وگن و خام وگن

👆👆👆👆👆👆👆👆👆 کانال تلگرام جدید

دوستان عزیز و همراهان گرامی ام؛ قراره تغییراتی در مطالب و کانال انجام بدیم، به همین دلیل، کانال تلگرام رو از اینجا، به آدرس زیر منتقل کردیم: ✅ @veganandrawir به این بهانه، هم اینکه متوجه می شیم چند نفر هنوز همراهی مون می کنن، هم اینکه مطالب رو ویرایش و به روز می کنیم و هم، می تونیم در جلسات انجمن های مختلف شرکت کرده و سخنرانی داشته باشیم، ضمن اینکه خودمون هم بتونیم برنامه هایی تدارک ببینیم. در کانال جدید، منتظرتون هستیم. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandrawir

🟢 غذا، رابطه ی مستقیمی با بدن دارد. 🟢 زمانی که پای غذا در میان است، چگونگی آن را از پزشکان و متخصصان تغذیه نخواهید؛ آن ها، هر پنج سال، ایده و نظر خود را تغییر می دهند. 🟢 اگر به بدن تان گوش کنید، به وضوح به شما می گوید چه می خواهد؛ اما شما به ذهن تان گوش می کنید که همواره به شما دروغ می گوید. 🟢 آیا قبلا به شما دروغ نگفته است؟ امروز، به شما می گوید:"این، خودش است"؛ فردا، بخاطر عقاید دیروزتان، به شما احساس حقارت می دهد؛ بنابراین، از ذهن تان پیروی نکنید. باید یاد بگیرید که از بدن تان پیروی کنید. 🟢 اینکه یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید، توجه خاصی را می طلبد، پس از آن می دانید که چه باید بخورید. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw #غذا #بدن #ذهن #احساس #توجه

🟢 بیماری زمانی به سراغ ما میاد که محیط داخلی بدن، با مواد زائد، انباشته شده باشه. در حقیقت، بیماری ها، ناشی از انباشت سموم در بدن هستن. 🟢 بیماری، تلاش سیستم داخلی بدن، برای رهایی از این سمومه! 🟢 وقتی سموم، سیستم داخلی رو چنان درگیر کنه که بدن از دفع اون عاجز بشه، دستگاه دفاعی بدن، به اَشکال مختلف واکنش نشون میده. اسهال، جوش های صورت، حالت تهوع، سردرد و ... از این قبیل هستن. 🟢 معمولا، اکثر دردها در هر ناحیه، در اثر کمبود اکسیژن در سلول های اون ناحیه است، چرا که جریان خون، به درستی قادر به رسوندن اکسیژن به سلول ها نیست. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw #چربی #سموم #سرطان #پروتئین #ویتامین

بهبود کبد چرب گرید ۳ ۱۸ کیلو کاهش وزن بهبود چربی خون بالا بهبود آنزیم‌های کبدی

🟢 در تحقیقات، مشخص شده است که چربی زیاد غذاها، باعث جذب بیشتر سموم می شود. 🟢 هر چه بیشتر، از رژیم های غذایی کم چربی استفاده شود، احتمال جذب و انتقال مواد سرطان زا در بدن کاهش می یابد. 🔵 پ.ن: یکی از بهترین خوراک ها، که هم فیبر و پروتئین داره، هم ویتامین، آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی؛ سالاد نخود. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw #چربی #سموم #سرطان #پروتئین #ویتامین

