باكلاس باشيم

✅ حمله رژیم صهیونیستی به بیمارستان ناصر غزه ✅ #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

میگرن یک اختلال پیچیده است که میتواند توسط عوامل مختلفی از جمله فعالیتهای خاص و مواد غذایی تشدید شود. درک این محرکها به مدیریت بهتر علائم کمک میکند. در ادامه، برخی از مهمترین عوامل تشدیدکننده میگرن را بررسی میکنیم: --- ### فعالیتها و عادات بد برای میگرن: 1. استرس و اضطراب: - استرس یکی از شایعترین محرکهای میگرن است. هورمونهای استرس مانند کورتیزول میتوانند باعث التهاب عروق خونی و تشدید سردرد شوند. 2. کمخوابی یا خواب نامنظم: - خواب ناکافی یا خواب بیش از حد (مثلاً در روزهای تعطیل) میتواند تعادل شیمیایی مغز را برهم زده و میگرن را تحریک کند. 3. گرسنگی طولانیمدت یا رژیم غذایی سخت: - افت قند خون (هیپوگلیسمی) ناشی از گرسنگی، یکی از محرکهای رایج میگرن است. بهتر است وعدههای غذایی منظم و کوچک مصرف شود. 4. نورهای شدید یا چشمکزن: - نور فلورسنت، صفحهنمایش کامپیوتر، یا نور خورشید بدون عینک آفتابی ممکن است باعث حمله میگرن شود. 5. بوهای تند: - عطرهای قوی، دود سیگار، یا بوی مواد شیمیایی (مثل رنگ و بنزین) میتوانند محرک باشند. 6. فعالیت بدنی شدید بدون آمادگی: - ورزش سنگین (بهویژه در افراد کمتحرک) ممکن است میگرن را تشدید کند، اما ورزش منظم و ملایم مفید است. 7. کمآبی (دهیدراتاسیون): - عدم نوشیدن آب کافی بهویژه در هوای گرم یا پس از ورزش، خطر حمله میگرن را افزایش میدهد. --- ### غذاها و نوشیدنیهای محرک میگرن: برخی مواد غذایی بهدلیل ترکیبات شیمیایی خاص، میتوانند محرک میگرن باشند. بااینحال، حساسیت افراد متفاوت است و همه این مواد برای همه افراد مشکلزا نیستند: 1. پنیرهای کهنه (مانند چدار، پارمزان، بلوچیز): - حاوی تیرامین هستند که ممکن است عروق خونی را گشاد کند. 2. گوشتهای فرآوریشده (سوسیس، کالباس، همبرگر آماده): - حاوی نیترات و نیتریت هستند که ممکن است جریان خون به مغز را تغییر دهند. 3. کافئین (قهوه، چای، نوشابههای انرژیزا): - مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی آن (در افراد معتاد به کافئین) میتواند محرک باشد. 4. الکل (بهویژه شراب قرمز و آبجو): - الکل باعث دهیدراتاسیون و حاوی ترکیباتی مانند تیرامین و سولفیتها است. 5. شیرینکنندههای مصنوعی (مانند آسپارتام): - در برخی افراد، آسپارتام با تحریک گیرندههای عصبی مرتبط است. 6. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG): - این ماده در غذاهای چینی، فستفودها و سوپهای آماده وجود دارد و ممکن است باعث میگرن شود. 7. شکلات: - اگرچه بحثبرانگیز است، اما برخی مطالعات شکلات را بهدلیل ترکیباتی مانند فنیلاتیلآمین محرک میدانند. 8. مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپفروت): - در برخی افراد، اسیدسیتریک یا ترکیبات دیگر مرکبات محرک است. 9. غذاهای تخمیرشده یا ترشیها: - مانند کیمچی یا خیارشور که حاوی مقادیر بالای تیرامین هستند. --- ### نکات مدیریتی: - دفترچه یادداشت علائم: ثبت غذاها و فعالیتهای روزانه به شناسایی محرکهای شخصی کمک میکند. - آبرسانی کافی: روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. - پرهیز از حذف وعدههای غذایی: وعدههای کوچک و منظم مصرف کنید. - مشورت با پزشک: اگر میگرن مکرر دارید، برای دریافت داروهای پیشگیرانه یا رژیم غذایی شخصیسازیشده با متخصص مغز و اعصاب یا تغذیه مشورت کنید. اگرچه برخی از این عوامل بهطور