يگان تکاور

⚾️تناســـــــــب اندام اصولی 👇👇 @donut_clinic ⚾️علم ورزش @sportsscienc ⚾️بوکس وmma @boxingorginal ⚾️یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت @razmi1 ⚾️آموزش دفاع شخصي @defae_shakhsi ⚾️کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش @IranSportsSciences ⚾️کانال فوتسال(تاکتیک/تکنیک/بدنسازی) @Futsal ⚾️توتال بادی فیتنس @totalbody ⚾️فیلم های انگیزشی @canalangizeshii ⚾️تناسب اندام @totalbodyfit ⚾️فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور @yegantakavar_shop ⚾️مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی) @fitbesho ⚾️پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین» @pzeshke_varzeshi ⚾️بدون تعارف با ورزشهای رزمی @razmiBitarof ⚾️آکادمی رزمی میلاد @academy_razmi_milad ⚾️پروفایل و والپیپر ورزشی @varzeshguilan1 ⚾️بدنسازی وفیتنس @fitness_train ⚾️کانال تخصصی روانشناسی ورزشی @profailtop ⚾️پاورلیفتینگ @powerliftingClub ⚾️ماساژ درمانی @massageclub1 ⚾️کانال ورزش و تندرستی @SportsFitness ⚾️تخفيف 50% كفش اورجينال ورزشي در @asicsiranian ⚾️کانال ورزشی بانوان @behappyfitlady ⚾️کاریابی ورزشی @Mazand_karyab ⚾️اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها @MartialArt ⚾️فیزیولوژیست ورزشی(علم تمرین،تغذیه) @FitnessBody97 ⚾️کانال تخصصی علوم ورزشی @varzeshielm ⚾️تغذیه وتندرستی @FitnessClubBiG ⚾️بروس لی و هنر جیت کان دو @JKDMB ⚾️بدنسازی وتمرین درخانه @fitness_1club ⚾️ورزش در خانه @gymmhomee ⚾️تمرینات بدنسازی ایروبیک @fitnessexercise ⚾️انواع مکمل های ورزشی @mokamelorginalUSA ⚾️چیکده مفید دنیای رزمی @razmi ⚾️اخبار وحواشی فوتبال @soccerfun10 ⚾️فیلم وسریال رزمی @razmicinema ⚾️دنــیــای دفــاع شــخــصــی @DFA_SHAKHCI ⚾️بوکس حرفه ای @BOXING_varzesh ⚾️فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) @fittclass ⚾️طریقت سامورایی @samuraiazad ⚾️پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای @pro_box ⚾️علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) @tamrinmodern ⚾️موزیک خفن بدنسازی @sport_music_world ⚾️آموزش دفاع شخصی خیابانی @selfdefenceiran ⚾️اولین کانال بدنسازی تلگرامه 👇👇 @Fitnessfood1

⚾️تبادلات ورزشی "Hattrick"⚾️ 🥋 @HattrickTab🥋 ✅هماهنگی وثبت👈 🥌 @fitnessfood2🎽 _ ⚽️علم ورزش Join👉 @sportsscienc ⚽️بزرگترین رسانه mma(خبر،تحلیل،دانلود) Join👉 @iranufcchannel ⚽️آموزش دفاع شخصی خیابانی Join👉 @selfdefenceiran ⚽️یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت Join👉 @razmi1 ⚽️تمرینات بدنسازی وشکم Join👉 @fitnessfood1 ⚽️کانال فوتسال(تاکتیک،تکنیک،بدنسازی) Join👉 @Futsal ⚽️دنــیــای دفــاع شــخــصــی Join👉 @DFA_SHAKHCI ⚽️دنیای فنون رزمی Join👉 @on_jii ⚽️کانال آموزشی بوکس حرفه ای Join👉 @BOXING_varzesh ⚽️فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور Join👉 @yegantakavar_shop ⚽️طریقت سامورایی Join👉 @samuraiazad ⚽️کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش Join👉 @IranSportsSciences ⚽️پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای Join👉 @pro_box ⚽️علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) Join👉 @tamrinmodern ⚽️آموزش دفاع شخصي Join👉 @defae_shakhsi ⚽️موزیک بدنسازی Join👉 @sport_music_world ⚽️بوکس وmma Join👉 @Boxingorginal

