⚡️خانه روانشناسي⚡️

💭هیچ تپش قلبی در اول رابطه، تضمین کننده بقای رابطه نیست. @effective_communicate

❤️❤️ تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه: نگو هر جور راحتی. بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه. نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟ بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم. نگو چقدر تنبلی. بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم. نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ نگو کاش میفهمیدی چی میگم. بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی. نگو کارات رو اعصابمه. بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی. بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟ @effective_communicate

پرخاشگری، مشخصه‌ای بارز در رفتار دلبستگی ناایمن است. چه افراد با سبک دلبستگی اجتنابی و چه اضطرابی، به علت فعالیت بیش از حد نظامِ تهدید، و عدم خاموشی آن، دائما تحت فشار هستند؛ و این وضعیت خسته کننده خلق آنها را پایین می‌آورد که منجر میگردد این افراد در ظاهر پرخاشگر به نظر برسند. @effective_communicate 💫

نشانه رابطه ❌ناسالم ۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم ۲.وقتی برای بدیهی ترین چیزها مثل توجه ۱۰۰ بار التماس میکنی ۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم ۴.وقتی تلاشی ازش نمیبینی ۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم ۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم @effective_communicate

باید هنگام آغاز زندگی زناشویی این پرسش را پیش کشید: آیا گمان می‌کنی با این زن تا کهنسالی به خوبی و خوشی گفتگو خواهی کرد؟ هرچیز دیگر در زناشویی گذراست، اما بیشترین زمان همنشینی از آن ِ گفتگو ست. 👤 #نیچه 📚 @effective_communicate

اگه کارهاتو پشت گوش میندازی و تنبلی این کتاب هارو بخون: #معرفی_کتاب -انجامش بده نویسنده: جان بیشاپ قانون ۵ ثانیه نویسنده:مل رابینز -قدرت عادت نویسنده:چارلز داهیگ -جادوی نظم نویسنده:ماری کندو -باشگاه پنج صبحی ها نویسنده:رابین شارما @effective_communicate

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود... @effective_communicate

به‌ طور کلی نود درصد سعادت ما فقط مبتنی بر سلامت ماست. همه‌ چیز در صورت وجود سلامت مایهٔ لذت می‌گردد؛ برعکس ، بدون سلامت ، هیچ موهبت بیرونی نیست که لذت ‌بخش باشد و حتی موهبت‌های ذاتی دیگر، خصوصیات ذهنی و خُلق و مزاج در اثر رنجوری کاهش می ‌یابند و بسیار ضعیف می ‌شوند... پس بی‌دلیل نیست که به‌هنگام دیدن یکدیگر نخست جویای سلامت هم می‌شویم و برای یکدیگر آرزوی سلامت می‌کنیم، زیرا سلامت، برای سعادت انسان از هرچیز دیگر اساسی‌تر است. 📕 در باب حکمت زندگی 👤 #آرتور_شوپنهاور @effective_communicate

از دست دادن صد دلار بر خوشی تو بیشتر اثر دارد تا به دست آوردن یک صد دلاری... درواقع اثبات شده که از نظر عاطفی، از دست دادن یک چیز، دوبرابر «سنگین‌تر» از به دست آوردن همان چیز است. دانشمندان اجتماعی به این پدیده نفرت از زیان می‌گویند. 📕 هنر شفاف اندیشیدن 👤 #رولف_دوبلی @effective_communicate

👩‍❤️‍👨 👫 وقتي در هر نوع روابطي كه داريم چالش و مسئله اي به وجود مياد، بعضی افراد دوست دارن اون رابطه رو ترك كنن، ممكنه به اين دليل باشه كه شخص، طرحواره رهاشدگي داره و با مكانسيم جبران افراطي،ميخواد قبل از اينكه ترك بشه، خودش رابطه رو ترک کنه‌‌💔 @effective_communicate

💢دستکاری روانی یعنی: - حالت رو نمیپرسم اما صبر می‌کنم تا ببینم تا کی حالم رو نمیپرسی تا گلایه کنم. -بازی روانی راه می‌ندازم که انتهای بازی به " من قربانی هستم" منتج شود. -میدانم درست می‌گویی اما چون به نفعم نیست حرفت را تصدیق کنم، قشقرق راه می‌ندازم. -با قهر کردنم می‌خواهم کلافه‌ات کنم تا به حرفم‌ گوش کنی. @effective_communicate 💫

