پیام تندرستی

👈 درست است که رژیم غذایی ما خیلی‌زیاد متأثر از وضعیت مالی و اقتصادی‌مان است، و متأسفانه این‌روزها سفره بخش بزرگی از مردم عزیزمان، زیر فشار و نگرانی‌های مالی، کوچک‌تر و محدودتر شده، اما در ویدئویی که در صفحه اینستاگرام تندرستان گذاشتیم، توضیح‌دادم که رژیم غذایی ایرانی، از دیرباز گوشت کمی داشته و بیشتر مبتنی‌بر آش‌ها بوده که بیشترشان گوشت نداشته‌اند ولی ما امروزه، به‌پیروی از رژیم غربی، گوشت و مرغ زیاد می‌خوریم! 📌 و البته که این گزاره‌های علمی، نه رافع مسؤولیت سیاستمداران برای بهبود معیشت مردم هستند و نه به معنی لزوم حذف گوشت. تنها باید توجه‌داشت که مردمان هر اقلیمی رژیم غذایی ویژه خودشان را دارند. 💎 ویدیوی کامل را 👈 اینجا 👉 ببینید. 🍀 پیام تندرستی در ‌ اینستاگرام👈 Instagram.com/tandorostan.ir بله👈 https://ble.ir/tandorostan_ir سایت👈 https://www.tandorostan.ir

👈 درست است که رژیم غذایی ما خیلی‌زیاد متأثر از وضعیت مالی و اقتصادی‌مان است، و متأسفانه این‌روزها سفره بخش بزرگی از مردم عزیزمان، زیر فشار و نگرانی‌های مالی، کوچک‌تر و محدودتر شده، اما در ویدئویی که در صفحه اینستاگرام تندرستان گذاشتیم، توضیح‌دادم که رژیم غذایی ایرانی، از دیرباز گوشت کمی داشته و بیشتر مبتنی‌بر آش‌ها بوده که بیشترشان گوشت نداشته‌اند ولی ما امروزه، به‌پیروی از رژیم غربی، گوشت و مرغ زیاد می‌خوریم! 📌 و البته که این گزاره‌های علمی، نه رافع مسؤولیت سیاستمداران برای بهبود معیشت مردم هستند و نه به معنی لزوم حذف گوشت. تنها باید توجه‌داشت که مردمان هر اقلیمی رژیم غذایی ویژه خودشان را دارند. 🍀 پیام تندرستی در ‌ اینستاگرام👇 Instagram.com/tandorostan.ir بله👇 https://ble.ir/tandorostan_ir سایت👇 https://www.tandorostan.ir

دوستان و همراهان عزیز باباحکیم سلام! 🙋🏻‍♂ به‌تازگی به همت گروهی از متخصصان دانشگاهی طب ایرانی و مکمل، کانال به نام «دیده‌بان طب سنتی» راه‌اندازی‌شده. این کانال، با هدف رصد، پایش و انتشار اخبار معتبر در حوزه «طب‌های سنتی و مکمل» ایجادشده و در آن، مهم‌ترین دستاوردهای علمی، نتایج پژوهش‌ها، سیاست‌های سلامت و رویدادهای تخصصی این حوزه، از منابع معتبر داخلی و بین‌المللی منتشر می‌شود. عضویت در این کانال را به عزیزانی که نگاهی تخصصی‌تر به طب ایرانی و مکمل دارند، توصیه‌می‌کنم. 👇 https://ble.ir/tradmedwatch

