en
Feedback
Satvica Holistic Academy

Satvica Holistic Academy

Open in Telegram

ساتویکا کلمه ای است در زبان کهن سانسکریت،به معنای روشی که میتواند به پالایش جسم و ذهن یاری رساند. داوود امین الرعایا (ساتوا) آرشیو نتایج T.me/savicagroup جهت ثبت نام دوره ها و رزرو جلسات مشاوره و ماساژ @davoodamin صفحه اول کانال T.me/satvica/2

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Satvica Holistic Academy

Channel Satvica Holistic Academy (@satvica) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 30 645 subscribers, ranking 617 in the Healthy Lifestyle category and 11 250 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 30 645 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -455 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 13.25%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.07% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 4 062 views. Within the first day, a publication typically gains 1 247 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 62.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as شناسه, ابزار, looked, واکسم, ارمنستان.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
ساتویکا کلمه ای است در زبان کهن سانسکریت،به معنای روشی که میتواند به پالایش جسم و ذهن یاری رساند. داوود امین الرعایا (ساتوا) آرشیو نتایج T.me/savicagroup جهت ثبت نام دوره ها و رزرو جلسات مشاوره و ماساژ @davoodamin صفحه اول کانال T.me/satv...

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

30 645
Subscribers
-1224 hours
-1167 days
-45530 days
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 1 channels
August '26
+48
in 4 channels
Get PRO
July '26
+114
in 4 channels
Get PRO
June '26
+28
in 2 channels
Get PRO
May '26
+20
in 3 channels
Get PRO
April '26
+17
in 2 channels
Get PRO
March '26
+4
in 1 channels
Get PRO
February '26
+162
in 4 channels
Get PRO
January '26
+17
in 3 channels
Get PRO
December '25
+131
in 5 channels
Get PRO
November '25
+736
in 4 channels
Get PRO
October '25
+658
in 3 channels
Get PRO
September '25
+465
in 5 channels
Get PRO
August '25
+934
in 5 channels
Get PRO
July '25
+977
in 6 channels
Get PRO
June '25
+1 555
in 6 channels
Get PRO
May '25
+241
in 10 channels
Get PRO
April '25
+70
in 6 channels
Get PRO
March '25
+560
in 6 channels
Get PRO
February '25
+164
in 10 channels
Get PRO
January '25
+840
in 16 channels
Get PRO
December '24
+741
in 8 channels
Get PRO
November '24
+1 252
in 9 channels
Get PRO
October '24
+1 163
in 3 channels
Get PRO
September '24
+3 145
in 11 channels
Get PRO
August '24
+5 161
in 11 channels
Get PRO
July '24
+4 903
in 8 channels
Get PRO
June '24
+5 111
in 11 channels
Get PRO
May '24
+3 544
in 9 channels
Get PRO
April '24
+1 771
in 4 channels
Get PRO
March '24
+2 554
in 5 channels
Get PRO
February '24
+333
in 6 channels
Get PRO
January '24
+228
in 4 channels
Get PRO
December '23
+231
in 11 channels
Get PRO
November '23
+271
in 3 channels
Get PRO
October '23
+227
in 6 channels
Get PRO
September '23
+106
in 0 channels