⚾️تبادلات ورزشی "Hattrick"⚾️ 🥋 @HattrickTab🥋 ✅هماهنگی وثبت👈 🥌 @fitnessfood2🎽 _ 🥊علم ورزش Join👉 @sportsscienc 🥊بزرگترین رسانه mma(خبر،تحلیل،دانلود) Join👉 @iranufcchannel 🥊آموزش دفاع شخصی خیابانی Join👉 @selfdefenceiran 🥊یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت Join👉 @razmi1 🥊تمرینات بدنسازی وشکم Join👉 @fitnessfood1 🥊کانال فوتسال(تاکتیک،تکنیک،بدنسازی) Join👉 @Futsal 🥊عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی Join👉 @mjsport 🥊آکادمی مربیگری فوتبال ایران Join👉 @football_academy_coach 🥊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ Join👉 @soltan_ring 🥊بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام Join👉 @taqziyefitness 🥊دنــیــای دفــاع شــخــصــی Join👉 @DFA_SHAKHCI 🥊فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور Join👉 @yegantakavar_shop 🥊طریقت سامورایی Join👉 @samuraiazad 🥊کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش Join👉 @IranSportsSciences 🥊علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) Join👉 @tamrinmodern 🥊آموزش دفاع شخصي Join👉 @defae_shakhsi 🥊موزیک موزیک موزیک ورزشی Join👉 @sport_music_world 🥊آموزش دفاع شخصی بوکس وmma Join👉 @Boxingorginal

✅ اصول پايه اي جهت زنده ماندن در هواي سرد: در هواي سرد فراهم كردن آب ، غذا و سرپناه بسيار سخت تر از هواي گرم است . حتي اگر شما نيازمندي هاي پايه اي خود را همراه داشته باشيد . شما بايد همچنن لباس هاي حفاظت كننده اضافي و ميل به زنده ماندن در خود داشته باشيد. ❌ ميل به زنده ماندن به همان اندازه مهم است كه ساير نيازهاي پايه اي مهم مي باشند . حوادثي رخ داده است كه در طي آن افرادي كه هم خوب آموزش ديده اند و خود تجهيز شده اند به دليل از دست دادن ميل خود به زنده ماندن نتوانسته اند در هواي سرد زنده بمانند . عكس اين حالت در زماني رخ داده است كه افرادي كه تجهيزات و امكانات كمتري داشته اند در سرما زنده مانده اند . مواد و تجهيزات مختلفي وجود دارند كه در هواي سرد بايد مورد استفاده واقع شوند كه توسط ارتش ايالات متحده بيان شده اند . ❌ واحدهاي ويژه به وسايل لازم جديدتر و كم وزن مثل زيرپوش هاي پلي پروبيلن ، روپوش ها و پوتين هاي Gore – Tex وساير تجهيزات ويژه دسترسي دارند . البته اين موضوع را به خاطر داشته باشيد كه وسايل و لوازم قديمي نيز تا زماني كه شما از اصول مربوط به هواي سرد استفاده مي كنيد ، شما را گرم نگه مي دارد . اگر انواع جديدتر لباس ها در دسترس باشند ، از آنها استفاده كنيد . اگر اينطور نبود پس بايد لباس شما كاملاً پشمي باشد به جز بخش هاي بادشكن آن . ❌شما نه تنها بايد لباس كافي براي حفاظت خود در مقابل سرما داشته باشيد ، شما بايد همچنين بدانيد كه چگونه عمل كنيد كه حداكثر گرما را از لباس بگيريد . مثلاً همواره سر خود را بپوشانيد . شما معمولاً 40-45 درجه از گرماي بدن خود را از سر نپوشيده از دست مي دهيد و حتي ممكن است مقدار بيشتري گرما را از طريق گردن ، مچ و زانوهاي بدون حفاظ از دست بدهيد . اين بخش هاي بدن رادياتور گرمايي خوبي براي بدن هستند و چربي كمي دارند . مغز بسيار آسيب پذيرتر به سرما است و مقدار كمتري سرما را مي تواند تحمل كند . به دليل اين كه گردش خون زيادي در سر جريان دارد و بيشتر آن بر روي سطح سر است . اگر شما سر خود را نپوشانيد مقدار زيادي گرما را سريعاً از دست مي دهيد . ⭕️چهار اصول كلي وجود دارند كه براي گرم نگه داشتن بايد از آنها پيروي كرد . يك راه ساده براي به خاطر آوردن اين اصول استفاده كردن از واژه COLD است . C ـ لباسهاي خود را تميز نگه داريد . O ـ از خيلي گرم شدن اجتناب كنيد . L ـ لباس هاي راحت و چند لايه بپوشيد . D ـ لباس ها را خشك نگه داريد . C ـ لباسها را تميز نگه داريد . اين اصل براي بهداشت و راحتي همواره مهم است . در زمستان ، اين همچنين از ديدگاه گرمايي و حرارتي مهم است . لباس هايي كه با روغن و مواد آلوده كثيــف مي شوند ، مقــدار زيادي از ارزش عايق بودن خود را از دست مي دهند . گرما مي تواند به راحتي از طريق شكافهاي لباس يا جيب هاي پُر شده از هوا خارج شود . O ـ از خيلــي گرم شدن اجتناب كنيد . وقتي كه شما خيلي داغ مي شويد ، عرق مي كنيد و لباس شما رطوبت حاصل از تعريق را جذب مي كند . اين به دو روش بر روي گرم شدن تأثير مي گذارد : رطوبت ، حالت عايق بودن لباس را كاهش مي دهد و همين طور كه عرق بخار مي شود ، بدن شما سرد مي شود . لباس خود را درست كنيد تا عرق نكنيد و اين كار را با باز كردن مختصر ژاكت خود ، برداشتن لايه هاي داخلي لباس ، درآوردن دستكش هاي دو انگشتي ضخيم يا با عوض كردن كلاه خود با يك كلاه سبك تر انجام دهيد . سر و دستان وقتي كه خيلي گرم مي شوند بعنوان تفكيك كننده خوب گرمايي عمل مي كنند . L ـ لباس هاي راحت و چند لايه بپوشيد . پوشيدن لباس و كفش تنگ جريان خون را محدود مي كند و به ايجاد سرمازدگي كمك مي كند . اين همچنين حجم هوايي كه بين لايه هاي لباس به دام مي افتد را كاهش مي دهد و ارزش عايق كننده لباس را كاهش مي دهد . چند لايه لباس سبك بهتر از يك لباس ضخيم با همان ضخامت مي باشد ، زيرا اين لباس هاي سبك داراي فضاي هواي مُرده مابين خود دارند . فضاي هواي مُرده ايجاد عايق بودن بيشتري براي لباس مي كند . همچنين لباس چند لايه به شما اجازه مي دهد تا لباس هاي چند لايه را درآوريد يا به آنها اضافه كنيد تا از عرق كردن و از دست دادن گرما جلوگيري كنيد . #زنده_ماندن_در_سرما. #کانال_یگان_تکاور. @razmi1.