علمی اثباتشده هستند، اما حساسیت افراد متفاوت است. بهترین راهکار، شناخت محرکهای فردی و تنظیم سبک زندگی براساس آنهاست. منبع هوش مصنوعی deep seek #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) و مطالعات اخیر مانند «مطالعه بار جهانی بیماریها» (Global Burden of Disease)، میگرن یکی از شایعترین اختلالات عصبی در جهان است. تخمین زده میشود که حدود ۱۴٪ از جمعیت جهان از میگرن رنج میبرند. با توجه به جمعیت کنونی جهان (حدود ۸ میلیارد نفر)، این رقم به تقریباً ۱.۱ تا ۱.۲ میلیارد نفر میرسد. ### نکات کلیدی: 1. توزیع جنسیتی: میگرن در زنان شایعتر است (۱۸-۲۰٪ زنان) و در مردان حدود ۶-۸٪ گزارش شده است. 2. سن شیوع: بیشترین گروه سنی مبتلا بین ۲۰ تا ۵۰ سال است، اما ممکن است در کودکان و سالمندان نیز دیده شود. 3. تفاوتهای منطقهای: میزان گزارششده در کشورهای با درآمد بالا ممکن بهدلیل دسترسی بهتر به خدمات تشخیصی بیشتر باشد، اما میگرن در سراسر جهان مشاهده میشود. 4. بار اقتصادی و سلامتی: میگرن بهعنوان دومین علت ناتوانی در جهان شناخته میشود و تأثیر قابلتوجهی بر کیفیت زندگی و بهرهوری دارد. منابع معتبر مانند WHO و مطالعات اپیدمیولوژیک بینالمللی این ارقام را تأیید میکنند. بااینحال، بهدلیل تفاوت در روشهای تشخیص و گزارشدهی، اعداد دقیق ممکن است کمی متغیر باشند. منبع هوش مصنوعی deepseek #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز یا تشدید میگرن شوند. این عوامل در افراد مختلف متفاوت هستند، اما برخی از رایج‌ترین آن‌ها عبارتند از: غذاها و نوشیدنی‌ها: * غذاهای فرآوری شده: حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده‌ها، و طعم‌دهنده‌های مصنوعی مانند مونوسدیم گلوتامات (MSG) و آسپارتام. * شکلات: حاوی فنیل اتیل آمین و کافئین. * پنیرهای کهنه: حاوی تیرامین. * گوشت‌های فرآوری شده: مانند سوسیس، کالباس و هات داگ که حاوی نیترات و نیتریت هستند. * غذاهای تخمیری و ترشیجات. * مصرف بیش از حد کافئین: یا قطع ناگهانی آن. * الکل: به ویژه شراب قرمز. * شیرین‌کننده‌های مصنوعی. * غذاهای شور: مصرف زیاد سدیم می‌تواند فشار خون را افزایش داده و باعث سردرد شود. * آجیل. * سرکه. * محصولات لبنی پرورشی: مانند ماست و کفیر. کارها و شرایط محیطی: * استرس: یکی از شایع‌ترین محرک‌های میگرن است. * تغییرات در الگوی خواب: کمبود خواب، پرخوابی یا تغییر در زمان خواب. * تغییرات هورمونی در زنان: نوسانات استروژن در دوران قاعدگی، بارداری یا یائسگی. * تغییرات آب و هوا: تغییرات فشار هوا، طوفان، گرما یا سرمای شدید. * نور شدید یا چشمک‌زن: نور خورشید، نور فلورسنت، یا صفحه نمایش‌های روشن. * بوهای قوی: عطر، دود سیگار، مواد شیمیایی. * کم‌آبی بدن. * گرسنگی یا افت قند خون: به دلیل حذف وعده‌های غذایی. * فعالیت بدنی شدید. * تغییرات در ارتفاع. * صداهای بلند. نکات مهم: * شناسایی محرک‌های شخصی میگرن بسیار مهم است. می‌توانید با یادداشت کردن سردردها و عوامل احتمالی قبل از آن‌ها، الگوهای خود را پیدا کنید. * پرهیز از محرک‌ها می‌تواند به کاهش فراوانی و شدت حملات میگرن کمک کند. * داشتن یک سبک زندگی منظم با خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس نیز در پیشگیری از میگرن موثر است. اگر به طور مکرر دچار میگرن می‌شوید، بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. منبع هوش مصنوعی Gemini #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