Get PRO
August '23
+258
in 0 channels
Get PRO
July '23
+209
in 0 channels
Get PRO
June '23
+279
in 0 channels
Get PRO
May '23
+255
in 0 channels
Get PRO
April '23
+195
in 0 channels
Get PRO
March '23
+223
in 0 channels
Get PRO
February '23
+103
in 0 channels
Get PRO
January '23
+324
in 0 channels
Get PRO
December '22
+521
in 0 channels
Get PRO
November '22
+344
in 0 channels
Get PRO
October '22
+220
in 0 channels
Get PRO
September '22
+149
in 0 channels
Get PRO
August '22
+57
in 0 channels
Get PRO
July '22
+57
in 0 channels
Get PRO
June '22
+111
in 0 channels
Get PRO
May '22
+119
in 0 channels
Get PRO
April '22
+115
in 0 channels
Get PRO
March '22
+173
in 0 channels
Get PRO
February '22
+72
in 0 channels
Get PRO
January '22
+66
in 0 channels
Get PRO
December '21
+55
in 0 channels
Get PRO
November '21
+38
in 0 channels
Get PRO
October '21
+60
in 0 channels
Get PRO
September '21
+41
in 0 channels
Get PRO
August '21
+102
in 0 channels
Get PRO
July '21
+58
in 0 channels
Get PRO
June '21
+41
in 0 channels
Get PRO
May '21
+74
in 0 channels
Get PRO
April '21
+138
in 0 channels
Get PRO
March '21
+104
in 0 channels
Get PRO
February '21
+46
in 0 channels
Get PRO
January '21
+81
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 475
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September0
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
⛔️این مستند درباره فساد سازمان بهداشت جهانی از اینترنت حذف شد.👆 🔹فیلم مستند Trust WHO (اعتماد به سازمان بهداشت جهانی) نتیجه تحقیق 7 ساله یک تیم روزنامه نگار و مستندساز آلمانی در مورد ساختار داخلی و جریانهای تصمیم ساز در سازمان بهداشت جهانی است. این مستند در سال 2016 منتشر شده اما در یک سال گذشته به دلیل همه گیری کرونا بسیار مورد توجه قرار گرفته بود. قسمتی از مستند با بررسی پاندمی جعلی آنفولانزای خوکی سال 2009 نقش غولهای بزرگ دارویی در فساد و تصمیم سازی سازمان بهداشت جهانی برای تامین منافع شرکتهای دارویی را افشا می کند. توصیه میکنم برای اینکه کاملاً متوجه مضمون این مستند بشین، بیش از #ده_مرتبه آن را مشاهده کنید و روی این گفته‌ها به دقت #فکر_کنید. عضویت درکانال👇 📡 @www_irismed_ir

2
🔴 توطئه خاموش ❇️ #مخفی‌ترین و #خطرناک‌ترین راه نفوذ صهیونیسم امروزه همین وزارت بهداشت است .. ‼️ که آرام و بی‌صدا چونان حمله
🔴 توطئه خاموش ❇️ #مخفی‌ترین و #خطرناک‌ترین راه نفوذ صهیونیسم امروزه همین وزارت بهداشت است .. ‼️ که آرام و بی‌صدا چونان حمله #موریانه‌ها، اساس و بنیان وجودی یک ملت را مورد حمله قرار داده است و مرگ خاموش یک جامعه عظیم و کارآمد را در آینده‌ای بس نزدیک رقم‌ می‌زند ⚠️ بخشی از سخنان مرحوم دکترطریقیت منفرد وزیر اسبق بهداشت را در این رابطه بشنویم .. لازم به ذکره که مرگ دکتر خیلی مشکوک بود عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir
2 695
3