🛑پتوى نجات این پتو جهت موارد اضطرای ساخته شده و دو منظوره می باشد بدین معنی که  شخص را در برابر سرما و گرما حفظ می نماید . اندازه آن در حالت جمع شده به اندازه کف دست می باشد و  در ابعاد باز شده 215×150 و 210×160 سانتیمتر است . جنس آن كامپوزيت کوالیت است . این پتو ضد سرما ، ضد آب ، ضد باد و ضد آفتاب است . وقتى سمت نقره ای آن به سمت بيرون باشد جهت گرم كردن فرد در هواى سرد و وقتى سمت طلایی آن به سمت بيرون باشد، در هواى گرم استفاده می شود . 95% گرمای بدن را حفظ می کند . مدلی از این نوع پتو وجود دارد که در برابر آتش نیز مقاوم است . پتوی نجات را می توان در برنامه های کوهنوردی ، اسکی ، غارنوردی و حتی در مسافرت نیز به همراه داشت . نحوه استفاده: 1-    پتو را کاملاً باز کنید . 2-    حدود 30 سانتی متر آن را زیر پای خود قرار دهید . 3-    روی بدن کشیده و از پهلوها زیر بدن قرار دهید و مانند کیسه خواب استفاده نمایید . با توجه به حجم و وزن كم و كارآرايى بالاى اين وسيله، همراه داشتن آن در برنامه هاى كوهنوردى بسيار مفيد و ضرورى است و در مواردى حتى ميتواند جان كوهنورد را نجات دهد ... #کانال_یگان_تکاور. @razmi1.

ولادت با سعادت پیامبر اعظم حضرت محمد (ص) را به تمامی مسلمانان و جهانیان تبریک عرض مینماییم. @yegantakavar_shop @razmi1 #لبیک_یا_رسول_الله

امام صادق(ع): #دورغ_می‌گوید کسی که مدعی محبت ماست ولی از دشمنان ما #برائت نمی‌جوید. 📚بحارالانوار، ج۲۷، ص۵۹ @razmi1 @yegantakavar_shop

السلام علیک یا ابا القائم یا حسن عسکری(ع) آجرک الله یا صاحب الزمان(عج) شهادت امام حسن عسکری را محضر حضرت ولی عصر(عج) و تمامی شیعیان تسلیت عرض مینماییم @yegantakavar_shop @razmi1

🚨کانال اطلاع رسانی سپاه قدس در تلگرام شروع به کار کرد. 🔰کانال سپاه قدس با هدف اطلاع رسانی سریع و بی‌واسطه و ایجاد منبع قابل اطمینان اخبار و مطالب مرتبط با سپاه قدس، فعالیت خویش را در تلگرام آغاز می‌کند. ☑️عضویت👇🏻 https://t.me/joinchat/AAAAAEL34AJR1O3ssivqzA

نصب صحیح زانویی #کانال_یگان_تکاور. @razmi1.