🟢 کینوا یه دونه‌ ی فوق‌العاده مقوی و خوش‌هضم هست؛ چیزی بین برنج و بلغور، ولی با پروتئین کامل، فیبر بالا و بدون گلوتن😍. 🟢 کینوا یه لایه ی طبیعی به نام «ساپونین» داره که اگر شسته نشه، طعم تلخ میده. ✅ حتماً: بریز داخل آبکش ریز، یک تا دو دقیقه زیر آب سرد، خوب بشور، با دست کمی ماساژ بده، آبش که شفاف شد، آماده‌ٔ پخته. 🟢 مواد لازم: ⭕️ کینوا: یک لیوان ⭕️ آب: دو لیوان ⭕️ کمی نمک (دلخواه) 🟢 طرز پخت: 1️⃣ کینوا + آب + نمک رو بریز داخل قابلمه 2️⃣ بذار جوش بیاد 3️⃣ وقتی جوشید، شعله رو کم کن 4️⃣ در قابلمه رو بذار و اجازه بده که پانزده دقیقه بپزه 5️⃣ وقتی آبش جذب شد، خاموش کن 6️⃣ پنج دقیقه استراحت بده 7️⃣ با چنگال پفش بده (مثل برنج کته) ✅ آماده‌ست! دونه‌ها باید نرم ولی جدا باشن. 💚💚💚💚💚 🟢 سالاد کینوا با آلبالو و گردو: ⭕️ کینوا: یک لیوان ⭕️ آلبالو خیس کرده (یا زرشک): نصف لیوان ⭕️ گردو (خرد کرده): نصف فنجان ⭕️ کلم بروکلی (یا سبزی) خرد شده: دو قاشق ⭕️ آب لیموی تازه: یک تا دو قاشق 🟢 همه ی مواد رو با هم مخلوط می کنیم تا یه سالاد خوشمزه، سالم و مقوی داشته باشیم. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw

🟢 سالاد کینوا با آلبالو و گردو ⭕️ و نحوه ی طبخ کینوا 👇👇👇👇👇👇👇

سلام به همه.💚 یه سالاد خوشمزه که خیلی سریع هم آماده میشه. 🟢 سالاد انار و گردو ⭕️ انار ⭕️ گردو ⭕️ جعفری ⭕️ کمی نمک ⭕️ سس انار (رب انار) ⭕️ روغن زیتون 🟢 نصف لیوان گردوی خرد شده رو با یک لیوان دونه ی انار شیرین، یک مشت جعفری خرد شده، مقداری نمک، رب انار (یا سس انار) و کمی روغن زیتون مخلوط می کنیم و به عنوان یک وعده ی خوشمزه و مقوی، سرو می کنیم. این وعده سرشار از ویتامین، مواد مغذی، مواد معدنی و ... است. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw

🟢 این روزها، بیشتر از همیشه، به خوراکم توجه می کنم. 🟢 به شدت معتقدم که هر چه که می خوریم، روی سیستم عصبی، سیستم ایمنی، افکار، عادات و رفتارهامون تاثیر می ذاره. 🟢 ما، در روده هامون، قسمت پیشرفته ای از سیستم عصبی رو داریم که مستقیما روی مغز و سیستم عصبی کل بدن مون تاثیر می ذاره. 🟢 و دقیقا، به همین دلیل، بارها و بارها میگم که در روزهای عادی، درست خوردن و درست رفتار کردن، هنر نیست. مهم اینه که در روزهای سختی، درست رفتار کنیم. 🔵 پ.ن: برام کامنت کنید که در این روزها، چطور پیش می رید؟ ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw

🟢 در این روزهای سخت، لطفا آگاهانه غذا بخوریم. 🟢 تا وقتی که زنده هستیم و نفس می کشیم، در برابر همه ی رفتارهای خودمون مسئولیم، پس چقدر خوبه که آگاهانه بخوریم. 🟢 کشتار حیوانات و سهیم بودن در قتل اون ها، کار درستی نیست. 🟢 Eating mindfully. 🟢 Please Don't kill animals for your foods. 🟢 Animals have feelings, become mothers, and understand love and fear. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw

🟢 طی هفته ی گذشته، دوستان زیادی که گیاهخواری و یا خامگیاهخواری رو شروع کردن، به من پیام دادن بابت اینکه نمی تونن بدون لغزش و وسوسه، به مسیر ادامه بدن و درگیر ناآگاهانه و بی توجه خوردن و طبعا، دچار نگرانی و شک هستن. 🟢 خوشبختانه، طی دوماه اخیر، سرگرم تهیه ی فایل های صوتی جهت «خوردن آگاهانه و با توجه» و «راهکارهای عملی برای رفع وسوسه» بودم که به زودی، چند فایل مقدماتی رو در همین کانال تلگرامی آپلود می کنم و بعد، اگر تمایل داشتید فایل های کامل این دوره رو دریافت کنید، می تونید به من پیام بدید. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan اینستاگرام : ✅ https://instagram.com/veganandraw.ir ✅ @veganandraw