مادر باردار با سابقه ی سزارین قبلی، از تاریخ ۲۸ اسفند درد داشته اما مراجعه نکرده تا بچه متولد سال ۱۴۰۴ باشه! دچار پارگی رحم شده! حماقت تا به کجا؟ مگه میخواین ماشین بزایید که حس میکنید ۴۰۴ از ۴۰۳ یه مدل بالاتر و گرونتر حساب می شه؟! ✍️بابنسکی 🆔 #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

درحالی که تو آمریکا دارن كليه و قلب خوک رو اصلاح ژنتیکی میکنن و به انسانها پیوند می زنن، محققان استرالیایی یه قلب از جنس تيتانيوم ساختن که ۳ ماه تو بدن یه نفر کار کرده و زنده نگهش داشته! اگه این تکنولوژی تكميل بشه این امکان وجود داره قلب مصنوعی تیتانیومی جایگزین قلب افراد در حال مرگ بشه و عمر انسانها رو ماهها و یا سالها طولانی تر بکنه #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

🔻از هر صد نفر در جهان که به سن ۱۰۰ سالگی می رسن، ۸۵ نفرشون زن هستن 🔹علت چیه؟ میگن هورمونهای زنانه مثل استروژن بدن زنها رو در برابر عوامل تخریب کننده سلولها محافظت میکنند 🆔 #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

🔸️دانشمندان چینی در یک آزمایش بالینی پیشرفته برای اولین بار در جهان توانسته‌اند بیماران معلول را قادر به راه رفتن کنند. طبق ادعای پژوهشگران، چهار بیمار معلول حرکتی با انجام جراحی و کاشت ایمپلنت در مغز و نخاع خود موفق شده‌اند دوباره پاهای خود را کنترل کنند. 🔸️این تحقیق توسط پژوهشگران دانشگاه فودان شانگهای انجام شده و بیماران تنها ۲۴ ساعت پس از عمل جراحی، توانستند پاهای خود را حرکت دهند و پس از چند هفته، به‌طور مستقل راه بروند. برخی از بیماران حتی حس‌های عصبی خود را که از دست داده بودند، دوباره بازیافتند. 🔸️این روش شامل کاشت دو تراشه الکترودی کوچک — هر کدام با قطر حدود ۱ میلی‌متر — در قشر حرکتی مغز است. این تراشه‌ها سیگنال‌های عصبی را جمع‌آوری و رمزگشایی می‌کنند و سپس یک ارتباط مستقیم بین مغز و عضلات آسیب‌دیده ایجاد می‌کنند. 🔸️اولین داوطلب این آزمایش، یک مرد ۳۴ ساله بود که پس از سقوط دچار فلج اندام تحتانی شد و ۸ ژانویه تحت عمل جراحی قرار گرفت. در عرض ۲۴ ساعت، او توانست هر دو پایش را بلند کند و تا روز چهاردهم، با کمک یک واکر بیش از ۵ متر راه رفت. #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

📌 #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

🗣مطالعه جدید: کم‌خوابی با مشکلات حافظه و افزایش خطر بیماری‌های عصبی همراه است 🔹محققان در یک مطالعه جدید دریافتند اختلالات خواب یا کم‌خوابی - به ویژه در افراد مسن - با توانایی مغز در پاکسازی مواد زائد ارتباط دارد و منجر به مشکلات حافظه و افزایش خطر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر می‌شود. 🔹محققان در این مطالعه بررسی کردند که چگونه اختلالات در سیستم گلیمفاتیک ممکن است به کاهش حافظه در افراد با مشکل اختلال خواب منجر شود. هنگامی که این سیستم در بدن به درستی کار نکند، پروتئین‌های مضر در مغز تجمع می‌یابد. این فرآیند با اختلالات عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و صرع مرتبط است. این نشان می‌دهد که کیفیت خواب، فعالیت‌های مغز و عملکرد گلیمفاتیک باهم در ارتباط هستند. 🔹در این مطالعه ۷۲ فرد مسن مورد آزمایش قرار گرفتند و اسکن مغز آن‌ها در زمان خواب و بیداری مورد بررسی قرار گرفت. یافته‌ها نشان داد که کیفیت پایین خواب با غیرفعال کردن سیستم گلیمفاتیک، منجر می‌شود عملکرد مغز تحت تاثیر قرار بگیرد. #علمی 🔸🔸🔸 🟣 #نشر_دهید 👇🏿👇🏿 ⁣🩺 @IRPEZESHK ⁣🩺 @IRPEZESHK