نصب صحیح ؛ دودکش ،کلاهک و ورودی هوا #کانال_یگان_تکاور. @razmi1.

زاد روز تولد شیدوشی محمدرضا ترکاشوند مربی زحمتکش سبک نینجوتسو استان البرز را صمیمانه تبریک عرض می نمائیم .امیدواریم همیشه تندرست و شاد باشید از طرف جامعه ورزشی نینجاهای ایران . @iran_bujinkan

⚾️تبادلات ورزشی "Hattrick"⚾️ 🏀《+5k》🏀 @HattrickTab🔮 ✅هماهنگی وثبت👈 @fitnessfood2 _________ 🏉علم ورزش @FITNESSFOOD1 🏉عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی @mjsport 🏉یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت @razmi1 🏉آموزش دفاع شخصی خیابانی @selfdefenceiran 🏉پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای @pro_box 🏉بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام @taqziyefitness 🏉کانال فوتسال(تاکتیک/تکنیک/بدنسازی) @Futsal 🏉موتای وکیک بوکس @iran_razmi_ir 🏉کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش @IranSportsSciences 🏉چکیده مفید دنیای رزمی @razmi 🏉بدنسازی و تغذیه ورزشی @SportsScienc 🏉تناسب اندام @fitness_1club 🏉مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی) @fitbesho 🏉فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) @fittclass 🏉فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور @yegantakavar_shop 🏉موتای وکیک بوکس @iran_razmi_ir 🏉دنیای دفاع شخصی @DFA_SHAKHCI 🏉طریقت سامورایی @samuraiazad 🏉ســــلــــطــــان ریــــنــــگ @soltan_ring 🏉موزیک ورزشی ایرانی و خارجی @sport_music_world 🏉علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) @tamrinmodern 🏉مرجع هنرهای رزمی(خبر،تحلیل،دانلود) @iranufcchannel

🧧تبادلات ورزشی"Sp●rt"🧧 ☑تک لیست کانال های رزمی🎗 🥋 @tab_listi_Sport🥋 ✅هماهنگی و ثبت👇 🥊 @fitnessfood2🥊 ================================ 🥋طریقت سامورایی @samuraiazad 🥋موتای وکیک بوکس @iran_razmi_ir 🥋چکیده مفید دنیای رزمی @razmi 🥋بدون تعارف با ورزشهای رزمی @razmiBitarof 🥋آکادمی رزمی میلاد @academy_razmi_milad 🥋بروس لی و هنر جیت کان دو @JKDMB 🥋بوکس وmma @boxingORGINAL 🥋کانال رزميکاران @fighteriranzamin 🥋رسانه طرفداری کانر مک گرگور در ایران @CONORMACGREGOR_NS 🥋اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها @MartialArt 🥋دنیای ورزش رزمی @selfdefnse 🥋مربی خودت باش (مکمل_رژیم) @varzeshguilan1 🥋فروش شمشیر های نینجا و سامورایی @Kobudo_ninja 🥋فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور @yegantakavar_shop 🥋دنیای دفاع شخصی @DFA_SHAKHCI 🥋ســــلــــطــــان ریــــنــــگ @soltan_ring 🥋پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای @pro_box 🥋یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت @razmi1

🧧تبادلات ورزشی"Sp●rt"🧧 ☑تک لیست کانال های رزمی🎗 🥋 @tab_listi_Sport🥋 ✅هماهنگی و ثبت👇 🥊 @fitnessfood2🥊 ================================ 🥊مرجع هنرهای رزمی(خبر،تحلیل،دانلود) @iranufcchannel 🥊یگان تکاور، زندگی در شرایط سخت @razmi1 🥊موتای وکیک بوکس @iran_razmi_ir 🥊چکیده مفید دنیای رزمی @razmi 🥊بدون تعارف با ورزشهای رزمی @razmiBitarof 🥊آکادمی رزمی میلاد @academy_razmi_milad 🥊بروس لی و هنر جیت کان دو @JKDMB 🥊بوکس وmma @boxingORGINAL 🥊رسانه طرفداری کانر مک گرگور در ایران @CONORMACGREGOR_NS 🥊اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها @MartialArt 🥊فروش شمشیر های نینجا و سامورایی @Kobudo_ninja 🥊فروشگاه نظامی ، کمپینگ یگان تکاور @yegantakavar_shop 🥊طریقت سامورایی @samuraiazad 🥊دنیای دفاع شخصی @DFA_SHAKHCI 🥊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ @soltan_ring 🥊پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای @pro_box