مربی من

. تابستون به ماه آخرش رسید! تونستی به اندامی که میخوای برسی یا هنوز کار داره؟ . . . #تابستان #تردمیل #دمبل #کاریکاتور #زن #ورزشکار #دختر #ایرانی #کاهش #کاهش_وزن #چربیسوزی #چربی #کات #عضله #وزن #وزنه

. وقتی ورزش و سلامتی اولویت زندگیم میشه حس میکنم از بقیه حالم بهتره! . . . #ورزش #تناسب #تندرستی #وزنه #بدنسازی #سبک_زندگی #کاهش_وزن #چربیسوزی #چربی #برنامه #تمرین #رژیم

. دیگه وقتشه بری سراغ تمرین استراحت کافیه! خونه فضای باز باشگاه هرجا با هر امکاناتی پاشو... . . . #فیتنس #شنبه #استارت #شروع #رژیم #برنامه #برنامه_تمرین #باشگاه #بدنسازی #تغذیه #تناسب #سبک_زندگی #خانم #آقا #مرد #زن #دختر #پسر #کتونی #دو #ورزش

. رسیدن به خواسته و هدف آسون نیست! بهاشو پرداخت کن...

. کپشن با شما! . . . #رژیم #تغذیه #چربی #چربیسوزی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #گرم #ترازو #فیتنس #سبک_زندگی

. با حال دل افغانستانی‌های پیجمون همراهی ‌و همدردی میکنیم و از خدا میخوایم آرامش ابدی به زمین حکمفرما بشه و مرزها و اختلافات آیینی رنگ ببازه و همه در کنار هم شاد و خوشحال باشیم. . . . #ایران #افغانستان #جنگ #صلح #شادی #آرامش #دوستی

. تعطیلیا بهونه نشه سلامت بدنو بفرستید مرخصی! برای درخواست تمرین در منزل از سایت اقدام‌به ثبت نام کنید. . . . #تمرین #تمرین_در_منزل #تمرین_درمنزل_بانوان #برنامه #برنامه_تمرین #نظم #لپ‌_تاپ #مت #یوگا #کششی #پیلاتس #کش #وزن #وزن_بدن #فیتنس #مدلینگ #ورزش #تندرستی #روح

🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ #طنز_تلخ . . . #اندرس #شمال #سفر #کرونا #تمرین #باشگاه #خانم #آقا #مرد #زن #پسر #دختر #مسافرت #گردش #تفریح #پاندمی

. تحمل این روزا با تمرین جوابه! . . . #تمرین #شنبه #کراسفیت #تایر #شنا #سینه #بازو #ساعد #تتو #فیتنس #کاهش_چربی #چربیسوزی #فیت #تناسب #رژیم #بدنسازی #باشکاه

. حال مردمم خوب نیست! به نوبه خودمونیم تلاش میکنیم با انرژی خوب روحیه و انگیزه‌رو بالا ببریم و تا حدی از این‌مشکلات روحی این روزا بکاهیم اما بعضی وقتا نمیشه واقعا! امیدواریم روزای خوب برگردن😔 . . . #ایران #کمک #sos #کرونا #کووید۱۹

. تمرین درسای زیادی داره اینجوری بهش نگاه کردی؟ . . . #تمرین #نشر #سرشانه #دلتوئید #برنامه_تمرین #نشرازجانب_دمبل #رژیم #بدنسازی #فیتنس #کاهش_وزن #چربیسوزی #عضله_سازی #عضله #کات

. تجربه و تغییر خوبت بعد از شروع تمرین چی بوده؟ . . . #تمرین #دمبل #دختر #بانوان #خانم #رژیم #تغذیه #برنامه_ریزی #برنامه_تمرینی #آنلاین #سبک_زندگی #ورزش #ورزشکار

. پست شماره ۲۲۲۲ کدوم پست رو از بین این همه دوست داشتید و تاثیرگزارتر یا یادآور خاطره خاصی براتون بود؟ . میتونید به‌موضوع یا عنوانش اشاره کنید یا اینکه استوریش کنید . . . #پست #اینستاگرام #اکسپلور #مربی #مربیگری_آنلاین #برنامه_تمرین #تغذیه #رژیم #سبک زندگی #باشگاه #فیتنس #بدنسازی #تناسب #اندام_ایده_آل #کاهش_وزن #کاهش_چربی #شکم #پهلو #مرد #زن #دختر #پسر #شیرینی #کیک #دمبل #تیشرت

. دست به تغییر و تلاش بزرگی زدی برای نتیجه و ثمرش صبور باش! . . . #تمرین #رژیم #بدنسازی #دمبل #فیت #فیزیک #بادی_کلاسیک #پرورش_اندام #بادیبیلدینگ #برنانه_تمرین #برنامه_ریزی #تلاش #صبر #تغییر #کات #کاهش_چربی #چربیسوزی #شکم_پهلو #سیکس_پک

. از اتاق فرمان میگن که فقط خودت از عهده این عملیات برمیای! منتظر کسی نباش! . . . #اراده #تمرین #وزنه #برنامه_تمرین #هالتر #دمبل #اسکات #تمرین_پا #پا #تمرین_بانوان #بدنسازی #فیتنس #لیفت #رژیم

. کامل اونیه که کل بدنشو تمرین بده حتی فکرش! . . . #مطالعه #پیشرفت #موفقیت #کاهش_وزن #افزایش_وزن #عضله #دمبل #هالتر #بالاتنه #پایین_تنه #پا #سینه #بازو #مغز #هوش #تمرین #رژیم

. ترک عادت موجب عوض است . . . #قند #شیرینی #علاقه #رژیم #اعتیاد #کاهش_چربی #کاهش_وزن #چربیسوزی #برنامه_تغذیه #تغذیه #برنامه_غذایی #تمرین #فیتنس #چاق #شکر #نوتلا #شکلات

. هرچی بخوریم شبیهش میشیم! واسه ایشون یکم متفاوت عمل کرده😄 . . . #طنز #خنده #انگیزه #موفقیت #تمرین #کالری #کالری_شماری #فیتنس #کاردیو #هوازی #بدنسازی #وزنه #هالتر #پیشرفت #مردان #تغییر

. تولدتون مبارک خانم جامعی پرتلاش با آرز‌وی موفقیت های بیشتر برای شما

. وقتشه که عضو جدید تیم مربی‌من رو بهتون معرفی کنیم اما قبلش باید اسم ایشون رو حدس بزنید! راهنمایی: کارشناس فیزیولوژی و تغذیه مدرک مربیگری از آکادمی ملی المپیک و فدراسیون دو سال پیاپی عضویت تیم ملی قهرمان چندین دوره مسابقات کشوری عضویت نفرات برتر در اکثر مسابقات بین‌المللی و این اواخر هم قهرمان نچرال ماسل استایل فروردین ۱۴۰۰ در هتل اسپیناس