‍ 🩺 درمان قطعی دیابت!؟ این روزها چاقی و دیابت، از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت انسان معاصرند؛ نه‌تنها به‌این‌دلیل که شیوع‌شان افزایش‌یافته، بلکه چون با وجود پیشرفت‌های چشمگیر در تشخیص و دارودرمانی، مدیریتشان روزبه‌روز دشوارتر شده‌است. ⁉️ به‌راستی چرا؟ به گمان من، بخشی از پاسخ را باید در یک خطای رایج جست‌وجوکرد: تمرکز بیش‌ازاندازه بر کنترل قند خون و غفلت از زمینه‌ها و اسباب بیماری. دیابت بیماری‌ای چندعاملی است و سبک زندگی، خواب، تحرک، تغذیه و عوامل روانی، در پیدایش و تشدید آن نقش دارند. زندگی شهری مدرن هم بسیاری از همین عوامل را به‌گونه‌ای تغییرداده که بدن ما فرصت سازگاری با آنها را ندارد. در اطراف همه ما کم نیستند کسانی که: 🔻 خواب نامنظم دارند، اما اصلاح خواب را جدی‌نمی‌گیرند؛ 🔻 ساعت‌ها می‌نشینند، اما برای تحرک روزانه وقت ندارند؛ 🔻 با خشم، اندوه و نگرانی زندگی‌می‌کنند، اما مراجعه به روان‌شناس را غیرضروری می‌دانند؛ اما در مقابل، برای درمان دیابت: 😐 گزنه و برگ زیتون دم‌می‌کنند! 😐 عرق بوقناق می‌خورند! 😐 حجامت عام یا حجامت کبد می‌کنند! و بعد، وقتی قند خون همچنان بالا می‌ماند، ناچار می‌شوند دوز دارو را افزایش‌دهند، داروی دیگری اضافه‌کنند یا در نهایت به انسولین برسند. مسأله این نیست که دارو بد است یا هر روش سنتی بی‌فایده؛ مسأله این است که هیچ دم‌نوش و عرقی نمی‌تواند جای خواب کافی، تحرک منظم، تغذیه درست و مدیریت استرس را بگیرد؛ همان‌طور که هیچ‌کدام از اینها نباید جای درمان داروییِ لازم را بگیرند. ✅ اگر بخواهیم دیابت را واقعاً مدیریت‌کنیم، باید نگاه‌مان را از «قند خون» به «انسانی که دچار اختلال قند خون شده» تغییردهیم. از همین‌جا، مجموعه‌ای از اقدامات ساده اما مهم آغازمی‌شود: ✓ سحرخیز باشیم و سرشب بخوابیم. ✓ هر روز زمانی را به پیاده‌روی، نرمش یا ورزش اختصاصدهیم. ✓ خشم، اندوه و نگرانی مزمن را جدی بگیریم و در صورت نیاز از روان‌شناس زبده کمک‌بگیریم. ✓ درمان را فردمحور و ترکیبی پیش‌ببریم و از همکاری پزشک متخصص طب ایرانی بهره‌بگیریم. ✓ از تماس و ماساژ و فعالیت بدنی متناسب، از سنگ‌پا و ماساژ کف پا گرفته تا دیگر روش‌های آرام‌بخش، غافل‌نشویم. ✓ آرام‌تر زندگی‌کنیم: کتاب خوب بخوانیم، موسیقی و شعر خوب بشنویم، برقصیم و دوباره با طبیعت ارتباط برقرارکنیم. 🔅 شاید درمان دیابت از یک قرص آغازشود؛ اما سلامت، فقط با قرص ساخته‌نمی‌شود. 🎥 ویدئوی پیوست، دیابت به زبان ساده با مهر ✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور 💡 اگر این یادداشت را مفید می‌دانید، آن را برای کسی بفرستید که ممکن است با خواندنش، مسیر مراقبت از سلامت خود یا خانواده‌اش را تغییردهد. 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan Instagram.com/tandorostan.ir

این گفت‌وگو را هفت سال پیش و به مناسبت زادروز حکیم یگانه دهر، عالی‌جناب شیخ‌الرئیس پورسینا، که روحش جاودانه شاد باد!، با دوست و برادر فهیم و فرهیخته‌ام، آقای حسن موسوی داشتیم. از طب و حکمت و بوعلی و زندگی پرفرازونشیبش گفتیم. گفت‌وگو باید بهتر و دانشی‌تر می‌شد ولی زمان محدود و دانش و تسلط ناقص من، خروجی بهتر از این به‌دست‌نداد. به گمانم اگر حوصله‌کنید، هنوز هم شنیدنی است. دعوت‌می‌کنم که شکیبایی کنید و با گوشه‌ای از سرگذشت اندوه‌بار و غریب دانش و دانش‌مردان ایران‌زمین آشناشوید. 👇 https://www.aparat.com/v/mhyMl