از پیرمرد حکیمی پرسیدند : از عمری که سپری نمودی چه چیز یاد گرفتی؟ پاسخ داد : یاد گرفتم؛ که دنیا قرض است باید دیر یا زود پس بدهیم. یاد گرفتم؛ که مظلوم دیر یا زود حقش را خواهد گرفت یاد گرفتم؛ که ثروتمند ترین مردم در دنیا کسی است که از سلامتی، امنیت و آرامش بهره مند باشد . یاد گرفتم؛ که مسافرت کردن و هم سفره شدن با مردم بهترین معیار و دقیق ترین راه برای محک زدن شخصیت و درون آنان است. یاد گرفتم؛ کسی که مرتب میگوید: من این میکنم و آن میکنم تو خالی است و نمیتواند کاری انجام #داستانهای_آموزنده •✾📚

باید خندید و گریست عشق ورزید، کار کرد لذت برد و رنج کشید با نوسانی بسیار کوتاه در تمام طول حیات این به گمان من هستی حقیقی انسان است... ✏️ گوستاو فلوبر 📕 @ppdfff

🎥 توصیۀ آیت‌الله فاطمی‌نیا برای شب قدر @bakelasbashim

شب قدر رو سخت نکنیم، خدا راحت تر از این حرفا صدامون رو‌ می‌شنوه، کافیه دل به دلش بدیم❤️ ‌🆔 @bakelasbashim

♦️مهم‌ترین مکتب‌های جهان 🔹کلاسیسم: سنت گرایی 🔹اومانیسم: انسان گرایی 🔹ناتورالیسم: طبیعت گرایی 🔹رئالیسم: واقع گرایی 🔹سورئالیسم: فرا واقع گرایی 🔹سمبولیسم: نماد گرایی 🔹رمانتیسم: احساس گرایی 🔹اگزیستانسیالیسم: هستی گرایی 🔹ابزوردسیم: معنا باختگی 🔹نهیلیسم: هیچ انگاری #مکتب_ادبی #اطلاعات_عمومی @bakelasbashim

💢اعمال شب بيست و سوم ☘️این شب، از دو شب قبل برتر است و از احادیث متعدّدى استفاده مى شود که شب قدر همین شب است. ‌ 🔸غسل کردن مقارن با غروب آفتاب ( با نیت غسل توبه - غسل شب قدر - غسل زیارت امام حسین(ع)) 🔸دو رکعت نماز که در هر رکعت بعد از سوره حمد ۷ مرتبه سوره توحید و بعد از اتمام نماز هفتاد مرتبه (استغفرالله و اتوب الیه) در روایت نبوی است: که از جای برنخیزد تا خدا او و پدر و مادرش را بیامرزد 🔸قرآن بر سر گذاشتن و دعای آن 🔸احیا نگه داشتن ( باعث آمرزش گناهان می شود ) 🔸صد مرتبه ( استغفرالله ربی و اتوب الیه) 1️⃣سوره عنکبوت و سوره روم را بخواند. 2️⃣هزار مرتبه سوره «قدر» را بخواند.اگر مقدور نبود ۱۰۰مرتبه بخواند 3️⃣سوره «دخان» را بخواند. 4️⃣این دعا را بخواند: اَللّهُمَّ امْدُدْ لى فى عُمْرى، وَاَوْسِعْ لى فى رِزْقى، وَاَصِحَّ لى جِسْمى، وَبَلِّغْنى اَمَلى، وَاِنْ کُنْتُ مِنَ الاَْشْقِیآءِ فَامْحُنى مِنَ الاَْشْقِیآءِ، وَاْکتُبْنى مِنَ السُّعَدآءِ، فَاِنَّکَ قُلْتَ فى کِتابِکَ الْمُنْزَلِ عَلى نَبِیِّکَ الْمُرْسَلِ، صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَآلِهِ، یَمْحُو اللهُ ما یَشآءُ وَیُثْبِتُ، وَعِنْدَهُ اُمُّ الْکِتابِ. 5️⃣این دعا را که مخصوص شب بیست و سوم است بخواند: یا رَبَّ لَیْلَةِ الْقَدْرِ وَجاعِلَها خَیْراً ... (شرح كامل در مفاتيح الجنان) 6️⃣این دعا را که از حضرت امام صادق(علیه السلام) نقل شده است، بخواند: اَللّهُمَّ اجْعَلْ فیما تَقْضى وَفیما تُقَدِّرُ مِنَ الاَْمْرِالْمَحْتُومِ... 7️⃣این دعا را که از امام حسن(علیه السلام) نقل شده است بخواند: یا باطِناً فى ظُهُورِهِ، وَیا ظاهِراً فى بُطُونِهِ، وَیا باطِناً لَیْسَ یَخْفى... سپس هر حاجتى دارى از خدا بطلب. 8️⃣در سجود و ایستاده و نشسته دعاى ذیل خوانده شود: اَللّـهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ... 9️⃣همچنین این دعا را در حالى که دستان خود را به سوى آسمان بلند مى کند، بخواند: یا مُدَبِّرَ الاُْمُورِ، یا باعِثَ مَنْ فِى الْقُبُورِ... 🔟غسل، احیا و زیارت امام حسین(علیه السلام) در این شب فضیلت بسیار دارد و همچنین خواندن آن صد رکعت نماز که مشترک میان همه شب هاى قدر است. 🔸در این شب هر مقدار که ممکن باشد، قرآن بخواند، و از دعاهاى «صحیفه کامله سجّادیّه» نیز استفاده کند; مخصوصاً دعاى مکارم الاخلاق و دعاى توبه. #شب_قدر ↪️ @KHODABOZORGASTT

