نی‌نی سایت :: ninisite

🔗 نقش همسر حین زایمان | مجله نی نی سایت @ninisite

🔗 5 اشتباه رایج در خرج کردن حقوق ماهانه | مجله نی نی سایت @ninisite

🔗 راهکار جادویی برای جوانسازی پوست | مجله نی نی سایت @ninisite

🌽سه ماهه سوم بارداری، چه بخوریم؟ 🥝در این دوران دریافت ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین K و تیامین بسیار مهم است. در سه ماهه سوم بارداری باید 200 کالری اضافی به رژیم غذایی‌تان بیفزایید. 🐟اسید چرب امگا3 در سه ماهه سوم #بارداری بسیار مهم است و می‌تواند به رشد مغز #جنین،سیستم عصبی و چشم‌ها کمک کند هرروز گردو و حداقل هفته یکبار را سالمون و ساردین مصرف کنید 🥚کولین در رشد دیواره سلولهای جنین و پالسهای عصب و مغز تاثیر بسزایی دارد. مولتی ویتامین‌های معمولی اغلب کولین ندارند و به همین دلیل باید غذاهای حاوی این ماده را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید. غذاهای غنی از کولین شامل تخم مرغ، سالمون، لوبیا چینی، شیر کم چرب، مرغ، بوقلمون و گندم است. منیزیوم با جنین چه می‌کند؟ @ninisite

🔸کودکان باید پشتکار و سماجت را یاد ‌بگیرند! ضریب‌هوشی بالا برای رسیدن به موفقیت تأثیرگذار است اما تضمین کننده نیست. نقش انضباط فردی و پشتکار را نباید دست‌کم گرفت. پژوهشگران اروپایی معتقدند باید به کودکان کمک کرد تا پیشتکار و سماجت را فرا بگیرند. 🔸برای رسیدن به موفقیت، سماجت و پشتکار مهمتر از ضریب هوشی بالاست. 🔸پژوهشگران معتقدند بزرگسالان باید عرق ریختن خود برای رسیدن به یک هدف را به فرزندان خود نشان دهند. آنها می‌گویند کودکانی که در زندگی شهری و مدرن رشد می‌کنند، نمی‌توانند شاهد آن باشند که بزرگسالان چطور با چالش‌های پیش‌روی خود کنار می‌آیند. این کودکان در مهدکودک و مدرسه، بزرگسال را در حال انجام کارهایی می‌بینند که به خوبی از پس آن‌ها برمی‌آیند و ممکن است دچار این برداشت اشتباه شوند که آنها هم در بزرگسالی به سادگی از پس انجام همه‌کارها برخواهند آمد و نیازی به پیگیری و پشتکار ندارند. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🚫 کارهای ممنوعه در دوران بارداری 🔸 در ماه آخر بارداری دور مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید. 🔸 در ماه آخر بارداری خانم‌هایی که زایمان طبیعی در پیش دارند باید پیاده‌روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند. اما همه حرکات ورزشی هم برای خانم‌های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می‌روند. 🔸 فعالیت و کار زیاد در ماه آخر بارداری ممنوع است،خانم‌های شاغل بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند و ساعات کاری‌شان را کم کنند. 🔸 ماه آخر بارداری گرفتگی عضلات در بیشتر موارد طبیعی‌است اما در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی‌ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم‌هایی که دیابت بارداری دارند بیشتر مشاهده می‌شود. کارهای ممنوعه در دوران بارداری @ninisite

🌺یکشنبه 7 اردیبهشت  1404 27 آپریل ۲۰۲۴ 28 شوال ۱۴۴۶ نی نی سایت @ninisite

🔗 برنامه ورزشی چربی‌سوزی در خانه؛ لاغر شدن بدون تجهیزات | مجله نی نی سایت @ninisite

🔗 @ninisite

🔸ده نصیحت مادرانه برای قطع #شیردهی توسط مادر 🔸آمادگی کودک قبل از قطع شیردهی از آمادگی کودک در توانایی در دست گرفتن شیشه شیر یا فنجان مطمئن شوید. 🔸برنامه ریزی کنید در هفته های اول می توانید یک وعده شیر دوشیده شده و در هفته های بعدی دو وعده را حذف کنید تا زمانی که به یک وعده در روز برسید و در نهایت شیردهی را قطع کنید. 🔸تغذیه با غذای جامد زمانی که کودک بیشتر غذای جامد و مایعات دیگر را مصرف می کند، معمولا کمتر امکان دارد دوباره به سمت سینه شما برگردد و در نتیجه ذخیره شیر شما به طور طبیعی و بدون درد خشک خواهد شد. 🔸تغییر جای خواب کودک اگر کودک شب ها کنار شما می خوابد، او را جای دیگری بخوابانید چون در غیر اینصورت شب ها برای مکیدن سینه تلاش خواهد کرد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 ده نصیحت مادرانه برای قطع شیردهی توسط مادر @ninisite

