه نفر پیام بده یا زنگ بزنه مدام با خودش میگه نکنه مزاحمش بشم؟! @effective_communicate

من لبان خويش را با آتشی مقدس تطهير کردم تا از عشق سخن بگويم امّا وقتی دهان گشودم زبانم بند آمده بود پيش از آنکه عشق را بشناسم عادت داشتم نغمه‌های عاشقانه سر دهم امّا شناختن را که آموختم کلمات در دهانم ماسيد و نواهای سينه‌ام در سکوتی ژرف فرو افتادند... #جبران_خلیل_جبران @effective_communicate

الان مثل قدیم‌ها نیست، الان سواد را همه دارند. پیِ آدم‌های باشعور باشید. 📚 علفان - پویان گیلانی @effective_communicate

‹🧡🍊› ۹ راهکار برای کاهش استرس : ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید ( مثل، اسطوخودوس، گل گاوزبان ،چای سبز). ۳_ پیاده روی کنید. ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) ۵_ یک رایحه را بو کنید. ۶_ بخندید. ۷_ نفس عمیق بکشید. ۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. ۹_مدیتیشن و یوگا کنید. @effective_communicate

دیدین میرین سینما ولی بعدش می‌بینین فیلمش اصلا خوب نیست مغزتون میگه چون پول دادم بذار تا تهشو ببینم؟ *این حالت رو بهش میگن اثر کنکورد که به نام «خطای هزینه در رفته» معروف هست! اینطوریه که افراد به چیزی که برای اون زمان، پول، انرژی و یا احساس هزینه کرده باشن می‌چسبن. این موضوع در رابطه های اشتباه که یک طرفه هست ممکنه اتفاق بیافته یعنی فرد با خودش میگه من این همه زمان و احساسمو گذاشتم خرج کردم باید به نتیجه برسونمش و رهاش نمی‌کنم، اما نتیجش میشه هدر رفتن عمر و احساس .. لطفا هر جا دیدی اشتباه کردی اونو بپذیر و سعی کن عمرتو هدر ندى! @effective_communicate

🌱🌱 زنی باشید که دوست دارید باشید. زنی باشید که افتخار می‌کند خودش است. زنی باشید که هرگز برای "خودش بودن" از کسی اجازه نمی‌گیرد. زنی باشید که آنقدر عشق و شادی در وجودش دارد که هرگز آن را از دیگران نمی‌طلبد. 📕 شرمنده نباش دختر ✍🏻 #ریچل_هالیس @effective_communicate

‹❤️› باهوش باش با این کارایی که میگم : 1- تو معامله کسی بازندست که اول قیمت رو میگه. 2- همیشه رو مبل تک نفره بشین و تو جمع آهسته تر از بقیه راه برو. 3- با مهم ترین فرد جمع ارتباط چشمی برقرار کن. 4- اگه کسی پشت تلفن داد زد فقط سکوت کن، اینجوری گیجش میکنی. 5- اگه کسی بهتون اتهامی زد، شما همون اتهام یا بدترشو بهش بزنین درجا. 6- بهترین اقتدار زمانی هست که طرف از تو انتظار واکنش داره ولی تو واکنش ندی. @effective_communicate

پنج گام ساده برای مدیریت حال بد به حال خوب: «این سوالات رو از خودتون بپرسید» ۱. آیا دارم بیش از حد به این فکر بها می‌دم؟ ۲. مسئله‌ای که بیشتر از همه برام مهمه چیه؟ ۳. ممکنه دلیل حال بدم شرایط جسمانی باشه؟ ۴. در حال حاضر چی کمک میکنه انرژیم برگرده؟ ۵. چه تغییر کوچیکی حالم رو بهتر می‌کنه؟ @effective_communicate

مکث کردن رو تمرین کنید، وقتی شک دارید وقتی خسته‌اید وقتی عصبانی هستید وقتی استرس دارید وقتی بی‌حوصله‌اید مکث کنید، سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و تصمیمی نگیرید . @effective_communicate

چرخه بی‌انتهای کمال‌گرایی ! ‌ @effective_communicate

اثر مقایسه چیست؟ در این تصویر، دو دایره وسط به یک اندازه هستند. اما به نظرمان می‌رسد دایره وسطی سمت راست بزرگتر باشد. اگر ما یک دستمان را در آب سرد، و دست دیگرمان را در آب گرم قرار دهیم و پس از حدود ۳۰ ثانیه دو دستمان را وارد آب ولرم کنیم، دستی که در آب سرد بوده است، آب ولرم را گرم احساس کرده و دستی که در آب گرم بوده است، آب ولرم را سرد احساس می‌کند. یا هنگامی که یک جعبه سنگین را بلند می‌کنیم و بلافاصله بعد از آن یک جعبه سبک‌تر را بلند می‌کنیم، جعبه دوم به نظرمان سبک‌تر از وزن واقعی آن به نظر می‌رسد. علت چنین برداشت‌های غلطی این است که مغز ما تمایل به سنجش و ارزیابی چیزها بر مبنای مقایسه دارد؛ حتی اگر استانداردهای مشخص و ثابتی برای ارزیابی آن ها وجود داشته باشد. زیرا مقایسه، برای ذهن راحت‌ترین و در دسترس‌ترین راه است. در مصاحبه‌های استخدامی یا ارزیابی افراد نیز فردی که بلافاصله بعد از یک فرد ضعیف مصاحبه می‌شود، ممکن است به دلیل خطای مقایسه بین این دو نفر توسط مصاحبه‌گر، واجد شرایط شناخته شود و استخدام شود. @effective_communicate

❗️❗️ ۷ نشانه مهم یک رابطه اشتباه : ۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید ۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید ۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید ۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید ۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید ۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید ۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف @effective_communicate

مقایسه نکن. چرتکه نینداز. راه دیگران به درد تو نمی‌خورد. راه دیگران تو را گمراه می‌کند، فریبت می‌دهد؛ تو باید راه خودت را کامل کنی. - کارل گوستاو یونگ @effective_communicate

هر که باشیم، هر کجای دنیا زندگی کنیم، همگی جایی در اعماقمان نوعی حس کمبود داریم. انگار چیزی اساسی گم کرده‌ایم و می‌ترسیم نتوانیم آن را پس بگیریم. آن‌هایی هم که می‌دانند چه چیزی کم دارند، واقعا انگشت شمارند... #الیف_شافاک @effective_communicate