👆👆👆👆👆👆👆 🟢 وقتی کشتی تایتانیک -کشتی رویاها- در حال غرق شدن بود، هیوم و گروهش که برای اجرای کنسرتی، عازم نیویورک بودند، در لحظات واپسینِ حیات تایتانیک، تا آخرین لحظه، برای اینکه ترس و دلهره ی مسافران را کاهش دهند، به نواختن مشغول بودند، با اینکه می توانستند همراه سرنشینان اشراف زاده ی کشتی، با قایق های نجات فرار کنند. ⚪️ مسافران، در حال پیاده شدن از کشتی، گروهی را می دیدند که بدون جلیقه ی نجات، تنها به فکر آن ها بودند و برای آن ها ویولن می نواختند؛ نه به امید نجات، نه برای فرار از واقعیت، بلکه شاید برای اینکه در آن آشوب، چیزی از زیبایی، چیزی از شان انسانی، باقی بماند. 🔴 یکی با قلمش فریاد می زند، یکی با سازش، یکی با نمایش و فیلم، یکی با نقاشی، یکی با آگاهی دادن، یکی با یک لبخند، یکی با ایستادگی در برابر تبعیض و تحقیر و ...! 🟢 به قول یک دوست: «جهان را فقط آدم‌های بزرگ تغییر نمی‌دهند؛ جهان را آدم‌هایی تغییر می‌دهند که اجازه نمی‌دهند درون شان، شبیه همان سیستمی شود که بیرون را آلوده کرده.» ⚪️ زندگی، وظیفه ای بر دوش ما می گذارد. «وظیفه ی روایت کردن، مراقبت کردن، معنا دادن و نجات دادن، حتی اگر نجات دادن، فقط در حد یک پیام باشد که دیدمت، تنها نیستی!». کافیست رسالتت را پیدا کنی. 🔴 «و بعد، می‌فهمی کارهای کوچک، شوخی نیستند. قدم زدن، اگر برای زنده ماندن باشد، یک شکل مقاومت است. آب دادن به یک گل، یعنی به آینده رأی داده‌ای. جمع کردن وسایل اضافی، یعنی نمی‌خواهی روانت زیر بار آشفتگی له شود. مطالعه کردن و دقیق بودن در خبرها، یعنی حاضر نیستی ابزار جنگ روانی شوی. حرف زدن با یک نفر، یعنی یک انسان را از سقوط احتمالی نجات داده‌ای. این‌ها شاید انقلاب نباشند، اما ریشه‌ی انقلاب‌اند: چون انقلاب واقعی، اول، در درون اتفاق می‌افتد.» 🔵 پ.ن (۱): عبارات داخل گیومه، از دوست عزیزی است که علاقه ای به افشای نامش ندارد. 🔵 پ.ن (۲): زنده باد نور ☀️🌻 💚 🤍 ❤️ #فریاد #مقاومت #زندگی #آزادی #نور

👇👇👇👇👇👇👇

🟢 بدن به سه طریق، حالت اسیدی خود را برطرف می کند: ⭕️ بازدم عمیق (و خمیازه): با طولانی تر کردن بازدم، خروج مقدار گاز دی اکسید کربن افزایش یافته و از حجم این گاز در خون کاسته می شود. ⭕️ دفع اوره از کلیه ها: با دفع کردن اوره از کلیه ها، بدن به حالت قلیایی طبیعی باز می گردد. ⭕️ استخوان: از آنجا که کلسیم، قلیایی است و تنها منبع قلیایی بدن در مواجهه با اسیدی شدن خون می باشد، از ذخایر کلسیم موجود در استخوان برای خنثی شدن حالت اسیدی خون استفاده می شود. 🟢 بهترین راه برای سلامت ماندن، این است که بتوانیم خون را در بازه ی کمی قلیایی نگه داریم که بهترین راه،خوراکی های طبیعی هستند که باعث قلیایی ماندن خون می شوند و بهترین آن، میوه ها هستند. 🟢 Fruits are fantastic, offering essential vitamins, minerals, fiber, and antioxidants that support heart health, digestion, immunity, and lower chronic disease risk, making them a cornerstone of a healthy diet. ☀️☀️☀️☀️☀️ ❤️ عاشق باش 💚 وگن شو ❤️ Be in love 💚 Go Vegan ✅ @veganandraw #شیر #اسیدی_شدن_خون #اسیدوز_متابولیک #اوره #وگن