🏴▫️روایت جانباز دفاع مقدس از زیبایی‌های وصف ناپذیر دنیای پس از زندگی و دیدار با شهید همت @KHODABOZORGASTT

گاهی هم تاریک میشه، که نور رو پیدا کنی! @bakelasbashim

✨ آداب دید و بازدید نوروزی؛ باکلاس باشیم! ✨ نوروز فقط یک جشن نیست، بلکه فرصتی عالی برای تقویت روابط و ساختن خاطرات خوب با خانواده و دوستان است. اما مهمانی رفتن و میزبانی هم اصولی دارد! اگر می‌خواهید در دید و بازدیدهای نوروزی باکلاس و دوست‌داشتنی باشید، این نکات را رعایت کنید: ✅ با هماهنگی بروید: قبل از رفتن به خانه اقوام و دوستان، با آن‌ها هماهنگ کنید. مهمانی سرزده شاید همیشه خوشایند نباشد. ✅ دیر نروید، زیاد هم نمانید: احترام به وقت میزبان نشانه ادب است. اگر خیلی دیر بروید، ممکن است باعث زحمت شوید، و اگر بیش از حد بمانید، میزبان را خسته می‌کنید. ✅ هدیه‌ای کوچک ببرید: بردن یک جعبه شیرینی، گل یا هدیه‌ای کوچک نشان می‌دهد که برای میزبان ارزش قائل هستید. این کار ساده اما تأثیرگذار است. ✅ در گفتگوها تعادل را حفظ کنید: از صحبت درباره موضوعات بحث‌برانگیز مثل سیاست و مشکلات مالی پرهیز کنید. مهمانی برای شادی است، نه بحث و جدل! ✅ به میزبان کمک کنید: اگر لازم شد، در جمع کردن ظروف یا پذیرایی کمک کنید. این کار نشانه احترام و درک شما از زحمت میزبان است. ✅ رعایت نظافت و بهداشت: مخصوصاً در این روزها، رعایت بهداشت هنگام دست دادن و روبوسی ضروری است. همچنین هنگام خوردن شیرینی و آجیل مراقب باشید که اطراف را کثیف نکنید. ✅ حواستان به بچه‌ها باشد: اگر با کودکان به مهمانی می‌روید، مراقب باشید که شیطنت‌هایشان باعث اذیت دیگران نشود. ✅ میزبان خوبی باشید: اگر خودتان میزبان هستید، با روی خوش و بدون اجبار از مهمانان پذیرایی کنید. مهمانی جایی برای نمایش تجملات نیست، بلکه فضایی برای صمیمیت و شادی است. ✨ نوروز یعنی احترام، محبت و باکلاس بودن! شما چه نکاتی را در دید و بازدیدهای عید رعایت می‌کنید؟ ✨ #باکلاس_باشیم #نوروز #آداب_مهمانی #دید_و_بازدید #احترام #فرهنگ_ایرانی @bakelasbashim

اینکه ما هرگز نمیتونیم احساس زیبایی کنیم اتفاق مدرنیه و یه پشتوانه اقتصادی بسیار عظیم داره. + اینکه هر روز تو فضای مجازی با یه دسترسی آسون داریم زیباترین افراد کره زمین رو می‌بینیم(که البته هم فقط همونا دیده میشن، ۹۹ درصد بقیه جمعیت مجازی مثل همن و اصلا دیده نمیشن)، مارو در معرض مقایسه قرار میده و حس رضایت از خودمون و حتی شریک زندگیمون رو از بین میبره... @chekidego