در تفاوت پزشک‌شدن و پزشک‌ماندن یکم شهریور؛ روزی برای پرسیدن یکم شهریور که می‌رسد، نام ابن‌سینا دوباره بر سر زبان‌ها می‌افتد؛ تصویرش بر پوسترها می‌نشیند، و پیام‌های شادباش ردوبدل می‌شود. اما شاید مهم‌ترین میراث ابن‌سینا، چیزی نباشد که بتوان آن را در یک تصویر یا چند جملهٔ قصار خلاصه‌کرد. میراث او، بیش‌از هرچیز، نوعی نگاه به انسان و جهان است؛ نگاهی که در آن، دانش از زندگی، و درمان از اخلاق جدا نیست و درنتیجه پزشک، فقط صاحب مجموعه‌ای از اطلاعات و مهارت‌ها نیست. برای من، روز پزشک بیش‌ازآنکه روزِ پزشک‌بودن باشد، روزِ جست‌وجوی «چگونه پزشک‌ماندن» است. در روزگاری که پزشکی بیش‌از همیشه به فناوری، عدد، نمودار، آزمایش، تصویربرداری و الگوریتم وابسته شده، خطر آن هست که «خود» بیمار، در میان انبوه داده‌ها دیده‌نشود. ممکن‌است بیماری را دقیق‌تر از گذشته تشخیص‌دهیم و درعین‌حال، رنج آدمی را کمتر ببینیم. ممکن‌است درمان‌های بیشتری در اختیار داشته‌باشیم ولی فرصت کمتری هم برای شنیدن داشته‌باشیم. و این تناقض کوچکی نیست. پزشکی، اگر تنها مجموعه‌ای از دانسته‌ها و فنون باشد، می‌تواند «متخصص» تربیت‌کند؛ اما برای ساختن «طبیب» کافی نیست. پزشک باید بداند، اما تنها دانستن کافی نیست. پزشک باید ببیند، اما نه‌فقط تصویر رادیولوژی و گزارش آزمایشگاه را، بلکه «انسان»ی را که پشت آنهاست؛ باید بشنود، ولی نه‌فقط شرح‌حال بیماری را، که ترس، امید، تنهایی و اضطراب بیمار را. پزشک باید بتواند پیش‌از تجویز دارو، بخشی از رنج بیمار را سبک‌تر کند. شاید به‌همین‌دلیل است که طبابت را نمی‌توان تنها یک «حرفه» دانست. حرفه، مجموعه‌ای از مهارت‌هاست که می‌توان آموخت و به‌کارگرفت؛ اما طبیب‌شدن، به‌گمان من، نوعی ساخته‌شدن تدریجی انسان است. و این ساخته‌شدن، پایانی ندارد؛ حرکتی است همیشگی، میان قدرتی که دانش پزشکی به او می‌دهد و مسئولیتی که دربرابر انسان بر دوش او می‌گذارد. از این دیدگاه، شاید روز پزشک، همزمان روزِ «بزرگداشت» و «یادداشت» باشد؛ بزرگداشت آنچه پزشکی می‌تواند برای انسان انجام‌دهد و یادداشت آنکه پزشک، هرگز نباید انسان را به «مورد پزشکی» تقلیل‌دهد. این روزها البته تنها بیماران نیستند که خسته‌اند؛ پزشکان هم در جهانی دشوارتر از گذشته طبابت‌می‌کنند؛ در میان فشار اقتصادی، فرسودگی، بی‌اعتمادی، شتاب روزافزون، تجاری‌شدن بخشی از نظام سلامت و سیلاب اطلاعات درست و نادرست. در چنین شرایطی، برای پزشک «خوب‌ماندن» هم بخشی از مسؤولیت حرفه‌ای اوست. پزشکی که خود از انسانیت خویش فاصله‌گرفته، چگونه می‌تواند به بازگرداندن حال خوب دیگری کمک‌کند؟ من هنوز فکرمی‌کنم «حال خوب» یکی از مهم‌ترین غایت‌های زندگی و یکی از شریف‌ترین مقاصد پزشکی است؛ اما حال خوب را نمی‌توان تنها با نسخه و دارو ساخت. سلامت مردم، به‌همان‌اندازه که به درمانگاه و بیمارستان وابسته است، به کیفیت زندگی، امنیت، امید، آموزش، محیط زندگی، عدالت و امکان زیستن شرافتمندانه وابسته است. ازهمین‌رو، پزشک نمی‌تواند نسبت به جامعه‌ای که بیمار در آن زندگی‌می‌کند، بی‌تفاوت باشد. پزشک، اگر حکیم باشد، ناگزیر بخشی از زمانهٔ خویش است. و شاید اینجاست که نام ابن‌سینا هنوز برای ما اهمیت دارد: نه‌تنها به‌عنوان طبیبی بزرگ از گذشته، بلکه به‌عنوان یادآورِ تصویری گسترده‌تر از طبیب؛ انسانی که دانش پزشکی را در کنار فلسفه، اخلاق، ادبیات و شناخت جهان می‌نشاند و میان دانستن و زیستن دیواری نمی‌کشید. امروز اگر بخواهیم از او تجلیل‌کنیم، شاید بهتر باشد کمتر از بزرگی تاریخی‌اش بگوییم و بیشتر به پرسشی که پیش‌روی ما می‌گذارد، بیندیشیم: ما، در زمانهٔ خودمان، چه‌اندازه توانسته‌ایم شایستهٔ نام «طبیب» بمانیم؟ روز پزشک برای من، فرصتی است برای اندیشیدن به پاسخ این پرسش. و شاید به‌همین‌دلیل، یکم شهریور را باید هم جشن‌گرفت، هم کمی در آن مکث‌کرد؛ هم به پزشکانی که با وجود دشواری‌ها هنوز چراغی برای دیگری روشن‌می‌کنند درود فرستاد، و هم از خود پرسید که در این راه، چه‌چیزی را حفظ‌کرده‌ایم و چه‌چیزهایی را ازدست‌داده‌ایم. و برای من، روز پزشک بیش‌از هرچیز، یادآور این عهد است: شاید پزشک‌شدن، با آموختن آغازشود؛ اما طبیب‌ماندن، باید هر روز از نو «انتخاب‌شود». زادروز پورسینا بر همهٔ پزشکانی که هنوز انسان را پیش‌از بیمار، رنج را پیش از بیماری و مسؤولیت را بیش‌از عنوان خود می‌بینند، خجسته‌باد! ✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور یکم شهریور ۱۴۰۵ خورشیدی T.me/tandorostan Instagram.com/tandorostan.ir

