Zumba-Dance-Fitness-TRX_Pilates
@bahar_mohammadi69 👆🏻راه ارتباطي با من Insta:springmhm Telegram:09307676787 مشهد کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش و تغذیه مربي بدنسازی و فيتنس،بادی بیوتی،فانکشنال،تي آرايكس،زومبا،رقص
Show more265Subscribers
No data24 hours
-17 days
+1730 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 #یار_تمرینی 🤩 | 28 | 0 | Loading... |
02 🥰 | 67 | 0 | Loading... |
03 دوره بین المللی بدنسازی درجه یک کشور گرجستان
استاد عزیز دکتر آتینابلوبلوا❤️ | 102 | 1 | Loading... |
04 زومبا
روزهای زوج ساعت ۱۱ تا ۱۲ (ترکیب زومبا فانکشنال)
باشگاه تنفس ابتدای فرامرز عباسی
روزهای فرد ساعت ۱۹ تا ۲۰
باشگاه فارس استار سیدرضی ۳ | 97 | 0 | Loading... |
05 Media files | 93 | 1 | Loading... |
06 از امروز همه کلاسا طبق روال قبل برگزار میشه
میبینمتون❤️🌱 | 62 | 0 | Loading... |
07 ❌توجه❌
زومبا باشگاه تنفس دو شیفت شده
روزهای زوج
ساعت ۱۱ تا ۱۲
و ۱۲/۳۰ تا ۱۳/۳۰
بچه هایی که قرار بود ۱۱ بیاین امروز فراموش نشه لطفا | 63 | 0 | Loading... |
08 سلام بچه ها جهت یادآوری
کلاس ها رو از چهارشنبه خودم هستم
چون دیدم چندنفر پرسیده بودن | 54 | 0 | Loading... |
09 بچه های تنفس
اگه خواستید برید تمرین که به نظر من حتما برید
اگرم نرید جلسه نمیسوزه 🤩 | 137 | 0 | Loading... |
10 ❌توجه❌
بچه های
باشگاه فارس
استار کلاس زومبا
هر تایم و هر روزی که خواستید میتونید برید باشگاه (هر دو شعبه هم سید رضی ۳ و هم معلم ۷۴)و از هر کلاسی که‌خواستین چه کلاس های عمومی و گروهی و چه دستگاها استفاده کنید...
چون دستتون باز هست برای انتخاب کلاس در هر ساعت و در هر دو شعبه اگر استفاده نکنید جلسه میسوزه 🤪
پس شما هر روز از ساعت ۸ صبح تا ساعت ۹ شب میتونید برید هر کلاسی که‌خواستید😊
لطفا همکاری بکنید
سپاس🥰 | 137 | 1 | Loading... |
11 داغ دیده هاش میدونن 😀😅 | 234 | 0 | Loading... |
12 #diet | 223 | 0 | Loading... |
13 باشگاه اینطوریه که اول قصدشو‌داری
بعد میشه عادتت
بعد میشه بخشی از زندگیت
و بعد میشه زندگیت🤭🌱 | 257 | 2 | Loading... |
14 مواد غذایی پروتئینی
این مواد انتخاب خیلی خوبی برای وعده ی بعد تمرینتون هستند برای همه
باز نیاین بگین من که میخوام لاغر شم هم بخورم؟بله شما هم باید بخوری... | 257 | 6 | Loading... |
15 @zhuanchannel
🤩🤩🤩🤩 | 215 | 5 | Loading... |
16 🫤 | 206 | 1 | Loading... |
17 #دیسک_کمر | 201 | 1 | Loading... |
18 #تخم_مرغ | 196 | 1 | Loading... |
19 Media files | 215 | 2 | Loading... |
20 Media files | 205 | 2 | Loading... |
21 Media files | 199 | 2 | Loading... |
22 طراحی رژیم غذایی و ورزشی ، متد و اصولی داره و صرفا هرکی مربیه نمیتونه مدعی بشه که استاد این کار هم هست هرچقدر مربی خوبی باشه.
من که سالها تجربه این کار رو دارم و دوره هاشو گذروندم بازهم با کلی مطالعه و تحقیق و بروزرسانی اطلاعاتم این کار رو انجام میدم و متاسفانه هربار که به عزیزان متقاضی صادقانه توضیح میدم که چیزی به نام چربیسوزی موضعی نداریم و توی رژیم لاغری قطعا لاغری صورت هم خواهیم داشت ، طرف کلا منصرف میشه و میره سمت کلاهبرداران مدعی ....
ای کاش کمی علممون رو به روز کنیم 😔 | 225 | 2 | Loading... |
23 ❌❌
کلاس فردا ۱۲/۳۰ تا ۱۳/۳۰ کنسل است | 76 | 0 | Loading... |
24 ۳ تا فاکتور مهم در بدنسازی
تمرین+تغذیه+استراحت | 173 | 0 | Loading... |
25 @zumbahar | 200 | 5 | Loading... |
26 Media files | 195 | 0 | Loading... |
27 Media files | 165 | 0 | Loading... |
28 تو رو خدا آگاه بشین 🫤
مگه فقط بدن مهمه؟؟؟؟زود نتیجه گرفتن مهمه؟؟؟؟؟؟هر چی بهتون دادن که نباید بخورین هر چی گفتن که نباد بزنین هر کار گفتن که نباید انجام بدین
اینجور آدما فقط و فقط فکر جیب خودشونن و تمام!
