جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️اگر دست یا پای شما اصطلاحاً خواب رفته است ، کافیست چند بار سرتان را از چپ به راست و از راست به چپ حرکت بدهید تا مشکل سریع برطرف شود، 🔻این کار اعصاب بدن را دوباره به سرعت فعال میکند.

Ⓜ️ یه کنترل خوب 👌👍

Ⓜ️هر روز #صبح_ورزش_نرمش با دکتر مسعود روشنی در #سیمای_جمهوری_اسلامی_ایران 📺شبکه آموزش"برنامه هفت رنگ ساعت ۸ صبح 💪 ✅تمرینات امروز حرکات مخصوص عضلات سرشانه ۹۷/۱۲/۱۴

Ⓜ️اینطوری رژیم میگیرن😂😂 #طنز

⭕️دلیل درد زانوها و روش بهبود آن چیست؟ 🔻هر 1 کیلوگرم که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید! 👌کم کردن وزن بهترین راه برای درمان درد زانو است.

#ایا_میدانید : ⭕️چاقي موجب پير شدن مغز مي شود! 🔻چاقی سبب پیری زودرس مغز شده و مغز افراد چاق نسبت به هم سن و سالان لاغر۱۰ سال پیرتر است‌. 👈 چاقی همچنین موجب دیابت، مرگ زودرس و کاهش عمر میشود.

Ⓜ️انگیزشی👌👍 🔸دختر است دیگر 😎

#آیا_میدانید: Ⓜ️زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است 👌کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند 👈روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید

⭕️اگر یک نفر #بیهوش شد چیکار کنیم؟ 🔻حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید ☝️

صبح ها باید صندوقچه امید را باز کرد و یک گوشه آرام نشست و پازلِ خوشبختی را کامل کرد صبح یعنی آغاز و آغاز یعنی، لبخندهایی که از ته دل باشد. سلام‌✋ آغازتان بخیر لبخندهایتان از ته دل🙏

الهی در این شب سرد زمستانی سلامتی را نصیب خانواده هایمان دلخوشی را نصیب خانہ هایمان و آرامش را نصیب دلهایمان بگردان الهی آمین 🙏 خانه ی دلتان گرم❤ شبتان بی غم و در پناه حق تعالی 🌹 ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌

Ⓜ️ روش صحیح پیاده روی 🔻حتما "gif" بالا را ببینید و برای دوستانتان ارسال کنید☝️

❤️ بازکردن عروق قلب با آنژیو گرافی "gif" بالا را حتما ببینید .☝️ #پزشکی

#انگیزشی💪 Ⓜ️ امروز کاری میکنم که دیگران انجام نمیدن پس ، فردا میتونم کاری انجام بدم که دیگران نمیتونن انجام بدن.👍

#آیا_میدانید: ⭕️قوز نکنید، چاق می‌شوید❗️ 🔻قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و این كاهش جریان خون باعث می‌شود گلوكز كمتری به مغز رسیده و ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر شود

Ⓜ️مراسم توزیع مدالهای قهرمانان مسابقات جام شاهین با اجرای دکتر روشنی و حضور مسئولان ورزش کشور

#آغاز#بکار#کمیته#قویترین#مردان#دانشگاه#های#کشور#با#حضور#محراب#فاطمی#مهدی#فاطمی#حسین#جلالی#مسعود#سرابی#دکترروشنی#ابراهیم#کمانی#شاهین#عظیمی

Ⓜ️رکورد گیری #دکتر_روشنی در #حرکت_پرس_سینه با #وزنه_دویست_و بیست_کیلوگرمی

Ⓜ️کلینیک پزشکی ورزشی افرا راهی نزدیک برای تناسب اندام و زیبایی شما💪

Ⓜ️هر روز #صبح_ورزش_نرمش با دکتر مسعود روشنی در #سیمای_جمهوری_اسلامی_ایران