🔸آن چه درغزه رخ می دهد در سرتاسر غرب آسیا تکرار خواهد شد./2 🔸به ویژه اگر قوای دفاعی و بازدارندگی ایران سقوط نماید ، جنایاتی صدها برابر خشن‌تر و فجیع‌تر از غزه را در ایران انجام خواهند داد.شخصا صدها حساب کاربری تروریست‌ها ، کانال های تبلیغاتی وجذب نیروی آن‌ها و... را مرتبا بررسی می نمایم تا خطرات احتمالی برای ایران را رصد وگزارش نمایم. 🔸میزان نفرتی که این گروه‌های تروریستی و نیروهایشان از ایرانی‌ها ( فارغ ازنژاد) دارند سبب حیرت است. 🔸عده ای ازآن‌ها آرزود دارند تا «سعادت کشتن چند ایرانی نصیبشان بشود» ، برخی آرزوی داشتن«حرمسرایی از دختران ایرانی وشکنجه آن‌ها» را دارند. 🔸فرمانده یکی از گروه‌های تروریستی با انتشار یک ساتور قصابی از آرزوی «مثله کردن ایرانی‌های رافضی» سخن می گوید و هم‌فکرانش با تایید از داشتن آرزوی مشابه... 🔸کسانی که اکنون درحال خیانت به ایران و هم‌دستی با دشمنان این کشوراند، در صورت فروپاشی قوای دفاعی و شروع جنگ داخلی و ورود گروه‌های تروریستی به ایران، به اتفاق اعضای خانواده‌شان ایران را به مقصد هتل‌های سوئیس وانگلیس و... ترک خواهند نمود. اما کسانی که با فریب این افراد شرایط فروپاشی داخلی وسقوط کشور را فراهم ساخته‌اند، خود وخانواده‌شان طعم ساتور تروریست‌های فوق‌الذکر را خواهند چشید. 🔸مردم لیبی وسوریه قبلا فریب «آزادی به وسیله حمله خارجی» را خورده‌اند، وروزانه جنایاتی بر ناموس و فرزندان سوریه تحمیل می‌شود که شخصا شرم دارم که آن‌ها را گزارش نمایم. 🔸حتی جنایاتی در سوریه درحال رخ دادن است که نمی‌توان آن را گزارش نمود زیرا عوام پیام اشتباهی دریافت نموده و مانند ماجرای اپستین به دنبال تجربه و تکرار آن خواهند رفت[3]. 🔸در سوریه روزانه توهین‌های بسیاری به مقدسات می شود. حتی تکفیری‌ها وگروه‌های ذینفع و همراه الجولانی چنان احساس امنیت می‌کنند که ابایی از هرگونه توهینی ندارند. به عنوان نموده برای استقبال از رئیس مجلس ترکمن های سوریه، نخست وزیر پیشین دولت موقت الجولانی، عبدالرحمن مصطفی، به جای فرش قرمز سجاده‌های مسجد را پهن نموده‌اند (تصویر فوق). 🔸افرادی که مردم سوریه را تشویق به جنگ داخلی وبراندازی نموده‌اند با شروع جنگ داخلی سوریه به اروپا و... سفر نموده وحتی پس ازسقوط بشاراسد به سوریه برنگشته‌اند. عده‌ای با برگزیدن اسامی جدید حتی ملیت سوری خود را پنهان می‌کنند. 🔸یکی از این افراد (موثر در آغاز جنگ داخلی وشورش) روزانه تصاویری از خوشگذرانی‌ها وعیاشی‌های خود در اروپا منتشر می‌کند؛ درحالی که مردم سوریه زیر لگد تروریست‌ها هستند. آخرین پست آن وطن فروش سوری با دختری اوکراینی با عنوان «دو آواره جنگ درآغوش هم» منتشر شده است. وی عنوان کرده است که قصدی برای برگشت به سوریه ندارد. 🔸ماهیت خائنان ایرانی نیز چیزی بیش ازخائنان سوری نمی باشد. مردم ایران باید با اتحاد خویش، دشمن خارجی را عقب رانده و نفوذی ها و دشمنان داخلی که به دنبال فروپاشی کشوراند را قلع وقمع کنند. جز اتحاد و حفظ کشور، هیچ مسیر جایگزینی که به تجزیه و نسل‌کشی ایرانیان منتهی نشود وجود ندارد. #غزه #ایران #سوریه #لیبی [1] https://t.me/gazaalanpa/24909 [2] https://t.me/gazaalanpa/24914 [3] https://t.me/zadolmosafer/18641
6 389
4
نشست گروهی آزادسازی احساسات گیرافتاده پنج شنبه دوازدهم شهریور ساعت نه شب به وقت ایران جهت ثبت نام https://t.me/Satvica_sh_c+3
نشست گروهی آزادسازی احساسات گیرافتاده پنج شنبه دوازدهم شهریور ساعت نه شب به وقت ایران جهت ثبت نام https://t.me/Satvica_sh_c
3 129
5
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها پکیج کا