🔗 رتینول چیست و چرا باید در روتین پوستی شما باشه؟ | مجله نی نی سایت @ninisite

🔸ده نصیحت مادرانه برای قطع #شیردهی توسط مادر 🔸آمادگی کودک قبل از قطع شیردهی از آمادگی کودک در توانایی در دست گرفتن شیشه شیر یا فنجان مطمئن شوید. 🔸برنامه ریزی کنید در هفته های اول می توانید یک وعده شیر دوشیده شده و در هفته های بعدی دو وعده را حذف کنید تا زمانی که به یک وعده در روز برسید و در نهایت شیردهی را قطع کنید. 🔸تغذیه با غذای جامد زمانی که کودک بیشتر غذای جامد و مایعات دیگر را مصرف می کند، معمولا کمتر امکان دارد دوباره به سمت سینه شما برگردد و در نتیجه ذخیره شیر شما به طور طبیعی و بدون درد خشک خواهد شد. 🔸تغییر جای خواب کودک اگر کودک شب ها کنار شما می خوابد، او را جای دیگری بخوابانید چون در غیر اینصورت شب ها برای مکیدن سینه تلاش خواهد کرد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 ده نصیحت مادرانه برای قطع شیردهی توسط مادر @ninisite

🔸همه چیز درباره غربالگری مرحله اول بارداری هفته ۵ بارداری معمولا اولین سونوگرافی بارداری انجام می‌شود که دیدن ساک حاملگی با شکل طبیعی و اندازه مناسب و شنیدن ضربان قلب جنین از نشانه‌های یک بارداری سالم و طبیعی است. اگر همه چیز در سونوگرافی هفته پنجم طبیعی باشد، دوباره باید بین هفته ۱۱ تا 14بارداری سونوگرافی دیگری به عنوان سونوگرافی غربالگری نوبت اول،همراه با آزمایش خون انجام بدهد که در آن چین پشت گردن جنین، میزان مایع موجود در این فضا و همچنین تشکیل شدن استخوان تیغه بینی و اندازه آن بررسی می‌شود. این سونوگرافی های بارداری که به سونوگرافی NT و سونوگرافی NB مشهورند، فاکتورهایی را مشخص می‌کنند که پزشک با توجه به آن، احتمال وجود سندرم داون را در جنین بررسی می‌کند. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔗 آموزش بهداشت فردی به کودک | مجله نی نی سایت @ninisite

‌‌‏ #بارداری_هفته_به_هفته #هفته5 🔸در داخل رحم شما، #جنین كوچكی به سرعت در حال رشد است. در این مرحله، او تنها به اندازه یك دانه كنجد می باشد، و بیشتر به یك بچه قورباغه شباهت دارد تا بچه یك انسان؛ 🔸بخشی از سلولهای این جنین در حال ایجاد اندامهای بزرگ بدن مانند كلیه ها و كبد هستند و مجرای عصبی او نیز در ابتدای مسیر رشد قرار دارد. 🔸در این هفته حفره های قلب كوچك او شكل می گیرند و قلب او شروع به تپش و پمپ كردن خون خواهد كرد. 🔸در همین حال جفت اولیه و بند ناف، كه مواد غذایی و اكسیژن را به كودك شما می رسانند در حال فعالیت هستند. 🔸شاید شما هم مانند بسیاری دیگر از زنان، دچار تهوع و استفراغ (که ممکن است در زمان‌هایی غیر از صبح نیز رخ بدهد)، درد سینه، خستگی و تکرر ادرار شوید. همه این علائم طبیعی هستند #تغذیه_بارداری 🔸در رژیم غذایی هفته پنجم، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های لازم هنگام بارداری، ویتامینD است زیرا وجود این ویتامین در بدن برای جذب کلسیم و فسفر و تبدیل آن‌ها به استخوان لازم است. هفته پنجم بارداری @ninisite

🔸بهترین فرمول تضمین رشد و سلامت کودکان چیست؟ مواد غذایی مورد نیاز کودکان که هر کودکی در هر سن و سالی به آن نیاز دارد 🍖پروتئین: از منابع غذایی دریایی، گوشت های کم چرب، مرغ و ماکیان، تخم مرغ، حبوبات، نخودفرنگی و محصولات سویا و همچنین آجیل‌ها و دانه‌های روغنی بدون نمک استفاده کنید. 🍎میوه‎‌ها: کودکتان را تشویق کنید تا از میوه‌های متنوع به صورت خام و تازه یا میوه‌های خشک در مقابل انواع آب میوه‌ها استفاده کند. اگر کودک شما به نوشیدن آب میوه علاقه دارد، اطمینان حاصل کنید که آب میوه‌هایی که مصرف می‌کند کاملا بدون شکر باشد. 🌿سبزیجات: انواع مختلف سبزیجات را به صورت خام، پخته یا خشک در رژیم غذایی فرزندتان بگنجانید. بهتر است کودکان در هفته هم از سبزی‌های برگ سبز استفاده کنند و هم سبزیجات رنگ زرد و نارنجی و هم سبزیجات نشاسته‌ای. 🌽غلات: برای بچه‌ها برنج قهوه‌ای نسبت به برنج سفید، ماکارونی سبوس‌دار نسبت به ماکارونی معمولی، پاپ کورن به جای برنجک در ارجحیت است. 🍶لبنیات: کودکان را به مصرف لبنیات کم چرب عادت بدهید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 بهترین فرمول تضمین رشد و سلامت کودکان چیست؟ @ninisite

🌺شنبه 6 اردیبهشت  1404 26 آپریل ۲۰۲۴ 27 شوال ۱۴۴۶ نی نی سایت @ninisite

🔗 آیا تغذیه پدر بر هوش جنین اثرگذاره؟ | مجله نی نی سایت @ninisite