فرهنگ سرا

همه آدم ها مانندِ ماه هستند؛ قسمتِ تاریکی دارند، که هرگز به کسی نشان نمی دهند… “مارک تواین” @farhanghsera

این‌بار که غمگین شدی، به هیچ‌ چیز پناه نبر، به هیچ‌کس.بگذار درد، از روحت عبور کند.✨ بگذار رنج، آرام آرام راه خودش را از میان سکوت تو پیدا کند، بگذار سکوت و انفعال تو در مقابل دردها سوال‌برانگیز باشد و عجیب. بگذار این‌بار که گذارشان به تو افتاد بگویند؛ بی‌خیال. این میزبان خوبی نیست، این هیچ چیز برایش اهمیت ندارد. 🌱 باور کن که غم‌ها هم از کم‌توجهی و تحقیر، می‌ترسند ..💥 ~نرگس صرافیان‌ طوفان‌ @farhanghsera

سختی هایی که کشیدی رو فراموش نکن، یک روز، اونها بخشی از خاطرات پیروزیت میشن … @farhanghsera

خشت بر خشت زوایای جهان گردیدم منزلی امن‌تر از گوشه‌ی تنهائی نیست #طالب_آملی @farhanghsera

#مناجات @farhanghsera

هرچه سپاس‌گزارتر باشید، احساس شادی بیشتری می‌کنید. زندگی‌تان سریع‌تر تغییر می‌کند و نعمت‌های زندگی‌تان به شیوه‌ای معجزه‌آسا چندبرابر می‌شوند ... @farahnghsera

🍃🍃 وهم سبز تمام روز در ‌آینه گریه می کردم بهار پنجره ام را به وهم سبز درختان سپرده بود تنم به پیله تنهاییم نمی گنجید و بوی تاج کاغذیم فضای آن قلمرو بی آفتاب را آلوده کرده بود نمی توانستم دیگر نمی توانستم صدای کوچه صدای پرنده ها صدای گم شدن توپ های ماهوتی و هایهوی گریزان کودکان و رقص بادکنک ها که چون حباب های کف صابون در انتهای ساقه ای از نخ صعود می کردند فروغ فرخزاد @farhanghsera

تیغ جلاد به قصد سر ما  تیز هنوز گرگ هایش به دل و سینه گلاویز هنوز نشده‌ست و نشود هیچ زمانی عادی بوی خون می‌دهد این خاک بلاخیز هنوز #آبتین_پوریا @farhanghsera

" 30 روش برای کنترل استرس" ماندن زیاده از حد در حالت "تنیدگی" ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های روانی و فیزیکی می‌شود. 1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود. 2. قبول کنید که امکان کنترل کامل هیچ کسی را ندارید. 3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید. 4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید. 5. پذیرش خود را در مقابل انتقادها افرایش دهید. 6. برای انجام هر کاری پیش‌بینی یک "سناریوی بد" را هم داشته باشید. 7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده پاک کنید. 8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید. 9. وقت آزاد بیشتری برای کودکان و خانواده خود اختصاص دهید. 10. موسیقی شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید. 11. نرمش، ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید. 12. هر شب با خانواده یک سریال را دنبال کنید. 13. افراد منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید. 14. ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات بنویسید. 15. هر روز حداقل چند بار نفس عمیق بکشید. 16. افکار منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند. 17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید. 18. خورد و خوراک‌ کم اما مغذی داشته باشید. 19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و مثبت‌نگر در میان بگذارید. 20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید. 21. خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید. 22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید. 23. خود و خانواده‌تان را با کسی مقایسه نکنید. 24. به چیزهایی که دوست ندارید "نه" بگویید. 25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها مواجه شوید. 26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید. 27. لیستی از موارد مورد علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید. 28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید. 29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز مصرف کنید. 30.شغل‌های استرس‌زا را رها کنید. #مهراب_حیدری ☘️📚 @farhanghsera

به شدت توصیه می گردد عضو این مجموعه گردید و از مطالب مستفید گردید. https://t.me/mohalimkedah