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها پکیج کامل شامل پنج جلسه می باشد. 🔹اولویت با شاگردان ساتویکا است 🔹شهریه یک میلیون تومان 🔹جلسه از طریق گوگل میت انجام می شود تاریخ جلسه بعدی اطلاع رسانی خواهد شد 🇮🇷 می بایست : 🔻در مکانی باشید که راحت دراز بکشید 🔻و راحت جملات تاکیدی را تکرار کنید 🔻جلسه گروهی می باشد. 🌀لینک مستقیم جهت ثبت سفارش در تلگرام https://t.me/Satvica_sh_c 09373464611 جهت ثبت نام مبلغ یک میلیون تومان ❌احتراما رسید الکترونیک مورد قبول نمی باشد❌ ⚠️امکان عودت شهریه به هیچ عنوان وجود ندارد⚠️ لطفا ✅ از طریق عابر بانک پرداخت کنید. ✅ روی رسید کاغذی عابر بانک، نام و نام خانوادگی و اسم دوره را نوشته و عکسش را ارسال بفرمایید. ❌ ثبت نام فقط از آیدی ثبت نام شده امکان پذیر می باشد
3 246
6
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها 🔹اولوی+4
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها 🔹اولویت با شاگردان ساتویکا است 🔹شهریه یک میلیون تومان 🔹جلسه از طریق گوگل میت انجام می شود تاریخ جلسه بعدی اطلاع رسانی خواهد شد 🇮🇷 می بایست : 🔻در مکانی باشید که راحت دراز بکشید 🔻و راحت جملات تاکیدی را تکرار کنید 🔻جلسه گروهی می باشد. 🌀لینک مستقیم جهت ثبت سفارش در تلگرام https://t.me/Satvica_sh_c 09373464611 جهت ثبت نام مبلغ: یک میلیون تومان ❌احتراما رسید الکترونیک مورد قبول نمی باشد❌ ⚠️امکان عودت شهریه به هیچ عنوان وجود ندارد⚠️ لطفا ✅ از طریق عابر بانک پرداخت کنید. ✅ روی رسید کاغذی عابر بانک، نام و نام خانوادگی و اسم دوره را نوشته و عکسش را ارسال بفرمایید. ❌ ثبت نام فقط از آیدی ثبت نام شده امکان پذیر می باشد
2 537
7
کارتون کوتلاس جمعیت سیاره واکسینه شدن میکروچیپ ودر اخر گذر نیببرو رو به تصویر کشیده درسال ۲۰۲۴وصل شدن واکسن زدگان به هوش مصنو
کارتون کوتلاس جمعیت سیاره واکسینه شدن میکروچیپ ودر اخر گذر نیببرو رو به تصویر کشیده درسال ۲۰۲۴وصل شدن واکسن زدگان به هوش مصنوعی در سال اژدها خواهد بود
4 154
8
@kotob_tebi لایو کوبنده در باب زگیل تناسلی و شایعات پیرامون آن _ قسمت اول آیا تست ها معتبر هستند؟ آیا واکسم ها پیشگیری می‌کنند؟ راهکار پیشگیری چیست؟ راهکار رهایی چیست؟ راهکارهای بهبودی،تشخیص واقعی و اطلاعات دیگر بهمن ۱۴۰۳ Feb 2015 استاد داوود امین الرعایا
3 565
9
الیگارشی، از هر دو جناح، ارز را بازنمی‌گرداند؛ آقایان ارز را بر مردم گران می‌کنند. الیگارشی، از هر دو جناح، سوخت را قاچاق می‌
الیگارشی، از هر دو جناح، ارز را بازنمی‌گرداند؛ آقایان ارز را بر مردم گران می‌کنند. الیگارشی، از هر دو جناح، سوخت را قاچاق می‌کند؛ آقایان سوخت را بر مردم گران می‌کنند. قصه اقتصاد ایران پیچیده نیست، اما گشودن گره‌اش هم آسان نیست؛ مستلزم یک جنگ تمام‌عیار با الیگارشی حاکم بر اقتصاد است. تا دست الیگارشی از سفره ملت کوتاه نشود، بار فساد آنان بر دوش مردم خواهد ماند. راه اصلاح، از گران‌کردن زندگی مردم نمی‌گذرد؛ از شکستن قدرت الیگارشی می‌گذرد. @syjebraily
4 145
10
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها پکیج کا
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها پکیج کامل شامل پنج جلسه می باشد. 🔹اولویت با شاگردان ساتویکا است 🔹شهریه یک میلیون تومان 🔹جلسه از طریق گوگل میت انجام می شود تاریخ جلسه اول: دوشنبه 2 شهریور ساعت 9 شب به وقت ایران 🇮🇷 می بایست : 🔻در مکانی باشید که راحت دراز بکشید 🔻و راحت جملات تاکیدی را تکرار کنید 🔻جلسه گروهی می باشد. 🌀لینک مستقیم جهت ثبت سفارش در تلگرام https://t.me/Satvica_sh_c 09373464611 جهت ثبت نام مبلغ یک میلیون تومان به شماره کارت زیر واریز ❌احتراما رسید الکترونیک مورد قبول نمی باشد❌ ⚠️امکان عودت شهریه به هیچ عنوان وجود ندارد⚠️ لطفا ✅ از طریق عابر بانک پرداخت کنید. ✅ روی رسید کاغذی عابر بانک، نام و نام خانوادگی و اسم دوره را نوشته و عکسش را ارسال بفرمایید. ❌ ثبت نام فقط از آیدی ثبت نام شده امکان پذیر می باشد
