تــِکـستــ نـابـــ

تو از خیلی چیزا عبور کردی. دیگه لازم نیست خودتو به کسی ثابت کنی. مواظب اون بخش‌های قشنگی از وجودت باش که با همه‌ی سختیا هنوز سالم موندن. مواظب اون لحظه‌های گرمی باش که هیچ طوفانی نتونست خاموششون کنه. همون شجاعت و جسارتی که باعث شده تا امروز دوام بیاری و هنوز با امید به دنیا نگاه کنی رو از خودت نگیر. مهم‌تر از همه، مراقب خودت باش. تو به هیچ‌کس بدهکار نیستی و لازم نیست برای هیچ‌کس خودتو ثابت کنی. @text_naaaab @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

یه دوست پیدا کنید، یه دوستی که تا ابد بمونه باهاتون... بجز عشق و خانواده باید یه نفرو داشته باشید، یکی که همه حرفایی که به اونا نمیتونید بگید و بهش بگید... @text_naaaab @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

@text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

@text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

زندگی کردن آنگونه که دوست دارید؛ خودخواهی نیست خودخواهی آن است که از دیگران بخواهید آنگونه که شما دوست دارید زندگی کنند ... 👌🏻🙄 @text_naaaab @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

چگونه از فروپاشی روانی جلوگیری کنیم؟ فروپاشی روانی معمولاً ناگهانی اتفاق نمی‌افتد؛ نتیجهٔ فشارهای انباشته، ترس‌های گفته‌نشده و نادیده گرفتن نیازهای درونی است. پیشگیری از آن، بیش از هر چیز، نیازمند آگاهی و مراقبت آگاهانه از خود است. اول: دیدن و پذیرفتن فشارها انکار خستگی، غم، خشم یا ترس، آن‌ها را از بین نمی‌برد؛ فقط عمیق‌ترشان می‌کند. اولین قدم این است که به خودمان اجازه دهیم بپذیریم «حالم خوب نیست». همین پذیرش، بخش بزرگی از فشار را کاهش می‌دهد. دوم: تنظیم حد و مرزها ذهن انسان ظرفیت محدودی دارد. پیگیری مداوم اخبار، تحمل روابط فرساینده یا مسئولیت‌های بیش‌ازحد، ذهن را به مرز فرسودگی می‌رساند. نه گفتن، فاصله گرفتن موقت و کم‌کردن ورودی‌های استرس‌زا، نشانهٔ ضعف نیست؛ نشانهٔ بلوغ روانی است. سوم: بدن را جدی بگیریم خواب ناکافی، تغذیهٔ نامنظم و بی‌تحرکی مستقیماً روان را تخریب می‌کنند. مراقبت از بدن حتی در ساده‌ترین شکلش مثل پیاده‌روی کوتاه یا نفس عمیق پیام امنیت به مغز می‌فرستد. چهارم: حرف زدن، نه فرو خوردن احساساتِ گفته‌نشده، به شکل اضطراب، حملهٔ عصبی یا افسردگی بازمی‌گردند. صحبت با یک دوست امن، نوشتن، یا کمک گرفتن از متخصص، راه تخلیهٔ سالم فشار است. پنجم: معنا ساختن در دل آشوب ذهن بدون معنا فرو می‌ریزد. حتی در سخت‌ترین شرایط، داشتن یک هدف کوچک، یک مسئولیت انسانی یا یک امید روزانه، روان را سرپا نگه می‌دارد. در نهایت، پیشگیری از فروپاشی روانی یعنی به‌موقع ایستادن، گوش دادن به خود، و کمک گرفتن قبل از شکستن. مراقبت از روان، یک ضرورت است @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

صاحب میخانه ای در روستای دوردستی نزدیک شهر اولایت اسپانیا تابلویی در آنجا نصب کرده است با این مضمون: درست زمانی که موفق شدم به تمام جوابها دست پیدا کنم، تمام سوالات عوض شدند. مرشد می‌گوید: ما همواره به فکر پیدا کردن جواب هستیم. احساس می کنیم که یافتن پاسخ ها برای درک معنای حیات ضروری است، اما از آن مهمتر این است که به طور کامل به زندگی دل بدهیم وبه زمان اجازه دهیم که به مرور راز های هستی مان را بر ما آشکار کند. اگر زیاد به دنبال پیدا کردن معنا برای هستی باشیم، مانع ایفای نقش طبیعت می شویم و از درک آیات خدا عاجز می‌مانیم. 📕 مکتوب ✍️ #پائولو_کوئلیو @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

در مورد خودت افکار زیبا داشته باش. در مورد زندگیت زیبا فکر کن. میدونم که باور داری قدرت افکار رو می‌دونم که می‌دونی بالاخره یه روزی یه جایی یه لحظه‌ای باید تصمیم بگیری که دیگه به فکرهای انرژی پایین توجه نکنی پس کی میخوای بالاخره انجامش بدی؟ عملیش کنی بیاریش تو زندگیت و زندگیش کنی!!! چند هفته، چند ماه و یا حتی چند سال دیگه باید بگذره تا بالاخره به خودت اجازه بدی که در ارزشمندی، فراوانی، برکت و حمایت زندگی کنی؟ قرار نیست فکرهای با انرژی پایین دیگه روی سطح نیان قراره تو انتخاب کنی که تو چیزی که بهش باور داری راسخ و ثابت بمو @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ ب…

@text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

@text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

@text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot

از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛ بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ » از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛ بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ » از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛ بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ » از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛ بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای روابط دیگه‌ام استفاده کنم؟ » از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛ بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ » @text_naaaab 🌇 ✅ برای سفارش تبلیغ خود با لینک و شماره تماس و ... به صورت اتومات در روز و زمان مشخص در این کانال و چندین کانال و گروههای دیگر از  ربات  @linkdoninovinbot ثبت کنید❤️🎁 کامل ترین و به روزترین پنل خدمات مجازی💯 @novinaddd_bot 👆👆👆 سایر ربات ها و گروهها گروه خرید و فروش نوین @novinadddgap گروه تبلیغاتی بازار بزرگ ایران @bazarbiran ربات ارسال خودکار تبلیغ به کانال @linkdoninovinbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 1 @novinadddbot ربات ارسال خودکار تبلیغ به گروه 2 @bazarbiran_bot