جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

@fitness_mr🇮🇷

سومین سالگرد قهرمان اسطوره ای پرورش اندام بیت الله عباسپور جمعه عصرمزار آن مرحوم

Ⓜ️💠 پنج کلید طلایی برای درمان زانو درد 🔹شناکردن 🔹پياده‌روى دراستخر 🔹پياده‌روى معمولى 🔹دوچرخه سوارى 🔹آب درمانی

95/7/29 ┏━━━⚜🇮🇷⚜━━━┓ MASOUD ROSHANI ┗━━━⚜🇮🇷⚜━━━┛ 💠طب سنتی 🔸فشار خون ‏🏋کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی Telegram.me/fitness_mr🌹

95/7/29 ┏━━━⚜🇮🇷⚜━━━┓ MASOUD ROSHANI ┗━━━⚜🇮🇷⚜━━━┛ 💠طب سنتی 🔸آرتروز ‏🏋کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی Telegram.me/fitness_mr🌹

95/7/29 ┏━━━⚜🇮🇷⚜━━━┓ MASOUD ROSHANI ┗━━━⚜🇮🇷⚜━━━┛ 💠طب سنتی 🔸سرماخوردگی ‏🏋کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی Telegram.me/fitness_mr🌹

95/7/29 ┏━━━⚜🇮🇷⚜━━━┓ MASOUD ROSHANI ┗━━━⚜🇮🇷⚜━━━┛ 💠طب سنتی عمومی 🔸میگرن ‏🏋کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی Telegram.me/fitness_mr🌹

95/7/29 ┏━━━⚜🇮🇷⚜━━━┓ MASOUD ROSHANI ┗━━━⚜🇮🇷⚜━━━┛ 💠طب سنتی 🔸فشار خون ‏🏋کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی Telegram.me/fitness_mr🌹

Ⓜ️تخم مرغ و فوایدش به کنار تهیه آنهم بدین صورت میشود شوق مصرفی دوباره😋👍

#انگیزشی👍 Ⓜ️قبل و بعد را ببینید خلاقیت راه جدید زندگی انسانهاست

Ⓜ️حركات برای برجسته كردن باسن و ران 👍

روزتمام دکترین وپزشکان عزیز مبارک باد

اشک غیرت تو مایه خجالت آنهایی که میتوانند ونمیکنند میبینند واثرنمیبخشند بانو -شه بانوی ایران زمین تو بانوی فتح قلب ایرانیان دردمندی دمت گرم وعزتت فزون وتنت بسلامت باد

اولین سمینارآشنایی با کراس ترینینگ زیرنظرفدراسیون ورزشهای همگانی- جهت کسب اطلاع وثبت نام به پیج اینستاگرامی کمیته کراس ترینینگ مراجعه کنید☆

Ⓜ️💠راه هایی برای داشتن زندگی شادتر 1.شکرگزار باشید🙏 انسانهای شاد الزاما افراد باهوش و یا پولدار جامعه نیستند، بلکه خصوصیت اصلی آنها این است که اکثرا نسبت به دارایی ها و حوادث پیرامونشان شکرگزار هستند. 2.ورزش کنید 💪 نیازی نیست هر روز به اندازه ی دو ماراتن بدوید تا از مزایای ورزش کردن بهره مند شوید. حتی انجام تمرینات ورزشی برای چند دقیقه و فعالیت بدنی (نظیر رقصیدن) مختصر، مواد شیمیایی بخصوصی را در مغز آزاد میکند که به شما احساس شادی و خرسندی خواهد داد. 3 . تغذیه سالم داشته باشید 🍜 گرچه چیزی به عنوان “رژیم غذایی شادی بخش” وجود ندارد ولی مصرف غذاهای سالم و سبزیجات تازه باعث میشود فرد روحیه بهتری داشته باشد. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، کمتر دچار افسردگی میشوند. 4.ابراز احساسات کنید 👫 لمس کردن و در آغوش کشیدن عزیزان هورمون “احساس خوب” را به طور طبیعی در بدن آزاد میکند و باعث میشود احساس بهتری نسبت به زندگی و محیط پیرامون خود داشته باشید. 5.به دیگران کمک کنید 👬 کمک کردن به دیگران و مشارکت در امور خیریه حتی برای مدت زمانی کوتاه (مثالا ۲ ساعت در هفته) باعث افزایش احساس شادی و مفید بودن میشود. به همین دلیل است که افرادی که روحیه ی کمک به هم نوع دارند عمدتا زندگی شادتری هم دارند. 6 موسیقی گوش کنید 🎼📀📀 گوش دادن به موسیقی سالم میتواند باعث تقویت روحیه ی فرد شود و در نتیجه بیشتر احساس شادی خواهید کرد. البته انتخاب موسیقی باید هوشمندانه انجام شود. همانگونه که موسیقی خوب میتواند روحیه بخش باشد، موسیقی نامناسب هم میتواند باعث تخریب روحیه و افزایش افسردگی شود.

در این تصویر تناسب و اندازه های سیاره های منظومه شمسی از جمله زمین و خورشید را ببینید دایره ی بسیار ریز' زمین🌏 است محل زندگی ما چقد ناچیزیم در این کهکشان به چه چیز میبالی ای انسان !!!!!😔

⭕️درد هر دندان و پوسیدگی آن علامتی است برای مشکلات در دیگر اندامهای بدن است ! 🔻اگر‌ بعضی وقت ها بدون علت دندانتان درد میگیرد حتما تصویر بالا را ببینید و منتشر کنید "☝️"