4 185
11
نشست گروهی رهاسازی احساسات گیرافتاده (Trapped emotions) 🔰جلسه اول: 🔸خشم 🔸نفرت 🔸ترس 🔸احساس گناه 🔸آرزوها 🔸امیدها پکیج کامل شامل پنج جلسه می باشد. 🔹اولویت با شاگردان ساتویکا است 🔹شهریه یک میلیون تومان 🔹جلسه از طریق گوگل میت انجام می شود تاریخ جلسه اول: دوشنبه 2 شهریور ساعت 9 شب به وقت ایران 🇮🇷 می بایست : 🔻در مکانی باشید که راحت دراز بکشید 🔻و راحت جملات تاکیدی را تکرار کنید 🔻جلسه گروهی می باشد. 🌀لینک مستقیم جهت ثبت سفارش در تلگرام https://t.me/Satvica_sh_c 09373464611 جهت ثبت نام مبلغ یک میلیون تومان به شماره کارت زیر واریز نمایید: ۶۰۳۷۷۰۱۴۳۴۲۱۳۴۱۶ بانک کشاورزی کشور امین الرعایا ❌احتراما رسید الکترونیک مورد قبول نمی باشد❌ ⚠️امکان عودت شهریه به هیچ عنوان وجود ندارد⚠️ لطفا ✅ از طریق عابر بانک پرداخت کنید. ✅ روی رسید کاغذی عابر بانک، نام و نام خانوادگی و اسم دوره را نوشته و عکسش را ارسال بفرمایید. ❌ ثبت نام فقط از آیدی ثبت نام شده امکان پذیر می باشد
10 303
12
یک نشست عمومی به زودی در بستر گوگل میت خواهیم داشت تعداد محدود اولویت ثبت نام با شاگردان ساتویکا میباشد جهت پیگیری و ثبت نام+4
یک نشست عمومی به زودی در بستر گوگل میت خواهیم داشت تعداد محدود اولویت ثبت نام با شاگردان ساتویکا میباشد جهت پیگیری و ثبت نام @davoodamin T.me/satvica
4 747
13
قدر این جمله رو خیلی ها نمیفهمن حق دارن.....
قدر این جمله رو خیلی ها نمیفهمن حق دارن.....
4 218
14
این ویدیو را بررسی کنید، «gandahar full movie youtube» https://share.google/imNq9aAFMJlQNIalm
3 968
15
این ویدیو را بررسی کنید، «gandahar» https://share.google/MO5JC4V7VH57Oanu8
1
16
گانداهار - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://share.google/PVFkk0YgtGVCZSrl7
4 356
17
https://youtu.be/08NuRuNVTjM?si=aHAOwaPJSOOTdSLO در باب ویپاسانای حقیقی برسد به دست مراقبه گران به سبک گویونکا تا بدانند که تکنیک گویونکا بسی و همی ناقص است.
3 595
18
دارالفنون نماد محلی برای پرورش نفوذی،جاسوس و کارشناسان خاین+1
دارالفنون نماد محلی برای پرورش نفوذی،جاسوس و کارشناسان خاین
3 450
19
با دقت بخون و لذت ببر از این همه تغییر گزارش شاگردان دوره شصت روزه ساتویکا گزارش از نتایج انجام دهه آمادگی اجابت مزاجم خیلی خوب شده. هر روز 3 مرتبه دفع رو دارم. بعضی روزها هم 4 تا. دیگه یبوست و سنگینی شکم و دل ندارم. نفخ و باد روده و معده هم کامل از بین رفته. غذاهام رو هم میخورم احساس سنگینی و و بی حالی کرختی ندارم. چهره ام انگار جوانتر شده باشه. یک حس شادابی و نشاط و سرزندگی دارم. جوش‌های صورتم ۸۰ درصد رفتن و اونایی هم که موندن خیلی ریز شدن. موهام نرم تر شده و براق تر. درگیری ذهنی با دیگران و مسایل متعدد کمتر شده دیگه تو ذهنم طرف رو زیر مشت و لگد و حرف نمی‌گیرم. انگار بیخیالشون شدم و میگم این کارها فایده ندارن. قبلا هر چیزی را برای خودم میخواستم میخواستم خودم بلد باشم و فقط خودم داشته باشم از همه برتر باشم. الان انگار دوست دارم همه داشته باشن و خودم هم یادشون بدم. دیگه نمی‌خوام تو هر چیزی و هر جمعی برتر باشم همش میاد توی ذهنم که مابین و درمیان اونا هم باشم خوبه و من استفاده میکنم و نفع میبرم. قبلا از مرور گذشته بدم می‌آمد و یه حساسیت‌های  ذهنی جسمی داشتم به بعضی خاطرات و دوران های زندگیم و برام راحت نبودن. در حین روزهای دهه آمادگی بعضی خاطرات برام بالا می‌امد.