علاج ضعف دل ما کرشمهٔ ساقیست برآر سر که طبیب آمد و دوا آورد حضرت #حافظ یکم شهریور، زادروز حکیم شیخ‌الرئیس پور سینا و روز پزشک، بر پیام‌آوران سلامتی ایران‌زمین خجسته باد! دکتر ناصر رضایی‌پور o 👇 پیام تندرستی در تلگرام @tandorostan o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام Instagram.com/tandorostan.ir

با سلام ❓ دوستان زیادی پیام‌داده و درباره بیماری کبد چرب و درمان آن با طب ایرانی پرسیده‌اند. 🔮 به گفته استادان و تجربه متخصصان طب ایرانی، امکان پیشگیری از این بیماری با مشاوره تندرستی و سبک زندگی با دیدگاه طب ایرانی وجوددارد. 🩺 همچنین موارد پرشماری از کاهش شدت و درمان این بیماری (چه از نظر درجه آن در سونوگرافی، چه شدت التهاب بالینی و آزمایشگاهی و همچنین بهبود سطوح آنزیم‌های کبدی، چربی و قند خون) در تجربه متخصصان طب ایرانی وجوددارد. 💡 عزیزان می‌توانند برای دریافت نوبت مشاوره VIP تندرستی (مشاوره مزاج‌شناسی و اصلاح سبک زندگی) یا دریافت نوبت ویزیت درمانی توسط آقای دکتر رضایی‌پور، با شماره زیر تماس‌بگیرند. 📲 09037743123 با احترام گروه پیام تندرستی (دکتر رضایی‌پور) 🍃 @tandorostan

پیرو فرسته پیشین درباره بیماری خطرناک و پیچیده کبد چرب، در این فرسته، چند پیوند را تقدیم‌می‌کنم که در آنها به این بیماری و شناخت علل و درمان آن پرداخته‌ام. کافی‌ست روی پیوندها کلیک‌کنید. 1⃣ کبد چرب؛ دشمن خاموش 2⃣ نشانه‌های مهم کبد چرب 3⃣ پنج عادت ایجادکننده کبد چرب (صوتی) 4⃣ کبد چرب درمان دارد (صوتی) 📗 اینجا در کانال ترنجان هم می‌توانید با کتاب «کبد چرب، از پیشگیری تا درمان» نوشته اینجانب آشنا شوید و درصورت تمایل آن را تهیه‌کنید و بخوانید. با آرزوی تندرستی دکتر ناصر رضایی‌پور 🍀 پیام تندرستی در اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