شمام با تجویزاشون زود نتیجه می گیرین و خوشحالین اما متاسفانه نمیدونین چه فاجعه ای در انتظارتونه...
واقعا چرا از مسیر ورزش لذت نمیبرین و آهسته به اون چیزی که باید برسین...اندکی تفکر! | 185 | 0 | Loading... |
29 😂😂😂 | 136 | 0 | Loading... |
30 فضای مجازی جداً دروغ محضه...هیچ کس اون مدینه ی فاضله و اون شخص بی عیب و نقصی که شما میبینید نیست!!!! | 183 | 0 | Loading... |
31 در کنار تمرینات اصلیتون حتما اگر وقتشو دارین کلاسای زومبا هم شرکت کنین😍
ساعت ۱۹ تا ۲۰ فرد
ساعت ۱۲/۳۰ تا ۱۳/۳۰ زوج | 192 | 1 | Loading... |
32 استارت کلاس های عمومی زومبا و نیمه خصوصی ها زده شده
جا نمونین 👀😎🤩
عمومی جا داره زیاد🤪
نیمه خصوصی ها:
۱۱ تا ۱۲ دو نفر دیگه جا داره
۸ تا ۹ شب یک نفر
۴ تا ۵ عصر دو نفر | 167 | 0 | Loading... |
33 Media files | 178 | 2 | Loading... |
34 🎧 آهنگیفای: جستجوی موزیک | 188 | 4 | Loading... |
35 🎧 جستجوی موزیک در آهنگیفای | 1 | 0 | Loading... |
36 قوانین اخلاقی ورزشی | 192 | 1 | Loading... |
37 🦾 | 170 | 1 | Loading... |
38 چیزایی که تو ۴۰۳ قبل باشگاه رفتن باید بدونی:
۱-چربی به عضله تبدیل نمیشه!
۲-هوازی برای تقویت قلب و عروقه،نه چربی سوزی!
۳-تغذیه کل روز خیلی مهم تر از زمان بندیه!
۴-هر کی تو باشگاه خوشتیپ تره شاید باسواد تر نباشه!
۵-ویتامین C بین تمرین کاری نمیکنه!
۶-شستن لباس یه فرهنگ نیست،یه قانونه!
۷-اشتباه زدن مردم تو باشگاه به خودشون و مربیشون مربوطه!
۸-وقتی پروتئین کافی میخوری BCAA جواب نمیده!
۹-برای تغییر بدن باید ذهنمون هم تغییر کنه!
و در نهایت باشگاه لاکچری،مربی،بهترین مکمل و لباس تا ((استمرار)) نباشه،بی فایدست!!! | 184 | 1 | Loading... |
39 دقت کنید قشنگ🧐
تو این لیست نوشابه زیرو میبینین؟
من مدام باید به هر بهونه ای بیام از حق این طفلک دفاع کنم...در آینده ی نزدیک واسش کمپین میزنم که بابا هیچ منبع معتبر و موثقی نگفته زیرو سرطان زاست..😄 | 156 | 0 | Loading... |
40 کلاس های
عمومی
من فقط زومبا
در دو سانس
ساعت ۱۹ تا ۲۰ فرد
و ساعت ۱۲/۳۰ تا ۱۳/۳۰ زوج
بشه که تشریف بیارین دیگه کم‌کم 🧐😅❤️ | 166 | 1 | Loading... |
دوره بین المللی بدنسازی درجه یک کشور گرجستان
استاد عزیز دکتر آتینابلوبلوا❤️
❤ 11🤩 7👍 4🎉 4
زومبا
روزهای زوج ساعت ۱۱ تا ۱۲ (ترکیب زومبا فانکشنال)
باشگاه تنفس ابتدای فرامرز عباسی
روزهای فرد ساعت ۱۹ تا ۲۰
باشگاه فارس استار سیدرضی ۳
❤ 2
از امروز همه کلاسا طبق روال قبل برگزار میشه
میبینمتون❤️🌱
❤ 3
❌توجه❌
زومبا باشگاه تنفس دو شیفت شده
روزهای زوج
ساعت ۱۱ تا ۱۲
و ۱۲/۳۰ تا ۱۳/۳۰
بچه هایی که قرار بود ۱۱ بیاین امروز فراموش نشه لطفا
👍 1
سلام بچه ها جهت یادآوری
کلاس ها رو از چهارشنبه خودم هستم
چون دیدم چندنفر پرسیده بودن
👍 3🎉 2❤ 1
بچه های تنفس
اگه خواستید برید تمرین که به نظر من حتما برید
اگرم نرید جلسه نمیسوزه 🤩
👍 1
❌توجه❌
بچه های
باشگاه فارساستار کلاس زومبا هر تایم و هر روزی که خواستید میتونید برید باشگاه (هر دو شعبه هم سید رضی ۳ و هم معلم ۷۴)و از هر کلاسی که‌خواستین چه کلاس های عمومی و گروهی و چه دستگاها استفاده کنید... چون دستتون باز هست برای انتخاب کلاس در هر ساعت و در هر دو شعبه اگر استفاده نکنید جلسه میسوزه 🤪 پس شما هر روز از ساعت ۸ صبح تا ساعت ۹ شب میتونید برید هر کلاسی که‌خواستید😊 لطفا همکاری بکنید سپاس🥰