الان راحت بهشون فکر میکنم و برام راحت شدن. انگار یک بار و فشاری روم بود الان برداشته شده. حس میکنم مهربان‌تر و لطیف تر شدم هم در برخورد هم در پذیرش دیگران قبل از شروع دوره و برای سالیان و مدتها اینگونه بود که وقتی بعضی غذاها را می‌خوردم احساس کرختی و سری و سنگینی داشتم. با انجام تمرینات دیگه این احساسات رو ندارم با وجود اینکه گاهی اوقات ناچارا مجبور به مصرف اون غذا میشم. آگاهی بدنم بالا رفته وقتی ماده غذایی رو میخورم که با بدنم سازگار نیست سریع حس‌هایی که معده و شکمم حس میکنم که مثل هشدار میمونه که بهم میگه دیگه از اون غذا نخور. در شروع دوره وقتی جلوی آینه ایستادم و جملات تاکیدی میگفتم اول که چشمهامو که دیدم حس کم فروغی یاس ناامیدی غم و بیچارگی می‌دیدم و با گفتنشون درد و بغض گلوم رو حس میکردم و اون سفتی و خفگی رو و وسطهای کار میخواست منو متوقف کنه. الان که نگاه میکنم چشمهایم نورشون بیشتر کاملتر بازن. اون سفتی و خفگی حس گلو از بین رفته. وقتی جملات رو میگفتم یه حس خجالتی هم داشتم‌‌. الان راحت جملات رو میگم و حس‌ها برام بالا میاد. در جمع راحت تر حرف میزنم و حس اعتماد به نفسم هم بیشتر شده. حس های خشم وکینه ای که در وجودم بود تا اینجا که هستم خیلی خوب از وجودشان آگاه شدم و با ناظر بودن برشون بهشون اجازه هضم و رهاسازی دادم. یک دستاورد دیگه اینکه وقتی دعوایی پیش میاد سریع یک حس ترس و اضطراب در کل وجودم به وجود میومد دستها پاها معده روده و ... که همزمان هم دستم و پام عرق میکرد هم دستشوییم می‌گرفت و هم تپش قلب داشتم و یک حس خواب آلودگی که انگار نتونی اینهمه فشار رو تحمل کنی. الان دقت کردم با تمرکز تا دعوا پیشه میاد و اونا حرف میزنن خودم را زدم مثل آدمهای بی زبون. اونا حرف میزنن و من نگاشون میکنم همزمان بر حسهای بدنم آگاه میشم و دنبالشون میکنم. الان دعوا که میشه خوب تو همون حین که فحش و توهین می‌شنوم کامل از پاها تا فرق سر میام و تماما طیف و شدت احساسات مختلف رو برشون آگاهم مثل ترس و سرما در ساق پا، خشم در دستها و ساعد و قلب، اضطراب در شکم بالای ناف، سردرد و .... باعث شده که شدت اون حس‌ها در اون نقاط خیلی اومدن پایین بعضیهاسون هم حذف شدن مثل عرق کف دست. و  خیلی صبور هم شدم در شنیدن توهین و انتقاد. و داشتم خودم را چک میکردم دیدم که چقدر آروم تصمیم میگیرم بعد دعوا کردن و عاقلانه تر دیگه از روی خشم نیست. انرژی و سرحالیم بیشتر شده. با اینکه آبادان زندگی میکنم و با این شدت گرمای تابستان در مغازه برق میره ولی راحت تحمل میکنم و بر خشم ناشی ازش  که در سرم ظاهر میشه آگاه میشم و دیگه سردرد که ناشی از اینجور خشمها و عصبانیت هاست ندارم. خوابم خیلی خوب شده. هم راحت به خواب میرم هم راحت بیدار میشم خصوصا برای نماز صبح. در صورتیکه قبل دوره خیلی سنگین بودم. و انگار باید دو نفر منو از زمین می‌کندن تا بلند بشم از زمانیکه دیگه کیک خامه ای و پودر شربت فوری رو حذف کردم هم شکمم کمتر درد میگیره. اجابت مزاجم هم تاثیر نهاده. در به خواب رفتن و از خواب بلند شدن هم سهم قابل توجهی نهاده. صبوری و طاقتم هم خیلی بالا رفتن که با انجام تمارین تنفسی باشه فکر میکنم. جهت ثبت نام در دوره @davoodamin T.me/satvica
3 665
20
No text...
3 581