کبد چرب؛ شایع‌ترین بیماری کبدی جهان به گزارش ایسنا، دکتر امیر انوشیروانی، متخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه «کبد چرب» شایع‌ترین بیماری کبد در جهان است، گفت: براساس آمار و ارقام، حدود ۴۰درصد از مردم ایران، چه کودک و چه بزرگسال، به کبد چرب مبتلا هستند. این عدد ۴۰درصدی عددی بزرگ است؛ چراکه افراد با ابتلابه کبد چرب، تنها دچار مشکلات کبدی نمی‌شوند، بلکه به بیماری‌های سندروم متابولیک، مانند دیابت، چربی خون و فشار خون مبتلا می‌شوند. بیماری‌های قلبی و عروقی، مهمترین علت مرگ افراد مبتلابه کبد چرب است. این دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی تهران ادامه‌داد: بررسی‌ها نشان‌می‌دهند میزان ابتلابه سرطان و سیروز کبد، در میان افراد مبتلابه کبد چرب نسبت‌به دیگر افراد بیشتر است. این پزشک توضیح‌داد: با توجه به پیامدهای کبد چرب، این بیماری را باید یک مجموعه (سندروم) متابولیک درنظرگرفت و همه این مجموعه را باید همزمان درمان‌کرد. او درباره روش‌های شناسایی کبد چرب گفت: با انجام یک سونوگرافی ساده می‌توان ابتلابه کبد چرب را تشخیص‌داد. هنگامی که فرد به کبد چرب مبتلامی‌شود، نباید تنها به میزان درجات آن توجه‌کند، بلکه باید به این موضوع دقت‌کند که به سندرم کبد چرب مبتلا شده‌است. انوشیروانی با بیان اینکه چاقی در میان کودکان و نوجوانان روبه‌افزایش است، گفت: «تغییر سبک زندگی»، «افزایش مصرف غذاهای پرکالری و فرآوری‌شده» و «کاهش فعالیت فیزیکی» از دلایل افزایش چاقی کودکان و نوجوانان به‌حساب‌می‌آید. این پزشک، با بیان اینکه افراد مبتلابه کبد چرب باید به کاهش وزن خود توجه‌کنند، گفت: پزشکان به مبتلایان کبد چرب می‌گویند که ۱۰درصد وزن خود را طی بازه زمانی ۶ماهه کاهش‌دهند. اگر افراد توانایی کاهش وزن را ندارند، با تجویز پزشک می‌توانند از داروهای کاهش وزن استفاده‌کنند تا در مسیر درمان ریشه‌ای کبد چرب قرارگیرند. انوشیروانی گفت: برخی افراد چاق نیستند اما شکم دارند. ژنتیک، علت اصلی ابتلابه کبد چرب در این افراد به‌حساب‌می‌آید اما کاهش وزن به میزان ۲ تا ۳ کیلو به آنها کمک‌می‌کند. پ.ن: البته این همکار گرامی افاضاتی هم درباره داروهای گیاهی در درمان کبد چرب داشته‌اند و دوغ و دوشاب را آمیخته‌اند که ناشی‌از ناآگاهی ایشان بوده و بماند. در پست بعدی به موارد مهمی درباره این بیماری مهم اشاره‌می‌کنم. با مهر دکتر ناصر رضایی‌پور 🍀 پیام تندرستی در بله 👇 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

هشدار سازمان غذا و دارو: با توصیه هوش مصنوعی دارو نخورید. 🔹حتی دارویی که برای یک بیمار کاملاً مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری به‌دلیل تداخل دارویی، منع مصرف، حساسیت یا شرایط خاص بالینی، نامناسب و حتی خطرناک باشد. بنابراین نمی‌توان یک پاسخ عمومی تولیدشده توسط هوش مصنوعی را معادل نسخه یا توصیه دارویی شخصی‌سازی‌شده تلقی‌کرد. 🍀 پیام تندرستی در بله 👇 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

📣 با سلام خدمت همراهان گرامی با وجود تعطیلی رسمی، روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه این هفته، مطب شرق تهران (چهارراه خاقانی) برای خدمت به عزیزان، باز است. 👨🏻‍⚕ دکتر ناصر رضایی‌پور (متخصص طب ایرانی) 👩🏻‍⚕ خانم بی‌تا عسگری (متخصص حرکات اصلاحی) هماهنگی و نوبت‌دهی 📲 ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳

🍀 پیام تندرستی در ‌ بله👇 https://ble.ir/tandorostan_ir تلگرام👇 https://t.me/tandorostan اینستاگرام👇 Instagram.com/tandorostan.ir سایت👇 https://www.tandorostan.ir آپارات👇 https://aparat.com/tandorostan.ir یوتیوب👇 https://Youtube.com/@tandorostan.ir1400