🫵🫵 هیچ کس یک شبه عوض نمی‌شود، هیچ کس یک شبه تصمیم رفتن نمی‌گیرد فقط این صدا شبیه صدای مورچه ها اینقدر زیاد است که ما آن را نمی‌شنویم و فقط روزی که کسی عوض شد، یا شبی که کسی رفت این صدا را همانطور که در قلب باور نداریم، با چشم تماشا میکنیم....! @effective_communicate

✍🏻قوانین جالب مورفی از کجا آمد؟ 🗣 قانون مورفي در سال 1949 در پايگاه نيروی هوايي ادوارز شکل گرفت. سرگرد ادوارد مورفي مهندس هوافضا بود که روی يک پروژه کار مي کرد. در يکي از سخت ترين آزمايشهای پروژه يک تکنسين سيم ها را برعکس وصل کرد و آزمايش خراب شد. مورفی درباره اين تکنسين گفت: "اگه يه راه برای خراب کردن چيزی وجود داشته باشه اون همون يه راه رو پيدا ميکنه" و اين اولين قانون مورفی بود. قوانین مورفی ابتدا در فرهنگ فنی مهندسين رواج پيدا کرد و بعد به فرهنگ عامه راه پيدا کرد. ⚪️قانون صف: اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد. ⚪️قانون تلفن: اگر شما شماره‌ای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود. ⚪️قانون تعمیر: بعد از این که دست‌تان حسابی روغنی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد. ⚪️قانون کارگاه: اگر چیزی از دست‌تان افتاد، قطعاً به پرت‌ترین گوشه ممکن خواهد خزید. ⚪️قانون معذوریت: اگر بهانه‌تان پیش رئیس برای دیر آمدن پنچر شدن ماشین‌تان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشین‌تان، دیرتان خواهد شد. ⚪️قانون حمام: وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد. ⚪️قانون روبرو شدن: احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش می‌یابد. ⚪️قانون نتیجه: وقتی می‌خواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمی‌کند، کار خواهد کرد. ⚪️قانون بیومکانیک: نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد. ⚪️قانون تئاتر: کسانی که صندلی آنها از راه‌روها دورتر است دیرتر می‌آیند. ⚪️قانون قهوه: قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیس‌تان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید. @effective_communicate

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت ۲.هیدراته نگه داشتن بدن ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب 🥬 مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب ۵.کنترل مصرف شکر ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ۷.موسیقی ۸.طبیعت گردی ۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی ۱۰.مدیتیشن ۱۱.ماساژ ۱۲.دوری از اخبار منفی @effective_communicate

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود... 👤#کارل_گوستاو_یونگ @effective_communicate

حالا که به گذشته نگاه میکنم می‌بینم عجیب ترین آرزویی که داشتم فقط یک زندگی معمولی بود …! نمیدانم چرا داشتن یک زندگی معمولی ، انجام یک سری وظایف معمولی ، داشتن یک عشق معمولی اینقدر سخت و نشدنی است . @effective_communicate

یه دیالوگ داره فیلم "The Dark Knight Rises" که می‌گه: هیچکس براش مهم نبود من کی‌ام تا وقتی که ماسک زدم! باید با یه سری همین کارو کرد واقعا، پیش همه نباید آدم خود واقعیش باشه! @effective_communicate

‏تا اونجايى كه من فهميدم زندگى چيزى جز بالا و پايين شدن بين بيم و اميد نيست و خوش بحال اونايى كه سعى ميكنن هميشه اميدوار باشن، حتى اگر به ظاهر عاقلانه نباشه @effective_communicate

هیچ پیامی آخرین پیام نیست و هیچ عابری آخرین عابر . کسی مانده است که خواهد آمد. باور کن! کسی که امکان آمدن را زنده نگه می‌دارد. بنشین به انتظار! @effective_communicate

👩🏻‍🦰👩🏻‍🦰 📌به مناسبت روز جهانی پریود، چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن! 💭پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نام PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره... ‏📌 حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه +گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه... ‏📌 اضطراب و افسردگی گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده ‏📌زود از کوره در رفتن.. با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن ‏بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره @effective_communicate