جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

دعای امشب الهی اگر بد بودیم یاریمان کن تا فردایے بهتر داشته باشیم خدایا به حق مهربانیت نگذار کسی با ناامیدی و ناراحتی شب خود را به صبح برساند🌹 شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

https://www.yjc.ir/fa/news/6468462/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DB%8C%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%B1%DB%B1 #مصاحبه_رئیس_کمیته_آموزش_کراس_فیت_فدراسیون_ورزشهای_همگانی_درمورد_کراس_فیت

Ⓜ️تمرین در منزل 👍 🔸چند حرکت مناسب جهت تمرین در خانه👌 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️عضله‌ های ما در هر سنی 25 درصد قدرت تقویت دارند, ⭕️اگر در کودکی عضله‌ های ما در وضعیت اصولی شکل بگیرند، 🔻ستون مهره‌ها شکل صحیح می‌گیرد در غیر اینصورت باعث ناهنجاری ستون مهره خواهد شد

⭕️ 9 عادت اشتباه که مغزتان را نابود میکند. "☝️"

Ⓜ️تمرین در منزل 👍 🔸چند حرکت مناسب جهت تمرین در خانه👌 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ طبق تحقیقات، افرادی که دچار افسردگی هستند ، سه برابر انسانهای عادی خواب می بینند. 🔻زیرا ذهن آنها به شدت درگیر مسائل مختلف است و نگرانی های زیادی دارند.

⭕️ تاثیرات عجیب گوش دادن به موسیقی❗️ 🔹ازبین بردن استرس 🔸ارتقای سیستم ایمنی 🔹کاهش بیماری قلبی 🔸افزایش قدرت عاطفی 🔹افزایش اعتماد به نفس 🔸افزایش ضریب هوشی

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏

⭕️ احساسات چگونه به بدن ما آسیب میزنند؟ 🔻نگرانی : عملکرد معده 🔻استرس : عملکرد مغز 🔻شوکه شدن : کلیه ها و مزاج 🔻عصبانیت : کبد 🔻اضطراب : هضم و جذب غذا 🔻ترس : کلیه و آدرنالین خون

⭕️اگر شما كمبود كلسيم داشته باشيد، در عميق خوابيدن با مشكل مواجه ميشويد. 🔹اگر بي خوابيد ماست بخوريد.

Ⓜ️ تمرینات عالی برای فرم دهی عضلات پایین تنه👌💪

⭕️ اگر خلال سیب‌ زمینی‌ سرخ شده بوی تند و طعم سوختگی و کهنگی روغن داشت، مصرف نکنید. 🔻حرارت بالا هنگام سرخ شدن خلال‌ها، روغن سوخته و میزان پراکسید آن که ترکیبی سمی و سرطانز است ، بالا رفته

Ⓜ️ چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟ ⭕️جالبه حتما ببینید! "☝️" @fitness_mr🇮🇷

پروردگارا دراین صبح ڪہ نوید بخش امید ورحمت توست هرآنڪہ چشم گشود ، قلبش سرشار از امید و زندگےاش سرشار از رحمت و برڪت تو باد آمین🙏 سلام ✋🏻 صبحتان سرشار از خیر و برکت الهی 🙏 ‌

خُدایـا هرکس تو را فراموش کرده به یادش باش اگر تنهاست کنارش باش اگر بی پناه است ، پناهش باش اگر گره ای دارد ، گره گشایش باش و اگر غَم داشت غَمخوارش باش شبتـان سرشار از آرامش الهی🙏

Ⓜ️تغذیه مناسب در ایام نوروز "☝️"